13 Millors remeis casolans per tractar el fred de l’estiu

Un refredat durant l’estiu? Sona una mica estrany, oi? Però això és més comú del que es pensa. Molta gent es refreda durant els mesos d’estiu i pateix a causa dels símptomes i del clima calorós. Sense gelats, sense begudes fresques i sense vacances a regions més fredes, empitjoren els calorosos mesos d’estiu.

Un refredat pot convertir-se en un desastre durant l’estiu. Llavors, què podeu fer quan contracteu el refredat durant els calorosos mesos d’estiu? Com curar un refredat d’estiu? L’única opció és anar al metge i desemborsar diners?

Bé no! Hi ha una alternativa millor, és a dir, utilitzar alguns remeis casolans increïbles que siguin econòmics i altament eficaços. Voleu conèixer els remeis casolans eficaços per al fred a l’estiu? A continuació, seieu i doneu lectura a aquest post.

Abans d’entrar en els remeis, entenguem millor el fred de l’estiu.

Causes del fred estiuenc

A diferència del fred hivernal causat pel rinovirus, els refredats estivals solen ser causats per un altre grup de virus conegut com enterovirus. La infecció s’estén quan entra en contacte amb una persona o objecte infectat o quan consumeix aigua que conté el virus (1).

Símptomes de fred estiuenc

Tothom experimenta una àmplia gamma de símptomes durant un refredat d’estiu. Els més habituals són:

• Esternuts
• Un nas tapat i escorrent
• Un ratllat i mal de coll
• Tos
• Congestió

A continuació trobareu els remeis per eliminar el fred de l’estiu amb ingredients naturals que es troben a casa.

Com desfer-se d’un refredat d’estiu?

1. Spray salí
2. Vinagre de sidra de poma
3. Vitamina C
4. Gingebre
5. Equinàcia
6. Cúrcuma
7. Te d'herbes
8. Olis essencials
9. All
10. Amor
11. Ceba vermella
12. Llet
13. Canyella

Remeis casolans per al fred estiuenc

1. Spray salí

Imatge: Shutterstock

Necessitarà

• 1 culleradeta de sal marina
• Una tassa d’aigua
• Una mica de bicarbonat de sodi
• Una ampolla amb esprai salí

Què has de fer

1. Escalfeu l’aigua fins que estigui prou calenta per suportar-la.
2. Introduïu la sal i el bicarbonat de sodi a l’ampolla d’esprai, afegiu-hi aigua tèbia i barregeu-ho bé.
3. Ruixeu-ho amb cura a les fosses nasals, un a la vegada, per esbandir els passos nasals.
4. Esbandiu l'ampolla i deixeu-la assecar a l'aire.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Repetiu-ho una o dues vegades al dia.

Per què funciona això?

L’aigua salina actua com a descongestionant nasal i neteja les mucoses cruixents i / o acumulades de les fosses nasals (3).

Precaució

No substituïu la sal marina per sal de taula, ja que conté additius i pot causar irritació al nas.

Torna a TOC

2. Vinagre de sidra de poma

Imatge: Shutterstock

Necessitarà

• 1 cullerada de vinagre de poma
• Un got d'aigua

Què has de fer

Barregeu el vinagre i l’aigua i beveu aquesta barreja. Podeu afegir una mica de mel al gust a aquesta barreja.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Beu 1-2 gots d’aigua ACV cada dia fins que el fred s’aclareixi.

Per què funciona això?

El VCA crea un ambient alcalí al cos, cosa que ajuda a matar els virus i els bacteris fàcilment i ràpidament (4).

Torna a TOC

3. Vitamina C

Imatge: Shutterstock

Necessitarà

Comprimits de vitamina C.

Què has de fer

Preneu aquest suplement cada dia.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Consumiu tal com s’indica a la caixa.

Per què funciona això?

La vitamina C millora la resposta immune del cos a la infecció vírica. Com a resultat, el virus s’eliminarà ràpidament del cos (5).

Torna a TOC

4. Gingebre

Imatge: Shutterstock

Necessitarà

• Arrel de gingebre de 1/2 polzada
• Una tassa d’aigua calenta
• 1 culleradeta de mel

Què has de fer

1. Fer una mica de te de gingebre calent picant el gingebre i remullant-lo amb aigua calenta durant uns minuts.
2. Colar, afegir mel i beure aquest te.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Preneu 2-3 tasses de te de gingebre al dia.

Per què funciona això?

El gingebre té propietats antiinflamatòries i antivirals (6). Reduirà la inflamació dels passos nasals i disminuirà l'excés de moc que es produeix. La calor del te també calmarà els passos nasals.

Torna a TOC

5. Equinàcia

Imatge: Shutterstock

Necessitarà

Càpsules o tintura d’equinàcia

Què has de fer

Ingeriu el suplement vegetal tal com s’indica a l’ampolla.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Prengui uns 900 mg de l'herba dividits en 2-3 dosis al llarg del dia.

Per què funciona això?

Coneguda com a coneflor morat, l’equinàcia augmenta el nombre de glòbuls blancs al cos. Això és beneficiós per tractar infeccions com refredats, grip, etc. ja que els globus blancs són els responsables de combatre la infecció causant de microorganismes (7).

Torna a TOC

6. Cúrcuma

Imatge: Shutterstock

Necessitarà

• 1 culleradeta de sal
• 1 culleradeta de cúrcuma
• Un got d’aigua calenta

Què has de fer

1. Afegiu la cúrcuma i la sal a l’aigua i barregeu-ho bé.
2. Fa gàrgares amb aquesta barreja.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Repetiu-ho cada 3-4 hores.

Per què funciona això?

La cúrcuma és l’herba preferida a les llars índies a l’hora de tractar qualsevol infecció. I amb raó, perquè aquesta herba actua com un excel·lent agent antimicrobià. També redueix la inflamació i ajuda a la ràpida recuperació de la malaltia (8).

Torna a TOC

7. Te d’herbes

Imatge: Shutterstock

Necessitarà

• 1/4 tassa de llavors de coriandre
• 1/4 tassa de llavors de fenigrec
• 1/2 cullerada de llavors de comí
• 1/2 cullerada de llavors de fonoll
• 1 tassa d’aigua
• 1 culleradeta de mel

Què has de fer

1. Rostiu totes les herbes seques juntes.
2. Bullir l'aigua i afegir-hi una cullerada i mitja de la barreja d'herbes rostides.
3. Escalfeu-lo a foc baix durant uns minuts.
4. Deixeu que la barreja bulli. Colar la decocció preparada.
5. Afegiu-hi la mel i barregeu-ho bé. Beure mentre fa calor.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Prengui te d’herbes calent dues vegades al dia.

Per què funciona això?

El te d'espècies a base d'herbes funciona com un remei casolà eficaç per al fred de l'estiu. Aquestes herbes actuen com a descongestionants i alleugen els símptomes del fred estiuenc. També tenen propietats antimicrobianes i poden eliminar la infecció causant del virus del cos (9, 10, 11, 12).

Torna a TOC

8. Olis essencials

Imatge: Shutterstock

Necessitarà

• Unes gotes d’oli essencial d’eucaliptus
• Un bol d’aigua calenta
• Una tovallola

Què has de fer

1. Afegiu l’oli essencial a l’aigua calenta.
2. Cobriu-vos el cap i el coll amb una tovallola i inhaleu el vapor del bol d’aigua. La tovallola és per evitar que el vapor s’escapi a l’entorn i l’ajudi a entrar a les fosses nasals.
3. Inhaleu el vapor durant 7-8 minuts.

Com a alternativa, també podeu utilitzar oli essencial de xipre, oli essencial d’arbre de te, oli de menta o oli essencial de farigola per a la inhalació de vapor.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Feu-ho una o dues vegades al dia fins que obtingueu alleujament del fred estiuenc.

Per què funciona això?

Les propietats antivirals de l’oli essencial d’eucaliptus el converteixen en un remei meravellós per tractar el fred. També estimula el sistema immunitari i alleuja la inflamació als passos nasals (13, 14).

Torna a TOC

9. All

Imatge: Shutterstock

Necessitarà

• 1 all d'all
• 2 culleradetes de suc de llimona
• 1 culleradeta de mel
• 1/2 culleradeta de bitxo vermell en pols

Què has de fer

Barregeu tots els ingredients i beveu el líquid.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Beu aquesta barreja cada dia fins que disminueixin els símptomes del fred.

Per què funciona això?

L’all és antibacterià i antiviral. També ajuda a augmentar el sistema immunitari i elimina les toxines del cos (15).

Torna a TOC

10. Mel

Imatge: Shutterstock

Necessitarà

• 2 culleradetes de mel
• 1 culleradeta de suc de llimona o suc de gingebre

Què has de fer

Barregeu els dos i beveu la barreja.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Tingueu aquest xarop 2-3 vegades al dia.

Per què funciona això?

La mel és de naturalesa antimicrobiana i conté compostos que maten els bacteris i els virus que causen el refredat. També té propietats antiinflamatòries (16).

Torna a TOC

11. Ceba vermella

Imatge: Shutterstock

Necessitarà

• 2-3 cebes vermelles
• 1/4 tassa de mel

Què has de fer

1. Talleu les cebes horitzontalment.
2. Col·loqueu una llesca i aboqueu-hi una mica de mel. Col·loqueu una altra llesca damunt i torneu a abocar una mica de mel. Repetiu-ho fins que totes les rodanxes estiguin superposades.
3. Tapeu el bol i mantingueu-lo a part durant 10-12 hores.
4. Beu una cullerada de l’almívar espès que hi ha al bol.

Mantingueu el bol tapat i guardeu-lo en un lloc fresc. Es pot consumir el mateix xarop durant 2-3 dies.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Ingeriu l’almívar dues vegades al dia.

Per què funciona això?

El xarop de ceba vermella funciona molt bé per tractar el fred de l’estiu, ja que les cebes tenen propietats antimicrobianes i antiinflamatòries (17).

Torna a TOC

12. Llet

Imatge: Shutterstock

Necessitarà

• Un got de llet
• 1/2 culleradeta de cúrcuma en pols
• 1/2 culleradeta de gingebre en pols

Què has de fer

1. Bullir la llet i afegir-hi cúrcuma i gingebre en pols. Barregeu-ho bé.
2. Beu aquesta llet tèbia.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Beu-ho dues vegades al dia.

Per què funciona això?

Torna a TOC

13. Canyella

Imatge: Shutterstock

Necessitarà

• 1 cullerada de canyella en pols
• 2 claus
• Un got d’aigua bullent

Què has de fer

1. Afegiu la canyella i el clau a l’aigua i deixeu-ho bullir 5-10 minuts.
2. Colar el líquid i beure’n una cullerada.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Tingueu aquest xarop 2-3 vegades al dia.

Per què funciona això?

Igual que les altres herbes esmentades als remeis anteriors, la canyella també té propietats antimicrobianes i antiinflamatòries que alleugen el fred i els seus símptomes (9).

Torna a TOC

No deixeu que un refredat durant l’estiu arruïni les vostres escapades de fred per vèncer la calor. Tractar la infecció amb aquests remeis i obtenir alleujament més ràpid del que esperava. A continuació es responen a alguns consells, precaucions i altres preguntes.

Respostes dels experts per a preguntes dels lectors

Consells i precaucions

• La sopa de pollastre té nutrients i vitamines per tractar el fred. També serveix com a antioxidant per accelerar el procés de curació. Feu una sopa espessa de verdures i pollastre. Beu-lo almenys dues vegades al dia per combatre el fred.
• El pebre conté capsaicina, que alleuja la congestió. Escampeu una mica de pebre sobre els aliments i deixeu-los aclarir els pits.
• Renteu-vos les mans abans de menjar o beure res.
• Intenteu no tocar-vos la cara, sobretot al voltant del nas, la boca i els ulls, tant com sigui possible quan us trobeu en una zona pública que pugui estar contaminada amb diversos virus, bacteris i fongs.
• Consumeix aliments rics en vitamina C, ja que augmenta el sistema immunitari i ajuda el cos a combatre la infecció més ràpidament.

Quant dura un refredat d’estiu?

De mitjana, el refredat dura entre 7 i 10 dies.

És bo suar quan es refreda?

Aquest és un mite comú i no conté cap explicació lògica. La gent sol dir que es pot suar un refredat o una febre, però la medicina diu el contrari. No fa cap diferència.

Així doncs, ja ho tenim! Aquest article inclou els millors remeis casolans per al fred de l’estiu. Traieu les herbes del rebost de la cuina i expulseu el fred. Gaudiu al màxim de l’estiu!