Tant si sou una persona esportiva, algú que surt al gimnàs amb freqüència o algú que només passa hores a l’oficina amb aquestes sabates i mitjons suats, teniu el mateix risc de desenvolupar el peu d’atleta. Com i per què? I què podríeu fer per eliminar aquesta infecció? Anem a esbrinar!

Taula de continguts

Què és el peu d'atleta?

Símptomes de les

causes del peu d’atleta i factors de risc del peu

d’atleta Tipus de peu d’atleta

Remeis casolans per tractar els

consells de prevenció del peu d’atleta

Què passa si deixeu el peu d’atleta sense tractar?

Què és el peu d'atleta?

El peu d’atleta és una infecció per fongs que afecta la pell dels peus. És contagiosa i es coneix mèdicament com a tinea pedis. Aquesta infecció per fongs també es pot propagar a les ungles dels peus i a les mans.

Aquesta infecció es denomina peu d’atleta perquè es veu sobretot en atletes. Sovint s’acompanya dels següents símptomes.

Torna a TOC

Símptomes del peu d’atleta

• Sensació de picor, ardor i picor entre els dits dels peus
• Sensació de picor o ardor a la planta dels peus
• Butllofes amb picor als peus
• Esquerdament i descamació de la pell entre els dits dels peus i les plantes dels peus
• Pell seca a les plantes i / o laterals dels peus
• La pell dels peus es torna crua
• Ungles dels peus descolorides, gruixudes i esmicolades
• Ungles dels peus que s’allunyen del llit de les ungles

Vegem ara les principals causes i factors de risc del peu d'atleta.

Torna a TOC

Causes i factors de risc del peu d’atleta

La principal causa del peu d’atleta és una infecció per fongs causada pel creixement del fong tinea als peus. Podeu contractar-lo en contacte directe amb un individu o objecte infectat. Atès que aquest fong es desenvolupa en ambients càlids i humits, es pot trobar habitualment a les dutxes, al pis dels vestidors i a les piscines.

Tot i que tothom és susceptible a desenvolupar el peu d’atleta, algunes persones corren un risc més gran. Els factors que podrien ser responsables d’augmentar el risc de desenvolupar el peu d’atleta són:

• Anar descalç a llocs públics com piscines i dutxes
• Compartir estris amb una persona infectada
• Portar sabates ajustades
• Mantenir els peus xops i coberts durant llargs períodes
• Tenir els peus suats
• Lesions menors de la pell o les ungles al peu

El peu d’atleta es pot classificar en diferents tipus segons el tipus d’infecció i la zona del peu afectada. A continuació es comenten els tres tipus principals de peu d’atleta.

Torna a TOC

Tipus de peu d’atleta

• Interdigital: aquest tipus d’infecció també es coneix com a infecció per la web del dit dels peus. Normalment es produeix entre els dits dels peus més petits i fins i tot es pot estendre a les plantes.

• Mocasí: pot provocar la pell seca i pelada. Pot afectar tota la planta i fins i tot es pot estendre als costats del peu.

• Vesicular: és el tipus de peu d’atleta menys comú. Normalment es classifica per un brot sobtat de butllofes plenes de líquid sota la pell. Aquestes butllofes normalment es desenvolupen sota els peus, però en alguns casos també poden aparèixer entre els dits dels peus, els talons o els peus.

Ningú vol experimentar la picor i el dolor constants que solen acompanyar aquesta afecció. I tenint en compte que es necessita el seu propi moment dolc per curar-se, cal prendre algunes mesures immediates per solucionar el problema. Els següents remeis casolans poden ajudar a tractar el peu de l'atleta i accelerar la seva recuperació en gran mesura.

Torna a TOC

Remeis casolans per tractar el peu d’atleta

1. Vinagre de sidra de poma
2. Olis essencials
3. Bicarbonat de sodi
4. Oli de coco
5. All
6. Gingebre
7. Extracte de llavor d'aranja
8. Oli de jojoba
9. Oli de Neem
10. Peròxid d'hidrogen
11. Cúrcuma
12. Sal d'Epsom

Com desfer-se del peu d’atleta de forma natural

1. Vinagre de sidra de poma

Shutterstock

Necessitarà

• 1/2 tassa de vinagre de sidra de poma
• 2 tasses d’aigua tèbia

Què has de fer

1. Agafeu dues tasses d’aigua tèbia en un bol i afegiu-hi mitja tassa de vinagre de poma.
2. Remull els peus en aquesta solució durant 10 a 15 minuts.
3. Assecar els peus.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Cal fer-ho dues vegades al dia per obtenir els millors resultats.

Per què funciona això?

El vinagre de poma, amb les seves propietats antiinflamatòries, pot resultar molt útil per reduir la inflamació i el dolor. També ajuda a destruir la infecció per fongs responsable de causar el peu d’atleta amb les seves propietats antifúngiques (1).

Torna a TOC

2. Olis essencials

a. Oli d’espígol

Shutterstock

Necessitarà

• 12 gotes d’oli d’espígol
• 30 ml d’oli portador (oli de coco o ametlla)
• Aigua (opcional)

Què has de fer

1. Afegiu 12 gotes d’oli d’espígol a 30 ml d’oli portador.
2. Apliqueu aquesta barreja directament a la zona afectada del peu i deixeu-la assecar.
3. Com a alternativa, podeu afegir la barreja d’oli d’espígol a dues tasses d’aigua i sucar-hi els peus durant 10 a 15 minuts.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Heu de fer-ho de 2 a 3 vegades al dia.

Per què funciona això?

Les propietats antifúngiques, antiinflamatòries i analgèsiques de l’oli d’espígol ajuden a combatre el fong que causa el peu d’atleta (2), (3).

b. Oli de menta

Shutterstock

Necessitarà

• 12 gotes d’oli de menta
• 30 ml d’oli portador (oli de coco o ametlla)
• Aigua (opcional)

Què has de fer

1. Barregeu 12 gotes d’oli de menta amb 30 ml d’oli portador.
2. Apliqueu aquesta barreja a les zones afectades.
3. També podeu afegir una mica d’aigua tèbia a aquesta barreja i utilitzar-la com a remull de peus.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Feu-ho tres vegades al dia.

Per què funciona això?

L’oli de menta conté mentol, que posseeix propietats antiinflamatòries i calmants que ajuden a reduir el dolor i la inflamació (4). També té propietats antifúngiques que eliminen els fongs causants d’infeccions (5).

c. Oli de l'arbre del te

Shutterstock

Necessitarà

• 12 gotes d’oli d’arbre de te
• 30 ml d’oli portador (oli de coco o ametlla)
• Aigua (opcional)

Què has de fer

1. Afegiu 12 gotes d’oli d’arbre de te a 30 ml d’oli portador i barregeu-ho bé.
2. Apliqueu aquesta barreja al peu afectat i deixeu-lo assecar.
3. També podeu afegir una mica d’aigua a aquesta barreja d’oli i utilitzar-la com a remull de peus.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Heu de fer-ho de 2 a 3 vegades al dia.

Per què funciona això?

Les propietats antimicrobianes de l’oli d’arbre de te ajuden a tractar moltes afeccions de la pell, inclòs el peu d’atleta. L’oli d’arbre de te té propietats antiinflamatòries que ajuden a reduir la inflamació, la inflor i el dolor (6), (7).

Torna a TOC

3. Bicarbonat de sodi

Shutterstock

Necessitarà

• 1 cullerada de bicarbonat de sodi
• Aigua (segons calgui)

Què has de fer

1. Barregeu una cullerada de bicarbonat de sodi amb unes gotes d’aigua per formar una pasta espessa.
2. Apliqueu aquesta pasta a les zones afectades i deixeu-la assecar.
3. Esbandiu bé i asseceu la pell.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Heu de fer-ho almenys dues vegades al dia.

Per què funciona això?

El bicarbonat de sodi és un antisèptic natural que ajuda a prevenir el desenvolupament d’infeccions secundàries al peu afectat (8). També manté la zona lliure d’humitat, cosa que, al seu torn, la fa inhabitable per al fong responsable de la infecció (9).

Torna a TOC

4. Oli de coco

Shutterstock

Necessitarà

2-3 gotes d’oli de coco

Què has de fer

1. Apliqueu de dues a tres gotes d’oli de coco a la zona afectada.
2. Podeu permetre que la pell absorbeixi la seva pell o mantenir-la durant 20 minuts i, després, rentar-la amb aigua.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Podeu fer-ho de 3 a 4 vegades al dia, a intervals regulars.

Per què funciona això?

L’oli de coco és un altre remei sorprenent per al peu d’atleta. Les seves propietats antifúngiques destrueixen el fong tinea pedis, mentre que les seves propietats antiinflamatòries i analgèsiques calmen la zona afectada (10), (11).

Torna a TOC

5. All

Shutterstock

Necessitarà

• 2 grans d'all pelats
• 2-3 gotes d’oli d’oliva

Què has de fer

1. Agafeu dos grans d'all pelats i trossegeu-los per formar una pasta espessa.
2. Afegiu dues o tres gotes d’oli d’oliva a aquesta pasta i barregeu-les bé.
3. Apliqueu aquesta pasta a les zones afectades.
4. Deixeu-ho actuar entre 20 i 30 minuts, després del qual podeu rentar-lo amb aigua.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Heu de fer-ho 1 a 2 vegades durant uns quants dies fins que noteu una millora del vostre estat.

Per què funciona això?

L’all conté compostos com l’ajoeno i l’alicina, que li confereixen propietats antifúngiques i antiinflamatòries (12), (13), (14). És per això que la seva aplicació tòpica fa meravelles en desfer-se del menjar de l'atleta i dels seus dolorosos símptomes.

Torna a TOC

6. Gingebre

Shutterstock

Necessitarà

• Una o dues polzades de gingebre pelat i tallat
• 1 tassa d'aigua calenta

Què has de fer

1. Afegiu una mica de gingebre tallat a una tassa d’aigua.
2. Deixeu-ho bullir i deixeu-ho coure a foc lent entre 10 i 20 minuts.
3. Colar i deixar refredar una estona.
4. Apliqueu unes gotes d’aquesta solució a la zona afectada.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Heu de fer-ho de 3 a 4 vegades al dia.

Per què funciona això?

El gingebre és una altra herba que es pot utilitzar per tractar el peu d’atleta. Presenta propietats antifúngiques i antiinflamatòries que ajuden a eliminar la inflamació i les males olors associades a la malaltia (15), (16).

Torna a TOC

7. Extracte de llavor d'aranja

Shutterstock

Necessitarà

2-3 gotes d’extracte de llavor d’aranja

Què has de fer

1. Apliqueu de dues a tres gotes d’extracte de llavor d’aranja uniformement a la zona afectada.
2. Deixeu-ho actuar entre 10 i 15 minuts i renteu-lo amb aigua.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Feu-ho de 2 a 3 vegades al dia.

Per què funciona això?

L’extracte de llavor d’aranja posseeix excel·lents activitats antifúngiques i antimicrobianes que poden ajudar a alleujar els símptomes associats al peu d’atleta i combatre la infecció subjacent (17), (18).

Torna a TOC

8. Oli de jojoba

Shutterstock

Necessitarà

2-3 gotes d’oli de jojoba

Què has de fer

1. Apliqueu unes gotes d’oli de jojoba directament a la zona afectada.
2. Deixeu-ho actuar entre 20 i 30 minuts, després del qual podeu rentar-lo amb aigua.
3. També podeu deixar que l’oli sobre la pell s’absorbeixi.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Heu de fer-ho de 2 a 3 vegades al dia.

Per què funciona això?

L’oli de jojoba és àmpliament conegut per les seves poderoses propietats antiinflamatòries i antifúngiques (19), (20), (21). Aquestes propietats lluiten contra el fong responsable de la infecció i alleugen els símptomes de la infecció.

Torna a TOC

9. Oli de Neem

Shutterstock

Necessitarà

2-3 gotes d’oli de neem

Què has de fer

1. Apliqueu de dues a tres gotes d’oli de neem a la zona afectada.
2. Deixeu-ho actuar entre 15 i 20 minuts i renteu-lo amb aigua.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Cal fer-ho un cop al dia.

Per què funciona això?

Les potents propietats antifúngiques de l’oli de neem ajuden en el tractament del peu d’atleta (22). A més, les seves propietats antiinflamatòries alleugen la inflamació que sovint s’associa amb la malaltia (23).

Torna a TOC

10. Peroxid d’hidrogen

Shutterstock

Necessitarà

• 1 cullerada de peròxid d’hidrogen al 3%
• 1 cullerada d'aigua
• Coixinets de cotó

Què has de fer

1. Barregeu una cullerada de peròxid d’hidrogen al 3% amb una cullerada d’aigua.
2. Submergiu un cotó en aquesta solució i apliqueu-lo a les zones afectades.
3. Deixeu-lo assecar naturalment.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Heu de fer-ho de 2 a 3 vegades al dia.

Per què funciona això?

La naturalesa antisèptica del peròxid d’hidrogen ajuda a desinfectar la zona afectada i prevé infeccions microbianes secundàries. El peròxid d’hidrogen també presenta propietats antifúngiques que combaten la infecció per fongs subjacent responsable de causar el peu d’atleta (24).

Torna a TOC

11. Cúrcuma

Shutterstock

Necessitarà

• 1 culleradeta de cúrcuma en pols
• Aigua (segons calgui)

Què has de fer

1. Agafeu una culleradeta de cúrcuma en pols i afegiu-hi unes gotes d’aigua per fer una pasta.
2. Apliqueu la pasta al peu afectat.
3. Deixeu-ho actuar entre 15 i 20 minuts i renteu-lo amb aigua.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Ho heu de fer dues vegades al dia.

Per què funciona això?

La cúrcuma conté un compost anomenat curcumina, que posseeix notables propietats antifúngiques, antibacterianes i antiinflamatòries que ajuden a tractar el peu de l'atleta (25), (26).

Torna a TOC

12. Sal d'Epsom

Shutterstock

Necessitarà

• 1 tassa de sal Epsom
• Aigua

Què has de fer

1. Afegiu una tassa de sal Epsom a un bol gran d’aigua tèbia i deixeu-la dissoldre.
2. Remull els peus amb la solució durant 10 a 15 minuts.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Feu-ho 1 a 2 vegades al dia.

Per què funciona això?

Un remull del peu de sal Epsom és un remei fàcil i eficaç per desfer-se del peu d’atleta. La sal d'Epsom conté magnesi, que posseeix propietats antiinflamatòries i ajuda a tractar la malaltia (27), (28).

Ara que ja sabeu com desfer-vos de la infecció per fongs, heu de fer algunes coses per evitar que es repeteixi. Es detallen a continuació.

Torna a TOC

Consells de prevenció

• Renteu-vos els peus amb aigua i sabó diàriament (la temperatura de l’aigua ha de ser de 60 ºC o superior per matar el fong).
• Asseca els peus després de cada rentat.
• Apliqueu la pols antimicòtica prescrita pel vostre metge als peus diàriament.
• No compartiu les sabates, els mitjons i les tovalloles amb altres persones.
• Utilitzeu mitjons de fibres transpirables com el cotó.
• Canvieu els mitjons diàriament, sobretot si els peus tendeixen a suar fàcilment.
• Alternar dos parells de sabates. Es tracta de donar a cada parell temps suficient per assecar-se abans de tornar-lo a utilitzar.

Si es deixa sense atenció o sense tractar-se massa temps, el peu d’atleta també pot provocar les següents complicacions.

Torna a TOC

Què passa si deixeu el peu d’atleta sense tractar?

El peu d’atleta pot causar complicacions lleus a greus si el deixeu sense tractar massa temps. Inclouen:

• Una reacció al·lèrgica al fong tinea, que pot causar ampolles.
• Desenvolupament d’una infecció bacteriana secundària, acompanyada d’inflor i dolor al peu.
• La infecció bacteriana també es pot estendre al sistema limfàtic i provocar infeccions als ganglis limfàtics i als vasos limfàtics.

Amb l'ajut dels remeis i consells de prevenció que hem proporcionat en aquest article, no només podreu lluitar contra la infecció del peu d'atleta existent, sinó que també en mantindreu allunyats en el futur. Ha estat útil aquesta publicació? Feu-nos-ho saber a través de la secció de comentaris.

Torna a TOC

Respostes dels experts per a preguntes dels lectors

El peu d’atleta és contagiós?

Sí, el peu d’atleta és molt contagiós. El contacte directe amb persones o objectes infectats pot fer que es propagui.

Què mata el fong als peus?

Podeu matar el fong rentant-vos els peus diàriament amb aigua calenta i sabó (60 ºC o més). També podeu utilitzar medicaments antifúngics tòpics o qualsevol dels remeis anteriors per desfer-vos del fong de forma natural.

Quant de temps triga a desfer-se del peu d’atleta?

Depenent del curs del tractament, pot trigar entre 1 i 4 setmanes a curar-se completament. Començareu a notar un canvi positiu en el vostre estat d’aquí a una setmana.