Taula de continguts:
- Avantatges de la llum del sol per a la salut:
- 1. Augmenta l'aportació de vitamina D:
- 2. La llum del sol us pot protegir contra el càncer de pròstata:
- 3. La llum del sol redueix els nivells de cortisol:
- 4. La llum del sol pot ajudar a aixecar la depressió:
- 5. La manca de llum solar augmenta el risc de pressió arterial alta:
- 6. La llum del sol redueix el risc d'esclerosi múltiple:
- 7. La llum del sol redueix el risc de patir diabetis:
- 8. Ajuda en la psoriasi:
- 9. La llum del sol tracta el vitiligen:
- 10. La llum solar protegeix contra l'artritis:
- Avantatges de la llum solar per a la pell:
- 11. Tracta l'acne:
- 12. Heliosi:
- 13. Ajuda a perdre pes:
- Avantatges de la llum solar per als cabells:
- 14. Remei per a la caiguda del cabell:
- 15. Ajuda al creixement del cabell:
Hi ha molt de ressò sobre el dany que el sol fa a la pell. Els aspectes negatius dels raigs solars es discuteixen amb tanta detallitat que la majoria de la gent faria qualsevol cosa per intentar evitar el sol.
Tot i que segurament la sobreexposició a la llum solar no és una opció segura, cal recordar que el sol té un paper vital en el nostre creixement i desenvolupament general.
A l’antiguitat, prendre el sol formava part del ioga. Es considerava que tenia nombroses propietats curatives. Moltes cultures, com les gregues, també van practicar el sol per curar diferents malalties.
Avui, els científics han conclòs que l'exposició a la radiació ultraviolada (UV) present a la llum solar té efectes beneficiosos i perjudicials per a la salut humana. La mateixa radiació UV que causa malalties de la pell també pot curar algunes malalties.
La llum solar no només ajuda el nostre cos a respondre a situacions d’estrès, sinó que també té altres funcions tan diverses com mantenir la pressió arterial, gestionar l’alliberament d’insulina i convertir greixos i hidrats de carboni en energia.
Vegem els beneficis de la llum solar per a la pell, els cabells i la salut.
Avantatges de la llum del sol per a la salut:
1. Augmenta l'aportació de vitamina D:
No és cap secret que el sol sigui una de les fonts més riques de vitamina D que és essencial per a una bona salut. Aplicant constantment cremes i locions de protecció solar a la pell cada vegada que surti de casa, es privarà d’aquesta preciosa vitamina.
La vitamina D és vital per a la salut i la força dels ossos i les dents, per donar suport al sistema immunitari, per protegir contra la demència i l'envelliment del cervell i també per minimitzar els símptomes asmàtics. Us pot sorprendre saber que també protegeix el vostre cos contra el càncer.
L’aportació de vitamina D augmenta a causa de la llum solar, per això també se la coneix com a vitamina solar. Majoritàriament, tots els teixits del nostre cos estan regulats per la forma activa de vitamina D - 1,25-dihidroxivitamina D3 (1,252D3), alguns dels quals estan implicats en el metabolisme del calci, el sistema immunitari i les funcions neuromusculars. La deficiència de vitamina D es produeix a causa de la manca d’exposició solar exterior.
2. La llum del sol us pot protegir contra el càncer de pròstata:
Com menys llum solar obtingueu, més possibilitats tindreu de diagnosticar càncer de pròstata. Sí! Ho has llegit bé. És un fet ben conegut entre els científics. En moltes investigacions es va trobar que als EUA, els afroamericans presenten la taxa de mortalitat més alta i la supervivència més curta. Segons un estudi realitzat el 2005 per la Universitat de North Carolina Wake Forest, la manca de llum solar pot augmentar les possibilitats de càncer de pròstata.
3. La llum del sol redueix els nivells de cortisol:
L'hormona de l'estrès es coneix com cortisol. Pot augmentar la gana i els experts suggereixen que nivells elevats de cortisol condueixen a un augment de pes. En un estudi realitzat pel Centre de Neurociències de la Universitat de Colorado, es va comprovar que mitjançant l'exposició a llum brillant es poden disminuir els nivells de cortisol.
4. La llum del sol pot ajudar a aixecar la depressió:
La llum del sol pot ajudar les persones que pateixen depressió. A causa d’una menor exposició al sol, es pot produir una forma particular de depressió anomenada trastorn afectiu estacional (SAD). Ocorre principalment als hiverns o durant la tardor. El 2001, un estudi realitzat per la Universitat de Milà, Itàlia, mostra que la llum del sol a primera hora del matí pot reduir la durada de l’hospitalització en pacients amb depressió bipolar. En cas d'habitacions hospitalàries on no entra llum solar, la durada de l'hospitalització dels pacients augmenta en comparació amb les habitacions on entra la llum solar.
5. La manca de llum solar augmenta el risc de pressió arterial alta:
Un estudi realitzat el 2008 a la Harvard Medical School va trobar que, a causa de la menor exposició solar, augmenta el risc de desenvolupar pressió arterial alta. A més, la llum solar pot afectar directament el risc de malalties cardiovasculars segons el mateix informe. Sembla que la vitamina D és una de les hormones més potents per regular la pressió arterial.
6. La llum del sol redueix el risc d'esclerosi múltiple:
Segons un estudi realitzat per la Universitat Nacional d'Austràlia, la llum solar més directa que reben les persones que viuen a latituds més altes condueix a una incidència i prevalença més elevades d'esclerosi múltiple. Les latituds més altes inclouen Amèrica del Nord, Europa i, per descomptat, llocs com Islàndia.
7. La llum del sol redueix el risc de patir diabetis:
Segons els experts, la vitamina D té un efecte preventiu sobre la diabetis. Un estudi realitzat l'any 2006, dirigit per la Universitat de Lund i l'Hospital Universitari de Malmö, Suècia, va trobar que el consum de vitamina D a la primera vida estava fortament associat a un menor risc de diabetis tipus 1.
8. Ajuda en la psoriasi:
La psoriasi és una malaltia de la pell en la qual es produeixen plaques vermelles i seques que espesseixen la pell. Es diu que és una malaltia no curable. La teràpia de la llum s’utilitza per al tractament de la psoriasi i es coneix com a fototeràpia. El sol és la font de llum i, per tant, la llum solar us pot ajudar a reduir la psoriasi.
9. La llum del sol tracta el vitiligen:
El vitiligen pot ser causat per un procés autoimmune i es tracta amb exposició a llum ultraviolada (UVA) en combinació amb un medicament o un remei natural. És una malaltia de la pell en què es produeixen taques blanques a la pell. Algunes zones de les cèl·lules productores de pigments són destruïdes en aquesta malaltia.
10. La llum solar protegeix contra l'artritis:
Els adults i els nens amb asma descontrolada tenen nivells de vitamina D significativament més baixos a la sang que els que es troben en persones sanes. Així ho va afirmar un estudi realitzat el 2013 per la doctora Stephanie Korn a Alemanya. Aquells que utilitzen corticosteroides o eosinofília d’esput tenen un major risc d’adquirir deficiència de vitamina D.
Avantatges de la llum solar per a la pell:
A més de proporcionar un bronzejat excel·lent, la llum solar té uns beneficis sorprenents per a la pell.
11. Tracta l'acne:
Els trastorns de la pell com l'acne, la psoriasi, l'èczema, etc. es poden curar amb la llum solar. Un estudi recent va indicar que una teràpia de quatre setmanes per prendre el sol a l'aire lliure va fer meravelles per alleujar els símptomes de la psoriasi en més del 80% dels subjectes. Les infeccions per fongs també es poden curar amb la llum solar.
12. Heliosi:
La teràpia amb llum solar, o heliosi , funciona meravellosament. El truc per assegurar-vos que els beneficis de la vostra pell en lloc de fer-se malbé és exposar gradualment la pell al sol en lloc d’exposar-la completament des del primer dia. Això és especialment important si sou sensible al sol i la vostra pell no està acostumada a l’exposició.
13. Ajuda a perdre pes:
Un altre avantatge sorprenent de la llum solar és que ajuda a perdre pes. Prendre el sol és realment fantàstic si voleu aprimar, ja que ajuda a eliminar l’excés de greix del cos.
Avantatges de la llum solar per als cabells:
La llum solar és bona per als cabells? No només la pell necessita el sol per a la salut. El vostre cabell també es pot beneficiar del sol.
14. Remei per a la caiguda del cabell:
L’heliosi és un remei eficaç per a la caiguda del cabell. Tot i que és una gran notícia per a aquells que pateixen pèrdues extremes, també és important recordar que la sobreexposició a la llum solar pot causar més danys que beneficis; Les cèl·lules epitelials que ajuden al creixement del cabell són conegudes per ser altament sensibles a la llum ultraviolada i una exposició excessiva pot esgotar els nivells de vitamina E i C que són essencials per al creixement del cabell.
15. Ajuda al creixement del cabell:
La llum solar permet al cos produir vitamina D i, al seu torn, estimula el creixement del cabell i evita la pèrdua de cabell.
Tot i que és important tenir sempre protector solar activat, sobretot si estareu a l’aire lliure durant un llarg període de temps, recordeu que no us heu de privar totalment dels rajos del sol. Sortiu una mica més i deixeu que el vostre cos rebi les vitamines que necessita per donar-vos una pell i un cabell sans.
Gaudeix de la llum del sol i abraça la seva calor. Espero que aquest article us sigui útil. Comparteix la teva experiència a la secció de comentaris que es mostra a continuació.