3 millors exercicis per reduir les línies de riure

Tothom vol semblar jove durant més temps. No hi ha dubte al respecte. Tot i això, el que es qüestiona és com eliminar les línies fines i les arrugues de la cara o d’altres parts del cos.

Parlem només de les línies de riure. El tipus que sol aparèixer als vostres rostres; hi ha molts tractaments naturals i exercicis facials per eliminar les línies de riure. Voleu conèixer-los? Seguiu llegint i informeu-vos!

Com desfer-se de les línies de riure: els 3 primers exercicis:

Exercici 1: Enfortir l’orbicular Oris:

1. Amb els dits índexs, enganxeu les cantonades de la boca i estireu suaument cap als costats.
2. No exagereu el tram; només al voltant de ¼ polzades.
3. Mantingueu aquesta posició durant uns segons. Ara treballeu al costat oposat.
4. Dibuixa les cantonades de la boca un cap a l’altre, resistint el moviment fent servir de nou els índexs.
5. Relaxeu-vos i repetiu l'exercici 25 vegades.

El múscul orbicular oris és força necessari i ajuda a garantir que la pell que recobreix es recolzi adequadament per evitar la flacciditat.

Exercici 2: Somriures de resistència:

1. Aquest exercici també és una gran cura per prevenir les línies de riure. Feu l’exercici col·locant els dits fermament sobre les línies de riure.
2. Procedeix a somriure el més ampli possible amb els llavis separats.
3. Mantingueu aquesta posició durant cinc segons. Relaxeu-vos i repetiu l'exercici 30 vegades.

L’exercici ajuda a enfortir els músculs de les galtes i minimitza els plecs de la pell. També ajuda a aixecar la pell, evitant més plecs al voltant de la boca.

Exercici 3: Els polzes al costat dels ulls:

1. Aquest exercici s’ha considerat un dels més eficaços. Segons Carolyn's Facial Fitness, col·locar els polzes a prop de les cantonades dels ulls, amb els dits recolzats a la part superior del cap, ajuda a reduir visiblement les línies de riure.
2. Per realitzar aquest exercici, tanqueu els ulls i feu lliscar els polzes dels ulls cap a les temples.
3. Mantingueu aquesta posició durant uns 5 segons. Repetiu 10 vegades.

L’exercici ajuda a treure les cantonades dels ulls cap a l’exterior, cosa que ajuda a combatre l’efecte que provoca la rialla; quan les galtes empenyen de forma natural i la pell al voltant dels ulls s’arruga.

A part d'aquests exercicis de rialles, hi ha alguns altres passos que podeu fer per reduir les rides de la boca.

1. Eviteu el sol:

Probablement sigui la millor manera de combatre el creixement d’arrugues i arrugues al voltant de la boca. Quan limiteu la vostra exposició al sol; no només eviteu la possibilitat d’aparèixer arrugues i caigudes de la pell, sinó que també podeu reduir les línies del somriure. Utilitzeu un barret per evitar l'exposició al sol o utilitzeu un protector solar (1).

2. Antioxidants:

Els antioxidants tracten tot tipus de malalties, des del càncer fins a altres malalties. També tenen molts beneficis potencials per a la pell. Són agents antienvelliment actius, que impedeixen el creixement d’arrugues al voltant de la boca. Les dietes riques en antioxidants, que consten de vitamina C, juntament amb moltes fruites i verdures ajuden a mantenir la pell sana i elàstica durant més temps (2).

3. Beure aigua:

Una de les millors maneres de prevenir les arrugues és beure molta aigua. L’aigua ajuda a hidratar la pell i la fa més suau i elàstica. Beure 8-10 gots d’aigua cada dia pot fer que sembli més jove durant més temps. L'aigua potable retarda el desenvolupament d'arrugues fresques al voltant de la boca (3).

4. Consumir àcids grassos Omega-3:

En consumir omega-3, assegureu-vos que continuareu semblant jove durant molt de temps. Això es deu al fet que els suplements de peix gras i oli de peix ajuden a prevenir la formació d’arrugues i els plecs al voltant de la boca i els llavis superiors. L’oli de peix s’omple d’àcids grassos omega-3, que disminueixen els danys a la pell com les arrugues al voltant dels ulls, la boca i les línies de riure (4).

Aquests exercicis i altres canvis en la dieta us ajudaran a prevenir aquestes molestes rialles. Ara que ja sabeu com desfer-vos de les línies de riure, feu-nos saber si provareu avui aquests remeis casolans i exercicis senzills. Parleu-nos sobre qualsevol altre menjar o exercici que feu servir per prevenir les arrugues de la pell aquí. Deixa un comentari a continuació.