Taula de continguts:
- Beneficis de la meditació Soham:
- 1. Els beneficis espirituals:
- 2. Coordinació de la ment i el cos:
- 3. Desenvolupament de la circulació sanguínia:
- 4. Desenvolupament del focus i concentració:
- 5. Refinació de les capacitats mentals:
- 6. Camí cap a una vida sana:
La meditació Soham també es coneix com Hamsa, Hansa i So Hum. Soham és una paraula sànscrita, que significa identificar-se amb l’univers o la realitat última. En termes de meditació, es pot desglossar en dues parts: Sooo, que és el so de la inhalació i Hum, que és el so de la espiració.
Aquests dos junts es combinen en la tècnica de respiració d’un home. És un dels mantres més importants del tantrisme i el ioga Kriya. Si ometem les consonants S i H, es pronuncia com a "OM", el principal mantra dels hindús. Mentre mediteu, es recomana repetir mentalment el mantra per obtenir el màxim benefici d’aquest tipus de meditació. La meditació Soham fa que un se senti omnipotent i feliç des de dins.
Beneficis de la meditació Soham:
La meditació Soham ofereix molts beneficis per a la ment i per al cos. Alguns d’ells són:
1. Els beneficis espirituals:
En el món actual de la vida caòtica i estressant, on cal assotar el temps i la pau, la meditació s’ha convertit en un aspecte important de la vida per acabar amb l’estrès per viure una vida sana. La meditació és un procés que ens ajuda a trobar la pau interior de la ment i l’ànima mentre aprenem a controlar l’estrès, el dolor, la ira i altres calamitats de la ment i l’ànima. Hi ha moltes formes de ioga disponibles avui en dia on s’introdueix la meditació, i les classes de ioga prosperen a la cantonada dels carrers. La meditació Soham és una de les més efectives.
2. Coordinació de la ment i el cos:
Mentre meditem, els nostres músculs al principi tendeixen a contraure’s. Per relaxar tot el cos, primer cal aprendre a controlar la tensió dels músculs i el soroll de la ment per trobar pau i relaxació interiors. Per fer-ho, s’ha de formar un pont per establir la bretxa entre la ment i el cos i, a continuació, entra en joc el nostre sistema nerviós. Actua com a pont, ajudant el cos a comunicar-se amb la ment. Per obtenir una meditació perfecta, primer cal aprendre a regular el sistema nerviós, i la meditació de Soham és capaç d’ensenyar-nos a formar el pont i regular el sistema nerviós.
3. Desenvolupament de la circulació sanguínia:
Com que els principis de la meditació Soham se centren bàsicament en les tècniques de respiració, desenvolupa la circulació sanguínia al nostre cos. Això es deu al fet que, mentre respirem, prenem oxigen, que és vital per a l’energia que requereix el nostre cos. També ajuda a alleujar el dolor entre els nostres músculs i és força eficaç per a aquells que presenten dolor a l’esquena i al genoll. Això es deu al fet que alleuja la tensió entre els músculs.
4. Desenvolupament del focus i concentració:
La meditació Soham requereix atenció i pràctiques sistemàtiques per realitzar. A mesura que realitzem aquesta meditació, ens ajuda a concentrar-nos i a entrenar la nostra ment en una puntualitat, augmentant els nostres nivells de concentració i enfocament. Aquests són vitals per ajudar-nos a realitzar les nostres activitats diàries i treballar amb facilitat i èxit. Practicar Soham amb les fosses nasals ens ajuda en aquesta causa. Això es deu al fet que centrar-se en la respiració ens ajuda a explorar l’energia interior o el prana, ens allibera de l’estrès i ens ajuda a centrar-nos en una meditació més profunda.
5. Refinació de les capacitats mentals:
Com que la meditació Soham ens ajuda a centrar-nos, podem obtenir una imatge més clara del nostre entorn i, amb els nostres nivells creixents de concentració, ens ajuda a recordar més i amb més claredat. Ajuda a descobrir el seu jo interior i, en fer-ho, es pot fer les seves tasques i pràctiques diàries amb intensitat.
6. Camí cap a una vida sana:
Els beneficis de la meditació Soham són interminables. No pronuncieu les paraules, però deixeu que el so silenciós faci l’acció. Intenta trobar el so silenciós des de dins. El nostre cos toca les melodies des de dins; cal descobrir-los per explorar el veritable jo.
Estigueu atents, compteu els mantres i porteu una vida sana i espiritual amb la meditació del mantra Soham.
T'ha agradat l'article? Deixa’ns un comentari a continuació.