7 maneres efectives d'alliberar-se de les seves inseguretats

“No deixeu que la por o la inseguretat us impedeixin provar coses noves. Creu en tú mateix. Fes el que vulguis. I el més important, sigues amable amb els altres, encara que no t’agradin ”- Stacy London

Com a éssers humans, experimentem un espectre d’emocions. Tot i que la felicitat i la tristesa són alguns sentiments molt habituals, la inseguretat i l’ansietat són una mica més difícils d’entendre. No obstant això, la majoria de nosaltres ens sentim insegurs a la nostra vida. Tractar la inseguretat sovint és difícil perquè sovint no es pot posar un dit sobre per què se sent inadequat.

La inseguretat és una sensació en què una persona se sent constantment prou digna o inadequada d'una manera o d'una altra. Quan es faci la pregunta "Per què estic insegura?" sempre està al cap, la validació constant es converteix en una necessitat per mantenir-se feliç. Aquest sentiment es pot convertir en gelosia i provocar una manca de confiança entre dues parelles amoroses. És llavors quan comença el joc de la culpa. Comences a dir coses com: "Has dit això o has fet això, cosa que em fa sentir insegura".

Però, la veritat és que aquests són els vostres pensaments i temors irracionals que projecteu sobre la vostra parella. Si us relacioneu amb tot el que hem dit fins ara i voleu tractar la vostra inseguretat de manera sana, heu arribat al lloc adequat. Esteu pensant en com fer front a la inseguretat? Aquí teniu set maneres efectives de guanyar la batalla amb les vostres inseguretats.

1. Abraça-ho com el teu i veu el seu bell aspecte

La millor manera de deixar de sentir-se insegura és abraçar-ho de tot cor. No el considereu un dolent. Mireu-ho així: quan teniu una ferida, us en recupereu i porteu la cicatriu amb orgull. De la mateixa manera, doneu un gir positiu a la vostra inseguretat i vegeu-ho com quelcom que podeu superar cada dia.

La inseguretat no és res més que la vulnerabilitat de l’esperit. Normalment, és la vostra humilitat la que no us permet avançar-vos. Però quan et sents insegur, el teu orgull supera la teva humilitat. En aquests moments, pot ser que sigui difícil fins i tot mantenir una conversa normal amb la vostra parella.

Per fer front a aquesta inseguretat, comenceu a convertir els vostres sentiments d’indignitat en humilitat i abordeu-los amb afirmacions positives. Recordeu que, en cada moment que la inseguretat us arrossega, la vostra consciència de vosaltres mateixos us pot mantenir a la superfície.

2. Porteu un registre del fitxer d’autoestima

iStock

Un dels antídots més importants contra la inseguretat és l’alta autoestima. Quan tingueu en compte la inseguretat, comenceu per analitzar quina és la vostra autoestima.

Comenceu fent felicitacions cada vegada que us sentiu insegur. Aquests elogis poden ser tan senzills com "M'agraden les sabates" o tan grans com "Sóc un gran assessor".

Substitueix la pregunta "Per què estic tan insegura?" amb "Com puc millorar-me en coses que em confien?" Transformar els vostres pensaments negatius en altres orientats a l'acció us ajudarà a superar les vostres inseguretats.

3. Eviteu qualsevol persona que us faci sentir insegur

Tot i que sembla una de les maneres més directes de fer front a la inseguretat, continua sent una de les pràctiques més difícils. Ara bé, si el vostre cap us molesta contínuament i us fa sentir incapaç, no és possible romandre a casa cada dia. El mateix passa amb la vostra parella o els vostres pares, cosa que us fa sentir insegur. Però, de vegades, simplement podeu reordenar el vostre horari o esbrinar els desencadenants que hi ha darrere del fastigós.

Per exemple, potser hi ha un grup de noies a la feina que es vesteixen tot el temps amb glamour, cosa que et fa intimidar. No us recomanem que no parleu gens amb ells perquè us sentiu menys guapa que ells, sempre podeu evitar sortir de festa amb ells.

El millor és envoltar-se de persones que us facin sentir positius i feliços.

4. Mantingueu preparat el vostre batalló de persones solidàries

iStock

Quan es tracta de maneres d’enfrontar-se a la inseguretat, aquesta és potser una de les més ignorades. Fins i tot la gent més social només té un grapat de persones de confiança que les entenen. Aquestes persones els aconsegueixen realment i desitgen estar amb ells. Sempre que us sentiu insegur, reconegueu aquestes persones de la vostra vida que són pilars de la força.

Preneu-vos 10 minuts del dia per parlar amb ells cada vegada que us sentiu insegur. Tot i que entenem que no podeu demanar validació tot el temps, podeu trobar algunes maneres d’obtenir suport mental.

5. Recordeu que la inseguretat porta un cap invisible

Tot i que recomanem encaridament portar tots els vostres reptes com una insígnia d’honor, les persones que lluiten amb la inseguretat no ho senten realment. Malauradament, les nostres convencions socials ens limiten. Creiem que hauríem de mirar d’una manera determinada, sentir-nos d’una manera determinada i portar-nos d’una manera determinada per semblar confiats a les altres persones.

Però, quan estigueu embolicat en la vostra inseguretat, recordeu que només vosaltres el podeu veure. La inseguretat és invisible i ningú no ho pot veure, ni tan sols la vostra parella. Un dels majors avantatges que t’enfrontes quan t’estàs insegur en la teva relació és que només les teves accions poden fer que la teva parella s’adoni de com et sents. No hi ha cap altra manera d’imaginar-ho fins que no comenceu a actuar de manera diferent ni comenceu a tenir problemes de confiança.

Per tant, una manera molt eficaç d’afrontar la inseguretat és convèncer la vostra ment que només vosaltres la podeu veure. És la vostra relació amb la inseguretat la que heu de tenir cura primer abans de curar la vostra relació amb els vostres éssers estimats.

6. Aprèn a valorar-se

iStock

Cada vegada que se sent insegur, se centra a sentir alguna cosa que li falta. Seria útil si recordessis que afegeixes valor allà on vagis, perquè aportes una singularitat absoluta que només tu pots proporcionar. En les relacions equilibrades, ambdues persones posseeixen qualitats que es complementen. Quan es tracta d’inseguretats relacionals, ha de recordar que són els seus trets personals els que contribueixen al 50% a mantenir una equació sana.

7. Mantingueu intacta la vostra independència

Aquesta és per a persones que tracten amb inseguretats de les relacions. De vegades, confondem la dependència poc sana amb l’amor. Oblidem que si no podem estimar-nos a nosaltres mateixos, ens fem incapaços de donar a algú altre el mateix amor. Un dels motius més importants per sentir-se insegur en una relació és involucrar-se extremadament en les accions de l’altra persona i oblidar quant ens afecta.

Per tant, mantingueu sana la vostra dependència. Mantingueu-lo limitat a "Què hem de menjar avui?" o "Quan hauríem de comprar la nostra casa?" Les decisions que bàsicament requereixen el consentiment dels dos socis són les que haureu de limitar a la dependència. Però tanta gent depèn de les seves parelles per construir la seva identitat. Els ajuden a decidir la roba, els pentinats, fins i tot el que mengen. Una relació necessita independència i espai per respirar per allunyar la inseguretat. Per tant, la vostra identitat hauria de ser vostra.

Tots aquests indicadors us poden ajudar a esclatar aquella bombolla d’inseguretat que us frena. Recordeu que alimenteu la inseguretat i és una petita part del vostre magnífic. No cal que et converteixis en tu! No doneu res a tanta potència que es faci càrrec de la vostra vida i benestar mental. Tingueu en compte aquestes coses senzilles i no deixeu que la inseguretat us superi.