Taula de continguts:
- Símptomes comuns de mala salut bucal:
- Cures preventives per millorar la salut bucal:
- 1. Raspall:
- 2. Neteja de la llengua:
- 3. Flossing:
- 4. Revisió dental:
- 5. Alguns consells:
Diuen que el somriure és el més bell que posseeix una dona; un que pot fer caure tots els exèrcits de genolls. Aleshores, esteu tenint cura d’aquest somriure tan preciós? Una bona higiene bucal no només afegeix bellesa al somriure, sinó que també manté les infeccions de la geniva i la boca apartades. L’OMS defineix la salut bucal com “un estat d’estar lliure de dolor facial i crònic crònic, càncer oral i de gola, nafres bucals, defectes congènits, com ara llavis i paladar esquerdats, malaltia periodontal (geniva), càries i pèrdua de dents, i altres malalties i trastorns que afecten la cavitat oral ”.
Símptomes comuns de mala salut bucal:
- Mal alè
- Genives adolorides, inflades i sagnants
- Dipòsits de placa i tàrtar o les dents
- Reciclatge de genives
- Mal de queixal i dents sensibles
Cures preventives per millorar la salut bucal:
Cal tenir en compte les següents coses necessàries per a una bona salut bucodental:
1. Raspall:
- Renteu-vos les dents dues vegades al dia. Però si mengeu petits i freqüents al dia, no n’hi ha prou amb dues vegades. Pot provocar l’acumulació de placa, que provoca càries i altres malalties de les genives. Per tant, intenteu rentar-vos tres vegades al dia per millorar la vostra higiene.
- És important rentar-se les dents correctament de la manera correcta. Raspalleu la part exterior (part frontal), l'interior (part posterior) i mastegueu bé les dents movent el raspall amb un moviment circular. Mantingueu els moviments suaus en cas contrari, podríeu danyar l’esmalt.
- Es triga 2 minuts de raspallat a eliminar tots els bacteris.
2. Neteja de la llengua:
- Alguna vegada us heu fixat en el revestiment blanc de la llengua quan us lleveu al matí? Aquesta blancor és la toxina acumulada. Fins i tot l’Ayurveda assenyala la importància de netejar la llengua per desfer-se d’aquesta blancor. No només manté la boca sana, sinó que afecta la vostra salut general.
- Després de l'Ayurveda, molts dentistes ara suggereixen l'ús de raspadors per netejar la llengua. Elimina amb èxit els bacteris anaeròbics tossuts recollits a la boca.
- La tècnica adequada d’utilitzar un raspador de llengües consisteix a subjectar el raspador als dos extrems. A continuació, estén la llengua cap a fora. Ara poseu-lo el més lluny possible a la llengua amb el desencadenament de qualsevol reflex de mordassa i rasqueu-lo cap endavant eliminant el recobriment tòxic blanc. Feu-lo suaument per no fer mal a la llengua.
3. Flossing:
- El fil dental és important i ho sabem, oi? Però, quants de nosaltres realment usem fil dental a les dents? No molts! Feu fil dental correctament un cop al dia. Neteja els costats de les dents. També neteja els aliments que s’enganxen entre les dents, cosa que si no es neteja pot provocar la càries.
- Per fer fil dental, utilitzeu fil dental de 18 "i, seguint suaument les corbes de les dents, netegeu la zona al llarg de la línia de la geniva.
4. Revisió dental:
- Aneu a un bon dentista per fer revisions i netejes dentals periòdiques. Aquestes neteges redueixen encara més les possibilitats de tenir problemes de salut bucal, però fins i tot si teniu alguna malaltia, el dentista la detectarà aviat per tractar-la amb eficàcia.
5. Alguns consells:
- Per obtenir dents i genives fortes, fregueu diàriament una barreja d’oli de mostassa i sal a les dents i les genives. Utilitzant una petita quantitat, primer comproveu si provoca al·lèrgia o causa algun dolor nou.
- La sal de roca és bona per a les genives negres i febles.
- Rentar-se les dents suaument amb bicarbonat de sodi i barreja de suc de llimona pot aconseguir dents més blanques.
- Canvieu el raspall de dents després de cada 3-4 mesos.
- Utilitzeu una pasta de dents que contingui fluor.
- El te conté flavonoides i fluor, que impedeixen que els bacteris s’enganxin a les dents.
- Incloeu aliments per netejar les dents a la vostra dieta. Aquests aliments també es coneixen com a aliments "detergents" al món de la cura dental. Alguns exemples d’aquests aliments són la poma, el raïm, la pastanaga, el peer i les maduixes. Aquests fruits també mantenen les dents fortes.
- El mètode de neteja d’oli amb oli de sèsam neteja totes les substàncies tòxiques de la boca segons l’Ayurveda. Poseu-vos una mica d’oli de sèsam a la boca i torneu-lo a rodar durant 10-15 minuts.
- Es diu que la xocolata negra beneficia l’esmalt dental fent-lo més fort.
- Utilitzeu esbandits bucals que combatin els bacteris. Ha de ser anti-placa i ha de contenir fluor, ja que ajuda a fer front a problemes com la boca seca, el mal alè per mantenir lliures els bacteris de la boca.
- Mantingueu el cardamom (elachi) o saunf amb vosaltres, ja que són refrescants naturals. També prevenen l’acumulació de bacteris després de menjar. Aquests consells us ajuden a lluitar contra tots els vostres problemes de salut bucodental.
Saps com abans es creia que la vellesa provoca la caiguda de dents i altres malalties de les dents i les genives? Doncs bé, ara que el mite està trencat i la ciència ens diu que, amb una atenció sanitària oral adequada, podeu mantenir el somriure bastant correcte fins al final. Seguiu aquests passos per a la salut bucodental? Teniu alguna cosa que afegir? Comparteix amb nosaltres a la secció de comentaris.