Taula de continguts:
El te és conegut pels seus valors medicinals des de sempre. La majoria de nosaltres coneixem bé els avantatges del te negre i el verd, però heu provat mai el te blanc? Sí, el te blanc és més saludable que qualsevol altre te que beureu mai. Tots els 3 tipus de te es produeixen a partir de la mateixa planta, però en diverses etapes del seu creixement. El te blanc és el te menys processat i amb el contingut nutritiu més alt. També conté el màxim nivell d’antioxidants.
El te blanc s’obté a partir dels brots i fulles nous i molt joves de la planta del te. Aquestes fulles es couen al vapor i s’assequen per obtenir el te blanc. Conserva més nutrients que les variants negre i verd, ja que experimenta un processament mínim. A causa d’aquests factors, aquest te té un alt preu. És més car que les altres varietats de te.
En general, el te blanc s’utilitza per millorar els efectes de la cafeïna i altres estimulants. Les seves propietats antioxidants fan que el nostre sistema immunològic sigui fort, prevengui l'envelliment, protegeixi contra els càncers, però el te blanc és bo per perdre pes? Sí, l’avantatge més notable d’aquest te és que ajuda a la pèrdua de pes.
Beneficis del te blanc per baixar de pes:
El te blanc és una gran ajuda per a aquells que vulguin perdre aquestes capes de greix addicionals. Així és com el te blanc ajuda a perdre pes:
- Inhibeix la formació de noves cèl·lules grasses: els estudis demostren que el te blanc inhibeix eficaçment la formació de noves cèl·lules grasses, que es coneixen com adipòcits. Com que es redueix la formació de cèl·lules grasses noves, també es redueix l’augment de pes.
- Mobilitza els greixos: mobilitza el greix de les cèl·lules de greix madures i ajuda a eliminar l’excés de greix del cos. Els científics anomenen això els "efectes contra l'obesitat". Això també restringeix l’emmagatzematge de greixos al cos.
- Estimula la lipòlisi: el te blanc no només inhibeix i mobilitza els greixos, sinó que també estimula la lipòlisi, el procés de crema de greixos al cos. Per tant, l’excés de greixos del cos es crema de manera eficient i provoca una pèrdua de pes addicional.
- Contingut de cafeïna: com es va esmentar anteriorment, el te blanc conté cafeïna. La cafeïna també s’ha associat amb la pèrdua de pes.
- Estimula el metabolisme: el te blanc, amb un alt contingut en antioxidants, estimula el metabolisme del cos. Amb un metabolisme millorat, sens dubte podeu esperar una certa pèrdua de pes.
- Restringeix l'absorció de fibra dietètica: el te blanc també ajuda a restringir l'absorció de greixos en el cos. Com que el greix no s’absorbeix ni s’emmagatzema al cos, indirectament ajuda a la pèrdua de pes i restringeix l’augment de pes.
- Bon gust: el te blanc té un sabor bo i suau i es pot consumir sense afegir llet, sucre ni nata. Com que la llet i el sucre són els enemics de la pèrdua de pes, prendre aquest te és millor ja que redueix la ingesta de calories.
- Voreja la sensació de fam: prenent te blanc, allunya la sensació de fam. El seu consum ens impedeix menjar o beure només per això, cosa que en última instància ajuda a mantenir el nostre pes sota control.
Totes aquestes propietats del te blanc per perdre pes ajuden a prevenir l’augment de pes. Però, és important recordar que el consum de te blanc per si sol no donaria resultats miraculosos. Cal seguir una dieta saludable adequada juntament amb un entrenament regular per maximitzar els resultats i els beneficis d’aquest te.
Com fer te blanc:
Cal seleccionar fulles de te de bona qualitat per obtenir el millor del te blanc. Es pot utilitzar una culleradeta de te per tassa. Aquí teniu una senzilla recepta de com preparar te blanc:
- Poseu la quantitat necessària de fulles de te en un bullidor.
- Aboqueu aigua bullent sobre les fulles de te.
- Deixeu que la decòcció es mantingui durant un parell de minuts perquè es cogui bé.
- Colar el licor en una tassa i prendre aquesta sorprenent beguda saludable.
- Tot i que el te blanc normal té bon gust per si sol, podeu afegir llet sense greixos i edulcorant sense sucre per a una beguda saludable amb poca caloria.
Paraula de precaució:
Tingueu en compte els següents punts quan preneu te blanc:
- Com que el te blanc conté cafeïna, haureu de regular la seva ingesta. Una ingesta excessiva de cafeïna perjudica el cos. Aquest te, però, pot ser consumit amb seguretat de forma regular per aquells que no tenen problemes de salut amb la ingesta de cafeïna.
- Aquest te no s’ha de consumir a l’hora d’anar a dormir. En cas contrari, pot donar nits sense dormir a causa del contingut de cafeïna.
- L’addició de llet sencera, nata i sucres destruirà els beneficis d’aquest te per a la salut. Així que restringiu i eviteu l'ús d'aquests ingredients.
Excepte el contingut de cafeïna, el te blanc no suposa cap altre dany per a nosaltres i es pot consumir amb seguretat de forma regular en quantitats limitades.
Feu que el te blanc formi part del vostre viatge de pèrdua de pes i observeu com es desfan les lliures. Feliç bevent!
Heu provat mai de prendre te blanc per aprimar-vos? Comparteix la teva experiència amb nosaltres a la secció de comentaris següent.