Taula de continguts:
- 5 asanes que us ajudaran
- 1. Janu Sirsasana
- 2. Balasana
- 3. Urdhvamukha Svanasana
- 4. Marjariasana
- 5. Shavasana
Els caps de setmana es tracta de festes dures després de tot aquest treball durant la setmana. Però quan es deixa anar i es fa fora de tot, el més probable és que acabi alletant una ressaca. Dilluns al matí us despertareu sentint-vos molt més cansats del que hauríeu de fer. Beure sense alcohol mai no és una bona idea. És perjudicial per a la vostra salut en general. Però si acabes anant per la borda una vegada a la lluna blava, el ioga et pot ajudar. Us garanteixo que aquestes asanes funcionaran millor que qualsevol altra medicina.
5 asanes que us ajudaran
- Janu Sirsasana
- Balasana
- Urdhva Mukha Svanasana
- Marjariasana
- Shavasana
1. Janu Sirsasana
Imatge: iStock
Quan es practica aquesta asana, es produeix una acció triple.
- El cervell i el cos es calmen. També s’allibera l’ansietat induïda per l’alcohol.
- Les espatlles i la columna vertebral que estan embussades per l’alcohol s’estenen bé.
- S’estimula el fetge i els ronyons. Per tant, s’acostuma a desintoxicar més ràpidament.
Et sents renovat i rejovenit a l’instant. El mal de cap de la ressaca desapareixerà en un tres i no res.
Per obtenir més informació sobre aquest Asana, feu clic aquí: Janu Sirsasana
Torna a TOC
2. Balasana
Imatge: iStock
Quan practiques aquesta asana, tot el teu cos experimenta una mena d’atracció gravitatòria. Aquesta atracció us proporciona un augment instantani, tant física com mentalment i emocionalment. Aquesta postura reparadora calma la ment i el cos. Regula la respiració i millora la circulació sanguínia a tot el cos. Això redueix els efectes de la ressaca.
Per obtenir més informació sobre aquest Asana, feu clic aquí: Balasana
Torna a TOC
3. Urdhvamukha Svanasana
Imatge: iStock
Aquesta asana dinamitza la vostra ment i el vostre cos. Assegura que els pulmons i el pit s’obren, permetent un flux lliure d’aire fresc. Els vostres òrgans estan desintoxicats i la vostra sang es purifica a bon preu. La fatiga i la depressió per la ressaca desapareixeran a l’instant. La intensitat del mal de cap també baixarà.
Per obtenir més informació sobre aquest Asana, feu clic aquí: UrdhvaMukha Svanasana
Torna a TOC
4. Marjariasana
Imatge: iStock
Normalment es fa en combinació amb la Bitilasana. La vaca-gat és un conjunt ideal de postures per practicar quan es penja. La columna vertebral s’estira bé i hi ha un raig de sang fresca a tot el cos. El fetge i els ronyons també es desintoxiquen. Mentre respireu en combinació amb l’asana, el vostre cap s’oxigena. Això redueix el mal de cap i les nàusees.
Per obtenir més informació sobre aquest Asana, feu clic aquí: Marjariasana
Torna a TOC
5. Shavasana
Imatge: iStock
Aquí ve una de les millors postures de ioga per curar la ressaca. L’última postura de descans, el Shavasana relaxa la ment i el cos. Ajuda a alleujar l’ansietat i la fatiga associades a una ressaca, reduint així el mal de cap. Aquesta asana també afavoreix la circulació sanguínia per tot el cos.
Per obtenir més informació sobre aquest Asana, feu clic aquí: Shavasana
Torna a TOC
La propera vegada que us pengi, busqueu la vostra estora en lloc del gabinet de medicaments. Amb el ioga al vostre rescat, la festa ha de continuar! Ho has provat mai