5 Increïbles beneficis de la meditació eckhart tolle

Alguna vegada has sentit la necessitat de meditar sense seguir una postura específica? Què passa si podríeu gaudir dels avantatges de la meditació sense haver de seure en un lloc durant algun temps? Seria increïble, oi? Aleshores, la meditació Eckhart Tolle és el que hauríeu de practicar.

Eckhart Tolle és el famós autor de la novel·la al·lucinant "El poder d'ara". El seu llibre revela les sorprenents maneres de meditar sense seguir una postura específica. La meditació Eckhart Tolle és una tècnica de meditació força nova que se centra a arribar a un estat mental subconscient sense tenir molt de dolor.

Voleu saber-ne més? Aleshores, el primer que heu de fer és fer una bona lectura a aquest post.

Fets sobre la meditació Eckhart Tolle:

La meditació Eckhart Tolle insisteix en el procés de pensament del cervell humà. La ment humana és un dipòsit de pensaments. Aquests pensaments poden agafar la ment i concentrar-se en qualsevol moment del dia. No cal seure amb els ulls tancats en una habitació silenciosa amb una columna vertebral perfectament alineada per seguir aquesta forma de meditació sorprenent.

A continuació es detallen els fets d’aquesta bella tècnica de meditació.

1. La meditació Eckhart Tolle és una tècnica guiada que presenta una pràctica de despertar per al cervell. Ajuda el cervell a superar pensaments periòdics i aleatoris que mantenen la ment ocupada tot el temps. Per tant, la ment humana es sincronitza amb el cos amb facilitat.

1. Aquesta tècnica de meditació comença amb la relaxació mental. El primer pas per realitzar aquesta forma de meditació és fer que el cervell estigui menys obert als pensaments aleatoris. No cal anar a una habitació silenciosa per a aquest propòsit. Simplement domeu les vostres ments per no pensar massa en res que observeu a la vostra vida diària. Escoltar música és una de les millors maneres d’allunyar el cervell dels pensaments aleatoris. Simplement observeu les coses que us envolten, però no hi penseu molt.

1. El següent pas és fer un rotllo cap al vostre interior. Si et costa separar el cervell dels pensaments aleatoris durant molt de temps, comença a respirar profundament. Aquesta és la millor manera de desviar la ment dels pensaments aleatoris. És una manera increïble de connectar amb el vostre jo interior. Busqueu una estona cada dia per centrar-vos en els batecs del cor. Això ofereix una relaxació més profunda a la ment. Fa que la ment sigui estable i activa que abans.

1. Quan hàgiu après amb èxit l’art de connectar-vos amb el vostre interior, és hora d’analitzar-los. L’anàlisi és un pas important en qualsevol forma de meditació. El poder d’anàlisi prové dels cinc sentits amb què tots som beneïts. Veure, olorar, tastar, tocar i escoltar per analitzar coses i situacions que us envolten. Una ment més tranquil·la i estable és el millor jutge que no assumeix, sinó que analitza. Això proporciona una total llibertat dels pensaments aleatoris. També us ofereix una millor subjecció dels vostres sentits.

1. Descarteu tots els pensaments negatius i recolliu tota la positivitat del vostre entorn. Aquest és el següent pas que heu d’adoptar gradualment a la vostra personalitat. En aquest moment, seria bo analitzar situacions amb una ment tranquil·la. No obstant això, una font de positivitat farà un lloc dins de la vostra ànima en aquest moment. Finalment, us separarà de la ira, la negativitat, el pessimisme, els pensaments irrellevants i fins i tot la depressió.

Avantatges de la meditació Eckhart Tolle:

Les maneres enumerades anteriorment de practicar aquesta increïble forma de meditació se centren a canviar l’estil de vida d’una persona, des de la sordesa i la negativa a la visual i la positiva. Aquesta forma de meditació és un camí gradual que finalment us guia cap a la satisfacció i la pau sense la necessitat de seguir les formes convencionals de meditació amb regularitat. Descobriu els avantatges sorprenents d’aquest formulari de mediació no convencional a continuació.

1. Cure la depressió:

La meditació Eckhart Tolle ajuda la ment a ser sana, activa i feliç. Això cura automàticament la depressió fent que el procés general de pensament d’una ment sigui positiu.

2. Augmenta l'alerta mental:

Aquest és un avantatge sorprenent de la tècnica de meditació Eckhart Tolle. Els pensaments malvats i irritants troben repòs i la ment queda sota el seu control. Això augmenta l’alerta mental, que al seu torn augmenta el poder de concentració.

3. Millora la respiració:

Aquesta forma de meditació se centra en la respiració profunda. Això millora la respiració durant un període de temps. Com a resultat, també alleuja els trastorns respiratoris.

4. Augmenta la circulació sanguínia:

L’augment de l’alerta mental proporciona un estat de felicitat i pau. Això restaura l’equilibri químic del cervell. Per tant, la circulació sanguínia millora. Com a resultat, la pressió arterial queda controlada.

5. Augmenta l'alerta física:

El cos s’activa a causa de l’augment de la circulació sanguínia. L’augment de la circulació sanguínia significa directament un major subministrament d’oxigen als músculs i als teixits. Això repara músculs i teixits danyats. També alleuja la fatiga muscular. Per tant, el cos es posa alerta i actiu.

Llavors, esteu preparats per meditar amb Eckhart Tolle? Els avantatges esmentats anteriorment són maneres increïbles de promoure la salut mental i física. Us impressiona massa els avantatges de les tècniques de meditació d’Eckhart Tolle? Ja sou fan d'aquesta forma de meditació? Comparteix amb nosaltres!