Taula de continguts:
Estar embarassada és l’experiència més increïble! Hi ha molt de què preocupar-se i una de les preocupacions més freqüents és la dieta que s’ha d’adoptar. Al cap i a la fi, aquests 9 mesos dicten la salut del nadó en el futur. La precaució i la cura s’apoderen de tota la resta. Aquí hi ha un suggeriment que pot afegir una gran quantitat al vostre diagrama nutricional: les remolatxes. Sí, sàpiga per què la remolatxa durant l'embaràs és segura
Aquest vegetal vermellós està ple de poders nutritius que poden produir molts canvis en la salut de les dones durant l’embaràs. Molta gent ha anomenat la remolatxa o " Chukandar " en hindi un "súper menjar" a causa dels seus diversos beneficis per a la salut. La remolatxa és bona per a l'embaràs? Molts dietistes, gairebé a tot arreu, defensen la inclusió d’una certa quantitat de remolatxa al pla de dieta diària per a dones embarassades. Durant l’embaràs, la remolatxa es pot prendre com a amanida o fins i tot la podeu coure o bullir juntament amb altres verdures de fulla verda.
Beneficis de la remolatxa durant l’embaràs
Consulteu aquí alguns dels principals beneficis de menjar remolatxa durant l’embaràs.
1. Augmenta el contingut de ferro
El ferro és molt essencial per a totes les dones en qualsevol moment del temps. Però durant l’embaràs és encara més essencial. Ajuda a millorar el contingut d’hemoglobina a la sang. Així, es recomana a una dona embarassada que consumeixi suc de remolatxa per augmentar el contingut de ferro del cos. Beure suc de remolatxa durant l’embaràs impedeix a una dona desenvolupar anèmia.
2. Conté vitamina C
La remolatxa també conté vitamina C. Aquesta vitamina ajuda el cos a absorbir el ferro present a la remolatxa. Si una mare esperant consumeix aquest suc durant tot l’embaràs, segurament pot donar a llum un nadó fort i sa. Però, també ho és