14 Remeis casolans per a la crema d'estómac: causes i prevenció

La sensació d'ardor que irradia de l'estómac és un indicador de reflux àcid. Pot arribar fins al pit i fer-te sentir que el cor està en flames. Aquesta sensació d’ardor es pot alleujar amb l’ajut d’alguns remeis casolans senzills. No obstant això, si el vostre estat empitjora, consulteu immediatament el vostre metge.

En aquest article, parlarem de les causes i símptomes subjacents d’aquesta peculiar sensació de cremor a l’estómac, alguns remeis casolans per calmar-lo i els aliments que cal evitar.

Què provoca la crema d'estómac?

El nostre estómac conté àcids que digereixen els aliments i líquids que consumim. L’entrada dels aliments a l’estómac està controlada per una vàlvula (esfínter esofàgic inferior). Aquesta vàlvula no permet que els aliments tornin a entrar a l’esòfag ni que els àcids de l’estómac flueixin cap a la canonada dels aliments. El reflux àcid es produeix quan aquest esfínter no es tanca correctament i els àcids de l’estómac entren a l’esòfag, provocant una sensació de cremor juntament amb altres símptomes (1), (2). Es pot causar per diversos motius. Els més comuns inclouen:

• Menjar en excés
• L’obesitat
• Augment del consum d'aliments grassos
• La cafeïna
• Begudes a base d’alcohol
• Fumar
• Estirat després dels àpats
• Estrès
• Embaràs
• Fumadors (2)

Científicament, el reflux àcid es coneix com a malaltia de reflux gastroesofàgic o ERGE. Molta gent pensa que la crema de l’estómac només és causada per un àcid estomacal elevat, però també pot ser causada per un àcid estomacal massa baix.

A continuació s’enumeren els símptomes més habituals d’una ardor d’estómac.

Símptomes de l'estómac ardent

• Sensació de cremor a l'estómac, el pit (ardor d'estómac), l'esòfag i / o la gola
• Nàusees i vòmits
• Gas
• Erupció
• Inflor
• Mal de coll
• Tos o sibilàncies
• Singlots
• Dificultat per empassar (1), (2)

Alguns medicaments poden calmar les molèsties, però poden tenir efectes secundaris negatius. Com a alternativa a aquests medicaments, podeu provar alguns remeis naturals per trobar el que funciona millor per tractar la vostra afecció. Però si experimenta cremades a l'estómac amb freqüència, us recomanem que opteu només per medicaments receptats.

La resposta a l’ardor d’estómac i a la indigestió àcida rau en poder restaurar l’equilibri i la funció gàstrics naturals. A continuació es detallen alguns remeis que podeu utilitzar per superar la sensació de cremor a l’estómac.

14 maneres d’aturar la sensació de cremor a l’estómac a casa

1. Vinagre de sidra de poma
2. Suc / Gel
3. Llet
4. Llet de Magnesia
5. Goma de llentiscle
6. Te
7. Iogurt
8. Bicarbonat de sodi
9. Plàtan / Apple / Papaia
10. Om relliscós
11. Gingebre
12. Mostassa
13. Ametlles
14. Alfàbrega

1. Vinagre de sidra de poma

Per què funciona això?

Pot ser sorprenent, però quan els àcids de l’estómac us cremen l’esòfag, ingerir més àcid pot calmar-lo. Regula la producció d’àcid a l’estómac i proporciona equilibri (3).

Necessitarà

• 2-3 culleradetes de vinagre de poma
• 1 cullerada de mel (opcional)
• Un got d'aigua

Què has de fer

Barregeu el vinagre amb aigua i beveu aquesta barreja.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Beu-ho sempre que tingueu reflux àcid. Si no es redueix després de prendre un got d’aquesta aigua, repetiu al cap d’unes hores.

Torna a TOC

2. Suc / Gel per a l'estómac ardent

(a) Suc de llimona

Per què funciona això?

S’ha comprovat que el suc de llimona té un efecte neutralitzador moderat sobre els àcids gàstrics. Per tant, pot ser d’alguna ajuda per reduir la sensació de cremor causada pel reflux àcid (4).

Nota

Necessitarà

• 1 cullerada de suc de llimona fresca
• Un got d’aigua tèbia

Què has de fer

Afegiu el suc de llimona a l’aigua i teniu-ho amb l’estómac buit.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Tingueu això al matí per desfer-vos del reflux àcid a causa del menjar pesat que vau fer ahir a la nit.

(b) Gel d'Aloe Vera

Per què funciona això?

El gel d’àloe vera conté antraquinones que tenen un efecte laxant. No només augmenten el contingut d’aigua a l’intestí, sinó que també estimulen la secreció d’aigua i faciliten el moviment de les femtes (5). Per tant, poden ajudar a eliminar els àcids acumulats a l'estómac i causar la sensació de cremor.

Necessitarà

1/2 tassa de suc d’àloe vera

Què has de fer

Preneu-vos el gel abans de menjar.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Consumeixi quan i quan sigui necessari per alleujar l'acidesa i altres símptomes.

Torna a TOC

3. Llet per a la crema d’estómac

Per què funciona això?

La llet freda pot neutralitzar els àcids gàstrics de l’estómac. Per tant, pot restablir l’equilibri àcid natural a l’estómac, reduir el reflux àcid i alleujar la sensació de cremor causada per aquest (4).

Precaució

Necessitarà

Un got de llet freda

Què has de fer

Begui això després del menjar.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Tingueu llet freda després dels àpats per evitar o calmar els problemes d’acidesa.

Torna a TOC

4. Llet de Magnesia

Per què funciona això?

La llet de magnèsia (hidròxid de magnesi) té un efecte antiàcid sobre l'estómac. També s'utilitza amb altres medicaments per tractar l'acidesa estomacal, la indigestió àcida i el malestar estomacal (6).

Precaució

Necessitarà

Llet de magnesi líquid

Què has de fer

Preneu-lo tal com s’indica a l’ampolla.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

L’ús d’aquest remei una vegada us ha de relaxar de la sensació de cremor.

Torna a TOC

5. Goma de llentiscle per a l'estómac ardent

Per què funciona això?

Helicobacter pylori és un tipus de bacteri que es diu que s’associa amb GERD (malaltia de reflux gastroesofàgic). La geniva mastica pot ajudar a l'eradicació de H. pylori, que podria causar la sensació de cremor a l'estómac (7).

Necessitarà

Goma de llentiscle

Què has de fer

Mastegueu aquesta geniva per alleujar l’ardor d’estómac i l’estómac.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Sempre que experimenteu reflux àcid, introduïu una d’aquestes genives a la boca i mastegeu-la.

Torna a TOC

6. Te per a l'estómac ardent

Per què funciona això?

Els tisanes poden calmar l’estómac i tenen propietats antiinflamatòries. Per tant, poden ajudar a calmar la sensació de cremor a l'estómac i l'esòfag (8), (9).

Necessitarà

• 1 bossa de te verd / regalèssia / gingebre
• Una tassa d’aigua calenta
• Mel (opcional)

Què has de fer

1. Poseu la bossa de te verd / regalèssia / gingebre en aigua calenta durant uns minuts.
2. Traieu la bossa i beveu aquest te.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Preneu-vos una o dues tasses al dia per evitar el reflux àcid.

Torna a TOC

7. Iogurt per a l'estómac ardent

Per què funciona això?

El iogurt conté probiòtics. S'ha demostrat que els probiòtics són eficaços en el tractament de l'esofagitis per reflux i la crema i el dolor associats a aquesta (10).

Necessitarà

1 tassa de iogurt normal

Què has de fer

Teniu el iogurt, preferiblement refredat.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Preneu-vos una tassa quan experimenteu una sensació de cremor a l’estómac i el pit.

Torna a TOC

8. Bicarbonat de sodi per a l'estómac ardent

Per què funciona això?

Bicarbonat de sodi és el nom comú del bicarbonat de sodi, de naturalesa alcalina. Ajuda en el tractament de l'acidesa estomacal, ja que el seu pH és superior a 7,0. Neutralitza els àcids de l’estómac i elimina la sensació de cremor (11).

Precaució

Eviteu l’ús d’aquest remei més d’una setmana a la vegada, ja que és ric en sal i pot provocar inflor o nàusees.

Necessitarà

• 1 culleradeta de bicarbonat de sodi
• Un got d'aigua

Què has de fer

Dissoleu el bicarbonat de sodi en aigua i beveu-lo. Podeu afegir suc de llimona o mel per millorar el sabor.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Aquest remei us ha de donar alleujament en un parell de minuts. Utilitzeu-lo com i quan sigui necessari.

Torna a TOC

9. Plàtan / poma / papaia per a la crema d’estómac

Per què funciona això?

Els plàtans són rics en antiàcids naturals que actuen com a amortidor contra el reflux àcid. Són una rica font de potassi i ajuden a controlar el nivell de producció d’àcid a l’estómac. Alguns elements de la fruita també ajuden a augmentar la producció de moc a l’estómac, que al seu torn el protegeix dels efectes nocius de la producció excessiva d’àcids. Com que els plàtans i les pomes són rics en fibra, ajuden a accelerar la digestió, minimitzant així les incidències d’acidesa (12), (13), (14). Les papayas contenen enzims que són útils en el procés de digestió i per alleujar l'acidesa estomacal (15).

Necessitarà

1 tassa de papaia O 1 plàtan O 1 poma

Què has de fer

Coma qualsevol de les fruites disponibles per obtenir alleujament del reflux àcid.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Podeu utilitzar aquest remei per alleujar-lo ràpidament i també com a mesura preventiva per evitar molèsties a causa de la sensació de cremor a l’estómac.

Torna a TOC

10. Om relliscós

Per què funciona això?

L’om relliscós és un remei herbari meravellós per tractar el reflux àcid mentre revesteix i calma la boca, la gola, l’estómac i els intestins. Pot ajudar a calmar els símptomes inflamatoris de l’intestí. Com que estimula les terminacions nervioses del tracte gastrointestinal, es millora la secreció mucosa, que protegeix el tracte gastrointestinal contra les úlceres i l'excés d'acidesa (16).

Necessitarà

• 1 culleradeta d'herba relliscosa de l'om
• Una tassa d’aigua bullent

Què has de fer

1. Escaldar l’herba uns minuts.
2. Colar i beure aquesta tisana.

Xucleu una pastilla d’om relliscosa si no trobeu l’herba per al te.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Preneu una o dues tasses abans de cada àpat.

Torna a TOC

11. Gingebre

Per què funciona això?

L’arrel de gingebre és una teràpia eficaç que ajuda a alleujar diversos problemes estomacals, des de nàusees fins a reflux àcid. Pot ajudar a calmar l’estómac i també actuar com a amortidor d’àcids. També té efectes antiinflamatoris i anti-nàusees (17).

Necessitarà

• 3 trossos de gingebre d'una polzada
• 2 tasses d’aigua
• Mel (al gust)

Què has de fer

1. Talleu els trossos de gingebre a rodanxes i deixeu-los coure a foc lent en aigua durant uns 30 minuts.
2. Colar, afegir una mica de mel i prendre aquest calmant te.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Beu 1-2 tasses de te de gingebre al dia.

Torna a TOC

12. Mostassa

Per què funciona això?

La mostassa és un aliment alcalí. Pot ser una mica difícil consumir mostassa crua, però la seva naturalesa alcalina pot ajudar a neutralitzar l’àcid que ha pujat a la gola (18), (19).

Necessitarà

• 1 culleradeta de mostassa groga
• Un got d'aigua

Què has de fer

Degoteu la mostassa amb l'ajut de l'aigua.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Tingueu això sempre que experimenteu acidesa d'estómac i altres símptomes de reflux àcid.

Torna a TOC

13. Ametlles

Per què funciona això?

Les ametlles poden ajudar a alleujar els símptomes de reflux àcid i dispèpsia (20).

Necessitarà

5-6 ametlles

Què has de fer

Feu-los després de qualsevol cosa que mengeu, sobretot després dels àpats.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Feu-ho després de cada àpat.

Torna a TOC

14. Alfàbrega

Per què funciona això?

Les propietats terapèutiques de les fulles d'alfàbrega poden ajudar a alleujar els gasos, l'acidesa i les nàusees (21). Les persones que pateixen d’acidesa sovint poden tenir a mà les fulles d’alfàbrega seca i triturada, que es poden consumir amb aigua per alleujar-les immediatament.

Necessitarà

• 3-4 fulles d'alfàbrega
• 1 1/2 tassa d'aigua
• Mel (al gust)

Què has de fer

1. Bullir les fulles d'alfàbrega durant uns 10-15 minuts.
2. Afegiu-hi mel, coleu-la i beveu-la.

També podeu simplement rentar les fulles i menjar-les. Assegureu-vos de mastegar-los bé.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Preneu aquest te 2-3 vegades al dia.

Torna a TOC

Alguns d'aquests remeis ofereixen un alleujament instantani, mentre que alguns poden trigar un parell de minuts a mostrar els seus efectes. Consulteu el rebost dels ingredients que teniu disponibles i utilitzeu-los com a