Taula de continguts:
- Què és la meditació Sahaj Samadhi?
- Procediment de meditació Sahaj Samadhi:
- Tècnica de meditació Sahaj Samadhi:
- Beneficis de la meditació Sahaj Samadhi:
Però la meditació no és una cosa "única per a tots". Hi ha diverses tècniques de meditació que es poden triar. La tècnica que parlarem avui és la meditació Sahaj Samadhi.
Què és la meditació Sahaj Samadhi?
La meditació Sahaj Samadhi és una forma de meditació sense esforç que se centra en la respiració i el mantra durant el procés de meditació. Sahaj significa "sense esforç" en sànscrit i Samadhi és un estat de consciència silenciós. Aquesta consciència es troba a la font del pensament, que és un estat més enllà de despertar, somiar i dormir. Samadhi és un dipòsit il·limitat d’energia, creativitat i intel·ligència. És un estat de pau i tranquil·litat il·limitats.
Es tracta d’una meditació basada en el mantra, on s’ha de repetir en silenci un mantra o una paraula sagrada. Se suposa que aquest mantra és un secret i no s’ha de revelar a ningú més.
Procediment de meditació Sahaj Samadhi:
La meditació significa una relaxació completa de la ment i del cos. Durant la pràctica del Sahaj Samadhi, la ment experimenta sense esforç l’estat de Samadhi. Segons Sri Sri Ravi Shankar, "Samadhi ens dóna energia i una felicitat duradora". Hi ha 4 principis de l'art de viure que cal seguir per a una meditació agradable. Aquests principis són:
- El moment present és inevitable
- Les expectatives redueixen l’alegria
- Accepteu tothom i totes les situacions tal com són
- El que resisteix, persisteix
La meditació Sahaj Samadhi és una pràctica mental amb un procediment senzill i fàcil d’aprendre. Una pràctica diària de 20 és tot el que necessiteu per transformar la vostra vida. Això millora la claredat de la ment i dels pensaments.
La meditació Sahaj Samadhi s’ha d’aprendre i practicar sota l’orientació d’un instructor qualificat. Cal fer-ho de manera sistemàtica per obtenir els beneficis desitjats.
Tècnica de meditació Sahaj Samadhi:
El significat de Sahaj Samadhi és una transcendència sense esforç. Durant la meditació, les persones participants aprenen a deixar anar tot l’estrès i les tensions. A mesura que la ment descansa i s’estableix, se centra en el moment present. Això permet experimentar una veritable alegria i felicitat. Aquesta meditació no fa èmfasi en la concentració, sinó en la repetició mental del mantra.
Mentre es practica la meditació Sahaj Samadhi, s’utilitzen mantres Beej de diverses deesses. Aquests mantres Beej són:
- Aum for Goddess Saraswati
- Shreem per a la deessa Laxmi
- Kreem per la deessa Kali
- Hreem per la deessa Parvati / Maheshwari
- Shyama per Déu Krishna o fins i tot per Ram
Aquests mantres Beej s’han de practicar durant 20 minuts cada dia, preferible al matí i al vespre. L’entorn ha de callar. Tot i que no cal concentració, però sempre que la ment s’allunya del mantra, cal tornar-la suaument. Cal escollir els mantres segons l’ocupació, l’edat i l’orientació de l’individu.
Beneficis de la meditació Sahaj Samadhi:
La meditació Sahaj Samadhi té la capacitat de crear una sensació de tranquil·litat, tranquil·litat, vigilància i té la capacitat de transformar la vostra vida. Alguns dels beneficis de la meditació Sahaj Samadhi són:
- Augmenta el focus i la concentració
- Millora les qualitats creatives
- Et fa sentir més energitzat
- Experimentar la pau i la tranquil·litat interiors
- Ajuda a controlar els vostres pensaments
- Augmenta l’estabilitat emocional
- Implica la claredat dels pensaments i augmenta el nivell d’autoconsciència
- Purifica el teu personatge i desenvolupa la voluntat i la capacitat intuïtiva
- Augmenta les sensacions de rejoveniment i vitalitat
Independentment de la tècnica, la meditació us centra en la vostra vida. Uns minuts al dia: estic segur que podeu estalviar-ho per a una vida millor.
Practiqueu la meditació Sahaj Samadhi? Comparteix la teva experiència de com et beneficia aquesta meditació a la secció de comentaris de sota.