Taula de continguts:
- Taula de continguts
- Per a què serveix el te de la llimona?
- Quins avantatges té el te de la llimona?
- 1. Ajuda a la pèrdua de pes
- 2. Podria ajudar en el tractament de la diabetis
- 3. Regula la pressió arterial
- 4. Ajuda a combatre el càncer
- 5. Millora la salut digestiva
- 6. Millora el funcionament renal
- 7. Promou el son profund
- 8. Tracta les infeccions per llevats
- 9. Redueix l’ansietat
- 10. Pot tractar els mals de cap
- 11. Cura el mal de coll
- 12. Tracta el fred, la tos i les al·lèrgies
- 13. Millora la salut de la pell
- 14. Augmenta la salut del cabell
- Quin és el perfil nutricional de la llimonera *?
- dades nutricionals
- Com fer te de llimona
- Què necessites
- Direccions
- Quant te de llimona es pot beure en un dia?
- Quins són els efectes secundaris del te de llimona?
- Conclusió
- Respostes dels experts per a preguntes dels lectors
- Referències
- Referències
També anomenada citronel·la, la citronella s’utilitza sovint com a remei popular per afavorir el son i augmentar la immunitat. I la forma més popular de consumir citronella és en forma de te. En aquest post, discutim les diverses maneres en què el te de llimona pot millorar la vostra vida i també informació addicional (i interessant).
Taula de continguts
- Per a què serveix el te de la llimona?
- Quins avantatges té el te de la llimona?
- Quin és el perfil nutricional de la llimonera?
- Com es prepara el te de la llimona
- Quant te de llimona es pot beure en un dia?
- Quins són els efectes secundaris del te de llimona?
Per a què serveix el te de la llimona?
Diversos estudis han demostrat com el te d'herba de llimona pot ajudar a alleujar problemes abdominals (com rampes d'estómac i dolor), pressió arterial, tos, refredat i fins i tot esgotament.
L’oli essencial de citronella s’utilitza particularment per tractar el dolor muscular per inhalació. La planta també s’utilitza en aliments i begudes com a aromatitzant. Hi ha altres maneres d’utilitzar aquesta planta, però en aquest post ens atenem als beneficis per a la salut, els més importants de tots.
Torna a TOC
Quins avantatges té el te de la llimona?
El te ajuda a la pèrdua de pes i, atesa la seva capacitat per reduir el sucre en sang, pot ser un bon tractament suplementari per a la diabetis. Els estudis han demostrat que els beneficis del te de llimona inclouen també immunitat contra la hipertensió i el càncer. El te de llimona també augmenta la salut de la pell i el cabell.
1. Ajuda a la pèrdua de pes
Shutterstock
El te de llimona conté poques calories. Això fa que sigui una bona inclusió a la dieta per aprimar. El te també t’omple, evitant que mengis en excés. Preneu-lo durant el dia també us pot impedir menjar en excés.
El te conté polifenols que augmenten la despesa energètica i l’oxidació de greixos, cosa que contribueix a la pèrdua de pes. També es pot utilitzar per a desintoxicació, i això inicia el metabolisme i ajuda a la pèrdua de pes. I com que el te d’herba de llimona és un diürètic natural, beure’n prou us pot ajudar a baixar de pes.
2. Podria ajudar en el tractament de la diabetis
Alguns estudis demostren que el te d'herba de llimona pot reduir els nivells de sucre en sang, i això pot ser beneficiós per a les persones amb diabetis. Però consulteu el vostre metge si ja esteu prenent medicaments contra la diabetis. Els estudis també han demostrat que prendre te de llimona pot millorar els nivells de glucosa en sang en dejú.
A més, atès que el te d’herba de llimona funciona com a desintoxicació, pot purificar el pàncrees i millorar-ne la funcionalitat.
3. Regula la pressió arterial
Els estudis han batejat la citronella com a remei tradicional per a la hipertensió (1). Un altre estudi realitzat el 2012 va trobar que la ingesta de te de llimona pot causar una caiguda moderada dels nivells de pressió arterial, resultats que són molt millors en comparació amb la ingesta de te verd (2).
Però suggerim que les persones amb problemes cardíacs facin servir te de llimona amb precaució, per la mateixa raó.
4. Ajuda a combatre el càncer
Els estudis de laboratori han demostrat que l'extracte d'herba de llimona pot inhibir les primeres fases del càncer, especialment la del fetge. Es va trobar que un compost de la citronella induïa la mort cel·lular en el cas del càncer de mama.
Els estudis també han demostrat com els extractes d'herba de llimona poden ser una alternativa no tòxica al tractament del càncer (3). Algunes fonts afirmen que la citronella també ajuda a tractar el càncer de pròstata, tot i que falta investigació concreta.
5. Millora la salut digestiva
Shutterstock
El te de la llimona funciona com un remei alternatiu per a còlics estomacals, malestar estomacal i altres problemes digestius. Els estudis han demostrat que la citronella pot ser eficaç en el tractament de les úlceres gàstriques (4).
L'oli essencial de citronella també pot ajudar a protegir el revestiment de l'estómac de l'aspirina (l'ús regular d'aspirina sovint pot causar úlceres gàstriques). L’oli també s’utilitza per millorar la digestió (5).
6. Millora el funcionament renal
El te de citronella funciona com una bona desintoxicació i també pot ajudar a netejar els ronyons. Això podria millorar invariablement el seu funcionament.
7. Promou el son profund
El te de llimona té un efecte calmant, que pot ajudar a dormir profundament. També pot ajudar a alleujar l’insomni i la irritabilitat, i això és especialment cert amb l’oli d’herba de llimona.
8. Tracta les infeccions per llevats
L’oli de citronella conté citral i limonè, dos compostos importants que impedeixen el creixement de bacteris i fongs. L’oli té efectes similars als antibiòtics, que poden ajudar a tractar les infeccions per llevats.
Un estudi brasiler parla de l’activitat antifúngica de la citronella i de com pot ajudar a tractar Candida (6).
9. Redueix l’ansietat
Els mateixos efectes calmants de la citronella juguen un paper aquí també. De fet, un estudi brasiler va parlar de com es podria utilitzar l'aroma de la citronella per reduir l'ansietat (7).
10. Pot tractar els mals de cap
Shutterstock
En les proves, es va trobar que el te d'herba de llimona tractava els mals de cap de manera similar a la de l'aspirina. El te inhibeix l’aglomeració de plaquetes de sang humana, tractant així els mals de cap. Aquesta propietat es pot atribuir a l'eugenol, un extracte específic que es troba a la citronella. El te de llimona també pot combatre la deshidratació, i això també pot ajudar a combatre els mals de cap (la deshidratació pot causar mals de cap). Fer que el te d’herba de llimona sigui una part de la ingesta general de líquids pot ser una bona idea.
11. Cura el mal de coll
Les propietats antibacterianes i antiinflamatòries del te d’herba de llimona poden descongestionar el sistema respiratori i alleujar el mal de coll. El te també té la capacitat de netejar toxines del cos i estimular el drenatge limfàtic.
12. Tracta el fred, la tos i les al·lèrgies
La majoria només hi ha proves anecdòtiques. El te pot augmentar la immunitat i això pot ajudar a combatre el refredat i la tos i les al·lèrgies relacionades.
13. Millora la salut de la pell
Les propietats antisèptiques i astringents del te d’herba de llimona poden augmentar la salut de la pell. L’oli essencial tonifica la pell i la fa radiant. Podeu beure el te o afegir l’oli essencial als xampús i sabons. El te també pot esterilitzar els porus i enfortir els teixits. El citral de la citronella també pot ajudar a prevenir el càncer de pell.
La llimonera també pot tractar infeccions com la fol·lulitis i la cel·lulitis, causades per bacteris. I, com a antifúngic, el te també pot ajudar a tractar infeccions per fongs a la pell.
14. Augmenta la salut del cabell
Beure te d’herba de llimona pot enfortir els fol·licles pilosos, evitant així la caiguda del cabell. Parlant de caspa, l’oli essencial pot fer meravelles. Els estudis han demostrat com aplicar l’oli al cabell pot reduir la caspa en qüestió de 7 dies (8).
L’oli és més eficaç quan s’utilitza diàriament. Afegiu unes gotes d’oli al xampú i al condicionador.
Aquests són els beneficis del te d’herba de llimona. Però el que contribueix a aquests beneficis són els nutrients presents a la citronella, que serem els que veurem ara.
Torna a TOC
Quin és el perfil nutricional de la llimonera *?
Bé. Així doncs, coneixeu els avantatges del te d’herba de llimona. Què fas a continuació? Prepareu-lo.
Torna a TOC
Com fer te de llimona
El procés és molt senzill.
Què necessites
- 4 tasses d’aigua
- 2 tasses de tiges de citronella picades
- ¼ tassa de sucre
Direccions
- En una cassola mitjana, poseu a bullir l'aigua a foc fort.
- Afegiu-hi les tiges de la llimonera i bulliu-les durant 5 minuts.
- Reduïu el foc al mínim i deixeu-ho coure a foc lent durant 5 minuts més.
- Colar el líquid per separar les tiges.
- Incorporar el sucre.
- Serviu-ho calent o refredat.
Tot bé. Però, es pot beure tant de te d’herba de llimona com vulgui? Bé, potser no.
Torna a TOC
Quant te de llimona es pot beure en un dia?
Una o dues tasses de te de llimona al dia són segures. Si pateix alguna condició mèdica, consulteu el vostre metge sobre la dosi.
Tot i que el te és bastant sa, beure’l en excés fa mal.
Torna a TOC
Quins són els efectes secundaris del te de llimona?
- Problemes pulmonars
Algunes persones han informat que tenen problemes pulmonars després d’haver inhalat l’herba de llimona. Tot i que això només té a veure amb la inhalació d’oli essencial d’herba de llimona, us recomanem que consulteu el vostre metge abans de prendre també el te.
- Problemes durant l'embaràs i la lactància materna
La llimonera pot estimular el flux menstrual i pot provocar un avortament involuntari. Eviteu el te d’herba de llimona durant l’embaràs. I no tenim prou informació sobre la presa de te d’herba de llimona durant la lactància materna; per tant, estigueu segurs i eviteu l’ús.
Torna a TOC
Conclusió
I feu-nos saber com us ha ajudat aquesta publicació. Deixa un comentari a continuació.
Respostes dels experts per a preguntes dels lectors
Quina part de la citronella utilitzeu per fer te?
Les fulles de la planta de la citronella s’utilitzen per fer el te.
Es pot prendre te d’herba de llimona cada dia?
Sí, ho podeu prendre cada dia. Però tingueu en compte la dosi: 1 a 2 tasses al dia.
El te de llimona conté cafeïna?
No, el te de llimona no conté cafeïna. És naturalment lliure de cafeïna.
Quant de temps prepara te d’herba de llimona?
Podeu preparar el te durant uns 10 minuts.
Referències
- "Herba de llimona…". Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
- "Efecte de la citronella i…". ResearchGate.
- "Cymbopogon citratus…". Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
- "Investigació dels mecanismes…". Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
- “Bases científiques de la…”. Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
- "Activitat antifúngica de…". Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
- "Efecte de l'aroma de la citronella…". Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
- "Contra la caspa…". Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
Referències
- 10 Increïbles beneficis per a la salut del te Chasteberry
- 5 Increïbles beneficis per a la salut del te Gohyah
- 10 Increïbles beneficis per a la salut del te Mullein
- 10 increïbles beneficis per a la salut del te groc