Taula de continguts:
- Beneficis per a la pell de la menta
- 1. Cura diversos problemes de la pell:
- 2. Tracta la pell greixosa i grassa:
- 3. Propietats astringents, antisèptiques i antiinflamatòries:
- 4. Lluita contra el bronzejat i les cremades solars:
- 5. Tracta el peu d’atleta:
- Beneficis del cabell de la menta
- 6. Tònica eficaç del cabell:
- 7. Repel·lent d'insectes naturals:
- 8. Afavoreix el creixement del cabell:
- 9. Hidrata els fol·licles del cabell:
- Beneficis per a la salut de la menta
- 10. Gran font de fibra dietètica:
- 11. Propietat analgèsica:
- 12. Prevé els trastorns gàstrics:
- 13. Esborra la congestió respiratòria:
- 14. Combat el mal alè:
- 15. Agent anticancerigen:
- 16. Inhibeix el creixement de bacteris i fongs:
- 17. Cura les malalties respiratòries:
- 18. Efectes vasodilatadors:
- 19. Propietats analgèsiques i antiinflamatòries:
- 20. Redueix l'estrès, el desequilibri emocional i l'ansietat:
- Selecció, emmagatzematge i ús
- Com incloure fulles de menta?
- Efectes secundaris de la menta
La menta no només et fa besar ni desfer-te de les olors a tabac; té molts altres beneficis per a la salut per a la pell, els cabells, a part del cos. Que són ells? Bé, llegiu la nostra publicació aquí i comproveu-ho vosaltres mateixos.
Beneficis per a la pell de la menta
1. Cura diversos problemes de la pell:
La menta s’utilitza principalment en cremes tòpiques que s’utilitzen per tractar diversos problemes de pell. Les seves propietats calmants el converteixen en un tractament eficaç contra les erupcions, el roure verinós i l’heura verinosa. Dóna un fort efecte curatiu a la pell.
2. Tracta la pell greixosa i grassa:
Les fulles de menta s’utilitzen àmpliament des de sempre per tractar pells greixoses i greixoses. El mentol a la menta redueix la secreció d’oli de les glàndules sebàcies que ajuda a obtenir una pell lliure d’oli de forma natural. Usar:
- Apliqueu fulles de menta fresca acabades de terra a la cara
- Deixeu-ho 10 minuts.
- També podeu afegir mel a la pasta per obtenir els millors resultats.
- Rentar-lo i assecar-lo.
- També podeu combinar pasta de menta amb oli de jojoba o àloe vera per obtenir beneficis òptims.
3. Propietats astringents, antisèptiques i antiinflamatòries:
Se sap que la menta equilibra els nivells de pH de la pell. Això ajuda a equilibrar la producció d’olis excessius a la pell, reduint així l’acne i els brots en general. Les propietats astringents, antisèptiques i antiinflamatòries de la menta ajuden a disminuir l’aparició d’acne, punts negres, erupcions i enrogiment de la pell. Usar:
- Barregeu 2 gotes d'oli de menta al rentat facial normal
- Renteu-vos la cara dues vegades al dia amb això.
- També podeu barrejar una gota o dues d’aquest oli amb la vostra crema de nit o crema hidratant per tractar l’acne i les erupcions cutànies.
4. Lluita contra el bronzejat i les cremades solars:
La menta és una rica font de vitamina A i C i conté folats i àcids grassos omega 3 que ajuden a combatre problemes relacionats amb el sol, com el bronzejat solar i les cremades solars. Usar:
- Podeu aplicar la pasta de fulles de menta a la cara o utilitzar oli de menta tòpicament per tractar el bronzejat solar.
- Però si utilitzeu oli de menta directament a la cara, diluïu-lo amb una mica d’oli per evitar la inflamació de la pell.
La menta conté un nutrient anomenat alcohol Perillyl que impedeix la formació de cèl·lules cancerígenes de la pell.
5. Tracta el peu d’atleta:
La menta també pot ajudar a tractar el peu d’atleta. Usar:
- Massatge l’oli als peus i deixeu-lo durant la nit.
- L'oli de menta també es pot utilitzar per reduir la línia de cel·lulitis fregant l'oli a les zones afectades.
- L’oli de menta manté la pell neta i evita infeccions i taques de la pell.
Imatge: Shutterstock
Beneficis del cabell de la menta
La menta no només és aclamada pels seus beneficis per a la pell. És igualment famós per la seva capacitat de rejoveniment del cabell. La menta ajuda a superar problemes relacionats amb el cabell. Alguns usos de menta per al cabell inclouen:
6. Tònica eficaç del cabell:
L’oli de menta actua com un tònic capil·lar eficaç quan es barreja amb altres olis essencials com l’oli d’arbre de te, oli de coco, oli de ricí i fins i tot oli de vitamina E.
7. Repel·lent d'insectes naturals:
La menta és un repel·lent natural d’insectes. L’aplicació d’oli de menta al cabell us pot alleujar els polls. Usar:
- Massatge el cabell correctament amb oli de menta
- Deixeu-ho 24 hores abans de rentar-vos els cabells.
- Repetiu-ho 3 vegades a la setmana per desfer-vos completament dels polls.
- Com a alternativa, també podeu diluir l’oli de menta amb oli d’oliva si experimenta algun tipus d’irritació de la pell.
- L’oli de menta també redueix la sensació de picor associada a la caspa.
8. Afavoreix el creixement del cabell:
L’oli de menta proporciona una sensació de formigueig quan es fa massatge al cuir cabellut, cosa que significa que l’oli treballa per equilibrar els nivells de pH. Això ajuda a neutralitzar l’efecte d’una producció excessiva de petroli. Per tant, redueix la greixesa del cabell. Això estimula els fol·licles pilosos i augmenta la circulació sanguínia al cuir cabellut, afavorint el creixement del cabell.
9. Hidrata els fol·licles del cabell:
La menta hidrata els fol·licles pilosos des de dins per donar-li un cabell suau, brillant i suau. Fregueu unes gotes d’oli de menta a les mans i suavitzeu-les pel cabell. A més, l’oli de menta no és gras i deixarà el cabell amb una agradable aroma. També es pot utilitzar amb eines per redreçar el cabell com a sèrum protector del cabell.
Beneficis per a la salut de la menta
Diverses investigacions modernes han conclòs els nombrosos beneficis d'aquesta herba. Té propietats analgèsiques, estètiques, astringents, descongestionants, antisèptiques i antimicrobianes que ajuden a tractar diverses afeccions de salut com refredat, grip, sinusitis, tos seca, febre, calfreds i problemes digestius. Els avantatges per a la salut de les fulles de menta inclouen:
10. Gran font de fibra dietètica:
Conté una bona quantitat de fibra dietètica que ajuda a controlar el colesterol i la pressió arterial al cos.
11. Propietat analgèsica:
El mentol a la menta actua sobre els receptors sensibles i frescos de la pell, la boca i la gola, que proporcionen una sensació de refredament quan s’inhala, es menja o s’aplica a la pell. Aquesta propietat de la menta el converteix en un material indispensable per a la preparació de xarop per a la tos, pastilles i inhalador nasal. El mentol també s’utilitza en la preparació d’ungüents per alleujar el dolor, relaxants musculars tòpics i analgèsics per les seves propietats analgèsiques.
12. Prevé els trastorns gàstrics:
Se sap que l’oli de menta per alleujar els símptomes de la síndrome de l’intestí irritable, inclosa la indigestió, la dispèpsia i els espasmes musculars del còlon. Aquestes propietats curatives són degudes a les seves capacitats relaxants musculars. També crea un millor flux biliar, que és crucial per a la digestió de greixos. Un cop suavitzats els músculs intestinals, hi ha relativament menys possibilitats d’espasme i indigestió. Per tant, quan consumim menta en forma de te, es mou més ràpidament per l’estómac per alleujar el dolor associat al tracte digestiu. També prevé problemes digestius com gastritis, diarrea, inflor i dolor estomacal.
13. Esborra la congestió respiratòria:
La menta també s’utilitza per tractar el refredat i la grip. Mata els bacteris i virus que causen la grip i alleuja el dolor del cos que fa mal. També proporciona alleujament de la tos i la congestió. És un ingredient habitual en els bàlsams que s’utilitzen al pit per alleujar els dolors toràcics. Per a la congestió nasal i la sinusitis, beure te de menta i inhalar-ne el vapor segur que ajuda. Usar:
- Afegiu una cullerada de fulles de menta a l'aigua
- Bullir l'aigua durant uns minuts.
- Afegiu 1 culleradeta de mel per afegir-hi gust.
- Prengui aquest te almenys de 2 a 3 vegades al dia.
- Per a la tos seca, feu un massatge d’algunes gotes d’oli de menta al pit 2 o 3 vegades al dia.
El mentol present a la menta aprima les mucoses, lubrica les vies respiratòries i ajuda a treure la flegma seca dels pulmons.
14. Combat el mal alè:
La menta també s’utilitza en productes d’higiene bucal com refrescants bucals, esprai per a la llengua i rentat bucal per combatre el mal alè. Fins i tot s’utilitza com a agent aromatitzant en caramels i xiclets que proporciona frescor per respirar.
15. Agent anticancerigen:
La menta és un agent potencial contra el càncer. Conté alcohol Perillyl, un fitonutrient, que demostra que atura el creixement de tumors pancreàtics, mamaris i hepàtics. També protegeix contra la formació de càncer de còlon, pell i pulmó. La vitamina C de la menta juga un paper moderat en la disminució del risc de càncer de còlon. La vitamina C és el principal antioxidant soluble en aigua que es necessita per disminuir els nivells de radicals lliures que causen danys a les cèl·lules. El beta carotè i altres cartenoides també han demostrat que redueixen el risc de desenvolupar càncer de còlon i de recte.
També es coneix que els cartenoides augmenten la diferenciació cel·lular i protegeixen les cèl·lules contra productes químics cancerígens que podrien danyar l’ADN.
16. Inhibeix el creixement de bacteris i fongs:
La menta conté diversos olis essencials que ajuden a aturar el creixement de diferents tipus de bacteris. Aquests bacteris inclouen Helicobacter pylori, Salmonella enteritidis, Escherichia coli O157: H7 i Staphylococcus aureus resistent a la meticil·lina (MRSA). També habita el creixement de fongs al cos.
17. Cura les malalties respiratòries:
Se sap que l'àcid rosmarínic de la menta té diverses accions beneficioses en malalties respiratòries, especialment l'asma. L’àcid rosmarínic bloqueja la producció de productes químics proinflamatoris com els leucotriens i neutralitza els radicals lliures per prevenir l’asma. La menta també anima el cos a produir prostaciclines, una substància que manté les vies respiratòries obertes per facilitar la respiració. Els extractes de menta també alleugen els símptomes nasals dels refredats relacionats amb l’al·lèrgia.
18. Efectes vasodilatadors:
La menta té efectes vasodilatadors que ajuden a la dilatació dels vasos sanguinis restringits per prevenir el mal de cap i la migranya. Tot el que heu de fer és aplicar unes gotes d’oli de menta al front, les temples i l’esquena per reduir el dolor. Si sou sensible a l’oli de menta, podeu diluir-lo amb oli de coco o oli d’oliva abans d’aplicar-lo.
19. Propietats analgèsiques i antiinflamatòries:
L’activitat analgèsica i antiinflamatòria de la menta també pot ajudar amb els dolors musculars i l’artritis. Apliqueu unes gotes d’oli de menta a les zones afectades i feu un massatge durant uns minuts. Per als músculs tensos després d’un exercici intens, afegiu unes gotes d’oli de menta a un bany d’aigua tèbia per relaxar-vos i calmar els músculs tensos. La menta també ajuda a tractar els rampes menstruals. Beure una tassa de te de menta 2 a 3 vegades al dia per calmar els dolors menstruals.
20. Redueix l'estrès, el desequilibri emocional i l'ansietat:
La menta conté qualitats terapèutiques que ajuden a reduir l’estrès, el desequilibri emocional i l’ansietat. Tot el que heu de fer és lleuger oli de menta en un difusor o cremador i relaxeu-vos durant uns 30 minuts. Respireu pel nas i per la boca inhalant aroma de menta i deixeu que el vostre cos es relaxi. Repetiu aquesta aromateràpia durant 3 setmanes per desfer-vos de la tensió i l’ansietat no desitjades.
Selecció, emmagatzematge i ús
- Hi ha disponibles menta fresca i seca durant tot l'any, cosa que us facilita la compra quan i quan sigui necessari.
- Les fulles de menta fresca són preferibles qualsevol dia que les seques, ja que mantenen intacte el sabor i els nutrients.
- Les fulles de menta fresca han de ser de color verd vibrant i amb tiges fermes. No ha de tenir cap taca marró fosc ni groc.
- Si preferiu les mentes seques, compreu fulles de menta cultivades de manera orgànica, ja que us asseguraran que no continguin pesticides ni altres productes químics nocius.
- Podeu refrigerar els frescos tancats en una bossa amb cremallera o una tovallola de paper.
- Les fulles de menta fresca s’han de consumir al cap d’una setmana, mentre que la menta seca es pot guardar durant uns mesos en un recipient hermètic.
- La menta s’ha de rentar bé abans d’utilitzar-la per eliminar la sorra, la brutícia i els pesticides residuals.
Com incloure fulles de menta?
La menta s’utilitza principalment just abans de preparar receptes per mantenir intactes la fragància i l’aroma. S'utilitza en diferents preparacions com a base aromatitzant en postres com gelats i altres confiteries. S'utilitza àmpliament en la preparació de te d'herbes, sopes i salses. Les fulles de menta també són un excel·lent complement a l’amanida verda i per decorar.
Efectes secundaris de la menta
Com a tal, no hi ha efectes secundaris de la menta, però les persones que pateixen de malaltia reflexa gastroesofàgica (GRD) haurien de limitar el consum de menta, ja que els compostos de la menta, fan que els músculs de la paret esofàgica siguin suaus i relaxats. Això pot agreujar el seu reflux. Els pacients que pateixen ardor d’estómac, reflux àcid i càlculs biliars també han d’evitar la menta. Les fulles de menta no ho són