Els 15 millors remeis casolans perden pes de forma natural en 2 setmanes

Aproximar-se sempre és més fàcil que desfer-se de l’excés de llosa. Almenys això és el que pensa la majoria de la gent que hi ha. Si us preocupen els quilos de més que heu acumulat, aquí teniu un conjunt perfecte de remeis que us poden ajudar a desfer-vos d’aquí a dues setmanes. Tot i que potser no cremen tot el greix pel seu compte, segur que us ajudaran a cremar greixos més ràpidament i a perdre pes de forma natural. Seguiu llegint per saber què són i com us poden ajudar.

Taula de continguts

• Què causa l’augment de pes?
• 15 maneres naturals de perdre pes a casa
• Diagrama dietètic
• Consells de prevenció

Què causa l’augment de pes?

De vegades, podeu guanyar pes sense voler sense augmentar la ingesta d’aliments ni disminuir les activitats físiques. Pot ser periòdic, ràpid o continu.

L’augment de pes periòdic es caracteritza per fluctuacions del seu pes de tant en tant o periòdicament. Sovint es constata això durant el cicle menstrual de la dona.

L’augment de pes ràpid i involuntari sovint és un efecte secundari d’alguns medicaments i, en la majoria dels casos, és inofensiu.

L’augment continu de pes augmenta amb el pas del temps a causa de diferents actors, com ara avançar en l’edat o menjar en excés.

A continuació, es mostren alguns factors addicionals que contribueixen a l’augment de pes:

• Embaràs: durant l’embaràs, les dones tendeixen a augmentar de pes com a resultat del creixement del fetus i la placenta, el líquid amniòtic, l’augment del subministrament sanguini i l’augment de l’úter.

• Canvis hormonals: quan una dona entra a la menopausa, es produeix una disminució de l’hormona estrògena. Això pot provocar un augment de pes al voltant de la regió abdominal i els malucs.

• Menstruació: les dones experimenten retenció d’aigua i inflor durant aquesta època del mes. Això també pot anar acompanyat de nivells variables d’estrògens i progesterona, que donen lloc a un augment periòdic de pes.

• Retenció de fluids: la retenció de fluids també es coneix com edema. Fa que les extremitats, les mans, els peus, la cara o l’abdomen semblin inflats i provoca un augment de pes.

• Medicaments: se sap que certs medicaments com els corticoides, antidepressius, píndoles anticonceptives i antipsicòtics causen augment de pes.

Sigui quin sigui el motiu del seu augment de pes, aquí teniu alguns remeis naturals que us poden ajudar a perdre els quilos de més en dues setmanes

Torna a TOC

15 maneres naturals de perdre pes de forma natural a casa

1. Vinagre de sidra de poma
2. Te verd
3. Llimona i mel
4. Pebre negre
5. Suc de julivert
6. Suc de nabiu
7. Àloe vera
8. Fulles de curri
9. Canyella
10. Pebre de caiena
11. Gingebre
12. All
13. Oli de coco
14. Te Oolong
15. Iogurt

Torna a TOC

Com perdre pes de forma natural

1. Vinagre de sidra de poma

Shutterstock

Necessitarà

• 1 cullerada de vinagre de poma
• 1 got d’aigua
• Mel (opcional)

Què has de fer

1. Afegiu una cullerada de vinagre de sidra de poma a un got d’aigua tèbia.
2. Barregeu-ho bé i afegiu-hi una mica de mel.
3. Beu aquesta solució.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Begui aquesta barreja dues vegades al dia.

Per què funciona això?

El vinagre de poma, com el vinagre blanc, és una rica font d’àcid acètic que presenta activitats antiinflamatòries i anti-obesitat i afavoreix la pèrdua de pes (1).

Torna a TOC

2. Te verd

Shutterstock

Necessitarà

• 1 culleradeta de te verd
• 1 tassa d'aigua calenta
• Amor

Què has de fer

1. Afegiu una culleradeta de te verd a una tassa d’aigua calenta.
2. Es redueix durant 5 a 7 minuts i coleu-ho.
3. Afegir una mica de mel al te calent i consumir immediatament.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Preneu te verd tres vegades al dia.

Per què funciona això?

La ingesta regular de te verd pot ajudar a la pèrdua de pes i al manteniment del pes (2). El te verd és una rica font de catequines i cafeïna, que tenen un paper important en la pèrdua de pes.

Torna a TOC

3. Llimona i mel

Shutterstock

Necessitarà

• ½ llimona
• 2 culleradetes de mel
• 1 got d’aigua tèbia

Què has de fer

1. Afegiu el suc de mitja llimona a un got d’aigua tèbia.
2. Barregeu-ho bé i afegiu-hi dues culleradetes de mel.
3. Beu la solució immediatament.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Beu-ho de 3 a 4 vegades al dia.

Per què funciona això?

La combinació de suc de llimona i mel és un remei molt popular per perdre pes. La vitamina C de la llimona ajuda a l’oxidació dels greixos i la mel presenta activitats hipolipemiadores (3).

Torna a TOC

4. Pebre negre

Shutterstock

Necessitarà

1 culleradeta de pebre negre en pols

Què has de fer

Afegiu una culleradeta de pebre negre en pols al vostre te, amanida o qualsevol plat.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Feu-ho diàriament.

Per què funciona això?

El pebre negre conté un compost anomenat piperina, que li confereix el seu sabor picant. La piperina posseeix activitats reductores de greixos i reducció de lípids que us poden ajudar a perdre pes (4).

Torna a TOC

5. Suc de julivert

Shutterstock

Necessitarà

• 1 tassa de fulles de julivert
• ½ tassa d’aigua
• ½ llimona
• Mel (opcional)

Què has de fer

1. Renteu les fulles de julivert i barregeu-les.
2. Al cupatge, afegiu-hi el suc de mitja llimona i la mel.
3. Beure la barreja amb l’estómac buit.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Begueu-ho un cop al matí durant uns 5 dies i, després, una altra vegada després d’un descans de 10 dies.

Per què funciona això?

La barreja de julivert i suc de llimona és un dels millors remeis per perdre pes. Tant el julivert com el suc de llimona són fonts riques de vitamina C, que ajuden a la digestió i a l'oxidació de greixos (5), (6).

Torna a TOC

6. Suc de nabiu

Shutterstock

Necessitarà

1 got de suc de nabiu fresc i sense sucre

Què has de fer

Beu un got de suc de nabiu sense sucre.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Beu aquest suc de 2 a 3 vegades al dia, preferiblement abans de cada menjar.

Per què funciona això?

El suc de nabiu té molt menys calories i és un excel·lent substitut d’altres sucs. També és una rica font d’antioxidants que ajuden a expulsar les toxines del cos i augmenten el metabolisme. Això, al seu torn, ajuda a la pèrdua de pes (7).

Torna a TOC

7. Suc d’Aloe Vera

Shutterstock

Necessitarà

1 tassa de suc d'àloe

Què has de fer

Consumeix una tassa de suc d’àloe sense sucre.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Beu aquest suc de 2 a 3 vegades al dia.

Per què funciona això?

El suc d’àloe vera pot ajudar a reduir el pes corporal amb les seves potents activitats metabòliques (8). També ajuda a la digestió i redueix les respostes inflamatòries del cos, que faciliten la pèrdua de pes.

Torna a TOC

8. Fulles de curri

Shutterstock

Necessitarà

7-8 fulles de curri

Què has de fer

1. Renteu bé les fulles de curri.
2. Consumiu-los cada matí amb l’estómac buit.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Ho heu de fer diàriament durant uns dies.

Per què funciona això?

Les fulles de curri redueixen els nivells de colesterol i triglicèrids, cosa que us ajuda a perdre pes de forma natural (9). També ajuden a la digestió, cosa que el converteix en el remei perfecte per perdre pes.

Torna a TOC

9. Canyella

Shutterstock

Necessitarà

• ½ culleradeta de canyella en pols
• 1 got d’aigua tèbia
• ½ llimona
• Amor

Què has de fer

1. Afegiu una o dues culleradetes de canyella en pols a un got d’aigua tèbia.
2. Afegiu-hi el suc de mitja llimona i barregeu-ho bé.
3. Afegir mel a aquesta barreja i consumir-la.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Beu-ho un cop al dia amb l’estómac buit.

Per què funciona això?

La canyella s’ha utilitzat durant edats per combatre l’obesitat i reduir el pes. Aquestes propietats es poden atribuir a les seves activitats metabòliques que també ajuden a tractar malalties del cor i diabetis (10).

Torna a TOC

10. Pebre de Caiena

Shutterstock

Necessitarà

• 1 culleradeta de pebre de caiena
• 1 got d’aigua
• Amor

Què has de fer

1. Afegiu una culleradeta de pebre de caiena en pols a un got d’aigua.
2. Barregeu-ho bé i afegiu-hi una mica de mel. Consumeix aquesta solució.
3. Com a alternativa, podeu afegir una mica de pebre de caiena als vostres plats preferits.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Feu-ho un cop al dia.

Per què funciona això?

El pebre de caiena conté capsaicina que augmenta el metabolisme i escalfa el cos, ajudant així a la pèrdua de pes (11).

Torna a TOC

11. Gingebre

Shutterstock

Necessitarà

• 1 culleradeta de gingebre ratllat
• 1 tassa d'aigua calenta
• Amor

Què has de fer

1. Afegiu una culleradeta de gingebre ratllat a una tassa d’aigua calenta.
2. Es redueix durant 7 minuts i coleu-ho.
3. Afegiu una mica de mel al te de gingebre i barregeu-ho bé.
4. Beu-lo abans que es refredi.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Begui tres vegades al dia, preferiblement abans de cada menjar.

Per què funciona això?

El gingebre afavoreix la sensació de sacietat i redueix la sensació de gana. També millora la termogènesi, que ajuda a cremar greixos addicionals i ajuda a perdre pes de forma natural (12).

Torna a TOC

12. All

Shutterstock

Necessitarà

1-2 culleradetes d’all ratllat

Què has de fer

1. Afegiu una o dues culleradetes d’all ratllat a tots els plats.
2. També podeu mastegar els alls directament si suporteu el sabor fort.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Ho heu de fer tres vegades diàriament.

Per què funciona això?

L’all és una altra herba que us pot ajudar a perdre pes de forma natural. Això es deu a les seves propietats naturals contra l’obesitat i a la seva capacitat per augmentar la termogènesi del cos (13).

Torna a TOC

13. Oli de coco

Shutterstock

Necessitarà

1 cullerada d'oli de coco verge

Què has de fer

1. Consumeix una cullerada d’oli de coco verge.
2. També podeu afegir oli de coco com a condiment per condimentar les amanides i els plats.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Heu de consumir oli de coco de 2 a 3 vegades al dia.

Per què funciona això?

La presència d’àcids grassos de cadena mitjana a l’oli de coco el converteix en un remei eficaç per a la pèrdua de pes (14). L’oli presenta efectes poderosos sobre el metabolisme, que és una de les maneres principals per ajudar-vos a perdre pes de forma natural (15).

Torna a TOC

14. Te Oolong

Shutterstock

Necessitarà

• 1 culleradeta de te oolong
• 1 tassa d'aigua calenta
• Amor

Què has de fer

1. Afegiu una culleradeta de te oolong a una tassa d’aigua calenta.
2. Es redueix durant uns 7 minuts i coleu-ho. Deixeu-lo refredar una estona.
3. Afegir-hi una mica de mel i consumir-lo immediatament.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Prengui te oolong tres vegades al dia.

Per què funciona això?

El te Oolong és una beguda xinesa que se sap que accelera el metabolisme, millora la mobilització de greixos i evita la proliferació de cèl·lules grasses (16). No només ajuda a la pèrdua de pes, sinó que també l’ajuda a mantenir el pes.

Torna a TOC

15. Iogurt

Shutterstock

Necessitarà

1 bol de iogurt normal

Què has de fer

Consumeix un bol de iogurt normal.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Prengui iogurt dues vegades al dia per aprimar-se.

Per què funciona això?

Com que és una rica font de probiòtics (bons bacteris), el iogurt augmenta el metabolisme. Això, al seu torn, facilita la pèrdua i la gestió de pes (17).

Torna a TOC

Per increïbles que siguin els remeis anteriors, no són màgics. Cal fer alguns canvis a la seva dieta i estil de vida per ajudar aquests remeis i perdre pes de forma natural. A continuació s’enumeren alguns aliments que heu d’afegir a la dieta i eliminar-los per ajudar-vos a assolir els vostres objectius de pèrdua de pes.

Diagrama dietètic

Els millors aliments per baixar de pes

• Carn magra
• Peix
• Fruites
• Verdures
• Llet desnatada
• Fruits secs i fruits secs

Torna a TOC

Aliments per evitar

• Hidrats de carboni com el pa blanc, la pasta, etc.
• Aliments congelats
• Sucre
• Alcohol
• Aliments i begudes processats

Juntament amb aquests canvis dietètics, també heu de considerar seguir els consells esmentats a continuació per obtenir resultats més ràpids i evitar augmentar de pes en el futur.

Consells de prevenció

• Poseu-vos massa muscular practicant entrenament de força.
• Exercici diari: aprimar naturalment aprimar naturalment
• Practica ioga.
• Feu un control de la vostra dieta.
• No us salteu l’esmorzar.
• Feu menjars petits a intervals regulars.
• Consumeix menys hidrats de carboni i més proteïnes.
• Beu molta aigua.

Tots els remeis i consells sobre la salut esmentats anteriorment són força eficaços i seguir-los diàriament us ajudarà a assolir el vostre pes objectiu en un parell de setmanes.

Torna a TOC

Proveu-los i feu-nos saber com us va anar. Si teniu cap dubte o consulta, publiqueu-los a la secció de comentaris següent.

Respostes d'experts per a preguntes dels lectors

Com afecta el vostre pes a la vostra salut?

Aprimar-se no només altera l’aspecte, sinó que també augmenta el risc de desenvolupar problemes de salut importants. Les persones amb sobrepès tenen més probabilitats de desenvolupar trastorns cardíacs, accidents cerebrovasculars, diabetis, càncer i fins i tot depressió.