25 remeis naturals contra l’edema + causes i consells de prevenció

La inflor que es produeix al cos després d'una lesió o inflamació es coneix com a edema. Això sol passar a causa de l'acumulació de líquid addicional als teixits i pot afectar qualsevol part del cos. Es considera que qualsevol part del cos afectada per edema és edemosa. L’aparició d’edema és més freqüent a les cames i a les mans. En aquest cas, s’anomena edema perifèric.

L’edema sol ser un efecte secundari de medicaments, embaràs i llargs períodes d’immobilitat. Seguiu llegint per conèixer les causes i els símptomes de l’edema, juntament amb alguns remeis senzills però eficients que es poden utilitzar en el seu tractament.

Com tractar l’edema amb naturalitat

1. Te verd

El te verd té propietats estimulants i diürètiques (1). Això pot ajudar a metabolitzar fluids addicionals al cos. Això, al seu torn, també pot ajudar en el tractament de l'edema.

Necessitarà

• 1 culleradeta d'extracte de te verd
• 1 tassa d’aigua
• Mel (opcional)

Què has de fer

1. Afegiu l’extracte de te verd a l’aigua i feu-ho bullir en una cassola.
2. Afegiu mel per donar sabor i consumeix-la immediatament.

Amb quina freqüència heu de fer això

Feu-ho 2-3 vegades al dia.

2. Extracte de llavor de raïm

L’extracte de llavors de raïm posseeix propietats antioxidants (2). Es pot utilitzar en el tractament de l'edema.

Necessitarà

Complement d’extracte de llavor de raïm (100 mg)

Què has de fer

Incloeu suplements d’extracte de llavors de raïm a la vostra dieta.

Amb quina freqüència heu de fer això

Consumeix aquest suplement dues vegades al dia.

3. Oli de ginebre

L’oli de ginebre presenta propietats antioxidants (3). També es creu que posseeix propietats diürètiques i desintoxicants. Per tant, l’ús d’oli de ginebre pot ajudar a reduir la inflamació i la retenció d’aigua causades per l’edema.

Necessitarà

• 5-6 gotes d’oli de ginebre
• 30 ml d'un oli portador (oli d'oliva o de coco)

Què has de fer

1. Barregeu l’oli essencial amb l’oli portador.
2. Apliqueu aquesta barreja a les zones inflades.

Amb quina freqüència heu de fer això

Feu-ho 2 vegades al dia.

4. Extracte de fulla d’oliva

L’extracte de fulla d’oliva conté compostos bioactius que tenen propietats antioxidants i antiinflamatòries (4). Aquestes propietats poden ajudar a reduir la inflamació i l’estrès oxidatiu causats per l’edema cerebral.

Necessitarà

Càpsules d’extracte de fulla d’oliva (500 mg)

Què has de fer

Incloeu càpsules d’extracte de fulla d’olivera a la vostra dieta diària.

Amb quina freqüència heu de fer això

Consumeix-ho un cop al dia.

5. Suc de nabiu

Els nabius són rics en molts minerals, com el calci i el potassi. També presenten propietats diürètiques (5). Aquestes propietats poden convertir els nabius en un excel·lent remei natural per al tractament de l’edema.

Necessitarà

Suc de nabiu (sense sucre)

Què has de fer

Beu una tassa de suc de nabiu.

Amb quina freqüència heu de fer això

Feu-ho un cop al dia.

6. Extracte de llavor d'api

L’extracte de llavors d’api, conegut científicament com Apium graveolens, és un diürètic amb propietats antiinflamatòries i antimicrobianes (6). Per tant, es pot utilitzar per tractar l'edema.

Necessitarà

250-500 mg de suplement d’extracte de llavor d’api

Què has de fer

Incloeu suplements d’extracte de llavors d’api a la vostra dieta després de consultar el vostre metge.

Amb quina freqüència heu de fer això

Consumeixi aquest suplement diàriament o segons les indicacions del seu metge.

7. Extracte de llavor de castanyer d'Índia

La castanya d’equí és un diürètic. També conté escina que presenta propietats antiinflamatòries i antiedematoses (7). Juntes, aquestes propietats de l'extracte de castanyer d'Índies poden ajudar a combatre l'edema i els seus símptomes.

Necessitarà

Extracte de llavor de castanyer d'Índia (200 mg)

Què has de fer

Consumeixi 200 mg d’extracte de llavor de castanyer d’equí diàriament.

Amb quina freqüència heu de fer això

Consumeixi aquest suplement diàriament després de consultar un metge.

8. Suc de pinya

Les pinyes són riques en un compost anomenat bromelina que té propietats antiinflamatòries (8). Això pot ajudar en el tractament de l'edema i els seus símptomes.

Necessitarà

• 1/4 de pinya
• 1 tassa d’aigua

Què has de fer

1. Traieu la pell de pinya i talleu-la a trossets.
2. Barregeu-ho en una batedora amb aigua i consomeu el suc immediatament.

Amb quina freqüència heu de fer això

Feu-ho un cop al dia.

9. Massoteràpia

El massatge millora la circulació sanguínia (9). Això pot ajudar en el tractament de l'edema.

Necessitarà

• 5-6 gotes d’oli essencial com ara toronja o oli de ginebre
• 30 ml d’un oli portador com l’oli de coco

Què has de fer

1. Barregeu l’oli essencial amb l’oli portador.
2. Massatge suau a la cama durant 5 o 10 minuts.

Amb quina freqüència heu de fer això

Feu-ho 2 vegades al dia.

Nota: Mantingueu la cama elevada durant 15 minuts abans del massatge. En fer-ho, s’assegura que el fluid agrupat a la zona inflada del cos pugui tornar a fluir. Com a resultat, la retenció d’aigua a la zona afectada es redueix.

10. Cúrcuma

La cúrcuma conté un compost anomenat curcumina, que té propietats antiinflamatòries i desintoxicants (10). Aquestes propietats poden ajudar a tractar la inflamació i el dolor associats a l'edema.

Necessitarà

• 1 culleradeta de cúrcuma en pols
• 1 got de llet o aigua

Què has de fer

1. Barregeu la cúrcuma en un got d’aigua tèbia o llet calenta.
2. Consumeix-lo immediatament.
3. Com a alternativa, també podeu barrejar una culleradeta de cúrcuma amb unes gotes d’aigua per fer una pasta. Aquesta pasta es pot aplicar a les zones del cos afectades per edema.

Amb quina freqüència heu de fer això

Seguiu aquest remei cada matí i nit fins que vegeu que l’edema desapareix.

11. Vinagre de sidra de poma

El vinagre de sidra de poma té molts beneficis per a la salut. Té propietats antiinflamatòries i també conté potassi (11). El potassi pot ajudar a reduir la retenció de líquids, mentre que les propietats antiinflamatòries del vinagre de poma poden ajudar a tractar la pell inflamada.

Necessitarà

• 2 tasses de vinagre de sidra de poma (ACV)
• 2 tasses d’aigua tèbia
• Una tovallola neta

Què has de fer

1. Barregeu vinagre de sidra de poma i aigua tèbia en un bol.
2. Remull una tovallola neta a la barreja i emboliqui les zones inflades amb ella.
3. Deixeu-ho actuar 5 minuts.
4. Repetiu el procés amb una barreja d’aigua freda i vinagre.

Amb quina freqüència heu de fer això

Feu-ho 2 cops al dia fins que desaparegui la inflamació.

12. Vitamines

Es creu que les vitamines redueixen la retenció d’aigua i són antiinflamatòries. Per tant, es poden utilitzar en el tractament de l'edema i els seus símptomes. Tot i això, no hi ha cap investigació científica que demostri aquests efectes.

Necessitarà

• Un suplement multivitamínic que consta de vitamines A, C, E
• Vitamines del complex B.
• Traceu minerals com el magnesi, el calci, el seleni i el zinc

Què has de fer

Consumeu un multivitamínic format per les vitamines i minerals anteriors després de consultar el vostre metge.

Amb quina freqüència heu de fer això

Consumeix-ho un cop al dia.

13. Compressa calenta o freda

Aplicar una compresa calenta augmenta el flux sanguini a la zona afectada. Això redueix el dolor i la inflamació associats a l’edema. De la mateixa manera, aplicar una compresa freda adorm la zona afectada i redueix la inflamació i la inflamació (12).

Necessitarà

• Aigua freda
• Aigua calenta
• Una tovallola neta

Què has de fer

1. Remull una tovallola neta amb aigua tèbia.
2. Emboliqueu aquesta tovallola per la zona inflada.
3. Deixeu-ho durant 5 minuts i desfeu-lo.
4. Remull la tovallola amb aigua freda i repeteix el procediment.

Amb quina freqüència heu de fer això

Feu-ho 2 cops al dia fins que desaparegui la inflamació.

14. Llavors de lli triturades

Les llavors de lli són una rica font d’àcids grassos omega-3. Aquests greixos poden ajudar a eliminar toxines del cos i garantir que els òrgans funcionin correctament (13). Per tant, les llavors de lli poden ajudar a tractar l’edema abordant la seva causa arrel.

Necessitarà

1 culleradeta de llavors de lli triturades

Què has de fer

1. Barregeu les llavors de lli triturades en un got d’aigua tèbia.
2. Consumir immediatament.

Amb quina freqüència heu de fer això

Feu-ho 2 vegades al dia.

15. Oli de mostassa

L’oli de mostassa conté isotiocianat d’alil, que es va trobar que reduïa la inflamació en estudis amb animals (14). Per tant, pot alleujar el dolor associat a l’edema.

Necessitarà

1/2 tassa d’oli de mostassa

Què has de fer

1. Escalfeu l'oli de mostassa.
2. Feu un massatge suaument a la zona afectada.

Amb quina freqüència heu de fer això

Feu-ho 2 vegades al dia.

16. Llavors de coriandre

Les llavors de coriandre posseeixen propietats diürètiques i antiinflamatòries (15). Aquestes propietats poden ajudar a tractar l’edema.

Necessitarà

• 3 culleradetes de llavors de coriandre
• 1 tassa d’aigua

Què has de fer

1. Afegiu les llavors de coriandre i l'aigua a una cassola.
2. Feu bullir aquesta barreja fins que l'aigua es redueixi a la meitat de la seva quantitat.
3. Deixeu que es refredi. Consumeu el líquid colat immediatament.

Amb quina freqüència heu de fer això

Feu-ho 2 vegades al dia.

17. Oli d’arbre de te

L’oli d’arbre de te presenta fortes propietats analgèsiques i antiinflamatòries (16). Això pot ajudar a tractar la inflamació i el dolor associats a l'edema.

Necessitarà

• Oli essencial d’arbre del te
• Coixinets de cotó

Què has de fer

1. Aboqueu unes 4-5 gotes d’oli d’arbre de te sobre un cotó.
2. Apliqueu-lo suaument a la zona inflada.

Amb quina freqüència heu de fer això

Feu-ho 2 vegades al dia.

18. Te de dent de lleó

La dent de lleó és coneguda per les seves propietats antioxidants i diürètiques naturals (17). Per tant, es pot utilitzar per reduir la retenció de líquids associada a l'edema.

Necessitarà

• 1 culleradeta d'extracte de te de dent de lleó
• 1 tassa d’aigua
• Mel (opcional)

Què has de fer

1. Afegiu l'extracte de te de dent de lleó a l'aigua i deixeu-ho bullir en una cassola.
2. Colar i deixar refredar.
3. Afegiu mel per donar sabor i consumeix aquest te.

Amb quina freqüència heu de fer això

Feu-ho 2 vegades al dia.

19. Fulles de julivert

El julivert és un diürètic natural i pot ajudar a rentar toxines i líquids extra del cos (18). És una de les millors herbes que es poden utilitzar per tractar l'edema.

Necessitarà

• 1/2 -1 tassa de fulles de julivert
• 1 L d’aigua bullida

Què has de fer

1. Talleu les fulles de julivert a trossos més petits i poseu-les en remull amb aigua.
2. Colar l'aigua.
3. Afegiu mel per donar sabor i consumeix-la durant tot el dia.

Amb quina freqüència heu de fer això

Consumiu te de julivert diàriament a intervals regulars.

20. Te de gingebre

El gingebre conté un compost anomenat zingerona que pot ajudar a tractar l'edema (19).

Necessitarà

• 1 o 2 polzades de gingebre
• 1 tassa d’aigua
• Llet tèbia (opcional)

Què has de fer

1. Triturar un tros petit de gingebre i bullir-lo en una tassa d’aigua.
2. Colar i consumir la barreja abans que es refredi.
3. Com a alternativa, també podeu mastegar un tros de gingebre o consumir una culleradeta de gingebre en pols sec amb un got de llet tèbia.

Amb quina freqüència heu de fer això

Feu-ho un cop al dia.

21. Te d’ortiga

L’ortiga és altament nutritiva i té propietats antiinflamatòries (20). Pot eliminar toxines i líquids extra del cos estimulant el funcionament dels ronyons. Aquestes propietats de l’ortiga urticant poden ajudar en el tractament i posterior eliminació de l’edema i els seus símptomes.

Necessitarà

• 1 culleradeta de fulles d’ortiga seques
• 1 tassa d’aigua

Què has de fer

1. Afegiu les fulles d’ortiga seques a una tassa d’aigua i porteu-les a ebullició.
2. Colar l’aigua i consumir el te abans que es refredi.
3. També podeu afegir mel per donar sabor.

Amb quina freqüència heu de fer això

Prengui aquest te 3 vegades al dia.

22. Oli d’orenga

L’oli d’orenga és antiinflamatori i antisèptic (21). Això pot ajudar a reduir la inflamació i el dolor associats a l'edema.

Necessitarà

• 5-6 gotes d’oli d’orenga
• 30 ml de qualsevol oli portador (oli d'ametlles o oli d'oliva)

Què has de fer

1. Barregeu oli d'orenga amb un oli portador de la vostra elecció.
2. Feu un massatge suau a la zona afectada.

Amb quina freqüència heu de fer això

Feu-ho 2 vegades al dia.

23. Oli de ricí

L’oli de ricí conté àcid ricinoleic que presenta propietats antiinflamatòries (22). Això pot ser molt útil per tractar la inflamació i la inflamació que comporta l'edema.

Necessitarà

oli de castor

Què has de fer

Massatge una mica d’oli de ricí a les zones inflades del cos.

Amb quina freqüència heu de fer això

Feu-ho 2 vegades al dia.

24. Bany de sal Epsom

La sal d'Epsom també es coneix com sulfat de magnesi, que té propietats antiinflamatòries (23). Això pot reduir la inflamació i la inflamació.

Necessitarà

• 1 tassa de sal Epsom
• Aigua

Què has de fer

1. Afegiu sal d'Epsom a l'aigua del bany.
2. Remullar-se i relaxar-se al bany durant 15 a 20 minuts.
3. Com a alternativa, també podeu afegir mitja tassa de sal Epsom a una galleda d’aigua tèbia i sucar-hi les cames inflades durant 10 a 15 minuts.

Amb quina freqüència heu de fer això

Feu-ho almenys un cop al dia.

25. Pastís de suc de cirera

Les cireres de tarta són riques en antioxidants. Se sap que la naturalesa antioxidant de les cireres acres és eficaç en el tractament de la inflamació i el dolor associat a l’edema (24).

Necessitarà

1 got de suc de cirera tarta sense sucre

Què has de fer

Begueu un got de suc de cirera sense sucre.

Amb quina freqüència heu de fer això

Feu-ho 2 vegades al dia.

A més d’aquests remeis casolans, hi ha altres mètodes per tractar l’edema. Es comenten a continuació.

Altres maneres

a) Guants

Aquests guants estan especialment dissenyats per tractar l'edema. Poden proporcionar una compressió suau i calor a la zona afectada i tractar l’edema.

Necessitarà

Guants d'edema terapèutic

Què has de fer

Utilitzeu guants d’edema terapèutic si observeu inflor a les mans.

Amb quina freqüència heu de fer això

Utilitzeu els guants durant tot el dia i traieu-los només quan vulgueu banyar-vos o rentar-vos.

b) Cinta Kinesio

Aquesta cinta crea una pressió negativa a la zona on s’aplica i pot ajudar a drenar qualsevol fluid i inflor addicional.

Necessitarà

Cinta Kinesio

Què has de fer

Apliqueu tires d'aquesta cinta directament sobre la zona inflada.

Amb quina freqüència heu de fer això

Continueu fent servir aquesta cinta de 3 a 5 dies a la vegada.

c) Utilitzeu mitjons de compressió

Els mitjons de compressió poden ajudar a tractar l’edema afavorint el flux sanguini a les cames inflades.

Necessitarà

Mitjons de compressió

Què has de fer

Porteu mitjons de compressió diàriament.

Amb quina freqüència heu de fer això

Feu-ho diàriament fins que vegeu una millora del vostre estat.

d) Bombes de potes

Les bombes de compressió estan dissenyades per tractar l’edema i el limfedema. Aquestes bombes poden afavorir la circulació de líquids a la zona afectada i reduir la inflamació.

Necessitarà

Bombes de pota de compressió

Què has de fer

Utilitzeu les bombes de compressió a la cama afectada.

Amb quina freqüència heu de fer això

Feu-ho diàriament fins que noteu un canvi positiu en el vostre estat.

Aquests són alguns dels millors remeis que poden ajudar en el tractament de l’edema. Alguns canvis en l'estil de vida poden augmentar l'efecte d'aquests remeis, així com evitar la recurrència de l'edema.

Consells per evitar l'edema

• No us lliureu d’activitats que us obliguen a seure o de peu durant llargs períodes.
• Elevar les cames de tant en tant.
• Limiteu la ingesta de sal.
• Fer exercici cada dia.
• Mantingueu-vos ben hidratat quan fa calor.
• Eviteu entrenaments rigorosos i feu pauses pel mig.
• Eviteu fumar.
• No seure contínuament més de 3 hores.

Comprenguem ara les causes de l’edema.

Què causa l’edema?

L’edema sol ser el resultat d’una lesió al cos, com ara una fractura o una infecció. Les picades d'abella també poden provocar edema. En el cas de les infeccions, l’edema és més útil perquè el fluid alliberat com a conseqüència de la infecció sol estar format per glòbuls blancs (globus blancs) i aquestes cèl·lules participen en la lluita contra les infeccions. A part d’aquestes, l’edema també pot ser el resultat d’algunes altres complicacions subjacents greus, com ara:

• Hipoalbuminèmia: és una afecció que pot provocar edema. És un terme per a deficiència d’albúmina i altres proteïnes del cos (25).
• Al·lèrgia: l’ edema també pot ser una reacció al·lèrgica a l’al·lergogen. Això es deu al fet que, en cas d’invasió d’un cos estrany, els vostres vaixells filtren líquids a la zona afectada per combatre qualsevol possible infecció.
• Coàgul de sang : un coàgul de sang en qualsevol de les parts del cos també pot provocar edema. De la mateixa manera, qualsevol afecció que obstrueixi el flux de fluids al cos pot conduir al desenvolupament d'edemes.
• Condicions mèdiques: l’ edema sol ser el resultat de problemes de salut greus, com ara malalties del cor i del fetge. Ambdues condicions poden obstruir o frenar el flux de fluids corporals, i això pot provocar edema (26).
• Lesió al cap: qualsevol lesió al cap que provoqui un bloqueig en el drenatge del líquid cerebral també pot causar edema.
• Embaràs: l’ edema és força freqüent entre les dones embarassades. Sol aparèixer a les cames durant l’embaràs.

L’edema sovint afecta només determinades parts del cos. Hi ha diferents tipus d’edemes i se solen anomenar segons les parts del cos que afecten. Vegem-los ara.

Quins són els tipus d'edema?

• Edema perifèric: quan es produeix una inflor a les mans o a les cames, se sol denominar edema perifèric. Pot ser degut a cel·lulitis, limfadenitis, insuficiència cardíaca, insuficiència hepàtica o els efectes secundaris dels medicaments antihipertensius.
• Edema pulmonar: quan hi ha retenció de líquids als pulmons, s’anomena edema pulmonar. Es tracta d’una condició greu i sovint és el resultat d’un altre problema mèdic, com ara la insuficiència cardíaca o lesions pulmonars (27).
• Edema cerebral: normalment passa quan hi ha una obstrucció al flux de líquid al cervell. Aquesta és també una condició crítica i requereix un control immediat (28). Es pot veure després d'una lesió al cap o d'infeccions, com encefalitis vírica, dengue i malària.
• Edema macular: quan hi ha una obstrucció fluida a la màcula dels ulls, es coneix com edema macular. La màcula és una part dels ulls que s’encarrega de permetre una visió detallada (29). Pot associar-se a diabetis o hipertensió.

L'edema també pot afectar altres parts del cos, però les esmentades anteriorment són les zones més freqüents afectades per aquesta afecció.

L’aparició de l’edema sol anar seguit d’una sèrie de símptomes que poden ser dolorosos en algunes circumstàncies.

Signes i símptomes de l’edema

Els símptomes associats a l’edema solen variar en funció del seu tipus i ubicació. No obstant això, el dolor, la inflor i la sensació de tensió a la zona afectada solen ser símptomes comuns d’edema. Alguns dels seus altres símptomes inclouen:

• Pela estirada i inflada
• Pell que es fa fossetes en ser premuda
• Inflor de la zona afectada
• Dolor a la part del cos afectada
• Rigidesa a les articulacions
• Les venes de la mà i el coll s’omplen
• Pressió arterial més alta
• Dolor a l'abdomen
• Sensació de nàusees
• Vòmits
• Debilitat
• Anomalies en la seva visió

Nota: Es pot estar segur que pot tenir edema si la part inflada del cos es fa fosset quan es prem.

L’edema és un fet habitual i hi ha moltes possibilitats que l’hagueu experimentat sense ni adonar-vos-en. Això es deu al fet que fins i tot alguna cosa tan menor com una picada de mosquit pot provocar inflor menor, però desapareixerà en qüestió de minuts. Els remeis esmentats aquí són principalment per ajudar a superar la inflor i la inflamació provocades per l’edema. Tanmateix, si l’edema es combina amb dolor i altres complicacions, és molt alt