25 maneres d'oblidar la teva ex

Les ruptures fan mal. Però el que fa mal encara més és intentar recordar totes les promeses que us vau fer i que ara queden disperses com trossos trencats al vostre voltant. Probablement estàs enfadat amb tu mateix per ser tan ingenu i sents com l’única persona al món que experimenta aquesta tristesa. Però, endevineu què? Tots hi hem estat, ho hem fet.

Fer front a una ruptura no és fàcil. Es necessita molta cola màgica per curar el cor trencat, oblidar-se del seu ex i facilitar el tractament del dolor. Aquí hi ha 25 maneres de passar del vostre ex i tornar a ser la persona feliç que solíeu ser.

1. Doneu-vos temps per curar-vos

Shutterstock

L’error més gran que cometen les persones quan intenten seguir endavant és dedicar-se a activitats autodestructives, com ara festa agressiva, beure sense control i transformacions boges. Tot i que no té sentit embrutar-se pel que ja s’ha fet, de vegades és bo obrir-se i plorar per sobre.

Doneu-vos temps per curar-vos. Comenceu a fer exercici i a menjar sa. L’impacte positiu que té en la vostra salut mental és gairebé màgic. A més, torneu a les aficions que deixàveu de gaudir, ja que el vostre temps es repartia entre el vostre horari laboral i la vostra relació.

2. No el persegueixis

Després d’una ruptura, és probable que us seguiu preguntant què fa el vostre ex en qualsevol moment del dia. Sempre està al fons de la vostra ment.

Amb l’ajut de les xarxes socials, és extremadament fàcil esbrinar-ne el parador. Però, perseguir-lo només us farà més trist i us angoixarà. La millor manera d’afrontar una ruptura és allunyar-se dels seus comptes de xarxes socials fins que estigui llest.

3. No dediqueu temps a tornar a viure aquests records

El que tenies era meravellós. És bo, fins i tot sa, estimar els bons records. Tot i això, no és una bona idea quan acabes de sortir d’una relació.

Quan es tracta d’una relació tòxica, recordar els bons trossos només us mantindrà atrapats en el passat i us inhibirà el creixement.

4. Intenta veure la realitat

Mentre els núvols gris fosc et cobreixen el cap de tristesa, prova de trobar el revestiment platejat. El que sembla la fi del món és només una persona que surt de la seva vida.

És possible que les coses semblin pitjor, però ara que veieu la realitat, sabeu que podeu fer-ho millor. Una mala fase us crea l’oportunitat de construir un futur millor i feliç.

5. Apreneu la vostra lliçó des del final

Shutterstock

Tothom comet errors i és molt important aprendre’n i evitar que es repeteixin.

Les persones vénen a la vostra vida a donar-vos una lliçó i una persona que vulgui marxar marxarà sense importar el que feu per frenar-les. Podeu donar-vos el cent per cent de vosaltres a algú, però mai no us perdeu completament per ell.

6. No trobeu excuses per retrobar-los

Resistir l’afany de xocar “accidentalment” amb el vostre ex pot ser un repte. Podeu pensar que una sola reunió us permetrà tornar a unir-vos tots dos. Tanmateix, estimada, és hora que t’adones que allò que no es pot corregir en el transcurs d’una relació no es pot resoldre mai en una sola reunió.

Una relació té a veure amb l’esforç d’ambdues parts i, després d’haver mort, de dolorosa mort, no té sentit intentar ressuscitar-la.

7. No siguis dur en tu mateix

Shutterstock

Deixeu de culpar a tot el món per la vostra ruptura. Afronta el fet que la persona amb qui estàs més furiosa ets tu mateixa. T’odiïs per confiar-hi tant, per ser prou estúpid per no entendre les seves intencions.

És possible que vulgueu trobar maneres de castigar-vos lliurant-vos a conductes autodestructives (com beure en excés). Tot i això, cal recordar que tothom comet errors. Tot el que heu de fer és netejar-vos les llàgrimes i evitar que es caigui la tiara, princesa. Ets més poderós del que saps.

8. No intenteu ser amics si encara teniu sentiments per ells

Es diu que si sou amics de la vostra ex després d’una ruptura, mai no estareu realment enamorats.

9. Sàpiga de què sou capaç

Shutterstock

T’adones de què estàs realment format només quan tens l’oportunitat de demostrar-te. Deixeu que la ruptura us ajudi a créixer, a descobrir el vostre interior i a explorar el vostre potencial. Et sorprendrà saber de què ets capaç quan comences a viure la vida al màxim.

10. Intenta mantenir-se positiu i gaudir d’una activitat saludable

Una situació com una ruptura pot fer-vos feble de cor i inestable en la ment, cosa que us permet pensar en l’autodestrucció. Tanmateix, adonar-vos que passi el que passi, pot ajudar-vos a començar un nou començament. Intenteu allunyar-vos de qualsevol pensament negatiu que us coli. Practicar ioga, fer exercici amb regularitat i menjar sa per mantenir la ment fresca per a un nou començament.

11. Compres!

Shutterstock

Estar sol a casa pot causar estrès i ansietat. Què tal fer alguna cosa que t’agradi? Compres és el camí a seguir! Feu una llista de totes les coses que sempre heu volgut comprar i mimeu-vos. Podria actuar com a recompensa per mantenir-se fort després de la ruptura.

12. Torneu a decorar el vostre espai

Una ment ociosa és un taller de diables. Tot aquest temps que dediques a pensar en tots els records que vas compartir amb la teva ex. Torneu a decorar la vostra habitació o la vostra llar per crear un entorn nou que no hi associeu.

13. Sortiu a veure el món

Ara és el moment perfecte per planificar aquell viatge en solitari que sempre heu desitjat. Viatjar sol a noves destinacions pot ser el canvi d’escenari que necessiteu. Et farà adonar-te que no necessites que ningú et faci feliç excepte tu mateix.

14. Desfeu-vos de les coses que us recorden d’ell

Shutterstock

Potser heu guardat el bitllet d’autobús des de la primera vegada que vareu viatjar tots dos junts, o la seva samarreta amb què us vau agafar quan el trobava a faltar. Bé, ara és el moment de deixar anar no només les seves pertinences, sinó també els records que continueu revisitant.

15. Talla totes les línies de comunicació

16. Eviteu preguntar-los als amics

Un cop hàgiu tallat tot contacte amb el vostre ex, podeu intentar obtenir informació sobre ell dels vostres amics comuns. Resisteix aquest desig. La idea és allunyar-se d’ell, físicament, emocionalment i mentalment.

17. Adoneu-vos que la vida real i la vida real són molt diferents

La indústria de l’entreteniment ens fa construir castells a l’aire. La vida real i la vida real sovint es confonen i esperem que les coses de la nostra vida funcionin de la mateixa manera que els llibres i les pel·lícules.

Quan la vostra vida i, i el que és més important, la vostra relació, no funcionen d’aquesta manera, tendeu a deprimir-vos. És important, sobretot després d’una ruptura, mantenir una perspectiva realista i acceptar que de vegades les coses no funcionen, i això està bé. Perquè el final d’una mala relació crea l’espai per créixer coses noves i millors.

18. Passa temps amb la teva família i amics

Shutterstock

Estar sol després d’una ruptura pot provocar depressió. En moments com aquests, deixes de confiar en la gent. Tanmateix, aquest és el moment perfecte per tornar a connectar amb les persones de la vostra vida que realment es quedaran sense importar el que passi. Passar temps amb la vostra família i amics propers us pot ajudar a aclarir la ment i a allunyar els núvols foscos.

19. Preneu-vos el temps per les vostres aficions

Ara és el moment ideal per fer totes les coses que no teníeu temps abans perquè esteu ocupat amb l’altre significatiu. Ja sigui de ceràmica, softbol o codificació: us servirà molt bé per acabar de dedicar-vos temps i executar els projectes que sempre heu tingut al cap.

20. Accepteu-ho com a part de la vostra vida

Shutterstock

Pot semblar la fi del món, però sàpiga que tornarà a ressuscitar. Una ruptura fa perdre l’esperança i retirar-se a la closca, sense voler continuar mai. Tot i això, és hora d’acceptar que el desamor és una part de la vida. Per molt que se senti una situació avui en dia, res no dura per sempre. Finalment, tot torna a la normalitat. Només cal mantenir-se fort i aguantar la tempesta.

21. Gaudeix de la teva pròpia empresa

El fet que us agradi passar temps amb algú no vol dir que deixeu de passar temps de qualitat fent les coses que més us agraden. És molt important mimar-se i respectar el seu temps lliure. La caritat comença a casa i estimar-se a si mateix crea la base per estimar els altres.

22. No us facis mal de cap manera

La manera més senzilla d’expressar la teva ira és fer-te mal. La majoria de la gent ho fa tallant-se a si mateixa o consumint una gran quantitat d’alcohol o drogues. Però, no sembla que cap dolor coincideixi amb el dolor del vostre cor. Tot i això, fer-se mal pot causar danys a l’autoestima.

En moments com aquests, cal recordar que sou un esperit independent que no necessita dependre de ningú excepte de vosaltres per sobreviure. Tenir una relació tòxica no canvia qui ets ni disminueix el teu valor. Creu en tu mateix i recull les forces per començar de nou.

23. Perdoneu-vos i oblideu el vostre ex

És fàcil dir perdonar i oblidar, sobretot quan es tracta de la persona que va trencar la seva confiança i els seus somnis. Tot i això, perdonar a l’ex pot ser la clau per deixar-se anar completament i ser feliç tot sol. Pot ser que et faci mal veure’l amb una altra persona. Però, si només us centreu en la vostra vida i us creeu un futur millor, acabareu desitjant només felicitat per al vostre ex. Ni tan sols us molestarà si els camins es tornen a creuar.

24. No doneu data fins que no estigueu a punt

Intentar avançar amb força pot resultar en tornar a sortir amb la persona equivocada. L’amor és especial i no s’ha de confondre un rebot amb l’amor. El dia que puguis estimar-te per la persona que ets i perdonar a la teva ex és el dia en què pots obrir el cor per tornar a estimar i començar a sortir.

25. Enamora't de tu mateix

Shutterstock

Ets més especial del que ningú et pot fer sentir mai. Compenseu tot el temps que us heu ignorat per prestar atenció al vostre ex i mimar-vos al màxim. Una relació sana amb tu mateix facilitarà avançar a la vida.

Una part molt crucial de l’ésser humà és cometre errors i aprendre’n. Vostè va ensopegar. Ara aixeca’t, espolsa’t, segueix el camí i torna a començar a moure’t. Val la pena cada felicitat i, si algú no és capaç de fer-te sentir estimat, fes-ho tu mateix. Sigues la teva pròpia reina. Espero que torni a enamorar-te de tu mateix.

Heu experimentat trastorns del cor? Què vas fer per superar la teva ex? Comparteix la teva experiència amb nosaltres a la secció de comentaris següent.