Taula de continguts:
- Què és la pols de Moringa?
- Beneficis per a la salut de la pols de Moringa
- Pols de fulles de moringa RDA
- 1. Augmenta la resistència:
- 2. Controla la diabetis:
- 3. Antioxidant:
- 4. Redueix el colesterol:
- 5. Controla la pressió arterial:
- 6. Desintoxica:
- 7. Tracta la depressió:
- 8. Naturalesa orgànica:
- 9. Bé per a dones embarassades i mares lactants:
- 10. Tracta infeccions menors:
- 11. Millora la immunitat:
- Beneficis per a la pell de la pols de Moringa
- 11. Per a pells brillants:
- 12. Retarda el procés d'envelliment:
- 13. Cura ferides:
- Beneficis del cabell de la pols de Moringa
- 14. Ajudes en la formació de queratina:
- 15. Ajuda a millorar el creixement del cabell:
- 16. Estimula el creixement del cabell:
- 17. Proporciona nutrients als fol·licles pilosos:
Què és la pols de Moringa?
L’arbre de Moringa oleifera ha estat considerat com una de les plantes més nutritives mai descobertes, amb la majoria dels seus beneficis concentrats en les seves petites fulles verdes. Com es desprèn del seu nom, la pols de moringa s’elabora a partir de les fulles acabades de collir de l’arbre de moringa oleifera. La pols de fulles de moringa fresca és de color verd intens i té una olor ric a nous. Aquesta pols es prepara assecant les fulles de moringa a baixa temperatura de manera que el teixit vegetal aconsegueix una consistència fina en pols. A continuació, es cribra la pols per eliminar les impureses i es transforma en càpsules i es tanca en bosses. El més sorprenent és que, un cop envasada, aquesta pols roman fresca durant diversos mesos, conservant el seu valor nutritiu de vitamines, minerals, antioxidants, clorofil·la i aminoàcids complets.
La raó per la qual es prefereix la pols de fulles seques sobre les fulles fresques és que és més nutritiva i, en alguns casos, conté fins i tot deu vegades nutrients més específics en comparació amb les fulles fresques de moringa. A més, és comparable a totes les fruites i verdures habituals pel que fa al seu valor nutritiu. Com que és pur i orgànic, aquesta pols suau i esponjosa no té efectes secundaris i és fàcil d’emmagatzemar i utilitzar. És fàcilment soluble en aigua i es pot utilitzar com a ingredient en diverses receptes.
Beneficis per a la salut de la pols de Moringa
Mentre es parla dels avantatges per a la salut d’aquest suplement versàtil, la llista és simplement inacabable. Conté al voltant de 20 tipus d’aminoàcids, 46 antioxidants, 36 compostos antiinflamatoris i més de 90 nutrients que el converteixen en un dels millors suplements nutricionals. És una excel·lent font de minerals com ferro, calci i vitamines A, B, B1, B2, B3, B6, C, E, a més de macro minerals, oligoelements i fitonutrients. A més, és una bona font de proteïnes i fibra dietètica de qualitat.
Pols de fulles de moringa RDA
| Nutrient | % RDA en pols de 25 g per a nens | % RDA en 50 g de pols per a dones embarassades |
| Proteïna | 42% | 21% |
| Calci | 125% | 84% |
| Magnesi | 61% | 54% |
| Potassi | 41% | 22% |
| Ferro | 71% | 94% |
| Vitamina A. | 310% | 162% |
| Vitamina C | 22% | 9% |
Alguns dels nombrosos beneficis per a la salut de la pols de moringa són els següents.
1. Augmenta la resistència:
Com que és un paquet complet de vitamines, minerals, antioxidants i fitonutrients, aquest suplement és ideal per augmentar la vostra energia i resistència, així com augmentar la concentració. Els estudiants poden utilitzar-lo per millorar la concentració, mentre que els esportistes es poden beneficiar en forma de major resistència durant l’exercici. A més, ajuda a la pèrdua de pes perquè proporciona prou energia i vitalitat per reduir la necessitat de menjar per augmentar els nivells d’energia (1).
2. Controla la diabetis:
És extremadament beneficiós per als pacients diabètics. Es poden consumir càpsules de Moringa Oliefera o una beguda feta de moringa en pols per mantenir el nivell de sucre normal. Per tant, és un remei casolà rendible per a pacients diabètics (2).
3. Antioxidant:
La pols de Moringa és rica en polifenols de catequina, especialment epigalocatechina galat (EGCG), que és un poderós antioxidant per inhibir el creixement de les cèl·lules cancerígenes (3).
4. Redueix el colesterol:
També és eficaç per reduir els nivells de colesterol LDL (4) i inhibir la formació anormal de coàguls sanguinis.
5. Controla la pressió arterial:
Un altre avantatge de la pols de moringa és la seva capacitat calmant que li permet baixar la pressió arterial i afavorir el bon son. És un remei natural contra l’insomni, ja que posseeix certes propietats que poden tractar els trastorns del son (5).
6. Desintoxica:
Sovint s’utilitza per purificar aigua a causa dels seus efectes desintoxicants. En ser un agent coagulant, es pot unir a bacteris perillosos i altres agents. De manera similar, quan es consumeix, ajuda a eliminar toxines del cos (6).
7. Tracta la depressió:
La pols de fulles de moringa també és eficaç en el tractament de la depressió i l’ansietat (7). Podeu fer-lo part de la vostra dieta i veure’n els resultats en un parell de dies.
8. Naturalesa orgànica:
Com que és 100% orgànic sense efectes secundaris, és segur per a persones de totes les edats. A l’Àfrica, sovint es dóna als nadons per superar la desnutrició (8).
9. Bé per a dones embarassades i mares lactants:
És particularment beneficiós per a dones embarassades i en període de lactància que corren el risc de patir deficiències nutricionals. Al voltant de 6 cullerades de pols de moringa satisfan gairebé totes les necessitats diàries de ferro i calci de la dona durant l'embaràs i la lactància materna (9).
10. Tracta infeccions menors:
A causa del seu valor medicinal, aquest suplement s'utilitza per al tractament d'infeccions bacterianes i fúngiques menors (10), reduint els nivells de sucre en sang, anèmia i pèrdua de pes.
11. Millora la immunitat:
A més dels beneficis esmentats anteriorment, millora la immunitat (11), proporciona aliment als ulls i al cervell, afavoreix el metabolisme i l’estructura cel·lular; i fomenta el funcionament normal del fetge i els ronyons.
Beneficis per a la pell de la pols de Moringa
La pols de moringa també té un paper important en la cura de la pell. La seva àmplia gamma de nutrients el fa extremadament beneficiós per a la pell.
11. Per a pells brillants:
La pols de moringa es pot utilitzar directament com a paquet facial o es pot barrejar amb terra de fuller o pasta de sàndal i aplicar-la a la cara per obtenir una pell llisa, brillant i lliure de taques.
12. Retarda el procés d'envelliment:
És una excel·lent font d’antioxidants amb un alt contingut de vitamina A, vitamina C, vitamina E i bioflavonoides. Els radicals actius d’oxigen causen malalties de la pell robant electrons de molècules biològiques normals i saludables. Aquests nutrients ajuden a bloquejar l’oxidació de teixits sans mitjançant l’oxigen actiu, retardant així el procés d’envelliment i reduint l’aparició de línies fines i arrugues.
13. Cura ferides:
Aquesta pols també es pot aplicar sobre talls i ferides. Cura ràpidament els talls i les ferides i ofereix una pell clara sense marques de ferides (12).
Beneficis del cabell de la pols de Moringa
Tenir un cos sa és un requisit previ per a un cabell sa. Els problemes de salut o les deficiències nutricionals poden dificultar el creixement del cabell i causar diversos problemes pel que el cabell es fa malbé i es trenca. Com s’ha dit anteriorment, la pols de moringa conté tots els nutrients essencials, vitamines i minerals que condueixen a un cabell sa.
14. Ajudes en la formació de queratina:
Algunes vitamines, minerals i aminoàcids continguts en pols de moringa donen suport a les vies metabòliques implicades en la formació de proteïna queratina, que és vital per als cabells sans. També conté l’aminoàcid Metionina que subministra sofre als cabells, evitant així la pèrdua de cabell.
15. Ajuda a millorar el creixement del cabell:
El subministrament òptim d’oxigen i nutrients des del sistema circulatori als fol·licles pilosos és vital per al creixement del cabell. Com que és ric en vitamina A, la pols de moringa afavoreix el creixement i el manteniment del cabell. També funciona amb sílice i zinc per evitar l’assecat i l’obstrucció de les glàndules sebàcies que intervenen en la producció de sèu. La deficiència de vitamina A pot causar engrossiment del cuir cabellut, cabell sec i caspa.
16. Estimula el creixement del cabell:
La pols de fulles de moringa també conté zinc que estimula el creixement del cabell millorant el sistema immunitari. La deficiència de zinc pot provocar atròfia dels fol·licles pilosos a causa del deteriorament de la síntesi d’ADN i proteïnes.
17. Proporciona nutrients als fol·licles pilosos:
La pols de moringa és rica en vitamines. La deficiència de vitamines del grup B, en particular B6, biotina, inositol i àcid fòlic provoca la caiguda del cabell. D’altra banda, les vitamines C i E milloren la circulació del cuir cabellut i, d’aquesta manera, proporcionen més nutrients als fol·licles pilosos per aconseguir un pèl més fort i sa. Es necessita vitamina C per mantenir els capil·lars que transporten la sang als fol·licles.