Com et sentiries si entressis a casa després d’un dia fatigant i t’arribés una mica d’essència fresca, picant i calmant? Si jo fos tu, assumiria tota l’essència i només em perdria en tràngol. Això és precisament el que us fa l'oli d'aranja. És un oli essencial que té un aroma rejovenidor i relaxant juntament amb diversos propòsits. No voldríeu saber-ne més? Comencem llavors.

Taula de continguts

• Més informació sobre l'oli d'aranja
• Beneficis d'utilitzar oli d'aranja
• Composició d'oli d'aranja
• Bricolatge: Com preparar l’oli d’aranja
• Precaucions en utilitzar oli de toronja

Més informació sobre l'oli d'aranja

L’aranja ( Citrus x paradisi) és un híbrid que es va cultivar inicialment a Barbados. És un encreuament entre taronja dolça ( Citrus sinensis ) i pomelo / shaddock ( Citrus maxima ). Va rebre el seu nom per la manera com alguns d’aquests penjaven en raïms als arbres, com un raïm.

Què hi ha de tan singular que vull que compris l’oli essencial de seguida? Seguiu llegint per esbrinar-ho.

Torna a TOC

Beneficis d'utilitzar oli d'aranja

1. Cure el vostre cos, ment i ànima

Shutterstock

L’oli d’aranja té una olor fresca i cítrica que, quan s’inhala, aporta una explosió de frescor. La fragància calma la ment i el cos. Per tant, s’utilitza en aromateràpia.

Juntament amb altres olis essencials, s’utilitza per alleujar l’estrès mental, la depressió i la malaltia postpart en pacients sotmesos a traumes intensos, treballs i tractaments durs (quimioteràpia, radioteràpia, etc.).

Proveu d'afegir oli d'aranja al vaporitzador i vegeu com aporta "ànima". I sí, les vostres mascotes també seran extremadament felices inhalant aquesta essència.

2. Ajuda a la pèrdua de pes

Segons un estudi realitzat amb ratolins el 2014, l'oli d'aranja, quan s'inhala, augmenta l'activitat nerviosa i provoca la degradació dels lípids (lipòlisi) (1). Controla la pressió arterial i disminueix la ingesta d’aliments.

D’alguna manera, aquesta disminució de la gana es relaciona amb la pèrdua de pes, ja que no sentiu la necessitat d’aficionar-vos als aliments en hores imparelles. No se sent bé?

3. Té propietats antimicrobianes

Els extractes d'aranja presenten propietats antibacterianes, especialment contra els bacteris que són multirresistents (MDR) i no es poden matar utilitzant dosis habituals d'antibiòtics (2). Apliqueu oli d'aranja o inhaleu l'essència si sou propens o teniu una infecció bacteriana.

Els estudis han demostrat que aquest oli essencial pot curar infeccions per fongs causades per Candida albicans , Aspergillus niger i Penicillium chrysogenum (3).

També podeu utilitzar oli d’aranja per controlar les infeccions víriques, el més freqüentment és la grip. Intenteu afegir l'oli al difusor quan tingueu grip per obtenir un efecte calmant.

També podeu afegir-lo juntament amb el descongestionant nasal al bany de vapor.

4. Gestiona l’ansietat i la depressió

iStock

A causa de la seva composició química, l'oli d'aranja, en combinació amb altres olis essencials, pot calmar els nervis tensos.

Fer massatges amb oli d’aranja pot ajudar a combatre l’ansietat perioperatòria dels pacients deguts a cirurgies, reduint la dependència de l’anestèsia.

La depressió es pot controlar eficientment mitjançant aromateràpia. L'oli d'aranja provoca que el cervell produeixi hormones que augmentin el vostre estat d'ànim i l'esperit.

5. Ajuda a cremar flames i cel·lulitis

Res pot semblar més dolç que això, oi? Un massatge regular de tot el cos durant 30 minuts a 1 hora amb oli d’aranja, en combinació amb altres olis essencials, pot reduir la solidesa abdominal. Aquesta troballa va ser segons un estudi realitzat a dones que van arribar als 50 anys (4).

També pot funcionar en dones menors de 50 anys. Els massatges de tot el cos poden ajudar a tonificar tota la figura, no només la cel·lulitis.

Així que, agafeu una ampolla d’aquest cremador de greixos si necessiteu aquesta figura de rellotge de sorra ara.

6. Estimula el sistema immunitari

L’oli d’aranja és abundant en antioxidants, que el converteixen en un dels millors impulsors del sistema immunitari. Neteja el cos de toxines i radicals lliures i garanteix que el sistema limfàtic funcioni sense problemes. Pot prevenir l'envelliment prematur, la pèrdua de memòria i la pèrdua de vista.

7. Millora la circulació sanguínia: cura les rampes i les ressaca

No us podeu baixar del llit perquè és aquell dia del mes? No podeu moure el cap perquè se sent com una roca?

L’oli de toronja amb olor picant és la solució única per a tots els vostres rampes, ressaca, músculs rígids, atrapades al coll, peus inflats, malalties del matí i fins i tot artritis.

Millora la circulació sanguínia, evita la retenció de líquids i alleuja l'estrès causat per l'alcohol i els contaminants inhalats.

8. És una tònica meravellosa per als cabells

Shutterstock

Fer massatges al cuir cabellut amb oli d’aranja, juntament amb l’oli de cabell habitual, millora la circulació sanguínia i enforteix les arrels. A causa de la seva activitat antimicrobiana, l'oli d'aranja manté les infeccions a ratlla i li proporciona un cuir cabellut i un cabell saludables. Digues adéu a la caiguda del cabell!

Però, espera! Què dóna a l’oli de toronja els seus superpoders?

Torna a TOC

Composició d'oli d'aranja

Diversos estudis van identificar terpens, sesquiterpens, aldehids i alcohols en oli d'aranja mitjançant mètodes cromatogràfics. El limonè és el component més abundant d’aquest oli (73,9% -96,2%), juntament amb traces de ß-mircè (1,4%), linalol, geraniol i nerol (5).

Aquests complexos terpens i alcohols presenten activitats antioxidants i antiinflamatòries.

I si t’expliqués que fer oli d’aranja era tan fàcil com fer-ne el suc? Sí, és tan senzill. Permeteu-me compartir amb vosaltres una recepta breu i senzilla.

Torna a TOC

Bricolatge: Com preparar l’oli d’aranja

El que necessiteu

• Aranja (preferiblement amb pell / pell / pela no molt gruixuda)
• Ratllador de cuina
• Oli base / portador (oli d’oliva, oli d’ametlla o oli de coco)
• Olla petita o cassola grossa o pot de pal
• Roba de formatge
• Envasos de color ambre o paper d'alumini

Fem-ho!

1. Renteu bé els aranja. Desfeu-vos de la cera o de les restes de la pell.

2. Peleu l’aranja. Utilitzeu un ratllador de cuina per treure la medul·la (capa blanca) enganxada a la pell. Ratlleu-lo amb cura per no perdre massa de la pell junt amb la mossa.

3. Esteneu les pells sobre un plat i deixeu-les en un lloc càlid per assecar-les. Assegureu-vos que la zona i la placa estiguin seques per evitar un creixement microbià innecessari i la humitat del vostre oli.

4. Podeu escalfar l'oli amb les pells (mètode I). O només podeu deixar que les pells es remullin amb l’oli (mètode II).

5. Mètode I: (ràpid)

• En una cassola grossa, poseu les pells i afegiu-hi l'oli base fins que s'hi enfonsin.
• Enceneu el foc / estufa, col·loqueu-hi el recipient i tapeu-lo amb una tapa.
• Deixeu que l’oli bulli lentament a foc lent / flama. Seguiu barrejant de manera intermitent.
• L'essència pot trigar unes quantes hores a infondre's bé en l'oli.

Mètode II: (lent)

• Col·loqueu les pells en un pot de paleta o en qualsevol ampolla de vidre petita.
• Afegiu l’oli base fins que s’hi enfonsin les pells.
• Segellar el pot i exposar-lo a la llum solar directa durant unes dues setmanes.

6. Transfereix el contingut a un recipient cobert de 4 a 5 capes de gasa.

7. Premeu tot l'oli que pugueu al recipient.

8. Emmagatzemeu l'oli en un lloc fresc i sec en ampolles de color ambre o fosc, fora de la llum solar.

Bé. Heu llegit sobre l’oli d’aranja, heu pensat a utilitzar-lo i també us heu preparat un lot. Bona progressió!

Però us semblaria massa bo per ser veritat i us quedaria escèptic sobre l’ús d’aquest oli. Tinc raó?

Abans que apareguin les preguntes al cap, desplaceu-vos cap avall per llegir sobre els efectes secundaris de l’ús de l’oli.

Torna a TOC

Precaucions en utilitzar oli de toronja

1. Pot augmentar la fotosensibilitat

Alguns olis essencials o formulacions amb oli d’aranja poden augmentar la fotosensibilitat de la pell. Les llargues hores d’exposició al sol després d’aplicar tòpicament aquest oli poden provocar enrogiment, taques fosques, pigmentació o butllofes.

Heu d’evitar els raigs UV (del sol o dels llits de bronzejat) durant 12 hores després d’utilitzar oli d’aranja. És millor si no l’utilitzeu si estareu al sol durant molt de temps.

2. Dones embarassades i nens petits

Les dones embarassades i lactants haurien de consultar el seu metge abans d’utilitzar aquest oli. Utilitzeu només oli essencial pur per a nadons i nens (o qualsevol altra persona). La concentració màxima d’aquest oli que podeu utilitzar és del 4%.

Torna a TOC

Quin és el meu veredicte?

Utilitzeu oli d'aranja casolà si us preocupa l'autenticitat i l'adulteració, o bé.

Respostes d'experts per a preguntes dels lectors

Quina diferència hi ha entre els olis d’aranja blanc i rosa?

No hi ha molta diferència entre els olis d'aranja blancs i rosats. El rosa fa una olor més dolça que el blanc i s’utilitza amb més freqüència.

L'oli d'aranja interfereix amb la medicació?

No s'ha informat de cap interacció entre l'oli d'aranja i la medicació. Hi ha estudis sobre el suc d’aranja que interactua activament amb certs medicaments, però aquesta activitat és relativament feble a l’oli.

A menys que ingeriu quantitats raonables d’oli, podeu utilitzar-lo amb seguretat mentre preneu medicaments. La quantitat adequada per ingerir encara no està clara, però l'aromateràpia es considera segura en la majoria dels casos.

Quin oli essencial substitueix l’oli d’aranja?

L’oli de mandarina i l’oli de llimona poden ser bons substituts de l’oli d’aranja. Tenen propietats físiques similars, però poden tenir diferents beneficis terapèutics.

1. És millor comprovar-ho amb un metge o la fitxa de dades de seguretat del proveïdor abans d’utilitzar oli essencial.

Referències

1. "L'estimulació olfactiva amb olor d'oli d'aranja afecta…" Neuroscience Letters, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA
2. "La composició, les activitats antioxidants i antibacterianes…" Journal of Antimicrobial Chemotherapy, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA
3. "Oli essencial de fruita del raïm (Citrus paradisi)…" revista nord-americana de Plant Sciences
4. "Efecte del massatge d'aromateràpia sobre…" Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA
5. "Components d'oli essencial de pell de taronja…" Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA