5 Increïbles beneficis de la respiració buteyko per portar una vida sana

Amb l’esgotament ràpid dels recursos naturals i l’augment de la contaminació, tota la natura està patint. No cal dir que tots els éssers vius són parts integrants de la Mare Natura. Per tant, tots hem de compartir els sofriments que viu la Mare Natura. Com a resultat, hi ha un augment significatiu del nombre de problemes de salut, especialment els relacionats amb la respiració. Trobareu molta gent al vostre voltant que pateix diversos problemes respiratoris i el problema més comú és l’asma. En alguns països, aquesta malaltia pulmonar ha pres la forma d’una epidèmia.

Com combatre aquest alarmant estat de salut?

Hi ha molts medicaments i medicaments sense recepta disponibles al mercat, que s’utilitzen per curar diversos problemes respiratoris. Sens dubte, són efectius. Però no vénen sols. Presenten una sèrie d’efectes secundaris com qualsevol altre medicament. No hi ha cap mètode segur i eficaç per combatre aquestes terribles condicions de salut? Per descomptat, sí, però no en forma de drogues. Es presenta en forma de tècniques de respiració de Buteyko. Seguiu llegint per obtenir més informació sobre aquestes tècniques de respiració úniques i efectives.

Què respira Buteyko?

El mètode Buteyko és una forma de fisioteràpia complementària, que defensa l’ús de diverses tècniques per tractar l’asma i altres afeccions de salut com la hiperventilació i l’augment de la freqüència respiratòria. Us podeu preguntar per què es diu "Buteyko". Què vol dir? Bé, aquesta fisioteràpia ha derivat el seu nom del seu creador, Konstantin Pavlovich Buteyko. Va ser un metge ucraïnès que va formular els principis d’aquest mètode respiratori. Tot i que la teoria d’aquest mètode no va ser àmpliament acceptada al món mèdic inicialment a causa de la manca de proves, ara té una exposició mundial.

Com funciona aquesta teoria?

Aquest mètode és un conjunt de tècniques senzilles i didàctiques, que ofereixen una cura natural segura, provada en el temps i natural per a diversos problemes respiratoris. Segons estudis científics, el broncespasme (una constricció muscular sobtada a la paret dels bronquíols) es produeix a causa d'un nivell insuficient de CO ₂ als pulmons. Els mètodes de respiració de Buteyko ajuden al pacient a normalitzar ràpidament aquest nivell baix de CO ₂. Això condueix a la relaxació de les parets dels bronquíols. Com a resultat d'això, les vies respiratòries s'obren.

Aquesta tècnica és contrària a la hiperventilació, ja que aquest mètode ajuda a aprendre una respiració fàcil i relaxada en lloc de respirar excessivament. Pot ser que sigui contraintuitiu, però quan una persona que pateix un atac d’asma inhala una quantitat menor d’aire, els seus símptomes d’asma es poden reduir gradualment. Si es practica regularment, també es pot adjudicar l’asma per sempre.

Passos per realitzar la respiració de Buteyko:

És possible que noteu variacions en aquestes tècniques d’un professor a l’altre o d’un país a l’altre, però en el seu nucli, Buteyko Breathing se centra en la normalització de la respiració. Els principis bàsics d’aquest mètode són: respiració nasal, exercici respiratori reduït i relaxació. Fem una ullada a l’elaboració que es dóna a continuació:

1. Respiració nasal:

Aquest és el principal punt d’èmfasi quan es tracta del mètode Buteyko. La respiració nasal inclou humidificació, escalfament i neteja de l’aire inhalat. Aquests passos són força importants perquè protegeixen les vies respiratòries. La majoria de les persones que tenen asma pateixen més mentre dormen. Alguns dels motius que s’esperaven darrere d’això són la postura de son inadequada i la respiració bucal (inconscient). No obstant això, si els asmàtics fomenten la respiració nasal durant tot el dia, els símptomes nocturns també poden augmentar.

2. Exercicis de respiració reduïts:

L’objectiu principal d’aquest mètode de respiració és controlar la respiració. Pot ser la freqüència respiratòria o el volum. Hi ha diversos professors que es refereixen a aquesta tècnica com a reciclatge respiratori. Alguns també comparen les tècniques de respiració de Buteyko amb l’aprenentatge de la bicicleta. Això es deu al fet que, un cop entrenats, aquests mètodes respiratoris es tornen instintius i no forçats.

3. Relaxació:

Una de les altres consideracions principals de la pràctica de Buteyko és combatre els atacs d'asma. La primera experiència d’un atac d’asma pot ser preocupant i gravadora per al vostre cos i pot provocar una respiració ràpida. Si algú és capaç de controlar la respiració excessiva al principi, pot sortir d’aquest cercle viciós d’asma i hiperventilació. Per tant, la relaxació és la clau.

Avantatges del mètode de respiració de Buteyko:

És possible que ja hàgiu mesurat els avantatges de practicar la respiració de Buteyko. Tanmateix, per fer les coses més clares, a continuació, es detallen alguns consells:

1. Practicar aquestes tècniques és inofensiu perquè no és invasiu. A més, no cal sotmetre’s a cap tipus de medicació. Tanmateix, assegureu-vos de realitzar aquests exercicis de respiració Buteyko segons les indicacions d’un professor entrenat.

1. No us fa pagar una fortuna. Un cop tingueu una formació adequada, no haurà de confiar en medicaments. Pel que fa a la formació, es pot obtenir d'un especialista de Buteyko o unint-se a classes en línia. De fet, també podeu comprar el CD per aprendre el mateix. Per tant, no us resulta fàcil aprendre?

1. T’ajuda a desfer-te dels medicaments. Tot el que heu de fer és dominar aquesta sorprenent tècnica curativa. Després d’això, heu de prendre menys o cap medicament. Això també us ajuda a estalviar diners.

1. Aquesta tècnica t'ensenya a controlar. Una vegada que apreneu correctament aquesta pràctica, podeu relaxar-vos fins i tot en atacs d'asma crònics, en lloc de respirar excessivament. A més, podeu sortir de casa sense l’inhalador. Per tant, obtingueu la llibertat de la medicació.

1. Practicar aquestes tècniques no només us pot ajudar a controlar la respiració excessiva i combatre els símptomes de l’asma, sinó que també és bo per a la vostra salut general. Aquestes tècniques de respiració normalitzen el nivell de CO ₂ als pulmons. També influeix en el vostre sistema metabòlic i immunitari d’una manera positiva.

Aquests són alguns dels avantatges principals del mètode de respiració Buteyko. Per obtenir més informació sobre les classes i els tutorials en línia, podeu cercar a Internet. Segur que trobareu algunes bones referències. Assegureu-vos de seleccionar-ne un de fiable. Al cap i a la fi, està relacionat amb la vostra salut i no podeu assumir cap tipus de risc.

La informació ha estat útil? Deixa’ns un comentari a continuació.