Taula de continguts:
- Les 13 millors escales d’agilitat per millorar els vostres nivells de forma física
- 1. Yes4All Agility Ladder
- 2. Escala SKLZ de velocitat i agilitat
- 3. Escala GHB Pro Agility
- 4. Escala d’agilitat Ohuhu
- 5. Escala i cons Pro Agility
- 6. Mantra Sports Store Agility Ladder i cons de velocitat
- 7. REEHUT Agility Ladder
- 8. Escala de velocitat i agilitat de Juvale
- 9. Escala d’agilitat esportiva escandinava
- 10. Escala i cons d'agilitat YISSVIC
- 11. Escala d'entrenament d'Agility Amazonylon Nylon Agility
- 12. Conjunt d'entrenament de velocitat i agilitat A11N
- 13. Conjunt d’entrenament d’agilitat de velocitat XGEAR
- Coses que cal comprovar abans de comprar una escala d'agilitat
- Alguns consells a tenir en compte abans d'utilitzar una escala d'agilitat
- Respostes d'experts per a preguntes dels lectors
Les 13 millors escales d’agilitat per millorar els vostres nivells de forma física
1. Yes4All Agility Ladder
Aquesta escala d’agilitat està disponible en tres longituds diferents i té tres opcions per al nombre de graons. És lleuger i els esglaons estan fets de plàstic resistent. Tots els esglaons es poden ajustar fins a 15 polzades per a un entrenament d'alta intensitat. Ve amb una bossa de transport, de manera que és fàcil de transportar i emmagatzemar.
Especificacions
- Longitud: 11, 15, 25 peus
- Nombre de graons: 8, 12, 20
Pros
- Esglaons de plàstic duradors
- Ajustable
- Disponible en diverses mides
- Corretges de niló resistents
- Bossa d'emmagatzematge
Contres
- Els esglaons no queden al terra.
2. Escala SKLZ de velocitat i agilitat
Es tracta d’una escala d’agilitat de 15 peus de llarg i 17 polzades d’amplada. El disseny s’anomena Quick Ladder. Aquesta escala d’agilitat es presenta en colors groc i negre, la combinació que s’utilitza habitualment a les competicions. Té 11 esglaons de plàstic resistents. Les corretges estan fabricades en niló resistent. Podeu utilitzar-lo per millorar l’acceleració i la velocitat lateral mantenint l’equilibri i el control corporal.
Especificacions
- Longitud: 15 peus
- Nombre de graons: 11
Pros
- Durable
- Bona qualitat
- Ve amb una bossa d'emmagatzematge
- Està planer a terra
Contres
- No es queda al lloc quan s’utilitza a l’interior (és ideal per a ús exterior).
3. Escala GHB Pro Agility
Es tracta d’una escala d’agilitat extremadament compacta. Té 12 esglaons, cadascun de 16,5 polzades de longitud. Es tracta d’una escala versàtil. L'espai entre els esglaons es pot ajustar fins a 15 polzades. Fins i tot les corretges de niló també es poden ajustar per satisfer les vostres demandes d’entrenament. És fàcil de transportar i inclou una bossa d’emmagatzematge.
Especificacions
- Longitud: 20 peus
- Nombre de graons: 12
Pros
- Material durador
- Corretges ajustables
- Sivelles de metall addicionals (per connectar amb una altra escala)
- Corretges de niló d'alta densitat
Contres
- Tendeix a enredar-se a la bossa d’emmagatzematge
- La distància entre les corretges no està ajustada prèviament
4. Escala d’agilitat Ohuhu
L’escala Ohuhu Agility està fabricada amb material PP d’alta qualitat. És resistent i està dissenyat de manera que l’escala duri durant anys. Aquesta escala de 19 peus té 12 esglaons i cada una està configurada a una distància de 15 polzades. Els esglaons es poden moure i canviar segons les vostres necessitats. Aquesta escala està disponible en diverses longituds.
Especificacions
- Longitud: 19 peus
- Nombre de graons: 12
Pros
- Opcions de longitud múltiple
- Distància de graó ajustable
- Ve amb una bossa de transport
- Material de PP durador
- Dura molt
- Perfecte per a tot tipus d’entrenament
Contres
- Tendeix a enredar.
5. Escala i cons Pro Agility
Especificacions
- Longitud: 15 peus
- Nombre de graons: 12
Pros
- Material d'alta qualitat
- Bossa d'emmagatzematge
- Esglaons prèviament espaiats
- Corretges sense enredos
- Dos llibres electrònics de perforació d’agilitat gratuïta
Contres
- Molts usuaris no van obtenir el llibre electrònic gratuït (comproveu abans de fer la comanda).
6. Mantra Sports Store Agility Ladder i cons de velocitat
Es tracta d’una escala d’agilitat regulable per a qualsevol clima que es pot utilitzar a casa o a l’exterior. Per a ús exterior, l’escala té clavilles resistents a l’òxid que l’ajuden a fixar-la a la gespa. El conjunt també inclou un gràfic il·lustrat de doble paret que mostra exercicis de treball amb els peus per obtenir agilitat per a cada nivell de forma física. El conjunt inclou 8 cons de perforació i una bossa de transport amb ampli espai d’emmagatzematge.
Especificacions
- Longitud: 20 peus
- Nombre de graons: 12
Pros
- Conjunt de cons i escala
- Ve amb un quadre d’exercicis
- Esglaons ajustables
- Clavilles resistents a l'òxid
- Corretges de niló resistents
Contres
- Les corretges s’enreden fàcilment.
7. REEHUT Agility Ladder
Aquesta escala d’agilitat de 15 peus de llargada inclou diverses opcions per al nombre de graons. Podeu escollir entre 8, 12 i 20 esglaons, el nombre de graons que necessiteu per al vostre nivell de forma física. També obtindreu un llibre electrònic gratuït i una bossa de transport. El llibre electrònic és un llibre de 12 pàgines (PDF) que conté instruccions sobre com utilitzar l’escala d’agilitat. També té una garantia de substitució de 30 dies i 2 anys de garantia, juntament amb l’atenció al client de per vida.
Especificacions
- Longitud: 15 peus
- Nombre de graons : 8/12/20
Pros
- Fet amb material de PP resistent
- Esglaons de plàstic resistents
- Bossa de transport
- Llibre electrònic gratuït
- 2 anys de garantia
- Garantia de substitució de 30 dies
Contres
- Les corretges es trenquen fàcilment.
8. Escala de velocitat i agilitat de Juvale
Es tracta d’un conjunt complet de condicionament físic per millorar la velocitat, la resistència i l’agilitat. Inclou una escala d’agilitat regulable de 20 peus, 6 cons de disc, 1 paracaigudes de resistència, 4 estaques i una bossa d’emmagatzematge per transportar tot aquest equip. El paracaigudes de resistència ajuda a augmentar la força mentre estàs corrent o entrenant. Si us interessen en esports com el futbol, el bàsquet i el softbol, aquest conjunt us pot resultar molt útil. El paracaigudes s'adapta a cintures de fins a 41 polzades.
Especificacions
- Longitud: 20 peus
- Nombre de graons: 12
Pros
- Paracaigudes de resistència
- Bossa d'emmagatzematge amb cordó
- Compacte
- Bona qualitat
Contres
- L’escala s’enreda mentre s’ajusta.
9. Escala d’agilitat esportiva escandinava
Aquesta escala d’agilitat d’alta qualitat és ideal per a tots els esportistes i també és adequada per a principiants. El conjunt inclou 1 bossa de transport, 4 clavilles i un quadern d’exercicis que conté instruccions per a 12 exercicis d’entrenament de velocitat. Està fet de material resistent i ofereix una garantia d’un any.
Especificacions
- Longitud: 4 peus
- Nombre de graons: 12
Pros
- Durable
- Bossa de transport per emmagatzemar
- Ajustable
- Esglaons resistents
Contres
- Ajustar la distància entre els esglaons és una mica difícil.
10. Escala i cons d'agilitat YISSVIC
Aquest conjunt d'escales i cons d'agilitat és ideal per a principiants i esportistes professionals. El conjunt té 10 cons de primera qualitat i 4 clavilles metàl·liques. Els 12 esglaons estan premuntats, es poden ajustar fàcilment i no s’enreden. L'escala està feta amb plàstic i corretges d'alta qualitat. L’escala té prou pes i no rellisca fàcilment durant l’entrenament.
Especificacions
- Longitud: 20 peus
- Nombre de graons: 12
Pros
- Esglaons de plàstic duradors
- Corretges de niló d'alta qualitat
- Inclou una bossa de transport per facilitar l’emmagatzematge
Contres
- La qualitat de les clavilles o les espigues no és tan bona.
11. Escala d'entrenament d'Agility Amazonylon Nylon Agility
Aquesta escala d’agilitat la poden utilitzar individus, preparadors físics, entrenadors i equips esportius. És el millor per a exercicis de treball amb els peus i altres entrenaments. Està fabricat amb corretges de niló negre resistents amb retoladors espacials de colors. Els esglaons estan fets de plàstic resistent i són extremadament resistents. Aquesta escala d’agilitat inclou una bossa de transport per facilitar l’emmagatzematge.
Especificacions
- Longitud: 15 peus
- Nombre de graons: 11
Pros
- Corretges de niló duradores
- Inclou bossa de transport
- Resistent
Contres
- Les corretges de niló s’enreden fàcilment.
12. Conjunt d'entrenament de velocitat i agilitat A11N
El conjunt inclou una escala d’agilitat, un canal de velocitat, 4 barreres regulables, 12 cons de disc, 4 estaques d’acer i una bossa de cordó per emmagatzemar. Tot el conjunt es pot utilitzar per millorar l’agilitat, la velocitat, la força de l’edifici, l’equilibri i el treball dels peus. El paracaigudes està fabricat en polièster compacte i té una corretja de corretja de niló per proporcionar resistència durant la marxa. Els esglaons de l’escala es poden ajustar fàcilment per satisfer les vostres necessitats d’entrenament.
Especificacions
- Longitud: 45 peus
- Nombre de graons: 8
Pros
- Paracaigudes d'entrenament de resistència a la velocitat
- Escala de polièster i PVC d’alta qualitat
- Corretges ajustables
Contres
- Cal muntar l’escala.
13. Conjunt d’entrenament d’agilitat de velocitat XGEAR
El conjunt d’entrenament d’agilitat de velocitat XGEAR conté tot el necessari per començar a entrenar. Inclou una escala TPE Agility, 1 paracaigudes de resistència, 12 cons de disc, 4 filets d’acer i 2 bosses de cordó. L’escala d’agilitat està fabricada amb material TPRE i és flexible i ajustable. Té corretges lliures d’enredos que podeu fixar al seu lloc amb clavilles metàl·liques resistents a l’òxid per a un entrenament ininterromput. El paracaigudes es pot assegurar amb un cinturó de niló ajustable de gran resistència i fa 52 polzades de diàmetre. Pot ser utilitzat per qualsevol persona que participi en qualsevol tipus d’esport i vulgui millorar la seva força i agilitat.
Especificacions
- Longitud: 13 peus
- Nombre de graons: 9
Pros
- Ve en un conjunt complet
- Esglaons TPE flexibles i duradors
- Corretges de niló resistents
- Es clica al final de les corretges per fixar una altra escala
- Durable
Contres
- És possible que el paracaigudes no proporcioni prou resistència.
Les escales d’agilitat són fàcilment disponibles i no són molt costoses. Abans de triar-ne un, busqueu alguns factors per assegurar-vos que esteu comprant el millor producte.
Coses que cal comprovar abans de comprar una escala d'agilitat
- Nombre de graons
Normalment, totes les escales d’agilitat tenen la mateixa alçada. Tot i així, el nombre de graons pot variar, entre 8 i 15. Com més esglaons, més petit és l'espai entre ells. Una escala amb menys nombre de graons és ideal per a principiants.
- Qualitat del material
Una bona escala d’agilitat està feta de material resistent amb corretges fortes. Els esglaons han de ser de plàstic resistent perquè no trenquin.
- L’adjunt
Comproveu si l’escala es pot fixar a terra o no. Això és per assegurar-se que es mantingui al seu lloc durant l’entrenament.
- Comproveu si es pot ajustar
Comproveu si es pot ajustar l’espai entre els esglaons. Això us ajudarà a afegir versatilitat a la vostra rutina d’entrenament.
Una escala d’agilitat no és una eina complexa d’utilitzar. Però si el feu servir per primera vegada, tingueu en compte els consells següents.
Alguns consells a tenir en compte abans d'utilitzar una escala d'agilitat
- Col·loqueu l’escala d’agilitat correctament a terra abans de començar a fer exercici. Assegureu-vos que la distància entre els esglaons sigui perfecta per a vosaltres.
- Estira abans de fer exercici. Això ajuda a prevenir qualsevol lesió.
- Comenceu lentament. No augmenteu la velocitat de cop quan utilitzeu escales d’agilitat. Comenceu a un ritme relaxat i augmenteu gradualment la velocitat.
Les escales d’agilitat són eines d’exercici fàcils d’utilitzar i ajuden a millorar el vostre rendiment en qualsevol activitat física o esportiva. També augmenten els nivells de forma física i són una gran addició a la seva rutina de forma física. Endavant i obtingueu-ne un avui mateix.
Respostes d'experts per a preguntes dels lectors
Quins músculs treballen les escales d’agilitat?
Depèn del tipus de simulacres que feu. Podeu utilitzar escales d’agilitat per dirigir-vos als abdominals, part baixa de l’esquena, quàdriceps, tríceps, bíceps, vedells, glutis, flexors de maluc i isquiotibials.