L'arrel de malví té una història que només coneixem pocs. S'ha utilitzat durant segles per tractar infeccions, ajudar a la digestió i millorar la salut de la pell. I aquí teniu la clau: no ens referim als caramels cilíndrics inflats de sucre per als quals baguem. L'arrel de malví és un acord totalment diferent. Seguiu llegint per esbrinar tot sobre els beneficis de l'arrel de malví i com consumir-lo.

Taula de continguts

• Què és l'arrel del malví?
• Com és bo l’arrel de malví?
• Quins avantatges té l'arrel de malví?
• Com fer te d’arrel de malví
• Quina és la dosi de l'arrel de malví?
• Quins són els efectes secundaris de l'arrel de malví?

Què és l'arrel del malví?

El malví és una planta originària d’Àfrica i determinades parts d’Europa que s’ha utilitzat durant segles per preparar tractaments a base d’herbes. La seva història neix de fa gairebé 3000 anys com a remei popular en els temps de l'antic Egipte i Grècia.

També ha guanyat importància en la medicina ayurvèdica com a potencial tractament per a malalties pulmonars, infeccions bacterianes, problemes digestius i fins i tot certes malalties cutànies. Interessant, oi? Però, com funciona aquesta arrel?

Torna a TOC

Com és bo l’arrel de malví?

El malví és un mucílag natural, el que significa que actua com a fibra tova i s’infla quan entra en contacte amb l’aigua. Aquesta qualitat fa que l’arrel formi un revestiment protector al voltant de les membranes. L’arrel conté antioxidants flavonoides, pectina (un tipus de fibra), aminoàcids com l’asparagina i altres compostos com la cumarina, àcids fenòlics, tanins i quercetina (substàncies antivirals i antibacterianes).

Els estudis demostren com tots aquests compostos milloren el funcionament de les membranes mucoses a les vies respiratòries, evitant així diverses malalties greus (1). I els antioxidants de l’arrel eviten el dany oxidatiu al cos, oferint un altre conjunt de beneficis meravellosos.

Ara que ja coneixeu els antecedents, és hora d’entrar en els detalls.

Torna a TOC

Quins avantatges té l'arrel de malví?

1. Tracta la tos i el fred

Shutterstock

Les propietats antitussives i de mucílag de les arrels de malví disminueixen la irritació de la gola i redueixen la inflamació dels ganglis limfàtics. Això pot ajudar a alleujar la tos i el refredat i altres malalties respiratòries, inclòs el mal de coll (2). Un estudi va trobar que un xarop d'herbes que contenia arrels de malví alleujava les malalties respiratòries associades a la formació de moc (3). El te de malví fa meravelles en aquest sentit i l’herba sembla calmar tots els teixits que toca.

2. Podria ajudar a combatre el càncer de pulmó

Els antioxidants de l’arrel poden ajudar a prevenir el creixement del tumor cancerós, especialment als pulmons. A més, les altes quantitats de vitamina C a l’arrel eliminen el moc de qualsevol part del cos, amb efectes més concentrats sobre el moc dels pulmons. La vitamina C a l’arrel també pot augmentar la immunitat, i això també pot ajudar amb el tractament del càncer.

Com suggereixen diversos informes, l’arrel de malví fa meravelles per als pulmons. I, per tant, aquest podria ser un remei suplementari contra el càncer. Tot i això, us recomanem que parleu amb el vostre metge abans d’iniciar un règim de tractament nou.

3. Les arrels de malví tracten el budell filtrant

Atès el seu alt contingut de mucílag, redueix la inflamació del revestiment de l’estómac i fins i tot cura les úlceres estomacals. Crea un revestiment protector al tracte digestiu, tractant així la síndrome de l’intestí amb fuites.

L’arrel de malví també ajuda les persones que pateixen malalties inflamatòries de l’intestí com la malaltia de Crohn i la colitis ulcerosa.

Ho savies?

A l'antic Egipte, els malvaviscs es reservaven als faraons i a altres individus de la reialesa.

4. Combat les infeccions bacterianes

Els símptomes de qualsevol infecció, com inflor, sensibilitat o ardor, es poden tractar prenent arrels de malví. S'ha trobat que l'arrel mata els bacteris i accelera el procés de curació (4).

La ingestió d’arrels de malví augmenta fins i tot la secreció d’orina i això ajuda a eliminar els bacteris que causen infeccions, incloses les infeccions del tracte urinari i els càlculs renals (5).

Algunes fonts afirmen que l’arrel de malví també ajuda a tractar la cistitis intersticial, una forma de malaltia de la bufeta (6). Tot i que aquesta malaltia no està causada exactament per una infecció bacteriana, les propietats calmants de l'arrel de malví (i el te) poden reduir la inflamació i tractar la malaltia.

5. Augmenta la salut cardíaca

Shutterstock

La inflamació és una de les causes fonamentals de les malalties del cor i, atès que l’arrel de malví combat la inflamació, pot millorar la salut del cor. En alguns estudis, un dels principals beneficis de l'arrel de malví era que aquesta arrel tenia nivells elevats de colesterol bo (7).

6. Millora la salut digestiva

L’arrel de malví pot ajudar a alleujar una gran quantitat de problemes digestius, com ara acidesa, reflux àcid, diarrea i fins i tot restrenyiment. De fet, recobreix el revestiment interior de l’estómac i evita les sensacions de cremor.

La investigació demostra que l'herba repara el revestiment intestinal i manté el sistema digestiu funcionant de manera òptima (8).

7. Redueix la retenció d’aigua

Els efectes diürètics de l'arrel de malví juguen un paper aquí. Ajuda a tractar l'estómac inflat i fins i tot l'edema (9).

Ho savies?

Els malvaviscos protegeixen les membranes nasals dels astronautes durant els aixecaments a alta pressió, per això s’omplen els nassos.

8. Tracta problemes de pell

L’arrel de malví calma el sistema de sentit de la pell dels nervis, que al seu torn redueix la irritació de la pell. L'arrel també es pot utilitzar tòpicament per tractar ferides, cremades, picades d'insectes, pells seques o esquerdades i fins i tot pell pelada (10).

Les propietats del mucílag de l’arrel suavitzen la pell, motiu pel qual és un ingredient actiu en la majoria dels productes per a la cura de la pell.

Les propietats antiinflamatòries de l’arrel de malví també són útils per tractar l’èczema. Els polisacàrids de l’arrel hidraten la pell i afegeixen una capa protectora a la pell ultra-sensible (1).

9. L’arrel de malví afavoreix el creixement del cabell

Shutterstock

El mucílag de l’arrel de malví pot beneficiar el cabell. S'uneix amb proteïnes capil·lars i fa que les cadenes semblin més gruixudes. Aquest mucílag també es pot utilitzar com a depilador i condicionador del cabell.

Aquests són els beneficis per a la salut de l'arrel de malví. La millor manera d’aprofitar els usos de l’arrel de malví és consumint-lo en forma de te. Però, com ho prepareu?

Torna a TOC

Com fer te d’arrel de malví

El procés és senzill:

1. Ompliu una quarta part d’un pot amb arrel de malví.
2. Ompliu el pot amb aigua tèbia i tapeu-lo amb una tapa.
3. Podeu deixar-lo reposar durant unes 6 hores o fins i tot durant la nit. Veureu que l’aigua es torna groc clar.
4. Colar les arrels. Obtindràs un líquid espès.
5. Aquest és el vostre te de malví.

La recepta de te d’arrel de malví és bastant senzilla, oi? Però, què passa amb la dosi? Quina quantitat d'arrel de malví es pot consumir en un dia?

Torna a TOC

Quina és la dosi de l'arrel de malví?

• Problemes durant l'embaràs i la lactància materna

No hi ha prou informació sobre la seguretat de l’arrel de malví durant l’embaràs o la lactància materna. Per tant, estigueu segur i eviteu-ne l’ús.

• Complicacions de la diabetis

Algunes fonts afirmen que el malví podria interferir amb els nivells de sucre en sang. Per tant, si ja esteu prenent medicaments contra la diabetis, eviteu l’arrel per evitar que els nivells de sucre en sang baixin a nivells perillosament baixos.

• Problemes durant la cirurgia

Atès que l'extracte d'arrel de malví pot afectar els nivells de sucre en sang, pot interferir amb el control del sucre en sang durant i després de la cirurgia. Per tant, deixeu de prendre arrels de malví almenys dues setmanes abans de la cirurgia programada.

Torna a TOC

Conclusió

Volem dir-ho de nou: l’arrel de malví és el veritable negoci. Comenceu a incorporar-lo a la vostra dieta avui mateix i obteniu els beneficis de l’arrel de malví.

Expliqueu-nos com us ha ajudat aquesta publicació. Si us plau, deixeu un comentari al quadre següent.

Respostes dels experts per a preguntes dels lectors

On es pot comprar l'arrel de malví?

Podeu obtenir l’arrel a la botiga de salut més propera. O compreu-lo en línia a Amazon o Walgreens.

Podeu agafar junts l’ol relliscós i l’arrel de malví?

Hi ha poca informació sobre això. Tot i que podeu utilitzar tots dos junts, us recomanem que parleu amb el vostre metge abans de fer-ho.

Quant de sucre conté l’arrel de malví?

L’arrel conté zero sucre.

Referències

1. "Extractes aquosos i…". Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
2. "Extracte d'arrel de malví per al tractament…". Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
3. "Prova oberta per avaluar aspectes…". Investigació en Medicina Complementària.
4. "Plantes medicinals utilitzades en el tractament de les inflamacions…". Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
5. “Avaluació de l’antibacterià…”. Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
6. "Recomanacions a l'atenció primària…". Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
7. “Avaluació farmacològica de…”. Taylor & Francis en línia.
8. "Extracte aquós i…". ScienceDirect.
9. "Efectes gastroprotectors de…". Taylor & Francis en línia.
10. "Avaluació de l'activitat antibacteriana del…". Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
11. "Malví". Centre Nacional d'Informació sobre Biotecnologia.