Taula de continguts:
- 15 millors lliteres d'esquena per a una esquena sana
- 1. Llitera posterior Solidback
- 2. Llitera nord-americana Health + Wellness
- 3. Suport Magic Back
- 4. Dispositiu d'estirament posterior de diversos nivells ChiFit
- 5. Llitera de massatge d'esquena lcfun
- 6. Llitera posterior de suport Magic Back
- 7. Llitera posterior Bodyease
- 8. Llitera arquejada Chisoft
- 9. TRUE TRACK Dispositiu de tracció espinal
- 10. Llitera de l’esquena americana de tota la vida
- 11. Llitera lumbar Fitness Junction
- 12. Llitera d’esquena Kinper
- 13. Llitera posterior FORLRFIT
- 14. Llitera posterior Naipo
- 15. Llitera posterior LEWONDE
- Com funcionen les lliteres?
- Avantatges d'utilitzar una llitera posterior
- Quan hauríeu de plantejar-vos l’ús d’una llitera posterior?
- Com triar el millor llitera posterior
- Consells de seguretat que cal seguir quan s’utilitzen lliteres
- Respostes d'experts per a preguntes dels lectors
Els mals d’esquena poden ser miserables. Seure a l’escriptori durant llargues hores, aixecar objectes pesats o parar durant llargs períodes pot estressar-se l’esquena. Per evitar que es converteixi en un problema crònic, cal reforçar la columna vertebral. Aquí és on les lliteres d’esquena us poden ajudar. Les lliteres d’esquena ajuden a estirar l’esquena i a millorar la circulació mentre alleugen l’estrès a la columna vertebral i la part baixa de l’esquena. L’ús d’una llitera posterior durant uns minuts al dia també millora el rang de moviment. Aquí, hem enumerat els 15 millors lliters disponibles del mercat ara mateix. Desplaceu-vos cap avall per comprovar-los.
15 millors lliteres d'esquena per a una esquena sana
1. Llitera posterior Solidback
Aquesta llitera posterior està fabricada amb escuma EVA densa i d’alta qualitat. Té un disseny únic, en forma d’arc, que ajuda a estirar els músculs de l’esquena superior i inferior. El contorn especial al centre de la llitera alinea i col·loca la columna vertebral per obtenir uns beneficis òptims. Això és beneficiós, especialment per a aquells que tenen dolor de ciàtica i nervis ciàtic, dolor crònic lumbar i lumbar, dolor de hèrnia discal, estenosi espinal, rigidesa de l'esquena i mala postura. Suporta fins a 300 lliures de pes i és apte per a altures d'entre 5'4 "i 6 '.
Pros
- Fabricat en escuma EVA
- Resistent
- Disseny punxegut
- Garantia de devolució del 100%
Contres
- L’arc és massa alt.
Productes similars
| # | Vista prèvia | Producte | Valoració | Preu | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
SOLIDBACK - Llitera de tractament per alleujar el dolor lumbar - Suport lumbar crònic - Disc herniat… | 1.696 ressenyes | 27,57 dòlars | Comprar a Amazon |
| 2 |
|
Llitera d'esquena - Alleujament del mal d'esquena - Alleujament del dolor ciàtic - Corrector de postures - Dolor per estenosi espinal… | 284 ressenyes | 34,95 dòlars | Comprar a Amazon |
| 3 |
|
Llitera d'esquena, dispositiu de suport lumbar, alleujador del dolor ajustable, massatge d'esquena, corrector de postura, posterior… | Encara no hi ha cap valoració | 25,99 dòlars | Comprar a Amazon |
2. Llitera nord-americana Health + Wellness
Aquesta llitera d’esquena ajuda a alleujar el mal d’esquena i de coll alhora que millora la postura. Té un cos encoixinat i ferm que suporta els músculs de l'esquena. La bretxa vertical al centre ajuda a alinear la columna vertebral i relaxa els músculs. És lleuger, còmode d'utilitzar i adequat per millorar la mobilitat de l'esquena, calmar l'artritis espinal i alleujar les hèrnies de disc i les fractures per estrès. Suporta un pes corporal de fins a 250 lliures.
Pros
- Compacte
- Lleuger
- Encoixinat còmode
- Assequible
- Còmode d'utilitzar
Contres
- No es proporcionen instruccions
Productes similars
| # | Vista prèvia | Producte | Valoració | Preu | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
Llitera nord-americana Health + Wellness: disseny arquejat per a estirament superior, negre | 1.246 ressenyes | 26,99 dòlars | Comprar a Amazon |
| 2 |
|
Dispositiu d'estirament d'esquena multi-nivell ChiFit: alleujament immediat per al mal d'esquena, disc herniat,… | Encara no hi ha cap valoració | 24,95 dòlars | Comprar a Amazon |
| 3 |
|
Llitera posterior arquejada sanitària nord-americana JB4866, nou | Encara no hi ha cap valoració | 32,99 dòlars | Comprar a Amazon |
3. Suport Magic Back
Es tracta d’un dispositiu d’automassatge de disseny ergonòmic. Aquest massatge d'esquena i llitera es pot utilitzar assegut per recolzar la postura i estirat per estirar la columna vertebral. Està fabricat en ABS de primera qualitat (polímer termoplàstic) i és extremadament resistent. Aquesta llitera de suport lumbar de diversos nivells té punxes o punts de massatge per acupressió dirigits als punts d'acupuntura de l'esquena per alleujar l'estrès. La secció mitjana té suport vertical de la columna vertebral feta amb escuma suau i resistent. El nivell de l'arc es pot ajustar fàcilment, segons la vostra comoditat. És millor per a suport lumbar crònic, estenosi espinal, correcció de postura, ciàtica, hèrnia discal i dolor lumbar. Suporta fins a 330 lliures de pes corporal.
Pros
- Fabricat en material ABS
- 3 nivells d'ajust
- Punts de massatge per acupuntura
- Durable
- Lleuger
- Disseny ergonòmic
Contres
- Els pics poden fer mal.
Productes similars
| # | Vista prèvia | Producte | Valoració | Preu | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
Dispositiu d'estirament d'esquena, massatgista d'esquena per a llit i cadira i cotxe, llitera de suport lumbar de diversos nivells… | 941 ressenyes | 24,97 dòlars | Comprar a Amazon |
| 2 |
|
Suport Magic Back: actualitzador del dispositiu de massatge multifuncional d’estirament de l’esquena 2020 i escuma de memòria… | Encara no hi ha cap valoració | 26,98 dòlars | Comprar a Amazon |
| 3 |
|
Llitera d'esquena SUNANTH, dispositiu d'estirament lumbar amb 3 ajustaments ajustables per a l'esquena superior i inferior… | 34 ressenyes | 25,49 dòlars | Comprar a Amazon |
4. Dispositiu d'estirament posterior de diversos nivells ChiFit
El dispositiu d’estirament d’esquena multi-nivell ChiFit té pics d’acupressió que fan massatges als punts d’acupació de l’esquena per alleujar els músculs adolorits i afavorir la relaxació. El disseny de diversos nivells permet ajustar tres engranatges segons el vostre allargament i estirament desitjats. Ajuda a desconnectar l'esquena cansada després d'un llarg dia i alleujar el mal d'esquena causat per qualsevol afecció. Aquesta llitera posterior és lleugera i es pot transportar fàcilment. Té una escuma de coixí arquejat al centre per recolzar la columna vertebral i un pes corporal de fins a 250 lliures.
Pros
- Sense BPA
- 3 nivells d'angle d'arc ajustable
- Lleuger
- Fàcil de transportar
- Disseny antilliscant
Contres
Cap
Productes similars
| # | Vista prèvia | Producte | Valoració | Preu | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
Dispositiu d'estirament d'esquena multi-nivell ChiFit: alleujament immediat per al mal d'esquena, disc herniat,… | Encara no hi ha cap valoració | 24,95 dòlars | Comprar a Amazon |
| 2 |
|
ChiFit Alleujament del mal d'esquena: joc de llitera i massatge d'esquena amb acupressió: inclou un regal ChiFit… | Encara no hi ha cap valoració | 39,99 dòlars | Comprar a Amazon |
| 3 |
|
Dispositiu d'estirament d'esquena, massatgista d'esquena per a llit i cadira i cotxe, llitera de suport lumbar de diversos nivells… | 941 ressenyes | 24,97 dòlars | Comprar a Amazon |
5. Llitera de massatge d'esquena lcfun
Aquest massatge d'esquena i llitera està dissenyat perquè l'estirament sigui còmode, fàcil i agradable. És eficaç per al mal d'esquena inferior i superior i també es pot utilitzar com a dispositiu de cura preventiva. El seu arc d'ajust de diversos nivells permet un major abast. Aquesta llitera del darrere està fabricada en plàstic ABS resistent que es pot utilitzar assegut sobre una cadira o un seient de cotxe i estirat.
Pros
- 3 nivells d'intensitat regulable
- Compacte
- Portàtil
Contres
- Pot no ser robust.
Productes similars
| # | Vista prèvia | Producte | Valoració | Preu | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
lcfun Llitera de massatge d'esquena Arxiu Llitera de missatges de màgia negre Llitera d'esquena Dispositiu de suport lumbar… | Encara no hi ha cap valoració | 16,98 dòlars | Comprar a Amazon |
| 2 |
|
Llitera d'esquena, dispositiu lumbar per alleujar el mal d'esquena, massatge d'esquena multinivell lumbar, alleujament del dolor per… | Encara no hi ha cap valoració | 28,99 dòlars | Comprar a Amazon |
| 3 |
|
Llitera d'esquena, dispositiu de suport lumbar, alleujador del dolor ajustable, massatge d'esquena, corrector de postura, posterior… | Encara no hi ha cap valoració | 25,99 dòlars | Comprar a Amazon |
6. Llitera posterior de suport Magic Back
Aquesta llitera posterior està fabricada en plàstic d'alta tecnologia i permet tres nivells d'ajust. Té una ranura espinal al centre per recolzar la columna vertebral mentre s'estira. És fàcil de muntar i ve amb una corretja de cadira per a un suport lumbar. L'arc té nodes de punta de polze que fan massatges a punts específics de l'esquena per proporcionar alleujament. Aquest llitera d’esquena us ajuda a estirar-vos sense esforç i és adequat per a afeccions com ciàtica, dolor crònic lumbar i lumbar, hèrnia discal i estenosi espinal.
Pros
- Resistent
- Nodes de la punta del polze
- 3 nivells d'ajust
Contres
- El plàstic no és molt resistent.
7. Llitera posterior Bodyease
Aquesta llitera d’esquena ajuda a alleujar el mal d’esquena i a corregir la postura. També és beneficiós com a dispositiu de cura preventiva per a la part baixa de l’esquena. Utilitzeu-lo si esteu asseguts davant l’ordinador durant hores prolongades o si la vostra activitat física provoca un desequilibri de la columna vertebral i de la postura. El seu disseny ergonòmic té un arc de diversos nivells amb tres ajustaments ajustables. És adequat com a suport de l'esquena de la cadira d'oficina, correcció de la postura, tracció de la columna vertebral i coixí de suport lumbar.
Pros
- Massatge de pressió d'agulla 94
- Durable
- Disseny ergonòmic
- Apte per a totes les edats
Contres
Cap
8. Llitera arquejada Chisoft
La llitera posterior arquejada ChiSoft està dissenyada per ajudar-vos a corregir i millorar la vostra postura. Ajuda a alleujar el mal d’esquena i a estirar la part baixa de l’esquena. L’arc estirable està fabricat en plàstic ABS resistent i pot suportar fins a 200 lliures. Els punts de pressió del massatge milloren la circulació sanguínia i afavoreixen la relaxació dels músculs de l'esquena. Aquesta llitera del darrere es pot fixar a la cadira amb una corretja per a més suport. Té tres nivells d’ajust per oferir un estirament profund i controlat.
Pros
- Lleuger
- Fàcil d'usar
- Fàcil d'instal·lar
- Portàtil
Contres
Cap
9. TRUE TRACK Dispositiu de tracció espinal
Aquest dispositiu de tracció especial proporciona una teràpia de descompressió espinal de grau clínic. Estira la columna vertebral de manera natural i el disseny de tracció exclusiu proporciona una pressió addicional. Això relaxa els músculs, millora la circulació sanguínia i alleuja el dolor i l’estrès de la columna vertebral. La llitera posterior és integral i no necessita muntar-la.
Pros
- Registrat per la FDA
- Fabricat amb materials reciclats
- Fàcil d'usar
- Assequible
- Portàtil
- Lleuger
Contres
- No ajustable
10. Llitera de l’esquena americana de tota la vida
Aquesta llitera posterior està fabricada amb escuma EVA d'alta densitat que ajuda a afluixar els músculs lumbars tensos. És resistent i no es trenca ni es suavitza amb un ús continu. Pot ajudar a alleujar el dolor crònic, la ciàtica, l'estenosi de la columna vertebral o l'hèrnia del disc. Les punxes flexibles fan massatges als punts d’acupressió a l’esquena per alleujar la tensió i relaxar els músculs.
Pros
- Resistent
- Durable
- Fàcil d'usar
Contres
- No ajustable
11. Llitera lumbar Fitness Junction
Aquesta llitera ajustable de 3 nivells ajuda a alleujar el dolor de la ciàtica i corregeix la vostra postura. També podeu utilitzar-lo com a dispositiu de cura preventiva per a la part baixa de l’esquena. El seu disseny ergonòmic i la configuració ajustable en tres nivells el fan adequat per a tots els grups d’edat. Ajuda a augmentar la flexibilitat de l’esquena, a reduir el dolor i a alleujar l’estrès.
Pros
- Ajust de 3 nivells
- Resistent
- Inclou dos massatgistes
- Fàcil d'usar
- Apte per a totes les edats
Contres
Cap
12. Llitera d’esquena Kinper
Aquesta llitera posterior té 88 agulles de plàstic que pressionen els punts d'acupuntura de l'esquena. Aquestes agulles pressionen profundament punts específics per afavorir la relaxació i alleujar els músculs de l’esquena adolorits. Aquest dispositiu ajuda a estabilitzar la columna vertebral i a corregir i millorar la vostra postura. És eficaç per al suport lumbar crònic, hèrnia discal, nervi ciàtic, estenosi espinal i estiraments de la columna vertebral. Està fabricat en plàstic ABS resistent i suporta fins a 330 lliures de pes corporal.
Pros
- Lleuger
- Durable
- Ajust de 3 nivells
- Portàtil
Contres
Cap
13. Llitera posterior FORLRFIT
Aquesta llitera del darrere té un disseny professional que suporta còmodament l’esquena superior i inferior. També proporciona teràpia d'acupuntura per alleujar el mal d'esquena i el malestar. La llitera d’esquena ajuda a millorar la flexibilitat dels músculs de l’esquena i estimula la circulació sanguínia. Proporciona tres nivells d'arc estirable i ajuda a exercitar l'esquena de forma sana.
Pros
- Inclou corretja per al cinturó
- 94 punts de massatge per acupuntura
- Suport coixí d'escuma NBR
- Ajust de 3 nivells
- Respectuós amb el medi ambient
Contres
Cap
14. Llitera posterior Naipo
Es tracta d’una llitera d’esquena innovadora que s’assembla a una estora de massatge de ioga. Té bufetes d’aire dins del teixit esterill que s’inflen i estiren l’esquena mentre la relaxa. Té integrats quatre programes de relaxació del ioga: Energy, Flow, Twist i sStretch. Per a cada programa, podeu escollir vuit bufetes d’aire controlades amb precisió que s’inflen en seqüència i estiren tota la part posterior. Els tractaments preprogramats tenen tres intensitats regulables per fer massatges a l’esquena i al coll.
Pros
- Intensitat ajustable
- Fàcil de netejar
- Proporciona teràpia de calor
- Fàcil de transportar
- Disseny compacte
Contres
- Cordó curt d’alimentació
15. Llitera posterior LEWONDE
Aquest sistema de suport lumbar ergonòmic és el millor per a vosaltres si esteu asseguts a la cadira durant llargues hores. Ajuda a millorar la seva postura evitant que es flueixi i aturi els esforços de flexió perllongats. També podeu utilitzar-la per millorar la curvatura de la columna vertebral, per a exercicis auxiliars de cintura, per alleujar les molèsties cervicals i relaxar els músculs de les cames. És fàcil d’instal·lar i la palanca corredissa única us permet ajustar el nivell de l’arc.
Pros
- Ajust de 3 nivells
- Massatge de nodes
- Fàcil d'usar
- Fàcil d'instal·lar
Contres
- El plàstic pot quedar tou.
Les lliteres posteriors estan disponibles en diferents formes i mides. Tot i això, tots segueixen el mateix mecanisme i produeixen els mateixos resultats. Explorem com funcionen.
Com funcionen les lliteres?
Una llitera posterior segueix la curvatura natural de la columna vertebral. Un cop col·locada, la llitera del darrere funciona relaxant-se i estirant la columna vertebral verticalment. Això crea espai entre les vèrtebres. Amb l’edat, l’efecte natural de la gravetat ens tira de la columna vertebral cap avall. Una llitera posterior ho contrasta allargant-lo. L’estirament ajuda a alleujar problemes com:
- Artritis lumbar
- Ciàtica
- Discs bombats
- Degeneració espinal
Si la columna vertebral està comprimida i fa mal, una llitera posterior crea espai i alleuja el dolor. Quan utilitzeu una llitera posterior de manera extensiva, us ajudem a continuació.
Avantatges d'utilitzar una llitera posterior
- Estira la columna vertebral
- Relaxa els músculs de l'esquena rígids
- Alleuja la compressió dels discos espinals i els nervis pinçats
- Millora el rang de moviment
- Corregeix la postura
- Millora la circulació sanguínia
- Accelera el procés de curació
- Enforteix l'esquena
- Millora la salut de l’esquena
- Evita l’herniació del disc
No tothom pot utilitzar una llitera posterior. Consulteu qui pot utilitzar una llitera posterior i qui l’hauria d’evitar.
Quan hauríeu de plantejar-vos l’ús d’una llitera posterior?
Podeu utilitzar una llitera posterior si teniu:
- Mala postura
- Músculs de l'esquena tensos
- Nervis pinçats
- Artritis lumbar
- Ciàtica
- Discs bombats
- Malaltia degenerativa del disc
- Estenosi de la columna lumbar
- Escoliosi
Tot i així, heu d’evitar l’ús de llitera posterior si esteu embarassada o teniu osteoporosi. En cas contrari, és segur utilitzar lliteres per a adults. Per estar segur, consulteu un metge abans d’utilitzar una llitera posterior, sobretot si teniu afeccions cròniques.
Abans de comprar una llitera posterior, tingueu en compte els punts següents per assegurar-vos que escolliu el millor.
Com triar el millor llitera posterior
- Comoditat: ha d’adaptar-se a la curvatura de la columna vertebral i relaxar l’esquena quan s’hi estira. És possible que us sentiu estirat, però no hauria de ser incòmode.
- Ajustabilitat: si s'estira regularment, l'esquena lumbar es tornarà flexible. i la llitera posterior també hauria de poder ajustar la intensitat de l’estirament. Trieu-ne un que us permeti aprofundir el tram amb el temps.
- Portabilitat: una bona llitera posterior no ha de ser massa pesada. Hauríeu de poder-lo moure fàcilment.
- Garantia: si creieu que la llitera no funciona correctament, hauríeu de poder tornar-la. Per tant, comproveu el període de garantia.
A continuació, es detallen alguns consells de seguretat que cal seguir mentre s’utilitza una llitera posterior.
Consells de seguretat que cal seguir quan s’utilitzen lliteres
- No exerceixi pressió mentre s'estira, ja que pot fer mal a l'esquena.
- Optar per una llitera posterior amortida per a més suport i comoditat.
- Eviteu utilitzar la llitera posterior més de 10 minuts, una o dues vegades al dia.
- No utilitzeu mai una llitera d’esquena sense consultar amb un metge si teniu malalties cròniques de l’esquena.
L’ús d’una llitera d’esquena és una forma de baix cost per tractar el mal d’esquena o mantenir la salut de la columna vertebral. És una solució excel·lent per a problemes de postura i rigidesa de l'esquena. Una llitera del darrere també us pot estalviar de les visites al fisioterapeuta i al quiropràctic. Seguiu endavant i trieu-ne un de la llista anterior i manteniu l'esquena sana.
Respostes d'experts per a preguntes dels lectors
La llitera posterior suportarà el meu pes corporal?
Sí, les lliteres d’esquena estan dissenyades per suportar diferents mides i pesos corporals.
Quant de temps heu d’estendre sobre una llitera posterior?
Podeu utilitzar una llitera posterior dues vegades al dia, i cada sessió no dura més de 10 minuts.
Les lliteres d’esquena ajuden a la postura?
Sí, millora la postura enfortint i afluixant els músculs de l’esquena.
L’estirament pot empitjorar?
Si feu l’exercici adequat i seguiu les tècniques d’estirament adequades, no empitjorarà el mal d’esquena.