Els 15 millors impulsos

Les flexions són ideals per tonificar els braços, el pit, les espatlles i la part superior de l’esquena. Però també posen més tensió a les articulacions. Podeu arriscar-vos a ferir-vos els canells o tenir dificultats per fer flexions si teniu síndrome del túnel carpià. Per sort, l’ús de barres flexibles pot solucionar aquests problemes. Aquests pesos metàl·lics amb nanses encoixinades redueixen l’estrès a les articulacions i permeten fer flexions amb una millor alineació i comoditat. Voleu conèixer les millors opcions del mercat abans de comprar? Aquí hi ha les 15 millors barres flexibles del 2020. Seguiu llegint!

Les 15 millors barres flexibles del 2020: ressenyes

1. Perfect Fitness Perfect Push-Up Elite

El Perfect Fitness Perfect Push-Up Elite està dissenyat per girar lleugerament. Per tant, atrapa més músculs de la part superior del cos i ajuda a enfortir, tonificar i afegir definició als braços, espatlles, pit, abdominals i esquena superior. Els mànecs ergonòmics distribueixen el pes de manera uniforme i redueixen la pressió sobre les articulacions com els canells i els colzes.

Les barres són resistents i estan formades per un sistema de rodaments de boles d’acer. Els graons de la part inferior de les nanses ajuden a agafar de forma segura tot tipus de superfícies del terra. Tenen una capacitat de pes de 400 lliures i són ideals per utilitzar-se amb una armilla de pes (no inclosa). Aquests són perfectes per al gimnàs de casa, ja que permeten una rotació suau i podeu ajustar l'alineació de les mans en funció de la vostra comoditat. Són adequats per a tots els nivells de forma física. També podeu ajustar la distància entre les nanses per fer diversos tipus de flexions o també fer taulons, escaladors de muntanya, etc.

Pros

• Suport giratori per obtenir el màxim compromís muscular
• Distribució uniforme del pes gràcies al disseny ergonòmic
• Redueix la pressió sobre els canells i els colzes
• Permet una rotació suau
• Sistema de rodaments de boles d’acer
• Agafeu de forma segura totes les superfícies del terra
• Capacitat de pes de 400 lliures
• Ideal per a diversos tipus de flexions
• Apte per a tots els nivells de forma física

Contres

• Sense sistema de bloqueig de rotació
• Pot tenir una olor desagradable

2. Suports de flexió perfectes per al fitness

Aquest és un altre conjunt de barres flexibles de Perfect Fitness. Cada barra empenta resistent proporciona una estabilitat 360 amb la plataforma antilliscant. Podeu fer exercici en qualsevol tipus de pis. Les nanses d’apilament faciliten l’emmagatzematge. Les còmodes nanses encoixinades mantenen el canell en una posició neutral i minimitzen el risc de lesions i dolor al canell. Activa, enforteix i defineix els braços, les espatlles, el pit, els abdominals i la part superior de l’esquena.

Pros

• Activa, enforteix i defineix els braços, les espatlles, el pit, els abdominals i la part superior de l’esquena.
• Lleuger i portàtil
• Les nanses d’apilament faciliten l’emmagatzematge
• Bo per al gimnàs de casa
• Proporciona estabilitat 360 en qualsevol tipus de terra
• Antilliscant
• Els mànecs encoixinats ajuden a mantenir el canell en una posició neutra.
• Minimitza el risc de lesions o dolor articular
• Bo per a les dones

Contres

• És possible que la base estreta no distribueixi el pes uniformement
• No apte per a pesos més pesats
• Les nanses no són prou altes
• Fràgil

3. Sistema Power Board Push-Up Power

El sistema Power Board Push-Up Board System és una barra d’empenta única. Té un sistema amb codis de colors per identificar els músculs treballats. Activa i tonifica el pit, les espatlles, els bíceps, els tríceps, l’esquena i el nucli. Per activar aquests músculs, s’indiquen diferents colors i angles i posicions dels mànecs flexibles.

Els agafadors antilliscants de grans dimensions ajuden a distribuir el pes de manera uniforme i redueixen el risc de lesions. Ajuden a esculpir la part superior del cos i el nucli cremant calories i cisellant els músculs. Aquest tauler de barra elevable de dues peces és fàcil de muntar i pot suportar fins a 300 quilos de pes. Es tracta d’una gran barra push-up per a principiants i és adequada per a qualsevol nivell de forma física.

Pros

• Sistema de tauler únic
• Sistema d’entrenament amb codi de colors
• 14 posicions predefinides
• Activa i tonifica les espatlles, el pit, els braços, la part superior de l’esquena i els abdominals
• Maximitza la força i la definició de la part superior del cos
• Els agafadors de grans dimensions redueixen la pressió als canells
• Empunyadures suaus encoixinades
• Equips resistents de dues peces
• Fàcil de muntar
• S'inclou un calendari d'entrenament per a tots els nivells de forma física
• Fàcil d'emmagatzemar

Contres

• Car
• Voluminós
• Les nanses es poden quedar enganxades als forats
• És possible que la fixació de dues peces no estigui totalment segura

4. Barres de suport Juperbsky

Les barres de suport push-up Juperbsky són un paral·lelisme de barra push-up molt resistent amb empunyadures suaus per reduir la pressió al canell. El conjunt està construït en acer molt resistent i pot suportar càrregues superiors a 2200 lliures. La base és prou ampla amb una tapa antilliscant a cada peu per a una major estabilitat. Els mànecs estan inclinats perfectament per protegir els canells i evitar lesions al canell i millorar el rendiment. Ajuden a tonificar i esculpir el pit, les espatlles, la part superior de l’esquena, els bíceps i els tríceps.

Les fundes del mànec TPR resistents a l’abrasió són suaus i ofereixen un adherència estable i còmode. Els mànecs amples coincideixen amb les corbes de la mà i posicionen adequadament les mans per a un menor risc de lesions al canell. Són resistents i es poden emmagatzemar fàcilment. Aquests paral·lels elevats es poden utilitzar per a flexions, v-sit, caigudes, flexions de suport de mà, etc.

Pros

• Construcció d'acer resistent
• Pot suportar més de 2200 lliures de pes
• Bases amples amb tapa antilliscant
• Cobertes de mànec TPR resistents a l'abrasió
• Adherència estable i còmoda
• Activa i tonifica el pit, les espatlles, la part superior de l’esquena, els braços i els abdominals
• Redueix el risc de lesions al canell
• Fàcil d'emmagatzemar
• Els paral·lels es poden utilitzar per a flexions, v-sit, caigudes, flexions de suport manual, etc.
• Apte per a qualsevol nivell de forma física

Contres

• Car

5. Barres push-up Garren Fitness Maximiza

Les barres push-up Garren Fitness Maximiza estan construïdes amb cèl·lules de crom ultra resistents. Aquestes barres de 25 mm (1 polzada) no tenen juntes, soldadures ni peces. Aquest conjunt únic de nanses flexibles us permet mantenir els canells rectes i menys tensió als canells i a les articulacions. El conjunt us permet fer diferents posicions de la mà i millors flexions. Podeu orientar, activar, enfortir i tonificar fàcilment els músculs del pit, les espatlles, els bíceps, els tríceps, la part superior de l’esquena i els abdominals.

Aquest robust conjunt de barres flexibles és lliure de moure's, és portàtil, lleuger i té coixinets manuals d'escuma que augmenten l'estabilitat i el fan antilliscant. Aquestes barres presenten dues mides d’adherència: l’ultra 25 mm s’adapta a les persones més pesades amb mans més grans. Cada barra empenta pot contenir fins a 150 kg de pes. Aquestes barres flexibles funcionals també permeten un major rang de moviment, flexions més profundes i més tipus de posicions de flexió per a un ús muscular dirigit.

Pros

• Disseny únic
• Sense vacil·lacions
• Barres d'acer crom ultra resistents
• Sense juntes, soldadures ni peces
• Orientar, activar, enfortir i tonificar els músculs del pit, les espatlles, els bíceps, els tríceps, la part superior de l’esquena i els abdominals
• Ajudeu a mantenir els canells rectes
• Poseu menys pressió als canells i a les articulacions
• Lleuger i portàtil
• Els coixinets de mà d’escuma aporten estabilitat i fan que no rellisquin
• Es presenten en dues mides d’adherència: 22 i 25 mm
• Capacitat màxima: 150 kg
• Permet un major rang de moviment
• Permet flexions més profundes i més tipus de posicions de flexió
• Promou una bona forma

Contres

• És possible que la base no sigui prou ampla
• L’adherència és petita
• El farcit d'escuma no és prou suau ni és durador

6. Mànecs push-up giratoris perfectes

Les nanses giratòries perfectes per a girs redueixen la tensió de les articulacions i atrauen més músculs. El disseny ergonòmic activa més músculs, augmenta la força i afegeix definició als braços, espatlles, pit, esquena i abdominals. Les nanses rotatives patentades proporcionen una rotació suau i completa per a l'alineació natural dels braços i els canells. Aquest disseny redueix la pressió sobre els canells i els colzes. Les empunyadures de goma proporcionen comoditat a les palmes i la base antilliscant garanteix estabilitat durant l’entrenament. Aquestes barres flexibles giratòries són adequades per a tots els nivells de forma física.

Pros

• Barres flexibles giratòries
• Les nanses rotatives patentades proporcionen una rotació suau i completa
• Permetre l'alineació perfecta de les mans
• Reduïu la pressió sobre els canells i els colzes
• Reduir el risc de lesions i dolor
• Orientar, enfortir i tonificar les espatlles, el pit, la part superior de l’esquena, els braços i els abdominals
• Les empunyadures de goma proporcionen comoditat
• La base antilliscant garanteix estabilitat
• Apte per a tots els nivells de forma física
• Relació qualitat preu

Contres

• Els mànecs poden no proporcionar prou estabilitat
• Pot no suportar pesos més pesats

7. Barres flexibles CAP Barbell

Les barres push-up CAP Barbell són barres flexibles cromades d’alta qualitat. Aquests disposen de mànecs antilliscants recoberts d’escuma per a més comoditat. Els coixinets de goma dura aporten estabilitat i els fan lliures de vacil·lacions durant l’ús. Les barres altes estan dissenyades per millorar el posicionament de les flexions, reduir l’estrès als canells i els colzes, mantenir una bona postura i permetre fer diferents tipus de flexions, taulons i escaladors de muntanya. Es tonificarà i esculpirà fàcilment les espatlles, el pit, els bíceps, els tríceps, la part superior de l’esquena i el nucli.

Pros

• Lleuger i portàtil
• Parell de barres flexibles cromades d’alta qualitat
• Nanses d'escuma antilliscant per a més comoditat
• Peu recobert de goma dura per a una major estabilitat
• Reduir la pressió sobre els canells i els colzes
• Millorar el posicionament push-up
• Corregiu la postura de flexió incorrecta
• Esculpeu el nucli, les espatlles, el pit, els braços i la part superior de l'esquena
• Apte per a tots els nivells de forma física

Contres

• La base és petita
• Les empunyadures d’escuma poden rodar i moure’s
• Pot ser que no sigui molt resistent
• No apte per suportar pesos pesats

8. Barres push-up Elite Sportz

Les barres push-up Elite Sportz redueixen considerablement la pressió sobre els canells i els colzes. Al seu torn, això redueix el risc de lesions al canell. Gireu les nanses flexibles per obtenir un alineament còmode i perfecte. Les barres flexibles no es desplomen ni es desplacen. Aquestes empunyadures giratòries tenen nanses ben construïdes per oferir-vos un entrenament seriós dirigit i esculpit el pit, els braços, la part superior de l’esquena, les espatlles i el nucli.

Les barres flexibles tenen vores arrodonides a les nanses amb una adherència còmoda. La rotació suau a la base permet colpejar qualsevol angle i treballar en diferents grups musculars. Aquestes barres flexibles són lleugeres, portàtils i no requereixen muntatge. Són forts, tenen una garantia d’un any i ofereixen una bona relació qualitat-preu.

Pros

• Empunyadures giratòries
• Reduir la tensió als canells
• Reduir el risc de lesions
• Nanses de vora arrodonides per a més comoditat
• Lleuger i portàtil
• Disseny robust i estable
• Base giratòria de rodaments de boles d'alta qualitat
• Efectiu en totes les superfícies
• Enfortir i tonificar les espatlles, el pit, els abdominals, els braços i la part superior de l’esquena
• Afegiu múscul ràpidament
• Millorar la força de la part superior del cos
• Durable
• Bonus per saltar la corda
• Relació qualitat preu

Contres

• És possible que les nanses no siguin molt còmodes
• Pot no suportar pesos més pesats

9. 321 barres flexibles FORTES

Les 321 STRONG Push-Up Bars són ideals per a principiants de marc petit. Es tracta de barres flexibles en paral·lel elevat que tenen un marc resistent. Les seves empunyadures d’escuma proporcionen un adherència còmode i el peu de goma dur afegeix estabilitat i els fa lliures de vacil·lacions. Podeu fer diversos tipus de flexions canviant l’amplada i l’alineació de les barres de flexió. Ajuden a orientar i esculpir les espatlles, la part superior de l’esquena, el pit, els braços i el nucli. També podeu fer v-sit, escaladors de muntanya, immersions, taulons, etc. Són lleugers i poden cabre a la bossa del gimnàs. Es tracta de barres flexibles perfectes per a principiants.

Pros

• Base ampla i taps de goma per a una major estabilitat
• Adherència d'escuma per a més comoditat
• Altura elevada per a una millor alineació
• Admet diversos tipus de flexions
• Orientar les espatlles, el pit, els braços, el nucli i la part superior de l’esquena
• Millorar la força de la part superior del cos
• Lleuger i portàtil
• Apte per a principiants

Contres

• No apte per a pesos més pesats
• Requerir el muntatge

10. Barres push-up Aihoye Fitness

Les barres push-up Aihoye Fitness tenen un disseny triangular únic i innovador. Aquestes barres flexibles de triangle milloren la força i esculpeixen la part superior de l’esquena, les espatlles, el pit, els braços i els abdominals. La base ampla els fa estables i lliures de vacil·lacions. Les nanses encoixinades d’escuma suau i gruixuda ofereixen comoditat a les mans. Les nanses ergonòmiques distribueixen el pes de manera uniforme i protegeixen els canells i els colzes de la tensió i lesions. El disseny de textura doble i ondulada garanteix una adherència estable fins i tot si els palmells estan suats.

Aquestes barres flexibles lleugeres són plegables i portàtils, no requereixen muntatge i inclouen una bossa de transport i una banda de resistència de la figura 8 per a l'entrenament de resistència muscular, el ioga i la tonificació muscular a casa. Les bases d’aquestes barres de desplaçament triangular tenen coixinets antilliscants que aporten estabilitat i fan exercici segur en qualsevol tipus de terra. La construcció resistent fa que les barres siguin perfectes per a tots els nivells de forma física. Poden suportar pesos de fins a 660 lliures.

Pros

• Plegable
• Lleuger i portàtil
• No requereixen muntatge
• Sense vacil·lacions
• Enfortir i tonificar les espatlles, la part superior de l’esquena, el pit i els abdominals
• Nanses encoixinades d'escuma suau i gruixuda
• Còmode
• Les nanses ergonòmiques distribueixen el pes uniformement
• Protegiu els canells i els colzes de la tensió i lesions
• El disseny de textura doble i ondulada garanteix una adherència estable i millor
• Vine amb una bossa de transport i una banda de resistència de la figura 8
• Els coixinets antilliscants aporten estabilitat a qualsevol tipus de terra
• Durable
• Resisteix pesos de fins a 660 lliures
• Barres flexibles perfectes per a tots els nivells de forma física

Contres

• Petit
• Les nanses són petites

11. PowerStands de Beachbody Tony Horton

Els PowerStands de Beachbody Tony Horton són bones barres flexibles resistents fabricades en plàstic ABS resistent de primera qualitat. Les nanses ergonòmiques estan cobertes amb escuma gruixuda i suau que fa que l’adherència sigui còmoda. Aquest robust conjunt de barres flexibles millora els entrenaments flexibles sense esforçar-se els canells ni els avantbraços. Les bases circulars antilliscants són ultra estables. Els PowerStands de Tony Horton són una gran addició al gimnàs de casa per enfortir i esculpir les espatlles, el pit, els braços, els abdominals i l’esquena. Són adequats per a tots els nivells de forma física.

Pros

• Fabricat en plàstic ABS resistent de primera qualitat
• Les bases circulars antilliscants són ultra estables
• Les empunyadures d’escuma gruixudes i suaus eliminen la tensió de les mans
• Angulat per eliminar la tensió del canell i del colze
• Risc reduït de lesions
• Reforça i tonifica el pit, les espatlles, la part superior de l’esquena, els braços i els abdominals.
• No requereix muntatge
• Estable en qualsevol superfície del terra
• Apte per a tots els nivells de forma física

Contres

• No té molta alçada
• Car

12. Barres flexibles d’acer perfecte KANSOON

Les barres push-up perfectes d’acer KANSOON disposen de suports flexibles en forma de S fets amb material de tub d’aliatge de 20 mm de diàmetre. Tenen una capacitat de càrrega millorada i poden suportar fins a 440 lliures de pes. Les barres flexibles tenen un acer aliatge de carboni integrat que afegeix estabilitat, seguretat, fiabilitat i durabilitat. Aquestes barres flexibles redueixen la pressió sobre els canells i els colzes i enforteixen el pit, les espatlles, els bíceps, els tríceps, la part superior de l’esquena i els músculs abdominals.

L’escuma ondulada de doble capa de doble capa de gruix i eixamplament de 6 mm permet una millor adherència i un moviment estable. L’escuma espessa absorbeix la suor, té elasticitat i no rellisca. Aquestes barres flexibles són respectuoses amb el medi ambient, no tenen olor i són resistents a la corrosió. El tub de PVC a prova de pols s’afegeix a la durabilitat addicional. La base està protegida per llana de goma, cosa que la fa resistent a les ratllades i antilliscant. Els bars són adequats per a tots els nivells de forma física.

Pros

• Barres flexibles en forma de S.
• Fabricat en material de tub d'aliatge de 20 mm de diàmetre
• Lleuger i portàtil
• Estable, resistent i durador
• Escuma ondulada de doble capa de doble capa de 6 mm de gruix i ampla
• L’escuma gruixuda absorbeix la suor, té elasticitat i no rellisca
• Reforçar el pit, les espatlles, els bíceps, els tríceps, la part superior de l’esquena i els abdominals
• Adherència còmoda
• Reduir la tensió dels canells
• Segur i fiable
• Resistent a la corrosió i a les ratllades
• Pot suportar fins a 440 lliures de pes
• Apte per a tots els nivells de forma física
• Assequible

Contres

• Escuma no prou gruixuda
• No apte per a pesos més pesats

13. Barres push-up del cos Legend

Les barres push-up Legend Body són barres flexibles versàtils. Aquests es configuren de manera que els pugueu utilitzar en "dos modes". Mantingueu la nansa d'escuma al centre per obtenir "mode de balanceig", que és bo per augmentar l'activació muscular i reduir el dolor al canell. Mantingueu l’escuma en un extrem del bucle obert per obtenir “mode estable” i teniu barres flexibles regulars.

Aquestes barres flexibles de disseny únic ajuden a construir braços forts i tonificats, el pit, les espatlles més amples, una esquena superior cisellada i un nucli esquinçat. Podeu utilitzar les barres per fer diversos tipus de flexions variant les posicions i els angles. Aquestes barres flexibles estan construïdes amb tubs d’acer d’alta resistència i grans agafadors ergonòmics. També podeu realitzar exercicis isomètrics com taulons. Tanmateix, només estan pensats per a persones amb un nivell avançat de forma física. A més, haureu de consultar l’entrenador abans d’utilitzar aquestes barres flexibles.

Pros

• Forma única
• Dos modes: mode de balanceig i mode estable
• Suport i protecció dels canells
• Reforçar i tonificar el pit, les espatlles, la part superior de l’esquena, els braços i els abdominals.
• Possible fer exercicis isomètrics
• Tubs d'acer d'alta resistència i grans agafadors ergonòmics
• Versàtil barra empenta
• Per a una forma física avançada

Contres

• No és segur en superfícies rugoses
• No per a nivells físics principiants o intermedis
• Les mànigues d’escuma estan soltes

14. Barres flexibles musculars perfectes JBM

Les barres flexibles JBM Perfect Muscle estan fetes de polipropilè de bona qualitat i resistents per suportar qualsevol pes. La goma antilliscant a les nanses és suau. L’adherència és còmoda a les mans i suporta el canell i redueix el risc de lesions al canell. La protecció de goma antilliscant de cada peu d’aquest equip de gimnàs domèstic el fa estable, lliure de vacil·lacions i segur d’utilitzar en qualsevol tipus de terra. Aquests tenen l’alçada perfecta per dirigir-se i activar els músculs del pit, abdominals, espatlles, braços i part superior de l’esquena. Cada barra empenta pesa 1,3 lliures i és portàtil. Els bars són adequats per a tots els nivells de forma física.

Pros

• Fabricat en polipropilè de bona qualitat
• Resistent
• Còmode a les mans
• Reduir el risc de lesions al canell
• Enfortir i tonificar el pit, les espatlles, la part superior de l’esquena, els braços i els abdominals
• Mànecs de goma tova
• Protecció de goma antilliscant i sense oscil·lacions
• Estable en tot tipus de terres
• Apte per a tots els nivells de forma física

Contres

• No apte per a pesos més pesats

15. Barres push-up portàtils GoFit

Les barres push-up GoFit són portàtils i còmodes. Aquests són ergonòmics i presenten unes empunyadures còmodes. Redueixen la tensió als canells i eviten la tensió i lesions del canell. Els podeu utilitzar còmodament per obtenir resistències ponderades, control del dolor muscular, entrenament bàsic, ioga i rendiment esportiu. Són portàtils, lleugers, antilliscants, antigarrafaments i són bons per tonificar i esculpir els músculs de les espatlles, el pit, la part superior de l’esquena, els braços i el nucli. Són adequats per a tots els nivells de forma física.

Pros

• Ergonòmic i amb agafadors còmodes
• Redueix la tensió del canell i el risc de lesions
• Estable, lliure de vacil·lacions, resistent a les ratllades i antilliscant
• Tonifica les espatlles, el pit, els braços, la part superior de l’esquena i el nucli
• Apte per a tots els nivells de forma física

Contres

• L'escuma pot lliscar
• No apte per a pesos més pesats

Aquestes són les 15 millors barres flexibles que podeu comprar en línia. Però abans de rebre la trucada final, aquí teniu una llista de comprovació de què cal cercar en una bona barra de flexió. Fes un cop d'ull!

Com triar la millor barra push-up?

• Comproveu si la barra d’empenta té prou alçada per proporcionar al vostre cos l’estabilitat que necessiteu.
• Comproveu si l’escuma és gruixuda i tova. No hauria de relliscar mentre entreneu.
• Comproveu si la barra empenta té un peu encastat de goma. Això és necessari per a l'estabilitat i per evitar rascades al terra.
• Comproveu si la barra empenta és antilliscant i pot treballar en qualsevol tipus de terra: fusta, marbre, rajoles, etc.
• Comproveu si la barra empenta té angles ajustables que us permetran mantenir els canells i els colzes còmodes.
• Les barres flexibles no han de ser ni petites ni estretes.
• Comproveu el material, si és resistent i pot suportar el pes corporal.

Avantatges de la barra push-up

• Les barres flexibles redueixen el dolor al canell i el risc de ferir-se els canells o els colzes.
• Enfortiu i tonifiqueu la part superior del cos: espatlles, pit, esquena, braços i nucli.
• Cremar calories.
• Mantingueu-vos en forma, sa i àgil.
• Millorar la circulació.
• Millorar l’equilibri i la postura.

Conclusió

Les barres push-up són un gran equip de gimnàs per enfortir i tonificar la part superior del cos. Són lleugers i portàtils i també els podeu utilitzar al gimnàs de casa. A part de fer exercicis d’enfortiment del canell, també podeu protegir els canells de lesions addicionals canviant a barres de flexió. Trieu el vostre favorit d’aquesta llista i comenceu a utilitzar-los cada dia.