3 Increïbles beneficis de la teràpia amb aigua

Voleu conèixer el secret de la pell brillant i d’un cutis saludable? Agafa un got d’aigua! Sé que sents que escoltes això per enèsima vegada, però és la veritat. L’aigua pot ser la vostra solució definitiva per tractar molts problemes de bellesa, com ara la pell apagada, l’acne, les taques fosques i què no. Anem a comprovar com l’aigua pot donar-li el màxim impuls de bellesa.

Taula de continguts

• Teràpia amb aigua per a pells brillants: la ciència que hi ha darrere
• Teràpia amb aigua per a la pell: realment la necessiteu?
• Beneficis de la teràpia amb aigua per a la pell
• Guia per seguir la teràpia japonesa amb aigua per a una pell sana
• Coses a tenir en compte abans de començar la teràpia amb aigua (o durant la teràpia)

Teràpia amb aigua per a pells brillants: la ciència que hi ha darrere

Shutterstock

No beveu prou aigua . Si aquest és el vostre dermatòleg, diu que cada vegada que els visiteu per problemes de pell comuns, probablement us hauríeu de prendre seriosament aquest consell. Fins al 75% del cos és aigua. Qualsevol esgotament dels nivells d’aigua afectarà els vostres òrgans, inclosa la pell, que és l’òrgan més gran del cos.

Si la pell no té prou aigua, es tornarà seca i escamosa. La pell seca és més propensa a les taques envellides i les arrugues. Com que perdeu aigua cada dia en forma de suor i orina, haureu de reposar la pèrdua per mantenir els nivells d’hidratació de la pell.

Els japonesos juren per la teràpia de l’aigua per la seva increïble pell llisa i brillant. Més endavant en aquest article compartiré els passos per a la teràpia amb aigua japonesa per a la pell clara, però abans entenem qui necessita teràpia amb aigua.

Torna a TOC

Teràpia amb aigua per a la pell: realment la necessiteu?

Shutterstock

Massa de tot pot ser tòxic per al vostre cos. Per tant, heu d’entendre si el vostre cos pot gestionar la teràpia de l’aigua o no. La pregunta és: qui necessita teràpia amb aigua? O qui pot sotmetre’s a teràpia amb l’aigua?

En general, les persones que tenen la pell deshidratada necessiten teràpia amb aigua. És possible que la pell se senti seca i que pugui pensar que necessita aigua, però pot ser que no sigui així. Per tant, és millor comprovar si és apte per a la teràpia amb aigua o no. I per fer-ho, heu d’entendre la diferència entre la pell seca i la pell deshidratada.

• Pell seca: s’hereta i es causa a causa de la producció inadequada d’olis naturals (o sèu). La pell es pot assecar a causa d’una glàndula tiroide poc activa o per un desequilibri hormonal. Si teniu la pell seca, podeu combatre-la incloent olis i cremes hidratants a la rutina de cura de la pell.

• Pell deshidratada: es produeix principalment per factors externs, com ara una menor ingesta d’aigua, una dieta poc saludable, canvis climàtics i un consum excessiu de cafeïna. Tots aquests factors esgoten el contingut d’aigua de la pell. En altres paraules, a la pell deshidratada li falta aigua, però no olis naturals (a diferència de la pell seca). Per sort, es tracta d’una fase temporal i es pot tractar augmentant la ingesta d’aigua i fent alguns canvis en l’estil de vida per evitar pèrdues excessives d’aigua.

La pell està deshidratada si presenta aquests símptomes:

• Pell picor: la temperatura extrema pot robar la humitat de la pell, deixant la superfície exterior picor i seca. Fins i tot si veieu oli a la superfície de la pell, us trobareu amb una pell seca i escamosa.
• Sensibilitat a la pell excessiva: aquest és un dels signes més reveladors de la pell deshidratada. Quan la barrera de la humitat es pertorba, la pell no es pot protegir contra irritants externs, com ara contaminants i bacteris. Això pot empitjorar els símptomes i causar més irritació, picor i inflamació.
• Un aspecte avorrit: la pell deshidratada no podrà realitzar ni tan sols les funcions bàsiques com la renovació cel·lular. Dit d’una altra manera, amb nivells baixos d’hidratació, la pell no pot eliminar les cèl·lules velles i regenerar-ne de noves. Les cèl·lules mortes continuaran acumulant-se a la superfície de la pell, cosa que farà que la pell sembli apagada.
• Arrugues i línies fines: pessigueu la pell a la galta suaument. Si veieu línies fines (una petita xarxa de línies), la pell estarà deshidratada. Són diferents dels peus de gall i les línies de riure.

La teràpia amb l’aigua és l’única manera de solucionar la pell deshidratada i deixar-la clara i bella. La teràpia amb aigua per a la pell ofereix una gran quantitat de beneficis de bellesa. Vegem-los.

Torna a TOC

Beneficis de la teràpia amb aigua per a la pell

Shutterstock

1. Millora el gruix i la densitat de la pell

La pell conté aproximadament el 30% del contingut total d’aigua del cos. I mantenir aquest percentatge és vital per mantenir la pell elàstica i grassoneta i evitar la pèrdua d’humitat a causa de factors ambientals. Si la ingesta d’aigua és baixa, la pell no pot evitar la pèrdua excessiva d’aigua i perdrà la seva resistència. Una ingesta adequada d’aigua manté la densitat i el gruix de la pell i evita la pèrdua d’humitat, cosa que manté la pell sana (1).

2. Ajuda a eliminar les toxines del cos

Els ronyons necessiten aigua per eliminar les toxines del cos. Els ronyons filtren els residus del torrent sanguini perquè els òrgans rebin sang pura i oxigenada. La pell rep els nutrients essencials i l’oxigen a través de la sang. I tret que la sang estigui clara, la pell no brillarà.

3. Millora les funcions normals de la pell

Des de prevenir la pèrdua d’aigua i eliminar toxines fins a sintetitzar vitamina D i protegir el cos del dany solar, la pell realitza múltiples funcions cada dia. La ingesta diària de nivells adequats d’aigua ajuda la vostra pell a funcionar eficaçment.

Un estudi va avaluar l’efecte de l’aigua potable sobre els nivells d’hidratació de la pell humana i altres funcions. Els subjectes bevien uns 2 litres d’aigua cada dia durant un mes. Els resultats van mostrar que l’aigua potable no només va ajudar a mantenir i millorar la fisiologia normal de la pell, sinó que també va millorar els nivells d’hidratació superficial i profunda de la pell (2).

És força evident que la ingesta d’aigua juga un paper crucial per mantenir la pell sana. Comprenem com podeu seguir la teràpia amb aigua japonesa per mantenir la pell sana i brillant.

Torna a TOC

Guia per seguir la teràpia japonesa amb aigua per a una pell sana

Shutterstock

Abans de continuar amb els passos, aquí us animem.

Un estudi diu que l’aigua potable també us pot ajudar a perdre pes augmentant el nombre de calories que cremeu cada dia (3). Quan beveu prou aigua, augmenta la despesa d’energia en repòs (les calories que el vostre cos necessita quan no esteu actiu). Tot això passa a causa de l’efecte termogènic de l’aigua (4).

Nota: L’efecte tèrmic és el nombre de calories que gasta el cos per processar qualsevol aliment.

Suposo que amb això n’hi ha prou per emocionar-vos amb la teràpia de l’aigua. Ara passem als passos.

Pas 1

Beure almenys de quatre a sis gots d’aigua just després de llevar-se al matí. Cada got ha de contenir 160-200 ml d'aigua. Feu això amb l’estómac buit. L’aigua ha d’estar a temperatura ambient o tèbia.

Nota: Podeu prémer-hi una llimona.

Pas 2

Renteu-vos les dents després d’haver begut l’aigua. No mengeu res durant els propers 45 minuts. Continueu amb la vostra rutina diària després. Durant els 45 minuts, podeu fer activitats físiques lleugeres, com córrer o ioga.

Pas 3

Mantingueu un espai de dues hores entre tots els àpats que tingueu durant tot el dia. I durant aquestes dues hores, eviteu beure ni menjar res. Per exemple, després de 15 minuts d’esmorzar, dinar, berenar i sopar, no mengeu ni beveu res durant les dues hores següents.

Pas 4

Hi ha alguns consells que cal tenir en compte abans de pensar en iniciar la teràpia amb l’aigua. Fes un cop d'ull.

Torna a TOC

Coses a tenir en compte abans de començar la teràpia amb aigua (o durant la teràpia)

Shutterstock

• Si sou ancià o teniu algun problema de salut però voleu continuar amb aquesta teràpia, comenceu amb un got d’aigua cada dia i, a continuació, aneu augmentant la quantitat.

• Eviteu la cafeïna i les begudes alcohòliques mentre esteu sotmetent a aquesta teràpia.

• No beure excés d’aigua. Exagerar això pot causar intoxicació per aigua, que és fatal.

• Consulteu sempre un metge abans de començar qualsevol teràpia alternativa. La quantitat diària d’aigua necessària difereix d’una persona a una altra. Depèn dels nivells de forma física, de les condicions climàtiques, de l’edat i del pes.

Torna a TOC

L’aigua no només és una font de vida en aquest planeta, sinó que també és igualment important per mantenir la vostra qualitat de vida. No esperis més i fes el teu primer pas cap a una pell brillant i un cos sa. Comenceu la teràpia amb aigua avui mateix! I si ja heu provat aquesta teràpia, compartiu la vostra experiència amb nosaltres a la secció de comentaris següent.