Taula de continguts:
- Top 20 de pressupostos motivacionals per baixar de pes
- 1. Només jo puc canviar la meva vida, ningú no ho pot fer per mi
- 2. Lenta i constant guanya la cursa
- 3. La lluita en què es troba avui està desenvolupant la força que necessita per demà
- 4. Els aliments, com els vostres diners, haurien de funcionar per a vosaltres
"Perdre pes no és cosa meva". Ho dius sovint a tu mateix o als teus amics? Però, en el fons, et sents decebut per tu mateix? Bé, jo també. Tenim massa por de sortir de les nostres zones de confort. Recordo que em vaig dir que està bé ser grassoneta, m'encanta menjar, demà començaré a fer exercici. Aquesta actitud finalment em va fer 30 quilos de pes i comportava greus riscos per a la salut. Per motivar-me a fer exercici i menjar sa cada dia, vaig començar a escriure cites motivacionals en notes post-it. Els he posat a tots els racons de casa meva, i aquest truc ha funcionat realment. Avui estic en forma, activa, més productiva i positiva. Per tant, per a aquells que considerin que és difícil canviar l’estil de vida actual, aquestes 20 millors motivacions per perdre pes us ajudaran i podreu assolir el vostre pes objectiu en poc temps. Anem a començar.
Top 20 de pressupostos motivacionals per baixar de pes
1. Només jo puc canviar la meva vida, ningú no ho pot fer per mi
És cert, no? Podeu culpar el vostre entrenador, dietista o fins i tot la vostra família i amics del vostre augment de pes. Però al cap i a la fi, has de prendre el control de la teva vida. Si no s’adhereix al pla de dieta i exercici, fins i tot els millors entrenadors i dietistes no hi poden fer res. Apreneu a dir "No" educadament però fermament als vostres amics i familiars quan us atrauen a hàbits poc saludables. Expliqueu-vos per què és important perdre pes. Això us mantindrà motivat.
2. Lenta i constant guanya la cursa
Aquest adagi és vàlid fins i tot en aquesta època de ràpid moviment. Si voleu perdre pes i mantenir-lo, heu d’anar lent. No busqueu dietes de moda que hagin inundat el mercat. Es diuen moda per una raó. Només perdreu pes a l’aigua i tornareu a guanyar pes tan aviat com atureu la dieta. Quan comences lentament, tendeixes a canviar el teu estil de vida gradualment. Perdrà pes lentament, però la pèrdua de pes serà sana i sostenible.
3. La lluita en què es troba avui està desenvolupant la força que necessita per demà
Quan comenceu a fer exercici físic o a menjar sa, serà difícil adherir-s’hi. Fins i tot fer 10 repeticions de salts pot semblar una lluita. Però mentre ho continueu fent, estareu preparats per a reptes més complexos. Va a construir la força mental i física per a les pròximes obstacles. Obstacles que podeu superar si sueu i lluiteu avui.
4. Els aliments, com els vostres diners, haurien de funcionar per a vosaltres
Crec fermament en això. Si gasteu els vostres diners i temps per aconseguir alguna cosa, millor produirà resultats. Aquesta és la cita de pèrdua de pes més intel·ligent i us obligarà a pensar si esteu prenent decisions d’aliments intel·ligents o no. Si està gastant