Taula de continguts:
- Exercicis per mantenir el nas en forma
- 1. Formació del nas
- 2. Escurçament del nas
- 3. Redreçament del nas
- 4. Respiració
- 5. Moviments del nas
- 6. Massatge nasal
- 7. Eliminació de la línia del somriure
La majoria de les dones que es consideren belles, com ara models i estrelles de cinema, tenen tresses llargues i brillants, ulls grans, llavis rosats i, el millor de tot, un nas afilat. El nas, sent el punt central de la nostra cara, sembla tan important. Immediatament crida l’atenció de la gent.
Hi ha moltes maneres de fer que aquest nas sembli perfecte. Podeu fer maquillatge o fer la via més complicada de la cirurgia plàstica. També podeu fer aquests exercicis fàcils amb regularitat per aconseguir el nas amb la forma perfecta.
Aquí hi ha set exercicis increïblement senzills que us ajudaran a mantenir el nas en forma.
Exercicis per mantenir el nas en forma
1. Formació del nas
Dones que sempre es queixen de la forma del nas, aquest és per a vosaltres. Si feu aquest treball amb regularitat, és probable que amb el temps la forma del vostre nas canviï i pugueu esculpir-vos el nas tal com vulgueu. Aquest exercici també ajuda a prevenir i reduir la flacciditat del nas.
Com fer-ho
- Feu servir els dits índexs per prémer els costats del nas i expireu amb força.
- Apliqueu pressió a la part inferior dels costats de les fosses nasals per obtenir els millors resultats. Assegureu-vos que no respireu amb massa força.
- Repetiu aquest exercici 10 vegades.
Torna a TOC
2. Escurçament del nas
L’edat provoca molts canvis i, juntament amb l’altre deteriorament que es produeix, els ossos, els cartílags i els músculs també s’enfronten al seu pes. Aquest exercici senzill no només us ajudarà a donar forma al nas, de manera que sembla més curt, sinó que també evitarà el deteriorament del cartílag.
Com fer-ho
- Col·loqueu el dit índex a la punta del nas, prement-lo suaument.
- Ara, fent servir el nas, exerceixi una pressió cap avall sobre el dit.
- Podeu fer aquest exercici cada dia, tantes vegades com pugueu.
Torna a TOC
3. Redreçament del nas
És sorprenent com la natura ofereix remeis senzills. Aquest és realment el millor de tots. Un simple somriure us pot ajudar a redreçar el nas.
Com fer-ho
- Tot el que heu de fer és somriure i, a continuació, feu servir els dits per empènyer el nas cap amunt.
- Això ajudarà a construir els músculs als costats del nas.
- Feu aquest exercici de 20 a 30 vegades al dia per obtenir els millors resultats.
Torna a TOC
4. Respiració
El ioga i els entrenaments donen molta importància als exercicis de respiració. Inspirar i exhalar profundament té nombrosos beneficis, i un d’ells és donar forma al nas.
Com fer-ho
- Seu còmodament. Bloquejant una fossa nasal, inspireu per l’altra fossa nasal i manteniu-la premuda durant uns quatre segons.
- A continuació, bloqueja l’altra fossa nasal i expira mentre alliberes la fossa nasal que has bloquejat inicialment.
- Repetiu l’exercici bloquejant l’altra fossa nasal.
- Es podrien fer tres sèries amb 10 repeticions cadascuna.
Torna a TOC
5. Moviments del nas
Això és més una construcció muscular que un exercici de remodelació. Però sens dubte ajudarà a enfortir els músculs nasals i a fer el nas més nítid.
Com fer-ho
- Tot el que heu de fer és moure el nas, tot assegurant-vos que la vostra cara estigui absolutament quieta.
- Feu-ho unes quantes vegades almenys un cop al dia per obtenir els millors resultats.
Torna a TOC
6. Massatge nasal
Igual que la respiració, aquest mètode té molts avantatges. Pot curar els mals de cap de qualsevol tipus, a part de reduir i donar forma al nas.
Com fer-ho
- Massatge cada part del nas, començant des del pont, fins a la punta i, finalment, pels laterals.
- Assegureu-vos que els dits es mouen amb un moviment circular.
- Feu un massatge al nas durant uns cinc minuts cada dia i feu-ho regularment per obtenir els millors resultats.
Torna a TOC
7. Eliminació de la línia del somriure
Amb l’edat, les línies del somriure es fan més profundes i tendeixen a quedar malament. Aquest exercici senzill ajudarà a eliminar aquestes línies fines.
Com fer-ho
- Tot el que heu de fer és omplir la boca d’aire i aspirar l’aire en totes direccions mentre manteniu uns cinc segons a cada zona.
- Un cop tocat cada àrea, deixeu anar l'aire.
- Feu aquest exercici un cop al dia.
Torna a TOC
El nas és la zona més difícil de remodelar o fer exercici. Aquests entrenaments senzills us ajudaran a treballar els músculs nasals amb força facilitat i sense cap cost addicional. Assegureu-vos de practicar amb diligència i tenir molta paciència. Quan treballeu amb alguna cosa tan desafiant com el nas, segur que trigareu en mostrar els resultats.