5 millors colutors casolans naturals

Taula de continguts

• El propòsit d’un colutori bucal
• Com funcionen eficaçment els rentats bucals?
• Receptes per a col·lutius casolans

Aquests menjars picants i sorprenents i la boca tenen una relació d’amor-odi. Les vostres papil·les gustatives diuen que sí, mentre que l’olor que desprèn més tard diu el contrari. Aquí és on els rentats bucals us rescaten. Tot i que un dels propòsits principals d’un rentat bucal és ajudar-vos a combatre l’olor terrible i inevitable després del menjar, també té altres avantatges.

És possible que conegueu força els diferents rentats bucals que es venen al mercat. Però, heu pensat mai a fer-ne un? No us preocupeu, no trigarà més d’uns minuts. Seguiu llegint per obtenir més informació sobre l’eficàcia dels rentats bucals i algunes receptes interessants per fer-ne un pel vostre compte.

El propòsit d’un colutori bucal

L’objectiu principal d’un colutori bucal és afavorir la salut bucodental. Molta gent encara desconeix els diversos beneficis associats a l’ús de rentat bucal amb regularitat.

Els avantatges d’incloure un col·lutiu al règim d’higiene oral són (1):

• Fa més efectius altres règims orals com el fil dental i el raspallat
• Disminueix les cavitats bucals
• Enforteix les dents i les genives (en presència de fluor)
• Refresca la respiració
• Evita l’acumulació de placa
• Afluixa les deixalles a la boca (quan s’utilitza abans de rentar-les)
• Ajuda a tractar les nafres bucals

Ara que ja esteu al corrent dels usos dels rentats bucals, anem a veure com funcionen.

Com funcionen eficaçment els rentats bucals?

Els esbandits bucals són una part integral de la vostra higiene bucal. Contenen una varietat d’ingredients, com el fluor i el clorur de cetilpiridini (CPC), que ajuden a combatre els bacteris dolents de la boca (2).

Altres ingredients habituals que s’utilitzen en els rentats bucals són la povidona-iode, la clorhexidina i els olis essencials. Aquests compostos ajuden a reduir l’acumulació de placa i també a combatre els gèrmens orals (3).

Els estudis també afirmen que afegir un esbandit oral al vostre règim d’higiene oral pot tractar la placa i la gingivitis de manera més efectiva en comparació amb el raspallat sol (4).

Tot i que podeu adquirir diversos rentats bucals al mercat, també podeu fer-ne un a casa. A continuació es mostren algunes receptes senzilles però efectives per elaborar els vostres propis rentats bucals.

Receptes per a col·lutius casolans

1. Bicarbonat de sodi
2. Oli de coco
3. Sal
4. Suc d’Aloe Vera
5. Olis essencials

Els millors colutors casolans

1. Bicarbonat de sodi

Shutterstock

Necessitarà

• ½ culleradeta de bicarbonat de sodi o bicarbonat de sodi
• ½ got d’aigua tèbia

Què has de fer

1. Afegiu mitja culleradeta de sal de taula a mig got d’aigua tèbia.
2. Barrejar bé i esbandir-se la boca després o abans de rentar-se les dents.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Ho podeu fer 3-4 vegades al dia.

Per què funciona això?

El bicarbonat de sodi és una excel·lent solució per al mal alè i els bacteris orals. La seva naturalesa alcalina pot augmentar el pH salival (5). Això pot ajudar a neutralitzar els àcids produïts per bacteris orals en consumir begudes refrescants i cafeïna.

2. Oli de coco

Shutterstock

Necessitarà

1 cullerada d'oli de coco verge

Què has de fer

1. Traieu una cullerada d'oli de coco verge a la boca durant 10-15 minuts.
2. Escopir l'oli i seguir la seva rutina de cura oral.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Cal fer-ho un cop al dia, abans de rentar-se les dents.

Per què funciona això?

L’estirada d’oli amb oli de coco no només és bona per a la vostra higiene bucal, sinó que també és una bona manera de desintoxicar el vostre cos. Pot ajudar a disminuir la formació de la placa, així com la gingivitis induïda per la placa (6).

3. Sal

Shutterstock

Necessitarà

• ½ culleradeta de sal de taula
• ½ got d’aigua tèbia

Què has de fer

1. Afegiu mitja culleradeta de sal de taula a mig got d’aigua tèbia.
2. Barregeu bé i renteu-vos la boca amb la barreja.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Podeu fer-ho 2-3 vegades al dia, després d’un àpat.

Per què funciona això?

Esbandir la boca amb aigua salada és gairebé tan eficaç com qualsevol altre rentat bucal sense recepta que contingui compostos com la clorhexidina. Pot ajudar a reduir la placa dental, així com el recompte microbià oral (7).

4. Suc d’Aloe Vera

Shutterstock

Necessitarà

• ½ tassa de suc d’àloe vera
• ½ tassa d’aigua destil·lada
• ½ culleradeta de bicarbonat de sodi

Què has de fer

1. Barregeu mitja tassa de suc d’àloe vera amb mitja tassa d’aigua destil·lada.
2. Esbandiu-vos la boca amb aquesta barreja després de rentar-vos les dents.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Ho podeu fer 3-4 vegades al dia.

Per què funciona això?

Els esbandits bucals amb àloe vera poden ser eficaços per reduir els índexs periodontals. També poden ajudar a reduir el sagnat gingival i la placa (8).

5. Olis essencials

a. Oli de menta

Shutterstock

Necessitarà

• 2-3 gotes d’oli essencial de menta
• 1 tassa d’aigua destil·lada

Què has de fer

1. Afegiu dues o tres gotes d’oli de menta a una tassa d’aigua destil·lada.
2. Barregeu bé i utilitzeu aquesta solució per esbandir-vos la boca.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Podeu fer-ho 2-3 vegades al dia, preferiblement després de cada àpat.

Per què funciona això?

Els rentats bucals d’oli de menta són especialment eficaços en la lluita contra l’halitosi (mal alè) (9).

b. Oli de canyella

Shutterstock

Necessitarà

• 2-3 gotes d’oli essencial de canyella
• 1 tassa d’aigua destil·lada

Què has de fer

1. Afegiu dues o tres gotes d’oli essencial de canyella a una tassa d’aigua destil·lada.
2. Barregeu-ho bé.
3. Utilitzeu aquesta barreja per esbandir-vos la boca.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Podeu fer-ho diverses vegades al dia.

Per què funciona això?

L’oli de canyella és antibacterià i és eficaç en el tractament de la càries dental causada per bacteris orals (10)

c. Oli de l'arbre del te

Shutterstock

Necessitarà

• 1-2 gotes d’oli d’arbre de te
• ½ tassa d’aigua destil·lada

Què has de fer

1. Afegiu una o dues gotes d’oli d’arbre de te a mitja tassa d’aigua destil·lada.
2. Barregeu bé i utilitzeu la barreja per esbandir-vos la boca.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Podeu fer-ho 2-3 vegades al dia, preferiblement després de cada àpat.

Per què funciona això?

La naturalesa antiinflamatòria d’aquest oli essencial pot ser força beneficiosa per reduir els símptomes de sagnat i inflamació provocats per la gingivitis (11).

Totes aquestes receptes són excel·lents alternatives al gran nombre de rentats bucals sense recepta. Amb aquestes receptes a la mà, no us haureu de preocupar perquè s’esgotin els esbandits orals. Es poden preparar en un tres i no res, asseguts a la comoditat de casa.

Us ha semblat útil aquesta publicació? Quin col·lutiu bucal provareu? Comparteix els teus comentaris i experiència amb nosaltres al quadre de comentaris següent.

Respostes dels experts per a preguntes dels lectors

És segur utilitzar peròxid d’hidrogen com a rentat bucal?

El peròxid d’hidrogen, quan es dilueix al 3%, pot ser força eficaç com a rentat bucal, a causa de la seva naturalesa antimicrobiana. Però s’ha de diluir correctament i no s’ha d’empassar a cap preu, ja que pot provocar sagnat intern.

Quin col·lutiu bucal és el més efectiu contra els bacteris orals?

Els rentats bucals que contenen compostos com la clorhexidina són força eficaços contra els bacteris orals.

La Listerina és bona per a la inflamació de les genives i la gingivitis?

Sí, la listerina és força eficaç en el tractament de les genives inflades i la gingivitis, gràcies a la presència de compostos actius com l’eucaliptol, el mentol i el timol.

Quins tipus de rentats bucals no hem d’utilitzar?

Alguns rentats bucals que contenen alcohol poden ser massa durs per a les persones amb genives sensibles, especialment per a nens menors de 6 anys. En aquests casos, s’aconsella un rentat de boca sense alcohol.

Són bons els rentats bucals que contenen alcohol?

Els que pateixen de síndrome de boca ardent o de nafres bucals estan millor sense rentats bucals que tinguin alcohol. Això es deu al fet que els rentats bucals amb alcohol poden deixar un sabor desagradable alhora que provoquen una sensació de cremor i una sequedat extrema a la boca.

Referències

1. "Enjuagues bucals: Justificació per a l'ús" Revista americana d'odontologia, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
2. "Eficàcia dels rentats bucals de CPC i olis essencials en comparació amb un rentat bucal de control negatiu en el control de la placa dental establerta i la gingivitis: un assaig clínic aleatori de 6 setmanes". Revista nord-americana d’odontologia, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
3. "L'efecte dels esbandits bucals de povidona-iode i clorhexidina sobre la placa dels Streptococcus mutans en nens de 6 a 12 anys: un estudi in vivo". Revista de la Societat Índia de Pedodòncia i Odontologia Preventiva, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
4. "The Clinical Effectiveness of Post-Brushing Rinting in Reducing Plaque and Gingivitis: A Systematic Review" Journal of Clinical and Diagnostic Research, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
5. "L'efecte de l'esbandida oral de bicarbonat de sodi sobre el pH salival i la microflora oral: un estudi prospectiu de cohort" National Journal of Maxillofacial Surgery, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
6. "Efecte de l'oli de coco en la gingivitis relacionada amb la placa: informe preliminar" Nigerian Medical Journal, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
7. "Avaluació comparativa de rentat d'aigua salada amb clorhexidina contra microbis orals: un assaig controlat aleatoritzat a l'escola". Revista de la Societat Índia de Pedodòncia i Odontologia Preventiva, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
8. "Efecte del rentat bucal d'Aloe vera sobre la salut periodontal: assaig de control aleatoritzat triple cec" Salut bucodental i gestió dental, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
9. "Avaluació de l'ús d'un esbandida bucal de menta per a l'halitosi de les nenes que estudien a les escoles secundàries de Teheran" Journal Of International Society of Preventive & Community Dentistry, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
10. "Estudi comparatiu de l'oli de canyella i de clau d'olor en alguna microbiota oral". Acta BioMedica, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
11. "Un estudi comparatiu dels efectes antibacterians i antiinflamatoris de la boca que conté oli d'arbre de te" Oral & Implantology, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.