Taula de continguts:
- 1. Adho Mukha Svanasana
- 2. Ustrasana
- 3. Dhanurasana
- 4. Malasana
- 5. Matsyasana
- Com ajuda el ioga a resoldre el problema del període?
- Testimoniatge personal
Oh el meu! Torna a ser aquella època del mes en què heu de fer front a totes les rampes, la inflor i, per descomptat, el sagnat. Sona familiar, senyores? Els períodes són frustrants i, tot i que algunes dones amb prou feines senten la seva ira, per a moltes altres, el flux mensual de tia pot ser tot un calvari. Tractar els períodes irregulars i aguantar el dolor excessiu d’aquests quatre dies i arribar a ella no és la millor sensació del món.
1. Adho Mukha Svanasana
Per saber més sobre aquesta asana, feu clic aquí: Adho Mukha Svanasana
2. Ustrasana
Per saber més sobre aquesta asana, feu clic aquí: Ustrasana
3. Dhanurasana
Per obtenir més informació sobre aquesta asana, feu clic aquí: Dhanurasana
4. Malasana
Per saber més sobre aquesta asana, feu clic aquí: Malasana
5. Matsyasana
Per saber més sobre aquesta asana, feu clic aquí: Matsyasana
Com ajuda el ioga a resoldre el problema del període?
El ioga és extremadament eficaç a l’hora de curar períodes irregulars i intens flux sanguini i alleujar els rampes i el dolor. El ioga és el millor medicament i cura tots els problemes relacionats amb la menstruació. A continuació s’explica com:
1. Estimula els òrgans reproductors, cosa que condueix al seu millor funcionament.
2. Redueix l'estrès i relaxa completament la ment i el cos.
3. Regula el metabolisme i, per tant, us permet mantenir el pes ideal.
4. Funciona amb les hormones i les equilibra.
Testimoniatge personal
Personalment, he crescut amb terribles dolors de període. Quan anava a l’escola, cada mes es desenvolupava el drama i em feia suar a mesura que les rampes prenien el relleu. Em sentiria desconcertant i tindria un dolor insoportable. Cap medicina va ajudar la meva causa. Lluitaria contra la pressió i el dolor fins que em vaig obligar a dormir. El primer dia sempre va ser terrible. Anys més tard, el dolor va millorar i la medicina va funcionar, però el meu període encara no estava lliure d’estrès.
Els metges van suggerir que practiqués ioga. Ho vaig fer. I ara, no només el dolor s’ha convertit en suportable, sinó que també s’ha pogut tolerar tot el calvari. Hi ha dolor, però no necessito medicaments per controlar-lo. Les hormones també estan equilibrades. El PMS no és extrem. He deixat de temer aquest procés mensual que és una part tan gran de la meva dona. El ioga m’ha fet acceptar. M’ha permès estar sincronitzat amb els processos naturals del meu cos. Proveu-ho per creure-ho!
Ara que ja saps com fer períodes regulars de ioga, a què esperes?
Exempció de responsabilitat: Tot i que el ioga és perfectament segur per practicar fins i tot a la menstruació, de vegades els instructors l’aconsellen. Escolteu al vostre instructor. Cal ser habitual per poder practicar ioga fins i tot mentre es menstrua. A més, si els períodes són extremadament dolorosos i irregulars, haureu de consultar un metge. El ioga funcionarà bé al costat del tractament, però pregunteu al vostre metge abans de practicar-lo.
Noies! No temeu la regla. És una part tan essencial de ser la dona que ets. Adopta-ho! El ioga l’ajudarà a fer-ho. Fins i tot si no teniu cap problema, el ioga us garantirà que no en tingueu cap en el futur.