23 Increïbles beneficis de les fulles de menta per a la pell, el cabell i la salut

Minty i fresc! Sí, ambdues propietats s’associen a les fulles de menta. Tant si voleu un sabor diferent a un plat recentment trobat com si voleu superar l’alè de les cebes crues (—Solució de menta per rescatar! M’encanta l’aroma dolç i refrescant d’aquestes fulles. Pot augmentar l’ànim i millorar el vostre estat d’ànim Però, sabíeu que a més d’això, les fulles de menta també tenen molta bondat que ajuda a mantenir a ratlla les malalties?

Ara fem una ullada als seus avantatges.

Menta piperita: breu

Botanical Nom de Mentha piperita

Familiarment Lamiaceae

Altres noms- Pudina Patte (Hindi), Milakukkirai vittu (Tamil)

La menta, una herba popular coneguda pel seu aroma i valor medicinal distintiu, té fulles de llança de color porpra verdós i un refrescant sabor fresc. A causa del seu aroma refrescant, la forta olor a mentol i la sensació de refredament, s'utilitza sovint en productes per a la llar, com ara preparacions per al bany, rentats bucals, pasta de dents i ungüents.

A part d'això, la pols de fulles de menta s'utilitza sovint per aromatitzar begudes i altres aliments. També poden formar part d’amanides i afegir sabor a les begudes o fins i tot a l’aigua purificada. Es diu que els compostos de les fulles tenen propietats terapèutiques i medicinals. Les fulles de menta estan disponibles durant tot l'any i solen tenir molta demanda durant la temporada d'estiu a causa del seu efecte de refredament.

Vegem què utilitzen les fulles de menta

Beneficis de les fulles de menta

Imatge: Shutterstock

Beneficis per a la salut de les fulles de menta

1. Pot millorar la funció hepàtica
2. Remei natural per al refredat i la grip
3. Tractament de problemes respiratoris
4. Mata el mal alè
5. Propietats anticancerígenes
6. Tractament de la febre estacional
7. Agent antibacterià
8. Pot millorar la memòria
9. Ajuda a reduir les nàusees
10. Disminueix el mal de cap
11. Pot ajudar a la digestió
12. La fulla de menta pot beneficiar la lactància materna
13. Pot ajudar a la depressió i l'estrès del tresor
14. Ajuda a la pèrdua de pes
15. Pot augmentar l'esterilitat femenina
16. Útil en el tractament del SII
17. Altres beneficis per a la salut

Beneficis de la pell

1. Manteniment de la salut de la pell
2. Remei herbari per problemes de pell

Beneficis del cabell

1. Tractament de la caspa
2. Tractament dels polls del cap

Altres usos

1. Ingredient popular en bombons i llaminadures
2. S'utilitza en cosmètics comercials

Beneficis per a la salut de les fulles de menta

A més del seu refrescant efecte refrescant sobre les papil·les gustatives i la gola, les fulles de menta són riques en vitamines A i C, ferro, potassi i fibra, però baixes en calories. Per tant, és un fet que s’utilitzen en medicaments a base de plantes. Ofereixen els següents beneficis per a la salut.

1. Pot millorar la funció hepàtica

Voleu un funcionament saludable i adequat del fetge? Opteu per les fulles de menta de fulla perenne i saboroses en qualsevol forma: mastegar les fulles de menta crues també és una opció.

Per què funciona

Les fulles de menta milloren la funció hepàtica millorant el flux de bilis del fetge a la vesícula biliar. Les fulles de menta fresca o seca augmenten el flux de bilis i ajuden a la digestió mitjançant la descomposició dels greixos i la reducció del colesterol dolent. La disminució del colesterol millora el fetge lent i disminueix la tensió del fetge. La menta fresca ha demostrat calmar i calmar el sistema digestiu en alleujar els símptomes de la síndrome de l'intestí irritable, inclosa la indigestió, la dispèpsia i els espasmes musculars colonials (1).

Torna a TOC

2. Remei natural per al refredat i la grip

Imatge: iStock

Cansat d’esternudar tot el temps? Necessiteu un remei adequat per matar bacteris i virus que causen el nostre refredat comú (però frustrant)? Les fulles de menta poden ser el vostre salvador.

Per què funciona

El mentol d’aquestes fulles dilueix el moc i elimina la flegma, proporcionant així alleujament de la tos i la congestió. El mentol s'utilitza sovint com a ingredient comú en els fregaments que s'utilitzen al pit per alleujar els dolors toràcics experimentats durant el refredat i la grip. La menta té un efecte calmant i adormidor (2).

Torna a TOC

3. Tractament de problemes respiratoris

La tos instantània pot ser un signe de pulmons problemàtics. Per tant, en el moment que noteu molèsties als pulmons, afegiu menta a la vostra dieta. Aquells que pateixen asma i sinusitis també es poden refugiar en això.

Per què funciona

Les fulles de menta contenen àcid rosemarinic que és beneficiós en l’asma per les seves propietats antioxidants que neutralitzen els radicals lliures i bloquegen la producció de productes químics proinflamatoris com els leucotriens (3). A més, facilita la fabricació de substàncies anomenades prostaciclines que mantenen les vies respiratòries obertes per facilitar la respiració. L'extracte de fulla de menta inhibeix l'alliberament d'histamina, alleugerint així els símptomes nasals de la rinitis al·lèrgica (febre del fenc).

Torna a TOC

4. Mata el mal alè

No cal dir que la menta fa meravelles contra el mal alè. És per això que és un dels ingredients clau en les xiclets i la pasta de dents.

Per què funciona

A causa del seu refrescant aroma refrescant, l’extracte de fulla de menta pot ser un substitut superior a la clorhexidina química del rentat bucal per eliminar el mal alè. Les fulles de menta en pols s’utilitzaven sovint a l’edat mitjana per tractar l’halitosi i blanquejar les dents. El simple fet de mastegar fulles de menta proporciona l’efecte d’un ambientador bucal (4).

Torna a TOC

5. Propietats anticancerígenes

També es coneix que la menta mata les cèl·lules cancerígenes. Llavors, per què no utilitzar-lo per prevenir la malaltia mortal?

Per què funciona

Segons la investigació, les fulles de menta contenen un fitonutrient que ha demostrat aturar el creixement de tumors cancerosos al pàncrees, fetge i glàndules mamàries, protegint així contra els càncers de pulmó, còlon i pell. També contenen un compost anomenat mentol que pot inhibir el creixement del càncer de pròstata (5).

Torna a TOC

6. Tractament de la febre estacional

Menjar te de menta o afegir-lo a un bany pot ajudar a fer baixar la febre suaument sense medicaments i qualsevol efecte advers sobre la capacitat del cos per combatre les malalties.

Per què funciona

Se sap que les fulles de menta ajuden principalment a la inducció d’histamines al cos, reduint així la febre estacional i les al·lèrgies (6).

Torna a TOC

7. Agent antibacterià

Tenir fulles de menta et pot allunyar de totes les malalties causants de bacteris.

Per què funciona

Les fulles de menta tenen el potencial d’aturar el creixement de diferents bacteris com Helicobacter pylori, Salmonella enteritidis i Staphylococcus aureus resistent a la meticil·lina (MRSA) (7). També són eficaços per inhibir el creixement de certs tipus de fongs. Són útils en el tractament dels còlics infantils.

Torna a TOC

8. Pot millorar la memòria

Sempre oblideu les claus del vostre cotxe i heu de tornar a buscar-les després de tancar casa? És hora de provar les fulles de menta molt fresques per augmentar la vostra memòria.

Per què funciona

El fort aroma de les fulles de menta pot augmentar la memòria i augmentar l’alerta mental calmant i calmant el sistema nerviós (8).

Torna a TOC

9. Ajuda a reduir les nàusees

Viatjar durant hores prolongades en un autobús tapat seria la pitjor nit de ningú. Les reaccions van des del malestar fins a les fortes ganes de vomitar. Aquesta sensació de nàusees i malalties matinals amb què s’enfronten les dones embarassades es pot combatre mastegant fulles de menta. Fins i tot es podria prendre un te a la menta.

Per què funciona

L’efecte refrescant induït per les fulles calma l’estómac ardent i el fort sabor alleuja les ganes de vomitar, millorant així el dia (9).

Torna a TOC

10. Redueix el mal de cap

Tot i l’avenç tecnològic en medicina, no hi ha cura real per al mal de cap i el refredat comú. Fins i tot un lleuger dolor al cap pot dificultar la vostra feina. Si tots els altres remeis casolans, inclòs el te de gingebre, no han estat útils, ara és el moment de provar alguna cosa nova. Aplicar un bàlsam a base de menta al front i observar-se dormint dormint. Confia en mi, funciona!

Per què funciona

L'efecte calmant i calmant de la menta fa que sigui un producte adequat per alleujar ràpidament el mal de cap. A més, el bàlsam alleuja la inflamació, evitant atacs d'altres afeccions com migranyes i grip (10).

Torna a TOC

11. Maig Ajuda a la digestió

Us sentiu incòmode després de menjar en excés el vostre plat favorit? Bé, sempre que em trobo en aquesta situació, busco una mica de menta.

Per què funciona

Se sap que la menta calma l’estómac i combat la indigestió o qualsevol inflamació a l’intestí. A més, les fulles de menta aromàtiques activen les glàndules salivals, així com els enzims que indueixen la digestió, ajudant així la digestió (11). Si us sentiu inflat i infeliç, mastegueu unes quantes fulles de menta. Mira com funciona!

Torna a TOC

12. La fulla de menta pot beneficiar la lactància materna

La maternitat és una de les fases més agradables de la vida de la dona. Tot i això, comporta desafiaments com el dolor als mugrons. Tan bon punt hàgiu acabat la lactància materna, apliqueu oli de menta als mugrons del pit per tractar les esquerdes i donar-li un efecte calmant. Fregar les fulles de menta a la zona també ajuda.

Per què funciona

Com es va esmentar anteriorment, l’efecte calmant i refrescant de la menta suavitza el cop de succió dura, reduint així el dolor al mugró (12).

Torna a TOC

13. Pot ajudar a tractar la depressió i l'estrès

Sabíeu que ensumar menta o beure te de menta pot ajudar a disminuir l’estrès? Tenir un got de mojito verge et pot desestressar.

Per què funciona

Com que és un estimulant natural, l’aroma refrescant de la menta us pot deixar lliure i feliç durant tot el dia, donant-vos l’impuls molt necessari (13).

Torna a TOC

14. Fulla de menta per baixar de pes

Alguna vegada heu pensat que tenir alguna cosa saborosa us pot ajudar a perdre pes? La menta és un sabor que a la majoria de la gent li agrada. I mastegar menta us ajuda a perdre pes.

Per què funciona

Ja sabem que la menta és un estimulant que desencadena l'alliberament d'enzims digestius adequats i facilita la digestió adequada. Això, al seu torn, ajuda a absorbir tots els nutrients adequats dels aliments que consumim i distribueix igualment els greixos al cos (14).

Torna a TOC

15. Pot augmentar l’esterilitat femenina

Per això, la menta ha de convertir-se en una part essencial de la seva dieta (15).

Torna a TOC

16. Útil en el tractament del SII

La síndrome de l'intestí irritable (SII) pot deixar-vos frustrat i agitat. Afegiu menta al vostre menjar i veureu l’efecte que té sobre l’estómac.

Per què funciona

La menta té un efecte calmant sobre els músculs de l'estómac, relaxant-los i també ajuda a alleujar els espasmes clònics (16).

Torna a TOC

17. Altres avantatges

Els compostos aromàtics de les fulles de menta alleugen els espasmes musculars, augmenten la circulació sanguínia, redueixen el dolor i afavoreixen la sudoració, mentre que els compostos astringents redueixen els teixits inflamats. Són excel·lents fonts de potassi, calci, ferro, manganès i magnesi. El potassi és un component vital de les cèl·lules i els fluids corporals que controlen la freqüència cardíaca i la pressió arterial, mentre que el manganès treballa amb el coure com a co-factor d’un enzim antioxidant, la superòxid dismutasa.

Torna a TOC

Beneficis per a la pell de les fulles de menta

Imatge: iStock

A més dels nombrosos beneficis per a la salut, les fulles de menta també poden ser beneficioses per a la pell. A continuació s’explica com:

18. Manteniment de la salut de la pell

Les fulles de menta poden ajudar-vos a obtenir una pell llisa i brillant i mantenir-la també.

Per què funciona

Els nutrients de les fulles de menta ajuden a tonificar la pell, minimitzen els porus, redueixen la inflamació i restauren l’elasticitat de la pell. Les vitamines A i C són potents antioxidants que lluiten contra la inflamació que apareix en forma de marques vermelles a la pell. Les vitamines del grup B, la riboflavina i el folat, il·luminen la pell. Aquestes fulles es poden polsar en matolls de sucre per tenir un efecte revigorant sobre la pell (17).

Torna a TOC

19. Remei a base d'herbes per a problemes de pell

Les fulles de menta s’utilitzen com a ingredient en cremes tòpiques destinades a tractar una varietat de problemes cutanis com urticària, erupcions cutànies, roure verinós o heura verinosa. L’aplicació d’aquests ungüents té un efecte calmant i curatiu sobre la pell.

Per què funciona

Com que és un ingredient natural, és una opció sense efectes secundaris per a tots els problemes de la pell i preferida pel seu efecte calmant i refrescant sobre el cos (18).

Torna a TOC

Beneficis del cabell de les fulles de menta

Imatge: iStock

A causa d’una combinació saludable de vitamines, minerals i antioxidants, les fulles de menta afavoreixen la salut del cabell. Aquests són els avantatges que ofereix.

20. Tractament de la caspa

Un te fort fet de fulles de menta i d’ortiga es pot utilitzar com a esbandida del cabell per desfer-se de la caspa. Ajuda a calmar el cuir cabellut i també afavoreix el creixement del cabell (19).

Torna a TOC

21. Tractament dels polls del cap

A causa de les propietats antibacterianes d’aquesta herba, l’extracte de menta és eficaç en el tractament de la infestació de polls de cap (20).

Torna a TOC

Altres usos

Imatge: iStock

22. Ingredient popular en bombons i llaminadures

La menta s’utilitza a tot el món en la producció de molts bombons i bombons comercials que a tots ens encanten, així com en moltes begudes alcohòliques i no alcohòliques.

Torna a TOC

23. S'utilitza en cosmètics comercials

La seva capacitat per reduir la inflamació i l'efecte calmant dels nervis el converteix en un dels ingredients més preferits en la producció de bàlsams i aerosols per alleujar el dolor.

Torna a TOC

Una paraula de precaució

Una moneda té dues cares. De la mateixa manera, la menta també té els seus avantatges i inconvenients. Aquí teniu alguns punts que heu de tenir en compte.

Per la vostra seguretat, us suggeriria que feu el consell del vostre metge de família abans d’optar per una dieta a la menta.

Els metges desaconsellen l’ús de menta si ho feu

1. Pateixen diabetis, ja que la menta pot augmentar el risc d’hipoglucèmia
2. Tens un nen menor de set anys.
3. Tenen una dosi regular d’antiàcids, ja que la menta pot augmentar el risc d’aparició d’estómac
4. Tenen una dosi de ciclosporina
5. Tenir una hèrnia
6. Pateixen malalties de reflux gastroesofàgic
7. Es prenen medicaments metabolitzats pel fetge
8. S’estan tractant de la pressió arterial

Com fer tintures de digestió amb menta

Vegem com podem fer tintures de digestió amb fulles de menta.

Què necessites

• Mitja tassa de fulles de menta seca
• 1/4 de tassa d’arrel de gingebre picada finament
• 1/4 tassa de llavors de fonoll (seques i triturades)
• 1 1/2 tassa d'aigua (bullida)
• 1 1/2 de l'alcohol que trieu (vodka o rom)
• Un pot de vidre

Com fer

1. Comenceu posant llavors de menta, gingebre i fonoll al pot de vidre i aboqueu aigua bullent fins a la seva posició (cobrint-les adequadament).

2. Ara, empleneu el pot amb l'alcohol i poseu-hi la tapa ben ben tancada.

3. Emmagatzemeu el pot durant dues setmanes com a mínim en un lloc fred i fosc. Feu-ne un punt per sacsejar-lo diàriament.

4. Al cap de dues setmanes, coleu el contingut amb un drap de mussolina i guardeu-lo en pots petits utilitzant-los segons el requisit.

Quant us cal

Adults: Fins a 1 cullerada es poden prendre diàriament amb aigua

senyores embarassades: La meitat d'una cullerada de tintura en el matí per evitar les nàusees matinals

Nens: Fins a 15 gotes són suficients

Espero que us hagi agradat la nostra publicació sobre els beneficis per a la salut de les fulles de menta. Ja heu utilitzat fulles de menta? Comparteix les teves experiències amb nosaltres al quadre de comentaris següent.

Tingueu cura!