L’embaràs canvia de dona. Per primera vegada a la seva vida, una dona s’adona del miracle que és el seu cos. Al cap i a la fi, ajudar a créixer la vida ÉS un miracle, oi? La bella fase de l’embaràs inclou una llista estricta de coses a fer i a fer a l’hora de menjar menjar. Els gustos i els aversions personals de la dona es posen al backburner i s’espera que consumeixi els aliments que són bons per a ella i per al seu bebè en creixement. També sacrifica els aliments que estimava, només per protegir la preciosa flama de la vida. Tot això i molt més ve amb el territori de ser mare!

Una dona embarassada ha de menjar fruits secs i fruits secs durant els tres trimestres. Els fruits secs com les ametlles, els albercocs, els anacards (limitat), les cireres, els nabius, les panses són importants per a una dona embarassada. Aquests contenen nutrients importants que beneficien tant la mare com el fill de més d’una manera. Aquí en aquest post aprendreu sobre com poden ser beneficioses les panses per a dones embarassades.

Beneficis de menjar panses durant l’embaràs

Seguiu llegint per saber com menjar panses durant l’embaràs és beneficiós tant per a la mare com per al fill:

Per la mare

1. Cura de les dents

Les mares que esperen han de tenir cura del seu cos de la millor manera possible. Hi ha molts aliments que la mare ha de menjar i beure que deixen enrere una forta olor a la boca. Moltes dones embarassades també pateixen sagnat de genives. Tenir cura de la boca és fonamental i també té un paper important per mantenir a ratlla les nàusees.

Les panses contenen àcid oleanòlic, que protegeix les dents de la cavitat i de la càries. També prevé l’olor de la boca que provoca bacteris i altres problemes bucals.

2. Restrenyiment

Les panses tenen un alt contingut de fibra i són efectives per tractar el problema més comú que s’enfronta durant el restrenyiment primerenc de l’embaràs. Aquest fruit sec absorbeix aigua i crea una tendència laxant que facilita els moviments intestinals.

3. Produeix cèl·lules sanguínies

Durant l’embaràs, les dones tendeixen a ser anèmiques ja que proporcionen els nutrients per al fetus en creixement. Les panses contenen complex de vitamina B, ferro i diversos minerals que augmenten els nivells d’hemoglobina al cos. Això ajuda a mantenir a ratlla l’anèmia i a prevenir la debilitat i altres problemes durant aquesta fase.

4. Prevenir el càncer

Com que el cos pateix tants canvis durant l’embaràs, és més susceptible a problemes greus com el càncer. Els antioxidants que es troben a les panses lluiten contra els radicals lliures presents a l’organisme, que són una causa primària de l’acumulació de tumors cancerosos.

5. Facilita la digestió

El contingut fibrós de les panses ajuda a netejar el tracte gastrointestinal i elimina els residus i substàncies tòxiques del cos. Aquest procés també augmenta la necessitat d'aliments al cos de la dona embarassada, que és essencial per al creixement del nen i per a la seva salut general.

Amb un úter creixent que ocupa espai, els altres òrgans troben poc espai i la digestió es converteix en un problema. El contingut de magnesi i potassi de les panses també redueix l’acidesa i facilita la digestió dels aliments.

6. Alta energia

Les panses són la forma seca del raïm i tenen molt contingut en fructosa i glucosa que absorbeix les vitamines essencials dels aliments que mengem i aporten energia al cos. Com que el cos pateix tants canvis durant l’embaràs, necessita energia per fer front a les necessitats de la mare i el fill.

Les panses també enforteixen el sistema immunitari de la mare i són útils per fer front als canvis que sofreix. Dóna la força física molt necessària durant el part i el part.

Per al Nen

7. Vista

El fetus depèn completament de la mare per a totes les seves necessitats, inclòs el creixement dels seus òrgans. El consum de panses durant l’embaràs ajuda el fetus en creixement a desenvolupar una bona vista. Les dones embarassades haurien de menjar panses; per reduir les possibilitats que el fetus desenvolupi algun defecte congènit, especialment relacionat amb els ulls.

8. Ossos forts

Les panses contenen una gran quantitat de calci i ferro. Menjar panses quan està embarassada ajuda a fer forts els ossos del nen.

Les dones embarassades són propenses a la diabetis gestacional. Les panses contenen glucosa, de manera que les dones que pateixen aquesta forma de diabetis haurien de consumir panses amb moderació.

L’embaràs pot ser una experiència preciosa. I quan la dona sap que la seva salut i la del seu fill en creixement són segures, l’experiència pot esdevenir alegre. La minúscula pansa pot ajudar a tranquil·litzar la ment de la futura mare. Potser haureu sabut que menjar panses durant l’embaràs beneficia molt. Preneu-vos un cop de puny i gaudiu de la deliciosa i sana pansa, però amb moderació.