Les crisis epilèptiques són un malson! No saps quan, on i com es produeixen. Una solució senzilla és el que necessiteu i el ioga és la millor manera de tractar l’epilèpsia.

Com? Bé, el ioga equilibra el cos i la ment, cosa que ajuda a controlar millor els atacs epilèptics i a disminuir la freqüència dels atacs. Increïble, oi?

Sí, és la millor opció que teniu i aquí teniu 7 postures de ioga per tractar l’epilèpsia que heu de provar. Consulteu-los a continuació.

Abans d’això, anem al grapat de l’epilèpsia.

Què és l’epilèpsia?

L'epilèpsia és una afecció en què es presenten convulsions recurrents i no provocades. Seixanta-cinc milions de persones a tot el món en pateixen.

La convulsió pot ser breu o perllongada, i pot variar des de pèrdues menors de consciència fins a sacsejades vigoroses. Fins i tot pot provocar lesions físiques de vegades. Les convulsions poden fer caure una persona i perdre consciència del seu entorn.

Aquestes convulsions es produeixen a causa d’una activitat neuronal anormal al cervell, cosa que significa que ocorren quan les cèl·lules del cervell es tornen hiperactives.

Descobrim com el ioga ajuda a tractar l’epilèpsia.

Ioga per al tractament de l’epilèpsia

El ioga us ajuda a controlar el vostre cos, cosa que us permet gestionar millor una crisi sense deixar-la massa extrema.

Les asanes de ioga us ajuden a estirar els nervis i oxigenar el cervell. Calmen les cèl·lules cerebrals i eviten que s’excitin.

Les asanes de peu, les flexions cap endavant, les flexions cap enrere i les postures invertides funcionen millor per calmar el sistema nerviós.

El ioga et capacita per obtenir un equilibri intern que alenteix l’excitació. Us proporciona un descans profund, que permet al cos curar-se i reparar-se.

Poses de ioga per a l’epilèpsia

Les següents postures funcionen a la regió del cap i us ajuden a calmar-vos i relaxar-vos.

1. Uttanasana
2. Matsyasana
3. Kapotasana
4. Pavanamuktasana
5. Halasana
6. Salamba Sirsasana
7. Savasana

1. Uttanasana (inclinació cap endavant)

Shutterstock

Quant a la postura: Uttanasana o Standing Forward Bend és una actitud estirant poderosa on el cap es col·loca sota els genolls. És un asana Hatha ioga intermedi. Practiqueu-lo al matí amb l’estómac buit o al vespre després d’un interval de 4 a 6 hores des de l’últim àpat. Mantingueu l’asana entre 15 i 30 segons.

Beneficis: Uttanasana estira els malucs i els vedells. Enforteix la columna vertebral i la manté flexible. Calma els nervis i redueix l'estrès. L'asana també alleuja el mal de cap i l'insomni.

Per obtenir més informació sobre la postura i el seu procediment, feu clic aquí: Uttanasana

Torna a TOC

2. Matsyasana (pose de peix)

Shutterstock

Quant a The Pose: Matsyasana o Fish Pose és un asana similar a l'avatar Matsya de Lord Vishnu. És un Hatana ioga asana de nivell per a principiants. Practiqueu-lo al matí o al vespre amb l’estómac buit i netegeu els intestins. Mantingueu l’asana entre 30 i 60 segons.

Beneficis: Matsyasana estira les costelles, l'estómac i els músculs del coll. Alleuja la tensió del coll i les espatlles i enforteix la part superior de l'esquena.

Per obtenir més informació sobre la postura i el seu procediment, feu clic aquí: Matsyasana

Torna a TOC

3. Kapotasana (Pigeon Pose)

Shutterstock

Quant a The Pose: Kapotasana o Pigeon Pose us donen un bon tram. L’asana s’assembla a la postura i la gràcia d’un colom i, per tant, s’anomena així. És un asana de ioga Ashtanga per a principiants. Practicar-lo al matí amb l’estómac buit i mantenir-lo durant aproximadament un minut.

Beneficis: Kapotasana alleuja el mal d'esquena i estira els músculs del coll, el pit i les espatlles. També enforteix el nucli i realinea la columna vertebral. L'asana alleuja l'ansietat i l'estrès.

Per obtenir més informació sobre la postura i el seu procediment, feu clic aquí: Kapotasana

Torna a TOC

4. Pavanamuktasana (postura d’alleujament del vent)

Shutterstock

Quant a la postura: Pavanamuktasana o la postura antivento és una asana que elimina tots els gasos digestius de l’estómac. És un asana de Vinyasa ioga per a principiants. Practiqueu-lo d'hora al matí amb l'estómac buit i netegeu els intestins. Mantingueu l’asana entre 10 i 60 segons.

Beneficis: Pavanamuktasana cura l'acidesa i el restrenyiment, estimula els nervis i millora la circulació sanguínia. Allibera toxines del cos i aporta claredat mental.

Per obtenir més informació sobre la postura i el seu procediment, feu clic aquí: Pavanamuktasana

Torna a TOC

5. Halasana (postura de l’arada)

Shutterstock

Quant a The Pose: Halasana o Plough Pose s’anomena així com s’assembla a una arada que s’utilitza per a l’agricultura als països asiàtics. És un Hatana ioga asana de nivell per a principiants. Practiqueu-lo al matí amb l’estómac buit i netegeu els intestins. Mantingueu la postura durant 30 a 60 segons.

Beneficis: Halasana manté la medul·la espinal forta i flexible. Redueix l’estrès i normalitza la pressió arterial alta. La postura calma el sistema nerviós i enforteix el sistema immunitari.

Per obtenir més informació sobre la postura i el seu procediment, feu clic aquí: Halasana

Torna a TOC

6. Salamba Sirsasana (Head Stand)

Shutterstock

Quant a la postura: Salamba Sirsasana o Headstand és una asana que requereix invertir completament el cos i recolzar-lo amb el cap i els avantbraços. És conegut com el rei de totes les asanes i és un asana de Vinyasa ioga de nivell avançat. Practiqueu-lo al matí amb l’estómac buit i netegeu els intestins. Mantingueu l’asana entre 1 i 5 minuts.

Beneficis: Salamba Sirsasana calma el cervell i és terapèutic per a l’insomni. Enforteix els braços, les cames, la columna vertebral i els pulmons. Permet que la sang pura flueixi cap a les cèl·lules del cervell. La postura relaxa la ment i augmenta la seva claredat.

Per obtenir més informació sobre la postura i el seu procediment, feu clic aquí: Salamba Sirsasana

Torna a TOC

7. Savasana (Posició del cadàver)

Shutterstock

Quant a The Pose: Savasana o Corpse Pose és una asana que s’assembla a un cos immòbil. És un asana de ioga Ashtanga per a principiants. Podeu practicar-lo a qualsevol hora del dia i no necessàriament amb l’estómac buit. Relaxeu-vos a la postura durant 10 a 15 minuts.

Beneficis: Savasana millora la concentració i alleuja l'estrès i la tensió. Relaxa els músculs i millora la salut mental. Funciona increïblement bé per als problemes neurològics.

Per obtenir més informació sobre la postura i el seu procediment, feu clic aquí: Savasana

Torna a TOC

Alguna vegada heu considerat que alguna d’aquestes epilèpsies no és només un problema de salut. Et fa semblar incòmode en públic i et pot evitar ser socialment actiu. Tot això empitjorarà encara més la vostra condició. Abans que es posi malament, heu de controlar-lo i les postures de ioga esmentades anteriorment són la millor manera de començar. Per tant, obtingueu la vostra estora de ioga i comenceu.

Respostes dels experts per a preguntes dels lectors

Com es diagnostica l’epilèpsia?

L'epilèpsia és una condició difícil de diagnosticar. Es té en compte la freqüència de les convulsions i dels testimonis oculars per diagnosticar la malaltia. El millor és anar a algú amb coneixements especialitzats sobre el tema.

Amb quina freqüència practico ioga per tractar l’epilèpsia?

Practiqueu ioga cada dia després de consultar el vostre metge per mantenir el cos i la ment en un estat de calma i reduir els símptomes que poden provocar una convulsió.