Taula de continguts:
- La mandioca: breu
- Beneficis per a la pell de la mandioca
- 1. Suavitza i il·lumina la pell
- 2. Gran màscara facial
- 3. Hidrata la pell
- 4. Elimina les cicatrius i els punts
- Beneficis del cabell de la mandioca
- 5. Ajuda els teus cabells a créixer més ràpidament
- 6. Controla la caiguda del cabell
- 7. Proporciona alimentació
- Beneficis per a la salut de la mandioca
- 8. Ajuda a perdre pes
- 9. Bé per al vostre sistema digestiu
- 10. Ajuda a superar els mals de cap
- 11. Prevé el càncer
- 12. Tracta la diarrea
- 13. Bo per als ulls
- 14. Curar la febre
- 15. Ajudar a tractar les malalties reumàtiques
- 16. Curar ferides
- 17. Neteja els cucs
- 18. Desenvolupa Appetite
- 19. Beneficiós per a dones embarassades
- 20. Ajuda a lluitar contra Kwashiorkor
- 21. Reforça la immunitat
- 22. Augmenta l’energia i millora la funció cerebral
- 23. Beneficiós per a la salut dels nervis
- 24. Manté músculs sans
- 25. Disminueix la pressió arterial
Alguna vegada heu trobat un sol ingredient que us pugui cuidar la pell, els cabells i la salut, alhora? I què passa si aquest mateix ingredient és també un verí? Perplex, oi? Bé, aquí estem parlant de mandioca! El benefici per a la pell, els cabells i la salut és senzillament més enllà de la imaginació.
I arribant a la seva naturalesa aparentment verinosa, hi ha certs aliments i ingredients que suposadament són verinosos, però que si es mengen bé poden oferir diversos beneficis. La mandioca és una d’aquestes!
Voleu saber més sobre la mandioca i com pot beneficiar la vostra pell, els cabells i la salut? A continuació, relaxeu-vos i doneu lectura a aquest post.
La mandioca: breu
La mandioca és una verdura d’arrel tropical que es pot utilitzar juntament amb patates, pastanagues, raves i altres tubercles. La mandioca també s’utilitza a la farina, que és una mena de midó que es requereix a les cuines de tot el món. La farina de mandioca seca també es pot comprar a les botigues de queviures. Trobar arrels fresques de plantes de mandioca és gairebé impossible, ja que tendeixen a podrir-se molt ràpidament.
Les fulles d'aquesta verdura també es poden utilitzar per preparar els aliments. En comparació amb altres verdures verdes, el valor nutricional de la mandioca és una mica baix. Les fulles d’aquesta planta tenen un contingut proteic més alt en comparació amb els nutrients que es troben a les arrels de la mandioca.
La mandioca necessita un entorn confortable per créixer bé. La millor part d’aquesta planta és que pot sobreviure molt de temps en sòls de baixa qualitat.
Hi ha dos tipus de plantes de mandioca: dolça i amarga. Les plantes de mandioca amarga tenen un nivell més alt de cianur i s’han de rentar i aixafar bé abans de cuinar-les. Això eliminarà totes les toxines nocives. Un cop fet això, podeu triturar les arrels de les plantes de mandioca en farina per preparar diferents tipus de plats.
La mandioca dolça, en canvi, conté nivells més baixos de cianur i els podeu menjar com a verdures d’arrel tradicionals. La iuca és coneguda pels seus sorprenents beneficis. Anem a passar per alguns d'ells!
Beneficis per a la pell de la mandioca
1. Suavitza i il·lumina la pell
La pela de les plantes de mandioca es pot utilitzar com a exfoliant de la pell. Podeu partir les pells, fer-ne una pasta fresca i utilitzar-la com a matoll. Raspalleu bé la cara durant uns minuts i renteu-la amb aigua freda. Feu-ho tres vegades per setmana per obtenir bons resultats.
2. Gran màscara facial
Les plantes de mandioca també actuen com a grans màscares facials. Abans de preparar la màscara facial, assegureu-vos que us heu rentat la cara amb aigua tèbia. Això ajudarà a obrir els porus. La màscara de mandioca s’absorberà fàcilment i millorarà la textura i l’estat de la pell. Un cop us heu rentat la cara, espereu que s’assequi completament. Ara podeu esbandir amb aigua freda perquè els porus es tanquin. Utilitzeu els dits per assecar-los. Fer-ho tres vegades per setmana evitarà i eliminarà les cicatrius i, a canvi, donarà un resplendor saludable.
3. Hidrata la pell
La mandioca també pot hidratar el to de la pell i fer-la suau i suau. Haureu de preparar una màscara per a aquesta a casa. Preneu les arrels de les plantes de mandioca amb una mica de mel o oli d’oliva. També podeu combinar-ho amb una fruita. Unes gotes de llimona també serviran.
4. Elimina les cicatrius i els punts
L’aigua de midó de iuca pot ajudar a curar ferides i cicatrius si s’aplica suaument a tota la zona afectada dues vegades al dia.
Beneficis del cabell de la mandioca
No només la vostra salut i la vostra pell rebran beneficis quan es tracti de mandioca. L’ús d’arrels i fulles de mandioca també us ajudarà a veure canvis en la qualitat del cabell.
5. Ajuda els teus cabells a créixer més ràpidament
6. Controla la caiguda del cabell
Les dones sovint s’han queixat de la caiguda del cabell. Estan farts de parlar-ne, i estem farts de sentir-ne parlar. Una solució senzilla, ràpida i eficaç a aquest problema és la iuca. Això nodrirà el cabell des de les arrels fins a les puntes, l’hidratarà i controlarà la caiguda del cabell.
7. Proporciona alimentació
Les plantes de mandioca són una font d’alimentació. Si teniu els cabells secs o danyats, tingueu en compte aquesta planta i deixeu-la ajudar a reparar tots els danys.
Beneficis per a la salut de la mandioca
Els tubs i les arrels de la planta de iuca contenen calories, proteïnes, greixos, hidrats de carboni, ferro, vitamina B i C i també midó. Les fulles també contenen calci, ferro, greixos i proteïnes. No és estrany que s’hagi demostrat que són beneficiosos per a la vostra salut, cos i ment. Dit això, repassem alguns dels principals beneficis per a la salut de la mandioca.
8. Ajuda a perdre pes
La mandioca és molt important per a tots aquells que intenten llançar els quilos en excés que s’han acumulat al llarg dels anys. Es troba a l’arròs i al pa i també és baix en calories. L’alt contingut de fibra de la mandioca l’ajuda a mantenir-se ple durant un període més llarg i evita l’alcoholisme.
9. Bé per al vostre sistema digestiu
La mandioca conté fibres que no són solubles en aigua. Ajuda a l’absorció de toxines que entren als vostres intestins. D’aquesta manera, millora la vostra salut digestiva i el manté molt agradable.
10. Ajuda a superar els mals de cap
La majoria de nosaltres patim mals de cap i, per a alguns, pot arribar a ser insuportable. Però el podeu tractar amb l’ajuda de la mandioca! Tot el que heu de fer per a això és prendre 60 grams d’arrels o fulles de mandioca i submergir-les en aigua durant un parell d’hores. Feu suc fresc amb una batedora i beveu-lo dues vegades al dia. I desterrar els mals de cap assassins!
11. Prevé el càncer
Aquí ve un avantatge sorprenent de la mandioca. La mandioca ajuda a prevenir malalties potencialment mortals com el càncer. El contingut de B17 d’aquestes fulles ajuda a estimular el contingut de glòbuls vermells, la pèrdua dels quals sovint condueix al càncer.
12. Tracta la diarrea
La mandioca també aborda afeccions com la diarrea. Podeu prendre diversos trossos de mandioca i bullir-los en aigua. Espereu que arribi a temperatura ambient. Beu aquest líquid dues vegades al dia per sentir la diferència.
13. Bo per als ulls
La mandioca és rica en vitamina A i en compostos com la bakarotennya que milloren la salut dels vostres ulls i prevenen en el futur la ceguesa o la mala visió.
14. Curar la febre
Les fulles de mandioca també són eficaces en el tractament de la febre. Per obtenir els millors resultats, utilitzeu la tija i les fulles de iuca per fer una decocció. Per fer-ho, heu de bullir l’arrel i les fulles en lloc de submergir-les en aigua tèbia. N’hi ha prou amb prendre 400 grams de fulles de mandioca i 80 grams de tija i bullir-les al descobert en un litre d’aigua. Quan el volum d’aigua es redueixi a la meitat, traieu-lo del foc i refredeu-lo.
15. Ajudar a tractar les malalties reumàtiques
Les malalties reumàtiques es refereixen a malalties relacionades amb els músculs i les articulacions. L’osteoporosi, l’artritis, l’espondilitis i el lupus en són alguns exemples. Les fulles de mandioca són riques en magnesi. De fet, una dieta rica en magnesi comporta nivells de pressió arterial reduïts que redueixen les possibilitats de patir malalties reumàtiques al llarg de la vida (1).
La mandioca subministra més d’un terç del vostre consum diari de magnesi per porció. Per fer una medicació reumàtica natural, preneu 150 grams de fulles de mandioca, una mica d’herba de llimona i sal juntament amb 15 grams d’arrel de gingebre. Bulliu aquests ingredients en un litre d’aigua fins que el volum s’hagi reduït a uns 400ccs. Beu aquesta poció cada matí per mantenir a ratlla les malalties reumàtiques.
16. Curar ferides
Les fulles de mandioca són ideals per curar lesions i ferides. Té molts nutrients que poden ajudar a curar ràpidament aquestes lesions. Tritureu les fulles de iuca amb una mica de gel d’Aloe Vera i feu una pasta suau. Unteu aquesta pasta a la ferida. També podeu utilitzar la tija de la mandioca per curar ferides. De la pasta llisa feta amb les fulles i el gel, ratlleu una mica de l’arrel de mandioca. Si la ferida és per una cremada, traieu la polpa dels rizomes de la mandioca i apliqueu-la diàriament a la ferida.
17. Neteja els cucs
Aquest benefici de les fulles de mandioca s’obté d’una investigació sòlida. S'ha trobat que les fulles de iuca redueixen la infecció per nematodes al tracte gastrointestinal. Es va fer un experiment amb cabres joves que s’alimentaven d’una dieta constant d’additius fermentatius d’arròs i fulles de mandioca. Es va trobar que la suplementació reduïa dràsticament els símptomes de la infestació nematòdica.
Per prendre la iuca per eliminar els cucs, podeu comprar suplements de iuca que es troben a les farmàcies. També podeu fer una pasta de fulles de mandioca i menjar-la en conjunt.
18. Desenvolupa Appetite
La mandioca és plena de beneficis, entre els quals hi ha la restauració de la gana. Si us sentiu avers al menjar, les fulles de mandioca us restauraran la gana. Per fer-ho, feu una barreja de fulles de mandioca amb gingebre i beveu-la cada matí just després de despertar-se.
19. Beneficiós per a dones embarassades
Les dones embarassades necessiten molta vitamina C i folat (2). De fet, aquests dos suplements es prescriuen des del començament del període de gestació. Ara, aquests dos també es troben a les fulles de mandioca. Una tassa de mandioca conté el 15% del vostre consum diari de folat i el 47% del calci. Les fulles de mandioca tenen un sabor suau, així que piqueu les fulles i coeu-les amb carn i verdures en un guisat. D’aquesta manera, faràs un bon menjar amb la fulla sana.
20. Ajuda a lluitar contra Kwashiorkor
Les fulles de mandioca estan plenes de proteïna de lisina (3). Això fa que les fulles siguin perfectes per lluitar contra les deficiències de proteïnes com Kwashiorkor. No obstant això, dependre de la mandioca com a única font de proteïnes pot ser perjudicial si les fulles no es couen correctament. Hi ha proves que suggereixen la iuca que conté glucòsids cianogènics. Això pot conduir a la pèrdua de la vista i la intoxicació per cianur. Per tant, el tubercle i les fulles s’han de rentar adequadament i coure-les bé abans de menjar.
21. Reforça la immunitat
El folat i la vitamina C, que es troben en abundància a les fulles de iuca, són molt bones per al sistema immunitari del cos. La vitamina C ajuda el sistema immunitari atacant el nucli de virus i bacteris, fent-los morts. També manté la salut òssia. També és un bon antioxidant que elimina els radicals lliures de l’organisme. Se sap que els radicals lliures tenen vincles amb el càncer. El folat ajuda a la producció de cèl·lules del nostre cos, ajudant així a fabricar el material genètic per a la vida i prevenint mutacions de l’ADN.
22. Augmenta l’energia i millora la funció cerebral
Com que la farina de iuca és rica en hidrats de carboni, ajuda a augmentar l’energia. No només això, el cervell començarà a funcionar de manera més eficient quan afegiu farina de mandioca als menjars. Cada porció conté un 80% d’hidrats de carboni, que és més que suficient per al vostre consum diari.
23. Beneficiós per a la salut dels nervis
Alguns experts creuen que la farina de mandioca és essencial per a un sistema nerviós equilibrat. No només combat l'estrès i l'ansietat, sinó que també proporciona suport a la vostra salut general.
24. Manté músculs sans
25. Disminueix la pressió arterial
Un altre avantatge sorprenent de la farina de mandioca és que redueix significativament la pressió arterial. Això es deu de nou perquè és ric en fibra dietètica. Cada tassa de farina de mandioca augmenta la ingesta de fibra en 4 grams. Això contribueix significativament a la ingesta de fibra ideal