5 raons beneficioses per fer ioga descalç

Sóc el que es podria anomenar un iogui descalç. M’agrada anar descalç i gaudir tant de la connexió amb la terra. Faig ioga descalç, córrer descalç, saltar descalç i tota mena d’exercicis sempre que estigui a l'interior o en un parc net i agradable. A diferència d'altres formes d'exercici, com córrer o cardio, que es practiquen generalment amb entrenadors o sabates esportives, la majoria dels instructors de ioga aconsellen als seus estudiants practicar ioga completament descalç. El ioga descalç no es tracta només de tradició ni respecte a Yogdharma, sinó que té molts motius i beneficis associats.

5 raons principals per fer ioga descalç:

Es fa el ioga descalç? Aquests són els 5 principals motius pels quals hauríeu de fer ioga descalç:

1. Estabilitat i equilibri:

Els peus formen una part important del ioga. La majoria de les postures de ioga requereixen que tinguem els peus fermament en contacte amb el terra. Això és important per mantenir l'estabilitat i l'equilibri del cos mentre es practica una postura de ioga. L’absència d’una bona adherència, estabilitat i equilibri pot provocar lesions. A més, es considera que els peus són el fonament de qualsevol postura de ioga. Les sabates no només limiten el moviment dels nostres peus, sinó que també interfereixen amb l’alineació adequada dels nostres peus, que és essencial per aconseguir una postura correcta. Una alineació incorrecta dels peus condueix a una postura incorrecta del cos, que provoca lesions externes immediates i lesions internes a la llarga.

2. Enfortiment dels peus:

Fer ioga descalç ajuda a enfortir els peus i a millorar l’eficiència del nostre moviment mentre es tracten molts problemes relacionats amb els peus, els genolls i les cames. Les sabates interfereixen en el moviment adequat dels peus, evitant que s’estirin, es flexionin i s’expandeixin. Tenen un efecte amortidor que condueix a la pèrdua de flexibilitat, mobilitat i estabilitat. El fet de portar sabates tot el temps fa que els peus siguin més febles. Els nostres peus consisteixen en tota una xarxa de terminacions nervioses i punts d’acupuntura. Quan practiquem ioga descalç, connectem diferents parts, punts i terminacions nervioses amb el terra. El moviment de les articulacions, els punts i els músculs condueix a l’enfortiment dels peus.

3. Flux d'energia:

El ioga no consisteix només en alinear el cos en algunes postures de ioga. Es tracta de la unitat de la ment, el cos i l’ànima amb la terra i l’univers. Quan practiques ioga descalç, el teu cos estableix una connexió directa amb la Terra. Heu d’haver escoltat o vist com les persones que romanen descalces la major part del temps són més energètiques i vibrants. La raó és que absorbeixen l’energia de la terra. Aquest és un dels motius pels quals el cos se sent més energètic després d’una sessió de ioga que qualsevol altre exercici i no ens deixa esgotats.

4. Electrons lliures:

Hi ha electrons lliures presents a la superfície terrestre, que són absorbits pels nostres peus i reaccionen amb els radicals lliures presents al nostre cos. Aquests radicals lliures quan entren en contacte amb els electrons lliures es pacifiquen i calmen la tempesta de foc al cos. Els estudis demostren que aquest flux d'electrons al nostre cos també resulta en la descoagulació i la desintoxicació de la nostra sang.

5. Tracta moltes malalties:

Els beneficis del ioga descalç no es limiten als nostres peus, sinó que afecten la nostra salut general. El ioga descalç ajuda a curar l’insomni, alleuja la tensió muscular, tracta els mals de cap, augmenta el metabolisme i enforteix el nostre sistema immunitari. També se sap que ajuda les dones amb síndrome premenstrual i altres problemes menstruals. La connexió amb la terra energitza i calma el cos. També ajuda a tractar problemes relacionats amb el genoll. Sovint la gent intenta tractar els problemes del genoll practicant ioga, que afecta més els músculs del maluc o el nucli que els genolls. L’enfocament és defectuós. Cal recordar que la majoria de problemes de cames i sobretot problemes de genolls es produeixen a causa de la pressió excessiva a les cames. Per això, el més important és enfortir els peus. Realitzar ioga descalç ajuda a tractar problemes relacionats amb el genoll ja que la pressió comença als peus i després arriba als genolls.Altres problemes relacionats amb les cames, com ara les varius, també es beneficien amb el ioga descalç.

Alguns punts per recordar:

Abans de practicar ioga descalç, cal recordar els punts següents:

• Si fer ioga descalç et fa sentir incòmode o exerceix una pressió excessiva sobre les lesions existents, és millor comprar unes sabates de ioga bones. Algunes persones en aquests casos utilitzen sabates, especialment dissenyades per fer ioga que permeten més flexibilitat i descans.
• Si practiqueu ioga a l’aire lliure i us preocupen els gèrmens, podeu utilitzar mitjons adherents, que permeten més moviment que la majoria de sabates. Però tingueu en compte que els mitjons han de tenir una bona adherència en cas contrari, poden provocar lesions.

Anar descalç us pot fer sentir connectat amb l’univers. Però si no sou espirituals, el fet que fer ioga descalç té molts beneficis físics, és el motiu perfecte per llançar aquestes sabates.

T’agrada fer exercici descalç? Hi heu trobat algun avantatge especial? Comparteix amb nosaltres a la secció de comentaris a continuació.