12 maneres naturals de millorar el creixement i el gruix del cabell

La caiguda del cabell i l’aprimament del cabell són problemes habituals avui en dia. L’estil de vida modern, l’exposició a la contaminació i l’ús de productes químics deterioren la qualitat del cabell i provoquen la caiguda del cabell. En aquest article, hem llistat 12 remeis naturals que poden reduir el dany al cabell i disminuir la caiguda del cabell.

Maneres naturals d’augmentar el gruix i el creixement del cabell

1. Oli de coco

L’oli de coco té la capacitat de reduir la pèrdua de proteïna dels cabells danyats (1). L’oli de coco pot penetrar a l’eix del cabell i reduir la pèrdua de cabell. Aquesta propietat de l’oli de coco pot ajudar a revertir l’efecte dels productes químics durs.

Què podeu fer: Preneu 2 cullerades d'oli de coco a la palma i feu-lo massatges al cuir cabellut. Podeu deixar-ho durant aproximadament una hora i després rentar-lo bé amb un netejador suau o un xampú. Feu-ho almenys dues vegades per setmana.

2. Grosella espinosa

S'ha comprovat que l'amla o grosella té un efecte proliferatiu sobre les cèl·lules de la papil·la dèrmica (DPC) dels fol·licles pilosos. Per tant, les groselles poden afavorir el creixement del cabell ampliant la fase anagènica (fase de creixement actiu) del cicle de creixement del cabell (2).

Què podeu fer: Preneu-vos una mica d’oli d’amla a les mans i massatge al cuir cabellut. Podeu deixar-lo al cuir cabellut durant una hora (o més) i després esbandir-lo bé. Feu-ho dues vegades per setmana.

3. Iogurt

El iogurt és una rica font de probiòtics i pot facilitar el creixement robust del cabell i evitar danys al cabell. Un estudi realitzat en ratolins va trobar que augmenta el nombre de fol·licles subcuticulars, donant així una pell més exuberant (3). Per tant, també pot ajudar a augmentar el creixement del cabell en humans.

Què podeu fer: Preneu una porció de iogurt un cop al dia.

4. Fenigrec

El fenigrec conté compostos bioactius que poden afavorir el creixement de cabells sans. Un estudi en rates va trobar que el fenigrec podria reduir significativament la caiguda del cabell i afavorir el creixement del cabell (4). No seguiu aquest remei casolà si és al·lèrgic a llegums com ara cacauets, pèsols o soja. Pot ser al·lèrgic a les llavors de fenigrec, ja que pertanyen a la família Fabaceae.

Què podeu fer: remulleu un quart de tassa de llavors de fenigrec a l'aigua durant la nit. Tritureu les llavors en una pasta i apliqueu-les com a màscara de cabell. Deixeu-ho actuar durant 30-45 minuts abans d’esbandir-lo amb aigua normal. Podeu seguir aquesta rutina un cop per setmana.

5. Suc de ceba

Els investigadors han descobert que els compostos fitoquímics del suc de ceba poden ajudar a induir el rebrot del cabell i que pot ser un tractament eficient per a l’alopècia irregular (5).

Què podeu fer: extreu el suc de mitja ceba. Colar-lo i aplicar-lo al cuir cabellut. Deixeu-ho durant una hora. Renteu-lo bé amb un xampú. Seguiu aquesta rutina dues vegades per setmana.

6. Hibisc xinès

S’ha trobat que extractes de fulles i flors d’hibisc afavoreixen el creixement del pèl a les rates (6). Per tant, poden tenir el potencial de revertir els efectes de la caiguda excessiva de cabell en humans.

Què podeu fer: moldreu un parell de flors d’hibisc i un grapat de fulles per fer una pasta. Barregeu-lo amb oli de coco. Apliqueu aquesta màscara per al cabell i deixeu-la actuar durant una hora. Renteu-lo amb xampú. Feu-ho un cop per setmana.

7. Te verd

El te verd és ric en polifenols que poden ajudar a afavorir el creixement del cabell. S'ha observat que els compostos bioactius del te verd poden tenir un efecte proliferatiu sobre les cèl·lules de la papil·la dèrmica i poden reduir la pèrdua de cabell (7). Eviteu beure te verd si teniu intolerància a la cafeïna o si esteu prenent estimulants o anticoagulants.

Què podeu fer: introduïu una bossa de te verd en una tassa d'aigua bullint i consomeu la decocció. Podeu prendre te verd 1-2 vegades al dia.

8. Oli de romaní

Segons un estudi realitzat en ratolins de la Universitat de Kinki, l'oli de romaní pot ajudar a augmentar el creixement del cabell (8). Això podria fer-lo adequat per millorar el creixement del cabell també en humans.

Què podeu fer: feu una prova de pegat per determinar si sou al·lèrgic a l'oli de romaní. Barregeu unes gotes d’oli de romaní amb un oli portador. Apliqueu aquesta barreja al cuir cabellut i deixeu-la reposar una hora abans de rentar-la.

9. Oli de gerani

S'ha demostrat que l'oli de gerani afavoreix el creixement del cabell en ratolins mitjançant un efecte proliferatiu sobre les cèl·lules de la papil·la dèrmica (9). Algunes persones poden tenir una reacció al·lèrgica a l'oli de gerani, així que feu una prova de pegat abans d'utilitzar-la.

Què podeu fer: Preneu unes quantes cullerades d'oli de gerani i feu-lo massatges al cuir cabellut. Deixeu-ho durant uns 60 minuts i, a continuació, esbandiu-lo amb un xampú suau. Podeu fer-ho almenys un cop a la setmana.

10. Ginseng

La investigació demostra que el ginseng pot tenir un efecte proliferatiu en els fol·licles pilosos humans per afavorir el creixement del cabell (10). Algunes persones poden experimentar marejos, nàusees o mals de cap en utilitzar el ginseng. També pot ser un estimulant en alguns casos. Per tant, procediu amb precaució.

Què podeu fer: Preneu unes quantes cullerades d'oli de ginseng i feu-lo massatges suaument al cuir cabellut. Deixeu-ho durant aproximadament una hora. Esbandiu-lo amb un xampú suau. Podeu fer-ho almenys dues vegades per setmana.

11. Oli de peix

L’oli de peix és ric en àcids grassos omega-3 que poden afavorir el creixement del cabell. Els suplements d’oli de peix contenen àcid docosahexaenoic (DHA) que indueix el creixement del cabell en exhibir un efecte proliferatiu sobre les cèl·lules de la papil·la dèrmica del cuir cabellut (11). Això pot revertir l’impacte de l’aprimament i la calvície. Assegureu-vos de consultar el vostre dermatòleg abans de prendre suplements d’oli de peix.

12. Cafè

La cafeïna és un component important del cafè. La investigació demostra que la cafeïna pot afavorir l’allargament de l’eix del cabell i estimular el creixement del cabell prolongant la fase anagènica (12). Això pot reduir la calvície i l’aprimament del cabell.

Què podeu fer: prepareu una tassa de cafè i pren-ne almenys un cop al dia. No consumeixi excés de cafè a causa del seu alt contingut en cafeïna.

Com passa amb qualsevol afecció, una dieta equilibrada ajuda molt a assegurar-se que estigui saludable i complementi la quantitat adequada de nutrients al seu cos. Aquí teniu alguns aliments que heu de menjar per garantir un creixement saludable del cabell.

Dieta que afavoreix el creixement del cabell

• Consumeix peixos rics en àcids grassos omega-3. Un estudi realitzat a França ha demostrat que complementar la vostra dieta amb àcids grassos omega-3 i 6 pot millorar la densitat del cabell i combatre la pèrdua de cabell (13).
• Les baies i altres cítrics són rics en vitamina C. Els estudis suggereixen que aquests aliments poden afavorir el creixement del cabell (14).
• Les verdures de fulla verda com els espinacs contenen nutrients que poden ajudar al creixement del cabell (14).
• Les nous i les llavors contenen nutrients que poden ajudar a controlar la caiguda del cabell (14).

Opcions de tractament mèdic

Aquí teniu algunes opcions de tractament mèdic que podeu considerar per millorar el creixement del cabell:

• Minoxidil: This over-the-counter medication can be used by both men and women. You need to rub it into your scalp daily. However, it may cause an allergic reaction in some people (15).
• Finasteride: This is a medical treatment option, particularly for men. This pill is administered to men who have androgenic alopecia. It may, however, have some side effects, such as erectile dysfunction, lower sex drive, and gynecomastia (16).

How Can I Prevent Hair Fall?

• Following a strictly balanced diet with intake of foods rich in omega-3 fatty acids can help promote hair growth and prevent hair fall.
• Massage your scalp gently regularly to stimulate blood circulation, thereby strengthening hair roots and preventing hair fall.
• Staying hydrated is key to maintaining healthy hair. It nourishes the scalp and prevents flaking and itching.

Hair loss is an increasingly common problem that women all over the world face. A variety of factors contribute to the thinning of hair.

Factors That Affect Hair Growth

• As we grow older, the diameter of the hair and its thickness can decrease (17). This can make it seem like you have had a lot of hair fall over time.
• Another factor that can affect hair growth is prevailing ailment or illness that can lead to hair fall. Hormonal changes can also lead to hair fall in some men, subsequently causing male-pattern baldness (18).

Other factors, such as stress, trauma, and anxiety, may also contribute to hair loss as studies show that they can have an inhibitory effect on hair growth (19).

All these factors can cause your hair to fall and may eventually lead to balding. Inadequate rest, hormonal changes, and a diet deficient in nutrients can hamper the growth of healthy hair. It can also affect hair growth as these factors can reduce the supply of blood and oxygen to your scalp.

Since these are natural remedies, you must be patient and follow them diligently to get the best results. However, if you feel that your problem persists, seek medical help.

Expert’s Answers for Readers Questions

How can I regrow my thinning hair?

You can explore medical and natural treatment options. You could try any of the remedies mentioned above.

How do you grow dead hair follicles?

You can consume vitamin supplements like biotin and niacin to revive dead hair follicles and restore strength to damaged hair. You should also massage your scalp regularly.

Can your hair grow back while on chemotherapy?

Yes, your hair can grow back while on chemotherapy, but it may be of a different color and texture.

How does yoga help stimulate hair growth?

Yoga can help in dealing with hair fall. Some of the asanas you can practice are downward dog pose (Adho Mukha Svanasana), diamond pose (Vajrasana), camel pose (Ustrasana), headstand pose (Sirsana), etc. These asanas increase blood flow to the head and stimulate circulation in the scalp. This, in turn, can aid hair growth.

Can bleached hair grow long?

Products that bleach your hair can lead to hair damage and slow down the growth of hair.

Is hot oil treatment good for hair growth?

Yes, massaging using hot oil can increase the flow of blood to your scalp. It can also repair damaged hair.

Do split ends stop hair growth?

Les puntes dividides no aturen el creixement del cabell, però poden provocar un augment del trencament del cabell. Això us pot fer sentir com si els cabells no creixin en longitud.

19 fonts

Stylecraze té pautes d’aprovisionament estrictes i es basa en estudis revisats per parells, institucions de recerca acadèmica i associacions mèdiques. Evitem utilitzar referències terciàries. Podeu obtenir més informació sobre com ens assegurem que el nostre contingut sigui precís i actualitzat llegint la nostra política editorial.

• Efecte de l’oli mineral, l’oli de gira-sol i l’oli de coco sobre la prevenció de danys capil·lars, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/12715094/

• Emblica (Phyllanthus emblica Linn.) Fruit Extract Promotes Proliferation in Dermal Papilla Cells of Human Hair Follicle, Research Journal of Medicinal Plant, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/270950892_Emblica_Phyllanthus_emblica_Linn_Fruit_Extract_Promotes_Proliferation_in_Dermal_Papilla_Cells_of_Human_Hair_Follicle

• Probiotic Bacteria Induce a ‘Glow of Health, PLoS One, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3547054/

• In vivo Hair Growth Activity of Herbal Formulations, International Journal of Pharmacology, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/42597730_In_vivo_Hair_Growth_Activity_of_Herbal_Formulations

• Onion juice (Allium cepa L.), a new topical treatment for alopecia areata, The Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/12126069/

• In vivo and in vitro evaluation of hair growth potential of Hibiscus rosa-sinensis Linn, Journal of Ethnopharmacology, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378874103002319

• Human hair growth enhancement in vitro by green tea epigallocatechin-3-gallate (EGCG), Phytomedicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17092697

• Naturally Occurring Hair Growth Peptide: Water-Soluble Chicken Egg Yolk Peptides Stimulate Hair Growth Through Induction of Vascular Endothelial Growth Factor Production, Journal of Medicinal Food, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/29583066/

• Comparison of the efficacy of topical lawsonia inermis and topical minoxidil in the treatment of telogen effluvium, Trade Science Inc Journal.

  www.tsijournals.com/articles/comparison-of-the-efficacy-of-topical-lawsonia-inermis-and-topical-minoxidil-in-the-treatment-of-telogen-effluvium.pdf

• Therapeutic Potential of Murraya Koenigii (Curry Leaves) In Dyslipidemia: A Review, International Journal of Scientific Research & Management Studies, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/322753112_Therapeutic_Potential_of_Murraya_Koenigii_Curry_Leaves_In_Dyslipidemia_A_Review

• Mackerel-Derived Fermented Fish Oil Promotes Hair Growth by Anagen-Stimulating Pathways, MDPI, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6164340/

• Differential effects of caffeine on hair shaft elongation, matrix, and outer root sheath keratinocyte proliferation, and transforming growth factor-β2/insulin-like growth factor-1-mediated regulation of the hair cycle in male and female human hair follicles in vitro, The British Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24836650

• Effect of a nutritional supplement on hair loss in women, Journal of cosmetic dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
• Nutrition of women with hair loss problem during the period of menopause, Przegla̜d Menopauzalny, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4828511/

• Minoxidil use in dermatology, side effects, and recent patents, Recent Patents on Inflammation and Allergy Drug Discovery, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22409453

• Finasteride, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513329/

• A Comment on the Science of Hair Aging, International Journal of Trichology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6369639/

• Sex Hormones and Hair Loss in Men From the General Population of Northeastern Germany, JAMA Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5817427/

• The burden of hair loss: stress and the underestimated psychosocial impact of telogen effluvium and androgenetic alopecia, The Journal of Investigative Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15304082