Taula de continguts:
La filosofia de la bona salut de gairebé 5.000 anys d’edat ha evolucionat fins a la forma de vida més comentada actualment… Voleu endevinar què és?
És Ioga !!!
El ioga és una de les pràctiques antigues més conegudes per obtenir una bona salut i les filosofies més antigues de l’Ayurveda, la preocupació principal de les quals és el benestar d’un individu. Degut al seu enfocament holístic dels aspectes de curació i benestar, se sap que el ioga és beneficiós en el dia a dia.
Més de tots els avantatges:
- Practicar ioga periòdicament ajuda a millorar, recuperar i conservar una bona salut, així com alleujar l’estrès mentre es relaxa i enforteix la ment i el cos.
- Se sap que el ioga ajuda a controlar la diabetis, l’artritis, el mal d’esquena, la pressió arterial alta, l’asma i la depressió, entre d’altres.
- Creu-t'ho o no!!! Però el ioga també us ajuda a aprimar aquests quilos de més… Us ajuda a aconseguir i mantenir el vostre pes corporal ideal.
- Els problemes de salut de les dones com la menopausa, la síndrome d'ovari poliquístic (SOP) i altres trastorns menstruals també es tracten mitjançant la pràctica regular del ioga.
- També es diu que aquest prestador de serveis de salut natural en general millora la bellesa.
- El ioga també té diversos beneficis de bellesa. L’ús del ioga per obtenir una pell brillant o el ioga per al creixement del cabell, etc. no és una pràctica nova.
Dubto que hi hagi algú en aquest món que no vulgui quedar bé !!! No voldries una pell suau, sedosa i brillant i d’aspecte jove ??? Per què no proveu el ioga?
A part de la salut general, la pell també es beneficia…
Swami Sivananda és citat per Holistic-Online dient que "practicant els Asanas regularment, els homes i les dones adquiriran una figura que realçarà la seva bellesa i aquesta flexibilitat que els dóna encant i elegància en cada moviment" i "estarà dotada d'una peculiaritat resplendor a la cara i als ulls i un encant peculiar al somriure ”.
El ioga us ajudarà a millorar la flexibilitat i a mantenir una postura correcta per preservar el vostre aspecte més jove. Ajudarà a desintoxicar la pell i el cos de les possibles toxines, alhora que us proporcionarà una alimentació adequada a nivell cel·lular. La bellesa a través del ioga només tindrà lloc amb un equilibri adequat entre dieta i exercici.
Se sap que també neteja la pell de l’acne, taques i cicatrius. Hi ha diverses posicions de ioga que podeu fer per invertir els signes de l’envelliment, incloses les arrugues, la pell caiguda, els peus de gall i les línies fines, entre d’altres.
Ioga per a la bellesa: postures
Suryanamaskar, Trikonasana, Yoga mudra, Pawanmuktasana, Bhujangasana, Ushtrasana, Sarvanghasana i Halasana són algunes de les postures que podeu fer regularment per embellir la vostra pell. Es diu que aquestes postures estimulen la circulació sanguínia al cos, alhora que redueixen l’estrès i la tensió. Una solució perfecta en ioga per a la bellesa de la cara.
1. Surya Namaskar
Font: Shutterstock
2. Trikonasana
Per Kennguru (Obra pròpia), a través de Wikimedia Commons
3. Bhujangasana
Per Kennguru (Obra pròpia), a través de Wikimedia Commons
Foto flickr amb llicència cc (BY ND) compartida per Sarah Siblik
5. Ioga per a postures de bellesa: Pranayam
La pràctica de ioga Pranayam ajuda a proporcionar oxigen a les cèl·lules del cos a través de la sang. Trenta minuts de pranayam poden ser un secret per a la vostra bellesa que serà una causa d’enveja. La respiració profunda rítmica, Alom Vilom, Kapalbhati, Bhastrika i Bhramri són algunes de les postures que podeu provar per tenir una bona salut.
6. Kapalbhati
Per Jesús Bonilla “Tanumânasî” (http://www.yogallimite.com/), a través de Wikimedia Commons
7. Anulom Vilom
Foto flickr amb llicència (BY) compartida per Mrityunjaya Yoga Studio