Tot i que el boll pot semblar una malaltia molt intimidant, es pot gestionar fàcilment amb la combinació adequada de tractament mèdic i remeis casolans. En aquest article s’enumeren les diferents maneres en què podeu ajudar el cos a superar aquest problema de les glàndules tiroides amb l’ajut de remeis herbaris.

Sobre la glàndula tiroide

La glàndula tiroide és una petita glàndula en forma de papallona present a la part inferior del coll (1 ). Aquesta glàndula és la responsable de secretar hormones tiroïdals, que mantenen el metabolisme del nostre cos. La insuficiència o l'excés d'hormones tiroïdals comporta un mal funcionament de la glàndula tiroide.

Què és el bocí?

El bocio és una malaltia que es caracteritza per la inflamació de la glàndula tiroide (2). Això pot passar per hipotiroïdisme (glàndules tiroïdals poc actives), hipertiroïdisme (glàndules tiroides hiperactives) o eutiroïdisme (funcionament normal de la tiroide). En paraules més senzilles, la manca i l’excés d’hormona tiroïdal pot provocar un inflor de la glàndula. Normalment no és una malaltia dolorosa, sinó que comporta molts altres símptomes que poden alterar el funcionament normal del cos.

La intervenció mèdica és el mètode més buscat per al tractament del bocio. Però, amb l’ús de remeis casolans simples, podeu alleujar els símptomes i ajudar els medicaments amb recepta a tractar el problema més ràpidament.

Vegem primer les causes i els símptomes del boc. Després aprofundirem en els remeis casolans per al boll.

El iode és un dels minerals més importants per produir hormones tiroïdals. La glàndula no pot produir prou hormones tiroïdals si no obté prou iode de la dieta. Per tant, la deficiència de iode és la causa principal del desenvolupament del boc (3). Algunes de les altres causes del boll són les següents:

• Malalties autoimmunes, com les malalties de Hashimoto i la malaltia de Graves, en què el sistema immunitari del cos ataca la producció d'hormones tiroïdals
• Defectes genètics
• Lesió o qualsevol infecció a les glàndules tiroides (3)
• Radioteràpia contra el càncer
• Alguns medicaments
• Tumors benignes o càncer de tiroide (3)

Qui corre el risc de bocio?

• Dones majors de 40 anys
• Antecedents familiars de malaltia autoimmune.
• Persones amb dieta baixa en iode (4)

Símptomes del bocí

• Tos sense motiu
• Tenir una sensació de constricció a la gola
• Ronquera de veu
• Molèsties o dolor en empassar
• Canvis d'humor
• Dificultat per empassar (2)
• Inflor visible a la base del coll
• Pèrdua de pes inexplicable o augment de pes
• Dificultat per respirar (2)
• Cara inflada (2)

Recordeu que molts d’aquests símptomes també s’associen a altres afeccions de salut. Per tant, no suposeu que teniu boc sense obtenir un diagnòstic confirmat pel vostre metge.

Remeis casolans per al bocio

1. Vinagre de sidra de poma

Imatge: Shutterstock

Necessitarà

• 1 culleradeta de vinagre de poma
• 1/2 culleradeta de mel
• Un got d’aigua tèbia

Què has de fer

Barregeu la mel i el vinagre amb aigua i beveu la barreja, preferiblement amb l’estómac buit.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Feu-ho cada dia al matí.

Per què funciona això?

El vinagre de sidra de poma és lleugerament àcid i restaura l’equilibri del pH al cos (5). Desintoxica l’organisme i, indirectament, contribueix a augmentar l’absorció de iode i reduir la inflamació de la tiroide.

2. Oli de ricí

Necessitarà

Unes gotes d’oli de ricí

Què has de fer

1. Massatge suaument la zona del coll amb l’oli.
2. Deixeu l'oli durant tota la nit.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Repetiu-ho cada nit abans d’anar a dormir.

Per què funciona això?

L’oli de ricí té propietats antiinflamatòries que poden ajudar a reduir la inflamació de la glàndula tiroide (6). Desintoxica el fetge i ajuda a la conversió de T4 en T3 actiu.

3. Oli de coco

Imatge: Shutterstock

L’oli de coco verge conté alts nivells d’àcid làuric, un triglicèrid de cadena mitjana, que es converteix en monolaurina i té propietats antimicrobianes i antiinflamatòries, a més de millorar el metabolisme (7). Podeu afegir-lo a les begudes calentes, els batuts i utilitzar-lo com a guarniment per a amanides i també per cuinar.

4. Argila bentonita

Necessitarà

• 2-3 cullerades d'argila bentonita
• Aigua

Què has de fer

1. Feu una pasta afegint prou aigua a l’argila en pols i barregeu-la bé.
2. Apliqueu aquesta pasta al coll i deixeu-la assecar.
3. Renteu-lo amb aigua normal.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Apliqueu aquesta màscara d'argila un cop cada 2-3 dies i observeu els canvis en la inflamació.

Per què funciona això?

És una argila natural que ajuda a netejar el cos de l’acumulació de toxines i té propietats antimicrobianes efectives (8).

5. Algues

Shutterstock

Necessitarà

Un grapat d'algues

Què has de fer

Bullir un grapat d'algues per fer una amanida. Afegiu un aderezo segons la vostra elecció.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Incloeu-lo una o dues vegades per setmana al menjar. No us en excediu.

Per què funciona això?

Les algues són una bona font de iode que ajuda a produir hormones tiroïdals (9). Les algues també contenen tirosina, un aminoàcid de suport que ajuda a la producció d’hormones tiroïdals (10).

6. Fulles de dent de lleó

Necessitarà

• Un grapat de fulles de dent de lleó
• 1 cullerada de mantega clarificada (ghee)
• Aigua

Què has de fer

1. Tritureu les fulles amb una mica d’aigua per fer una pasta.
2. Afegiu-hi el ghee i escalfeu la barreja durant uns minuts fins que quedi tèbia.
3. Apliqueu-ho al coll i mantingueu-lo durant 15-20 minuts.
4. Esbandiu-lo.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Repetiu-ho cada dia durant una o dues setmanes.

Per què funciona això?

Les fulles de dent de lleó tenen propietats antioxidants i presenten efectes antiinflamatoris (11), (12). Per tant, aquesta pasta pot reduir la inflamació de la glàndula tiroide i alleujar els símptomes associats.

7. Receptes de sucs

(a) Suc de llimona

Imatge: Shutterstock

Necessitarà

• 1 cullerada de suc de llimona
• 1 gra d'all
• 1 culleradeta de mel

Què has de fer

1. Tritureu els alls i barregeu-los amb el suc de llimona i la mel.
2. Begui això al matí.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Feu-ho cada dia al matí, preferiblement amb l’estómac buit.

Per què funciona això?

Tant la llimona com l’all contenen compostos antiinflamatoris. Aquest remei també ajuda a eliminar les toxines que s’han acumulat al cos a causa d’infeccions, eliminant els microbis amb les seves propietats antimicrobianes i antiinflamatòries (13), (14).

(b) Suc de pinya

Necessitarà

• 4-5 trossos de pinya
• 1 pastanaga de mida mitjana
• 2 tomàquets

Què has de fer

1. Barregeu-ho tot per obtenir un suc suau. Podeu afegir una mica d’aigua per ajustar la consistència.
2. Beu aquest suc, ja sigui a temperatura ambient o lleugerament fred.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Beu un got d’aquesta barreja de pinya cada dia.

Per què funciona això?

La ingesta de pinya pot millorar l’estat hormonal de la tiroide i reduir la mida del bocí (15).

8. Ashwagandha

Shutterstock

Necessitarà

• 2 cullerades de pols d’escorça ashwagandha
• 160 ml d’aigua

Què has de fer

1. Afegiu la pols d’escorça d’Ashwagandha a l’aigua i bulliu-la fins que la barreja es redueixi al 40% del volum original.
2. Colar i dividir la mescla.
3. Beure una porció d'hora al matí, abans d'esmorzar i la segona part al vespre.
4. També podeu afegir aquesta pols a la llet o als batuts.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Repetiu-ho cada dia.

Per què funciona això?

Ashwagandha és una poderosa herba ayurvèdica que ajuda a augmentar el funcionament de la glàndula tiroide i augmenta la producció d’hormones T3 i T4 (16). Normalment, l’estrès crònic augmenta els nivells de cortisol, cosa que afecta el bon funcionament de les hormones tiroïdals. La pols d’Ashwagandha combat aquest estrès per estimular les secrecions endocrines (16).

9. Moringa (Malunggay)

Necessitarà

• 1 cullerada de fulles de moringa seques
• Una tassa d’aigua calenta

Què has de fer

1. Poseu les fulles en aigua calenta durant uns minuts.
2. Colar i beure aquesta decocció.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Prengui te de moringa un cop al dia.

Per què funciona això?

Les fulles de moringa poden ajudar a regular la producció d’hormones tiroïdals (17). Aquest te d’herbes té un gust de terra i és molt refrescant per al cos.

10. Cúrcuma

Imatge: Shutterstock

Necessitarà

• 1/2 tassa de cúrcuma en pols
• 1 tassa d’aigua
• 1 1/2 culleradeta de pebre negre en pols
• 70 ml d’oli d’oliva premsat en fred o oli de coco

Què has de fer

1. Escalfeu l'aigua en una paella i afegiu-hi cúrcuma en pols.
2. Coeu-ho lentament durant 5-10 minuts fins obtenir una pasta espessa.
3. Afegiu-hi el pebre negre i l’oli i remeneu-ho bé.
4. Traieu-lo de la flama i guardeu-lo en un recipient hermètic.
5. Teniu una culleradeta d’aquesta pasta.

Nota: Aquesta pasta daurada es pot guardar a la nevera durant 1-2 setmanes.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Repetiu-ho dues vegades al dia.

Per què funciona això?

La cúrcuma és una espècie potent que no només aporta color i sabor als aliments, sinó que també posseeix múltiples propietats beneficioses que milloren la salut. Els estudis han descobert que la cúrcuma podria ser útil en el tractament del bocio (18).

11. Llavors de lli

Necessitarà

• 2-3 cullerades de llavors de lli
• Aigua

Què has de fer

1. Tritureu les llavors de lli i feu una pasta amb una mica d’aigua.
2. Apliqueu aquesta pasta al coll i deixeu-la reposar durant 20-25 minuts.
3. Rentar i assecar la zona.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Feu-ho un cop cada dia fins que la inflamació desaparegui.

Per què funciona això?

Les llavors de lli contenen àcid alfa-linolènic, que forma resolvines que tenen propietats antiinflamatòries (19). Aquestes propietats poden ajudar a reduir la inflamació.

Precaució: No consumiu llavors de lli sense consultar amb el vostre metge, ja que poden tenir un efecte contrari.

12. Exercici del coll

Imatge: Shutterstock

També es coneix que els exercicis d’estirament del coll ajuden al tractament del bocí, que poden ajudar a estirar els músculs connectats a la glàndula tiroide i reduir la inflamació.

• Estirament del coll cap amunt: seieu a una cadira i aixequeu la barbeta cap al sostre. Estireu el coll tant com sigui possible i, a continuació, romangueu en aquesta posició durant uns segons. Repetiu aquest exercici 10-12 vegades.
• Estirament lateral del coll: doblegueu lentament el coll cap al lateral de manera que l’orella toqui l’espatlla. Estireu el màxim possible i, a continuació, repetiu per l’altre costat. Feu 10 repeticions a cada costat.

Nota: no feu esforços quan intenteu fer aquests exercicis al coll. Estireu tot el que pugueu sense causar-vos molèsties. Si sentiu dolor, atureu l'exercici immediatament.

13. All

Imatge: Shutterstock

Necessitarà

3-4 grans d'all

Què has de fer

Mastegeu els alls tal com són al matí. Si creieu que són massa punxants, aixafeu els clau i afegiu-hi una mica de mel abans d’ingerir-los.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Feu-ho cada dia al matí.

Per què funciona això?

L’all estimula la producció de glutatió al cos ja que conté seleni, que és necessari per al bon funcionament de la tiroide (20).

14. Te de melissa

Imatge: Shutterstock

Necessitarà

• 2 cullerades de melisa seca (o 2 culleradetes de melisa fresca)
• Una tassa d’aigua calenta
• Amor

Què has de fer

1. Aboqueu l’aigua calenta damunt l’herba i deixeu que el te s’impregni durant uns minuts. Assegureu-vos de mantenir la tapa oberta mentre prepareu el te, ja que evitarà que els olis aromàtics del bàlsam s’escapin amb el vapor.
2. Colar la decocció i afegir la mel al gust.
3. Preneu aquesta infusió calenta.

Assegureu-vos de mantenir la tapa oberta mentre prepareu el te, ja que evitarà que els olis aromàtics del bàlsam s’escapin amb el vapor.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Beu 2-3 tasses d’aquest te d’herbes cada dia fins que desapareguin els símptomes del bocí.

Per què funciona això?

El bàlsam de llimona és un reforç eficaç per al control de l’estrès. Redueix l'estrès psicològic, que és el motiu més comú per desenvolupar trastorns de la tiroide (21).

15. Fruits secs

Shutterstock

Necessitarà

Un grapat de fruits secs

Què has de fer

Remull un grapat de fruits secs durant la nit o mengeu-los tal com està.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Preneu un grapat de fruits secs com a berenar o entre menjars.

Per què funciona això?

Els fruits secs no només són rics en àcids grassos omega-3 i omega-6, sinó que també presenten propietats antiinflamatòries (22). Entre tots els fruits secs, els fruits secs de Brasil són les fonts més riques de seleni (23). El seleni actua com un factor estimulant en la conversió de l'hormona T4 a la forma més activa: l'hormona T3 (24).

16. Oli de peix

Shutterstock

Necessitarà

Complement d’oli de peix en forma de càpsula o en forma líquida

Què has de fer

Preneu una culleradeta d’oli de peix cada dia.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Una vegada al dia.

Per què funciona això?

L’oli de peix és ric en àcids grassos omega-3, que ajuden a metabolitzar l’hormona tiroïdal al fetge (25).

17. Motherwort

Imatge: Shutterstock

Necessitarà

• 1 / 2-1 culleradeta d'herba mare
• 1/2 culleradeta de mel
• Una tassa d’aigua calenta

Què has de fer

1. Elaborar te d’herba mare i afegir mel al gust.
2. Beu això.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Preneu te d’herba mare dues vegades al dia per obtenir els millors resultats.

Per què funciona això?

Moltes persones experimenten palpitacions i batecs del cor ràpids a causa de l’hipertiroïdisme. Aquests símptomes del boll es poden alleujar amb l’herba mare (26).

Voldríem reiterar-ho, tot i que aquests remeis casolans per al boc ajudaran, heu d’assegurar-vos que els utilitzeu juntament amb els medicaments prescrits pel vostre metge. A més, tingueu molt en compte la vostra dieta. Haureu de buscar menjar aliments rics en iode i seleni, mentre mengeu una quantitat limitada d’aliments goitrogènics. I no oblideu els exercicis del coll!

El boll pot produir símptomes desagradables, però no és una malaltia que no es pugui tractar. La combinació adequada de medicaments amb recepta amb remeis casolans i una dieta adequada per al bocí poden tractar els símptomes i la causa subjacent fàcilment. Utilitzeu els remeis que s’enumeren en aquest article després de consultar amb el vostre metge.

Us ha semblat útil aquest article? Heu provat mai algun d’aquests remeis per al boll? Si us plau, deixeu els vostres comentaris a la secció de comentaris a continuació.

Respostes dels experts per a preguntes dels lectors

Consells per tractar el bocio

• Preneu-vos una dutxa freda dues vegades al dia. Se suposa que això estimula la funció de la glàndula tiroide.
• Mantingueu una pestanya sobre els medicaments que utilitzeu generalment, ja que també poden provocar el boll. Podeu compartir la llista (amb la dosi) amb el vostre metge per determinar si algun d’aquests medicaments és la causa.
• Feu els exercicis del coll amb regularitat, però també tingueu en compte que aquests exercicis no us han de causar dolor.
• Proveu de fer massatges suaument de la inflamació i la zona circumdant amb olis portadors com ara oli d'ametlles o d'oliva.
• Proveu d'acupuntura o aromateràpia si esteu més inclinat a les teràpies alternatives per al tractament del bocio.

Quin és el millor menjar per al bocí?

Hi ha alguns aliments que podeu incloure a la vostra dieta per accelerar la recuperació del bocí. Aquests aliments reposen els nivells de iode i seleni a l’organisme i fan que es produeixi una quantitat sana d’hormona tiroïdal. També contenen compostos antiinflamatoris i antioxidants que redueixen la inflamació i altres símptomes. Aquí teniu la dieta recomanada per al boc:

• Dieta rica en iode: si el vostre boc és causat per una deficiència de iode, haureu de reposar el cos amb una dieta rica en iode. Proveu d’utilitzar sal iodada o consomeu més marisc, bacallà, tonyina, ous, iogurt natural, llet, mongetes tendres, patata al forn amb pell i nabius. Els adults haurien de consumir uns 150 micrograms de iode cada dia per allunyar el boc.
• Enciam: no confongueu aquesta verdura de fulla verda amb la col, que és una verdura crucífera (i no es recomana als pacients de bocio). L’enciam és ric en iode i és apte per al consum de pacients de bocio.
• Aliments rics en seleni: la glàndula tiroide requereix que el seleni funcioni al seu nivell òptim. Alguns aliments són rics en aquest mineral de forma natural, com ara nous de Brasil, llavors de gira-sol, mariscs, cebes, bolets, blat de moro, ordi, carns, aus de corral, ous i peix gras. Fins i tot es poden consumir articles de carn com a ronyó i fetge, ja que contenen una bona quantitat de seleni. Feu d’aquests aliments una part de la vostra dieta diària per ajudar a curar el bocí.
• També hi ha plàtans i pinyes