8 remeis naturals per augmentar la pròstata (BPH) + consells sobre dieta

L’engrandiment de la pròstata és un fet habitual en els homes envellits. Aquesta glàndula es troba en els homes i el seu paper principal és la producció de semen. Una pròstata augmentada pot causar símptomes com la incontinència urinària i l’augment de la freqüència urinària, que poden interferir amb el dia a dia dels homes afectats. Us pregunteu si el vostre marit o pare està en risc? Bé, si no, encara és probable que sigui un fet en pocs anys. Seguiu llegint per obtenir més informació sobre aquesta afecció i les seves opcions de tractament.

Taula de continguts

• Què és una pròstata ampliada?
• Remeis casolans per tractar l’ampliació de la pròstata
• Consells sobre dieta per gestionar l’ampliació de la pròstata
• Consells de prevenció

Què és una pròstata ampliada?

La glàndula prostàtica produeix el fluid necessari per transportar espermatozoides durant l’ejaculació. Aquesta glàndula envolta la uretra, que és un tub per on surt l'orina del cos.

Una pròstata augmentada també es coneix com hiperplàsia benigna de pròstata (HBP). Aquesta ampliació no cancerígena de la glàndula prostàtica bloqueja el flux d’orina per la uretra. L’estrenyiment de la uretra fa que la bufeta es contraiga encara amb més força per empènyer l’orina pel cos.

Amb el pas del temps, aquesta afecció pot fer que els músculs de la bufeta esdevinguin més forts, més gruixuts i excessivament sensibles. La bufeta pot començar a contraure's fins i tot quan només conté una petita quantitat d'orina, provocant així un desig d'orinar amb més freqüència de l'habitual. Finalment, l'orina comença a acumular-se a la bufeta sense buidar-se completament.

El buidat incomplet de la bufeta comporta un risc elevat de desenvolupar infeccions del tracte urinari a l’afectat. Les pedres de la bufeta, la sang a l’orina, la incontinència i la retenció urinària aguda són algunes de les complicacions associades a l’engrandiment de la pròstata.

Alguns remeis naturals poden ajudar a tractar una engrandiment de la pròstata i els símptomes associats. Es comenten a continuació.

Com tractar una pròstata augmentada

1. Saw Palmetto
2. Pygeum
3. Extracte de pol·len d'herba de sègol
4. Arrel d'ortiga urticant
5. Llavor de carbassa
6. Te verd
7. Arrel de cúrcuma o curcumina
8. Exercici de Kegel

Remeis casolans per tractar l’ampliació de la pròstata

1. Saw Palmetto

Shutterstock

Necessitarà

160-320 mg de suplement de palma de serra

Què has de fer

Preneu 160-320 mg de suplement de serra palmetto, dividit en dues dosis. Assegureu-vos de consultar un metge abans de fer-ho.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Podeu prendre aquest suplement diàriament durant 4-6 setmanes.

Per què funciona això?

Saw palmetto dissolt en CO2 supercrític inhibia l'enzim relacionat amb la hiperplàsia benigna de pròstata (1). També pot ajudar a promoure la salut de la pròstata.

2. Pygeum

Shutterstock

Necessitarà

50-100 mg de suplement de pygeum

Què has de fer

Preneu diàriament 50-100 mg de suplement de pygeum estandarditzat després de consultar un metge.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Podeu fer-ho un cop al dia durant 6-8 setmanes.

Per què funciona això?

Pygeum pot ser una opció útil per alleujar els símptomes de la hiperplàsia benigna de pròstata (augment de la pròstata) (2).

3. Extracte de pol·len de Ryegrass

Shutterstock

Necessitarà

Suplement Ryegrass

Què has de fer

Preneu el suplement de raigrà diàriament. Consulteu un metge abans de prendre aquest suplement.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Preneu suplement de pol·len de raigràs segons el que el metge li hagi prescrit.

Per què funciona això?

El pol·len de Ryegrass és un dels molts agents fitoterapèutics que s’utilitzen per controlar els símptomes d’una engrandiment de la pròstata (3).

4. Arrel d'ortiga urticant

Shutterstock

Necessitarà

• 1-2 culleradetes d’arrel d’ortiga
• 1 tassa d’aigua

Què has de fer

1. Afegiu una o dues culleradetes d’arrel d’ortiga urticant a una tassa d’aigua.
2. Poseu-ho a ebullició en una cassola.
3. Cuini a foc lent durant 5 minuts i cola.
4. Beu el te calent.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Podeu beure aquesta mescla 1-2 vegades al dia.

Per què funciona això?

L’arrel de l’ortiga té propietats antiinflamatòries i immunomoduladores. Es va trobar que aquestes propietats ajudaven a controlar els símptomes de l’engrandiment de la pròstata sense cap efecte secundari (4).

5. Llavors de carbassa

Shutterstock

Necessitarà

100-200 mg de llavors de carbassa

Què has de fer

1. Consumeixi petites quantitats de llavors de carbassa diàriament.
2. Podeu menjar les llavors seques directament o afegir-les a les vostres amanides o plats preferits.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Feu-ho diàriament.

Per què funciona això?

Les llavors de carbassa poden ajudar a millorar la qualitat de vida global dels homes afectats per l’engrandiment de la pròstata, atenuant els símptomes del tracte urinari associats (5).

6. Te verd

Shutterstock

Necessitarà

• 1 culleradeta de te verd
• 1 tassa d'aigua calenta

Què has de fer

1. Afegiu una culleradeta de te verd a una tassa d’aigua calenta.
2. Deixeu-ho empènyer durant 5-10 minuts i coleu-ho.
3. Beu el te calent.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Podeu prendre te verd 1-2 vegades al dia.

Per què funciona això?

El te verd (així com el te negre) pot alleujar els símptomes de les vies urinàries més baixes i, per tant, pot ajudar al tractament de l’engrandiment de la pròstata (6).

7. Arrel de cúrcuma o curcumina

Shutterstock

Necessitarà

• 1 culleradeta de cúrcuma en pols
• 1 got de llet calenta

Què has de fer

1. Dissoleu una culleradeta de cúrcuma en pols en un got de llet calenta.
2. Deixeu que es refredi una mica i beveu la barreja.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Podeu beure aquesta barreja un cop al dia.

Per què funciona això?

El component actiu de la cúrcuma és la curcumina. La curcumina presenta efectes protectors sobre l’ampliació de la pròstata (BPH) i pot ajudar a la seva inhibició (7).

8. Exercicis de Kegel

Els exercicis de Kegel ajuden a enfortir els músculs de la regió pèlvica. Aquests exercicis consisteixen principalment a apretar la bufeta durant uns segons, com si estiguessiu intentant aturar el flux d’orina i després alliberar-la. Els homes amb augment de la pròstata i incontinència poden beneficiar-se dels exercicis de Kegel, ja que poden ajudar a controlar els símptomes de les vies urinàries.

Torna a TOC

A més d’aquests remeis, seguir una dieta sana també és important a l’hora de tractar l’engrandiment de la pròstata. Els consells sobre dieta que es donen a continuació poden ajudar a controlar millor els símptomes.

Consells sobre dieta per gestionar l’ampliació de la pròstata

Què menjar

Una dieta rica en verdures, fruites i greixos saludables pot ajudar a protegir la glàndula prostàtica.

Alguns aliments que poden beneficiar la salut de la pròstata inclouen:

• Salmó: és ric en àcids grassos omega-3 i pot ajudar a reduir la inflamació causada per la BPH al cos (8).
• Tomàquets i baies: aquestes fruites són riques en antioxidants que poden ajudar a eliminar els radicals lliures del cos causats per l’estrès oxidatiu (9).
• Vitamina C: aquesta vitamina pot ajudar a alleujar els símptomes d'una engrandiment de la pròstata i es pot utilitzar com a agent anti-HBP (10). Els cítrics són una rica font de vitamina C.

Què no menjar

• Consum excessiu d’aliments amb una elevada concentració de zinc com el marisc i les nous (11)
• Carn
• Productes làctics
• La cafeïna
• Alcohol
• Sodi

Tot i que els canvis dietètics poden ajudar definitivament a alleujar els símptomes d’una engrandiment de la pròstata, fer algunes modificacions al vostre estil de vida també pot ajudar a prevenir la progressió dels símptomes.

Torna a TOC

Consells de prevenció

• Gestioneu els nivells d’estrès.
• Deixar de fumar.
• Eviteu l’augment de la ingesta de líquids al vespre.
• Intenteu buidar la bufeta completament mentre orineu.
• Practiqueu exercicis d’entrenament de la bufeta, ioga i meditació per alleujar l’estrès i enfortir els músculs pèlvics.
• Eviteu consumir medicaments que puguin empitjorar els símptomes, com ara antihistamínics, diürètics i descongestionants.
• Limiteu la ingesta de líquids a no més de 2 litres al dia.

Una combinació dels consells i remeis anteriors pot ajudar a alleujar els símptomes d’una engrandiment de la pròstata. No obstant això, es recomana consultar un metge abans de continuar amb qualsevol suplement a base d'herbes, ja que poden interferir amb altres medicaments que pugueu prendre i comportar complicacions.

Torna a TOC

Respostes dels experts per a preguntes dels lectors

Quines són les causes de l’engrandiment de la pròstata?

Tot i que la causa exacta de l’engrandiment de la pròstata encara no està determinada, es va trobar que factors com l’envelliment, els nivells de testosterona i els canvis en les cèl·lules dels testicles afecten el creixement de la glàndula.

Quins són els símptomes de l’engrandiment de la pròstata?

Els signes i símptomes més habituals associats a l’engrandiment de la pròstata són:

• Un sistema urinari feble
• Buidatge de bufeta incomplet
• Dificultat per orinar
• Miccions freqüents
• Augment de la urgència per orinar
• Despertar-se amb freqüència a mitja nit per orinar
• Alteració de la micció
• Colar mentre orina
• Goteig continu d’orina

Referències

1. "Determinació de la potència d'un nou extracte de CO2 supercrític de palmetto de serra (SPSE) per a la inhibició de la isoforma II de la 5α-reductasa mitjançant un sistema de proves in vitro sense cèl·lules" Research and Reports in Urology, US National Library of Medicine.
2. "Pygeum africanum per a la hiperplàsia benigna de pròstata". Cochrane Database of Systematic Reviews, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
3. "RETIRADA: Cernilton per hiperplàsia benigna de pròstata". Cochrane Database of Systematic Reviews, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
4. "L'eficàcia de l'ortiga urticària (Urtica Dioica) en pacients amb hiperplàsia prostàtica benigna: un estudi aleatoritzat de doble cec en 100 pacients", revista de la Mitja Lluna Roja iraniana, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
5. "Efectes de la llavor de carbassa en homes amb símptomes de les vies urinàries més baixes a causa de la hiperplàsia prostàtica benigna en l'estudi GRANU aleatori d'un any controlat amb placebo" Urologia Internationalis, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
6. "Un extracte de te verd i negre beneficia la salut urològica en homes amb símptomes de les vies urinàries més baixes" Therapeutic Advances in Urology, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
7. "Efecte inhibitori de la curcumina sobre el model de rata d'hiperplàsia prostàtica benigna induïda per testosterona" BMC Medicina Complementària i Alternativa, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
8. "Teràpia combinada amb àcids grassos omega-3 més tamsulocina i finasterida en el tractament d'homes amb símptomes del tracte urinari inferior (LUTS) i hiperplàsia benigna de pròstata (HBP)". Inflammofarmacologia, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
9. "Estrès oxidatiu en hiperplàsia i carcinogènesi de la pròstata" Journal of Experimental and Clinical Research, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
10. "La suplementació amb vitamina C evita la hiperplàsia induïda per testosterona de la pròstata de rata mitjançant la regulació de la HIF-1alpha". Revista de Bioquímica Nutricional, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
11. "El zinc per a malalties de la pròstata i altres afeccions: una mica d'evidència, molta publicitat i un problema potencial significatiu". Infermeria urològica, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.