9 Millors timbals ajustables

Els Kettlebells són una gran addició al vostre entrenament habitual. Ajuden a millorar la resistència, a construir músculs i a millorar la salut en general. Però tenir a mà un conjunt estàndard de diferents mides de bullidors pot no ser convenient per a tothom. En lloc d’això, podeu optar per timbres ajustables. Els bullidors ajustables tenen un pes i un mànec principals. Podeu afegir plats de pes en increments o peses per augmentar la intensitat del vostre entrenament. Són grans estalviadors d’espai. En aquest article, hem llistat els 9 millors timbals ajustables, juntament amb els seus beneficis i una guia de compra. Mireu-los!

Avantatges d'utilitzar Kettlebells

Kettlebells ofereix els següents avantatges:

• Condiciona el cos
• Millorar la força del nucli
• Millorar l’equilibri corporal
• Millorar la flexibilitat
• Enfortir i construir músculs
• Tonifica el cos
• Millorar la coordinació corporal
• Estabilitzar els músculs
• Cremar greixos
• Millorar la postura
• Millorar la salut òssia i articular

Ara que ja coneixeu els avantatges, vegem els kettlebells ajustables principals que podeu comprar en línia.

9 Millors Kettlebells ajustables

1. Millor pes individual amb major resistència: BowFlex SelectTech Kettlebell ajustable

El Kettlebell ajustable BowFlex SelectTech només té un pes ajustable. Podeu augmentar la seva resistència entre 8, 12, 20, 25, 35 i 40 lliures amb un gir del dial. És fàcil d'emmagatzemar i pot substituir fàcilment sis campanetes, gràcies a la seva capacitat de resistència. També teniu accés a 24 exercicis dirigits per entrenadors que se centren en tècniques bàsiques de kettlebell i una àmplia gamma d’exercicis de pes, com gronxadors, files i girs. Tonifica els braços, les cames i el nucli i és adequat per a exercicis cardiovasculars, enfortiment i condicionament. Aquest timbre té un mànec ergonòmic amb un modelat durador al voltant de les plaques de metall.

Nota: heu de tenir precaució amb el kettlebell, ja que deixar-lo caure pot provocar un mal funcionament del component intern.

Pros

• Accés a 24 entrenaments dirigits per entrenadors
• Fàcil d'usar
• Bons increments de pes
• Ajustos ràpids de pes

Contres

• Els panys dels models més antics es poden desgastar.
• Cal que col·loqueu les plaques en l’angle recte o no llisquin fàcilment.
• Disseny llarg

2. El millor per a les dones: potenciar les campanetes ajustables

El Kettlebell ajustable Empower està dissenyat per a dones. És un conjunt de peses 3-en-1 de kettlebell que proporciona un entrenament suau. Inclou un disseny patentat de clic i gir que ajusta els pesos sense esforç. Té pesos de 5, 8 i 12 lliures. Podeu utilitzar aquest kettlebell per fer un entrenament de cos sencer que tonifiqui els glutis, els malucs, les cuixes, les espatlles, els braços i l’esquena. El kettlebell té un major abast de moviment, cosa que millora la flexibilitat i la força. Proporciona moviments corporals ràpids que cremen calories més ràpidament. Obtindreu un DVD d’entrenament juntament amb aquest conjunt de peses de kettlebell. Té una carcassa de plàstic suau al tacte i un mànec ampli per fer-ne un ús còmode i fàcil. Simplement traieu o afegiu-hi les plaques per reduir o augmentar el pes del kettlebell.

Pros

• No s’oxida
• Disseny de clic i gir
• Versàtil i compacte
• Bo per a principiants
• Resistent
• Mànec d’amplitud ampla
• Inclou un DVD d’entrenament corporal total

Contres

• Les molls rígides dificulten l’eliminació de peses.
• Problemes d'embalatge

3. Millor equilibrat: Bullidor ajustable Stamina X Versa-Bell

Aquest kettlebell proporciona sis nivells de pes en increments de 4 lliures. Inclou un suport de coixinets base per als pesos. Podeu augmentar el pes de 16 a 36 lliures (plaques d’increment de 4 lliures) amb un sistema patentat d’ajust de pes. Té un mànec de ferro colat que ofereix una bona adherència i és fàcil d’utilitzar amb una o amb les dues mans. També té una sòlida base arrodonida per fer flexions. Les plaques de pes caben dins de les carcasses del kettlebell. Aquest timbre ajustable compacte té un simple passador de bloqueig per assegurar els pesos i un mànec de ferro colat. La part rodona del kettlebell és el pes principal i podeu afegir-hi increments. Ajuda a cremar greixos, millorar la força, augmentar la mobilitat articular, millorar l’estabilitat muscular, enfortir el nucli i millorar la forma cardiovascular. Inclou una garantia de 90 dies.

Pros

• Resistent
• Pesos fàcilment ajustables
• Mànec de ferro colat
• Ben equilibrat
• Durable

Contres

• Les juntes de goma que asseguren el passador de bloqueig poden desgastar-se o caure després d'un temps.
• És possible que els pesos no rellisquin fàcilment al seu lloc.

4. PowerBlock KettleBlock

El PowerBlock KettleBlock té un disseny compacte patentat que el fa perfecte per a un petit emmagatzematge. Manté l’espai d’entrenament ordenat i organitzat. Pot suportar pesos d'entre 8 i 40 lliures i substitueix vuit pesos de camp o 186 lliures de pesos de camp. Inclou un gràfic de referència de pes fàcilment codificat per colors. Utilitzeu el pin selector per triar pesos en qüestió de segons. Millora la resistència i la flexibilitat, enforteix el nucli i construeix els músculs. Podeu obtenir un entrenament de cos sencer i un millor rang de moviment amb aquest kettlebell.

Pros

• Estalvi d’espai
• Resistent
• Fàcil d'usar
• Ajustos ràpids de pes
• Mànec suau i resistent
• S'inclou un gràfic de referència codificat per colors

Contres

• Pot ser massa lleuger per als entrenaments avançats.
• Pot trigar temps a acostumar-se.
• El pes de la base pot causar hematomes.

5. Rocketlok Kettlebell ajustable

El Ketlebell ajustable Rocketlok té un cos i un mànec d’acer fos. Ve amb cilindres interiors ponderats fresats en acer massís. Té un tap de poliuretà modelat amb un mecanisme de bloqueig lliscant que manté els pesos ben fixats. Té pesos ajustables de 24, 28, 32 i 36 lliures. No necessiteu cap eina addicional per afegir o reduir pesos. Utilitza un elegant disseny patentat que conserva la forma tradicional de kettlebell i manté el centre de gravetat a tots els nivells de pes.

Pros

• Fàcils ajustos de pes
• Bona tolerància
• Bona adherència
• Resistent
• Versàtil

Contres

• El pany de plàstic pot quedar atrapat.

6. Bossa de sorra ajustable Bruteforce Kettlebell

El sac de sorra ajustable Bruteforce Kettlebell és una part de kettlebell i una part de sac de sorra. Podeu augmentar el pes del sac de sorra per augmentar el pes del kettlebell. Ve amb un mànec de goma suau amb un folre antilliscant que impedeix filtracions de sorra. És ideal per als entrenaments CrossFit. És resistent i resistent als cops forts. Tot i que la bossa de sorra només té una mida, podeu carregar-la fins a 45 lliures. La carcassa exterior es fabrica amb cordura 1000D mil-spec resistent i el farciment interior està fabricat amb niló balístic resistent a les llàgrimes. Es presenta en dos colors: negre amb corretges platejades i camuflatge amb corretges negres. Disposa de protecció de doble paret, un segell resistent a l’abrasió d’HDPE i un mànec de goma amb contorn antimicrobià. Es pot utilitzar com a kettlebell normal i deixar-lo caure des de l’altura de les espatlles.Inclou una garantia de devolució de 30 dies amb una garantia d’escut Brute Force.

Nota: No l’estaboleu ni l’arrossegueu cap a terra.

Pros

• No hi ha fuites de sorra
• Fàcil d'emmagatzemar
• Durable
• Portàtil
• Ben construït

Contres

• Mànec fràgil

7. Millor mànec espaiós: Kettlebell ajustable Weider SpaceSaver

El Kettlebell ajustable Weider SpaceSaver inclou un DVD d’entrenament i un diari de fitness. S'ajusta de 10 a 40 lliures i ocupa poc espai. Té un mànec recobert de pols de grans dimensions per a una adherència antilliscant i un fàcil ús amb una sola mà. Proporciona la combinació perfecta de cardio i exercicis de força per cremar greixos, construir músculs, augmentar la força del nucli i augmentar el fitness cardio.

Pros

• Resistent
• Pesos fàcilment ajustables
• Adherència antilliscant
• Fàcil de transitar d'una mà a l'altra
• Inclou un DVD de Powerbell Workout i un diari de fitness

Contres

• Els cargols poden retrocedir i provocar la caiguda dels pesos.
• El mànec es pot deixar anar amb el pas del temps.
• Les plaques poden sonar mentre s’exerciten.

8. Jillian Michaels Kettlebells ajustables

Jillian Michaels és una experta líder en salut i benestar amb sèries d’entrenament i pèrdua de pes NBC, com The Biggest Loser i Losing It With Jillian. Es tracta d’un timbre ajustable de 20 lliures amb un disseny que estalvia espai. Té un únic mànec de 5 lliures i cinc plaques de pes d’increment de 3 lliures. Inclou un DVD d’instruccions de 30 minuts i una taula d’exercicis per a una millor rutina de forma física. Ajuda a tonificar i enforteix els músculs i el nucli i augmenta la resistència cardiovascular. Té un disseny adaptable que ajuda a augmentar la intensitat de l’entrenament. Aquest timbre ajustable inclou una garantia de 90 dies.

Pros

• Bons increments de pes
• Resistent
• Pesos fàcilment ajustables
• Inclou un DVD de fitness i una taula d’exercicis de 30 minuts de Jillian Michaels

Contres

• La base del kettlebell pot causar hematomes a l'avantbraç.

9. Kettlebell ajustable Anbo

El Kettlebell ajustable Anbo té un disseny eficient en l’espai per a espais reduïts i manté l’espai d’entrenament ordenat i organitzat. Ve amb increments de 5 quilos de pes de 10 a 40 lliures. Ve amb un mànec ergonòmic amb un modelat durador al voltant de les plaques de metall. Té un disseny de fons pla, de manera que podeu col·locar el kettlebell a terra. Aquest kettlebell ajustable us ajuda a fer exercicis de cardio, força i condicionament mentre tonifiqueu el cos.

Pros

• Sòlid i resistent
• Versàtil
• Fàcils ajustos de pes
• Disseny de fons pla

Contres

• La part superior pot trencar-se.

Abans d’anar endavant i comprar un timbre ajustable, cal tenir en compte alguns factors. Consulteu la guia de compra següent.

Guia de compra per escollir els millors timbres ajustables

• Interval de pes: comproveu l'interval de pes per assegurar-vos que sigui perfecte per a la vostra rutina d'entrenament. Si sou principiant, aneu amb calma al principi i, a mesura que augmenteu la resistència, aneu augmentant els pesos. Comproveu si l’interval d’increment és bo per a vosaltres, ja que alguns timbals ajustables inclouen increments de 5 lliures o increments de 4 lliures.
• Pes màxim: assegureu-vos que el pes màxim sigui força superior al vostre propi pes, a més dels entrenaments habituals. Això fa que sigui més fiable i útil a llarg termini.
• Durabilitat: consulteu les ressenyes per veure quina resistència i durabilitat tenen els timbres ajustables Comproveu si el material no té òxid o és resistent. Assegureu-vos que les nanses són fortes amb una adherència ferma.
• Amplada del mànec: l’ amplada del mànec pot ser convenient per a alguns, però difícil per a altres. Assegureu-vos de comprovar les dimensions de l’amplada del mànec abans de comprar un kettlebell en particular. Assegureu-vos que les dues mans s’adapten al manillar per a un millor ús.

Aquesta va ser la nostra recopilació dels 10 millors timbres ajustables que són ideals per a entrenaments principiants i intermedis. Si teniu alguna lesió prèvia, és recomanable consultar un metge abans d’utilitzar-les. Recordeu, aquests pesos són pesats. Per tant, estigueu segur mentre els utilitzeu. Seguiu endavant i compreu el kettlebell que s’adapti a les vostres necessitats i milloreu la vostra rutina de forma general.

Respostes dels experts per a preguntes dels lectors

Quina diferència hi ha entre un kettlebell ajustable i un kettlebells estàndard?

En un conjunt estàndard de peses, cada un pesa un pes diferent i no es pot utilitzar junt. Un kettlebell ajustable inclou una certa càrrega principal i el pes es pot augmentar amb plaques de pes addicionals, peses o sorra. Els timbres ajustables són més còmodes en espais reduïts.

Quins són els millors exercicis per utilitzar el kettlebell ajustable?

Les campanetes es poden utilitzar per millorar la resistència, construir músculs, enfortir el nucli i tonificar els braços, cames, cuixes, espatlles i esquena. Milloren la flexibilitat amb el seu major rang de moviment. Podeu realitzar exercicis com swing, propulsors, netejar i prémer, arrabassar, aixecar pistoles, pressionar les espatlles, etc.