Taula de continguts:
- Beneficis per a la salut del suc d’espinacs
- 1. Prevé l'anèmia:
- 2. Alleuja l'artritis reumatoide:
- 3. Manté els nivells alcalins:
- 4. Cura les genives sagnants:
- 5. Rica en antioxidants:
- 6. Lluita contra les cèl·lules cancerígenes:
- 7. Cures de la cataracta:
- 8. Combateix els problemes d'estómac:
- 9. Lluita contra l'osteoporosi:
- 10. Combateix la pressió arterial alta:
- 11. Bo per a dones embarassades:
- Suc d’espinacs: beneficis per a la pell
- 12. El vostre règim perfecte per a la cura de la pell:
- Suc d’espinacs: beneficis per al cabell
- 13. Pèl fort i saludable:
Sí, Popeye tenia tota la raó! Els espinacs són efectivament bons per a la vostra salut. Pertanyent a la mateixa família que la remolatxa i la col arrissada, els espinacs no només tenen bon gust, sinó que també aporten al cos els nutrients essencials. A més, fins i tot el suc d’espinacs funciona com un element curatiu màgic per a innombrables problemes de salut.
Els espinacs crus o no processats estan carregats de carotens, aminoàcids, ferro, iode, potassi i magnesi, vitamines A, C, K, E i complex B. Els minerals que es troben en aquest vegetal són de naturalesa alcalina i ajuden a equilibrar el nivell de pH del cos. De fet, s’obté la mateixa quantitat de proteïna d’un tros d’espinacs que s’obtindria d’un bocí de carn. Una de les formes ideals per consumir espinacs crus és el suc d’espinacs i té innombrables beneficis per a la salut.
Beneficis per a la salut del suc d’espinacs
L’espinac és un vegetal de fulla verda ple de vitamines i nutrients com potassi, magnesi, manganès, carotè i àcid fòlic. La quantitat de ferro en aquesta verdura és gairebé el doble de la quantitat que es troba en altres verdures com la pastanaga o la col. Quan cuineu aquesta verdura, perdeu molts nutrients en aquest procés. Per tant, sempre és aconsellable consumir-lo cru, almenys un cop al dia. En beure un got de suc d’espinacs cada dia, se’n beneficiarà de les maneres següents:
1. Prevé l'anèmia:
L’elevat contingut de nutrients en espinacs ajuda a la creació de glòbuls vermells (1) i és un excel·lent creador de sang. Per tant, mai no es propensa a l’anèmia.
2. Alleuja l'artritis reumatoide:
A causa de l’alta alcalinitat dels espinacs, obteniu un alleujament complet de l’artritis reumatoide (2).
3. Manté els nivells alcalins:
L’espinac neteja els teixits del cos (3) i ajuda a mantenir el nivell d’alcalinitat de la sang.
4. Cura les genives sagnants:
Carregat de vitamina C, el suc d’espinacs ajuda a curar les genives sagnants (4).
5. Rica en antioxidants:
A causa de l’alt contingut d’àcid fòlic i antioxidants que es troben en aquest vegetal, ajuda a reduir el nivell d’homocites del cos i redueix els perills d’aterosclerosi (5).
6. Lluita contra les cèl·lules cancerígenes:
Gràcies a la presència de clorofil·la, flavonoides i lució que es troben en els espinacs, ajuda a combatre la formació de cèl·lules cancerígenes (6).
7. Cures de la cataracta:
Lluita contra problemes de visió (7) com la ceguesa nocturna i la cataracta amb la presència de vitamina A (8) i caretonoides.
8. Combateix els problemes d'estómac:
Com que els espinacs són rics en fibra (9), ajuda a combatre problemes estomacals com la colitis, les úlceres, la mala digestió i el restrenyiment.
9. Lluita contra l'osteoporosi:
Lluita contra l'osteoporosi, ja que la vitamina K present en els espinacs ajuda a ancorar el calci als ossos (10), assegurant ossos sans i forts.
10. Combateix la pressió arterial alta:
Un dels millors beneficis efectius del suc d’espinacs és que combat la pressió arterial alta (11).
11. Bo per a dones embarassades:
Extremadament beneficiós per a les dones embarassades, ja que proporciona els nutrients essencials que necessita el fetus en desenvolupament. A més, també millorarà la quantitat i la qualitat de la llet produïda al cos de la mare (12).
Ara que ja coneixeu els beneficis, és increïble pensar com els espinacs crus tenen tants beneficis dietètics. No obstant això, aquests beneficis no es limiten només al vostre cos; també té diversos beneficis per a la pell i el cabell.
Suc d’espinacs: beneficis per a la pell
12. El vostre règim perfecte per a la cura de la pell:
Amb el pas del temps, la pell comença a perdre brillantor, lluentor i suavitat. Amb el pas del temps, també comença a desenvolupar arrugues i taques fosques. En lloc de provar aquestes cremes anti-envelliment, tònics per a la pell, màscares i ungüents, proveu un got de suc d’espinacs cada dia. Rica en antioxidants, els espinacs ajuden a mantenir la pell flexible i ben hidratada. D’aquesta manera, podreu combatre els efectes nocius del temps sobre la vostra pell, i això també sense fer servir cap producte químic. Les vitamines i antioxidants presents en els espinacs tenen un paper crucial en la promoció d’una pell sana i brillant (13).
Suc d’espinacs: beneficis per al cabell
13. Pèl fort i saludable:
El teu cabell forma una part important del teu caràcter i personalitat generals. Si teniu una línia de cabell aprimada o una picor al cuir cabellut, pot esdevenir una causa de vergonya social. En lloc d’utilitzar tònics i xampús basats en productes químics, penseu en consumir diàriament un got de suc d’espinacs. Atès que els espinacs estan carregats de complex de vitamina B, ajuden a estimular el creixement del cabell i també conserven la seva brillantor (14).
Us sorprenen els beneficis del suc d’espinacs? Comparteix amb nosaltres a la secció de comentaris a continuació.