12 Millors beneficis del te de gingebre de llimona per a la salut, la pell i els cabells

Molta gent beu te de gingebre amb llimona cada matí per refrescar-se.

Però, sabíeu que aquest te fa més que rejovenir-vos? No només és molt fàcil de preparar, sinó que també us proporciona una gran quantitat de beneficis per a la salut, com curar les nàusees, el mal de cap i el refredat.

En aquest article, hem detallat algunes maneres sorprenents de beure te de gingebre amb llimona que us poden beneficiar. Segueix llegint!

Taula de continguts

• Quins avantatges té el te de gingebre amb llimona per a la teva salut?
• Hi ha beneficis per a la pell?
• I què passa amb els beneficis per al cabell?
• Com fer te de gingebre de llimona?
• Algun consell per obtenir els millors resultats d’aquest te?
• Quins són els efectes secundaris del te de gingebre de llimona?
• Què és el resultat final?

Comencem per què aquest te és bo per a tu…

Quins avantatges té el te de gingebre amb llimona per a la teva salut?

Podeu ser creatiu i afegir altres ingredients saludables com menta, mel i canyella a aquest te per augmentar el seu quocient nutricional. Però només el combinat de llimona i gingebre és suficient per beneficiar-vos de diverses maneres, tal com s’esmenta a continuació.

1. Tracta les nàusees i els vòmits

Shutterstock

Les nàusees i els vòmits són símptomes habituals experimentats a causa del mal de mar, l’embaràs, la quimioteràpia o com a efecte secundari d’un tractament.

En aquests casos, el te de gingebre de llimona funciona com a màgia i redueix els símptomes per alleujar-los immediatament. Els estudis demostren que el gingebre és un dels agents més eficaços per tractar problemes gastrointestinals com nàusees, vòmits, indigestió, diarrea i dolor abdominal (1).

2. Manteniu-vos retallats

En consumir te de gingebre amb llimona!

Es diu que el gingebre augmenta la sacietat i redueix les sensacions de fam, i la llimona augmenta la resistència a la insulina i redueix el nivell de greix al cos (2), (3).

El gingebre i la llimona formen una combinació potent que augmenta el metabolisme i crema més calories.

3. Augmenta la immunitat

La llimona és rica en vitamina C, un nutrient ple d’antioxidants i amb propietats de reforç immunitari.

La llimona i el gingebre són excel·lents per combatre les infeccions, reduir la durada del refredat, la tos, la grip i protegir el cos contra infeccions com la salmonella (4), (5).

4. Millora el funcionament cognitiu

Shutterstock

Voleu ser més intel·ligent? Teniu gingebre! O simplement prendre un te de gingebre amb llimona.

Aquesta espècia meravellosa té propietats antiinflamatòries i antioxidants. En un estudi, es va trobar que el gingebre millora la memòria de les dones de mitjana edat i augmenta la seva funció cognitiva (6).

El consum de te de gingebre a la llimona cada matí tindrà importants beneficis per a la salut del cervell en general i reduirà el risc de desenvolupar la malaltia d’Alzheimer.

5. Millora la salut cardíaca

Un te senzill consumit cada dia pot ser gairebé suficient per protegir el cor de les malalties.

La llimona és rica en vitamina C, que se sap que afavoreix el flux adequat de sang a través de les artèries i les venes i prevé els coàguls de sang (7). Això redueix significativament el risc d’atacs cardíacs i d’ictus.

Se sap que el gingebre augmenta la circulació sanguínia i té efectes antiinflamatoris, antiplaquetaris, hipotensors i hipolipidèmics que ajuden a prevenir malalties cardiovasculars (8).

6. Alcalitza el teu cos

Tots sabem que la llimona té una naturalesa àcida, però sabíeu que té una naturalesa altament alcalinitzant quan entra al cos?

És cert! Quan s’afegeix suc de llimona a una tassa de te calent, es metabolitza i comença a alcalinitzar el cos.

Això ajuda a mantenir dents i genives sanes, a disminuir els nivells de colesterol dolent i greixos al cos i a reduir les ganes de menjar dolç.

7. És útil en el tractament dels quists ovàrics

Tant la llimona com el gingebre tenen propietats curatives i antiinflamatòries que ajuden a millorar / reduir els quists ovàrics.

No es fan moltes investigacions per demostrar aquesta afirmació, però aquest tractament a base d’herbes ha rebut molts testimonis positius de persones de tot el món.

8. Millora l’estat d’ànim i la concentració

Shutterstock

A més de millorar la funció cognitiva i augmentar la concentració, beure te de gingebre amb llimona també augmenta el vostre estat d’ànim i regula els canvis d’humor.

És per aquest motiu que la llimona s’utilitza habitualment en aromateràpia. El gingebre també se sap que redueix l’estrès al cos.

9. Ajuda a millorar la funció hepàtica

La combinació de llimona i gingebre és extremadament eficaç per millorar la funció hepàtica i promoure la salut general del fetge.

Els estudis han informat que l'ús a llarg termini de gingebre i llimona individualment és beneficiós per tractar malalties hepàtiques, tant si està relacionat amb l'alcohol com si no (9), (10).

10. Calma el dolor, les rampes menstruals, el mal de cap i la inflamació

A causa dels efectes antiinflamatoris del gingebre i de la llimona, aquest te ajuda a reduir diferents tipus de dolor, ja sigui relacionat amb migranyes, rampes menstruals o la recuperació d’una malaltia o una cirurgia.

Beure aquest te regularment millora considerablement la vostra sensació diària.

Torna a TOC

Hi ha beneficis per a la pell?

Segur que n’hi ha El te de gingebre de llimona pot donar una bella brillantor a la pell i fer que sembli suau i impecable.

11. Fa que la pell sigui suau i impecable

Shutterstock

La potent combinació de llimona i gingebre no només és excepcionalment eficaç per tractar qualsevol trastorn de la salut, sinó que també treballa per donar-li una pell bella i impecable.

El te de gingebre de llimona té una gran quantitat de vitamines, minerals i antioxidants que milloren la salut de la pell en general. La presència de gingebre també confereix propietats antibacterianes al te, que lluita contra les infeccions de la pell, aclarint així la pell.

Torna a TOC

I què passa amb els beneficis per al cabell?

Els cabells preciosos van amb una pell preciosa, i això és el que obtindreu si beveu aquest te regularment. El te de gingebre de llimona nodreix el cuir cabellut i afavoreix el creixement del cabell.

12. Afavoreix el creixement del cabell

Beure aquest te regularment assegura un subministrament saludable de vitamines i minerals al cuir cabellut, cosa que fa que el cabell sigui més fort i lluent.

El te de gingebre de llimona ajuda a reduir la caiguda del cabell. També ajuda a desfer-se dels problemes relacionats amb el cuir cabellut, com la caspa i la picor.

Ara us pregunteu com començar amb aquesta barreja? Aquí teniu la resposta a la pregunta més important…

Torna a TOC

Com fer te de gingebre de llimona?

Shutterstock

Aquesta és una recepta excel·lent per a un xarop de gingebre de llimona casolà que es pot utilitzar per preparar un te fred o calent, sempre que es desitgi.

És molt fàcil de fer i deliciós de beure.

Necessitarà

• 2 rodanxes de llimona
• ½ tassa de gingebre (a rodanxes)
• ½ tassa de mel crua

Mètode

1. En un pot de vidre, barregeu tots els ingredients.
2. Deixeu-los empinar durant unes hores. També podeu deixar el pot a la nevera durant la nit.
3. Els sucs de llimona i de gingebre infusionen amb la mel per donar un xarop espès.
4. Afegiu 1-2 cullerades d’aquest xarop a una tassa d’aigua calenta per fer un te sa i deliciós.

Torna a TOC

Algun consell per obtenir els millors resultats d’aquest te?

1. Comenceu els matins amb una tassa calenta d’aquest te amb l’estómac buit.
2. Si esteu prenent això per ajudar a perdre pes, beureu-ne 2 tasses (al matí i al vespre) uns 30 minuts abans dels àpats.
3. Afegiu un polsim de cúrcuma en pols a aquest te si voleu beneficiar-vos de les seves propietats antiinflamatòries.
4. Podeu afegir vinagre de poma a aquest te perquè sigui més saludable.

De vegades, exagerar alguna cosa pot causar més mal que bé. Aquests són alguns efectes secundaris de la beguda excessiva de te de gingebre de llimona.

Torna a TOC

Quins són els efectes secundaris del te de gingebre de llimona?

No hi ha molts efectes secundaris en beure aquest te, però és possible que vulgueu tenir en compte alguns punts:

1. Un possible efecte secundari de beure aquest te és l’acidesa estomacal lleu o el mal de panxa.
2. No és molt comú, però poques persones poden tenir al·lèrgia al gingebre o a la llimona. En aquest cas, poden experimentar una erupció a la pell o molèsties a l'estómac.

Així que ara que ja ho sabem tot sobre el te saludable de gingebre de llimona, completem aquest article bussejant fins a la línia de fons.

Torna a TOC

Què és el resultat final?

Tant si voleu prendre aquest te per aprimar-vos o combatre infeccions, el te de gingebre amb llimona farà total justícia a la vostra causa.

Res no us rejovenirà millor al matí que una tassa de te de gingebre i llimona calent. I el que és encara més emocionant és que podeu preparar aquest te a mida com vulgueu.

Afegiu una mica de canyella per augmentar el sabor o afegiu mel si us agrada dolç, però proveu-ho. Un cop ho feu, quedareu enganxats de per vida. Prengui la nostra paraula!

Torna a TOC

Respostes dels experts per a preguntes dels lectors

Quines són les altres maneres en què puc prendre llimona i gingebre?

Podeu tenir rodanxes de llimona i gingebre en un got d’aigua tèbia o com a te gelat.

Quines són les bones marques de te de gingebre de llimona?

Algunes marques populars de te de gingebre llimona per beure són Twinings, Lipton i Bigelow.

Es pot consumir aquest te durant l’embaràs?

És clar! Aquest te és molt beneficiós per a les dones embarassades, especialment per curar la malaltia del matí.

Hi ha avantatges d’afegir all al te?

Sí, afegir all a aquest te augmentarà significativament la seva nutrició i proporcionarà multitud de beneficis. Tanmateix, l’all també confereix un sabor molt picant, que potser no agrada a algunes persones.

Quins altres ingredients s’hi poden afegir?

A part d’afegir menta, canyella i mel a aquest te (com s’esmenta a l’article), també podeu afegir-hi herba de llimona i cogombre per tenir un gust diferent.

Referències

1. "L'eficàcia del gingebre en la prevenció de nàusees i vòmits…". Estadístiques de medicina integrativa. Març de 2016.
2. "El consum de gingebre millora l'efecte tèrmic dels aliments i afavoreix la sensació de sacietat…". Universitat de Columbia, Nova York. Octubre de 2012.
3. "La dieta de desintoxicació de llimona va reduir el greix corporal, la resistència a la insulina…". Universitat de la Dona de Seül. Seül, Corea. Maig de 2015.
4. "Àcid ascòrbic: el seu paper en el sistema immunitari i les malalties cròniques de la inflamació". Mini ressenyes en química medicinal. Maig de 2014.
5. "Les espècies cada dia et poden fer més sa?". Escola de Medicina de Harvard. Febrer de 2016.
6. "Zingiber officinale millora la funció cognitiva de les dones de mitjana edat". Medicina complementària i alternativa basada en l’evidència. Desembre de 2011.
7. "Els aliments rics en vitamina C poden prevenir malalties del cor". Revista índia de bioquímica clínica. Juliol de 2013.
8. "The Amazing and Mighty Ginger". Herboristeria: Aspectes biomoleculars i clínics. 2011.
9. "Suplement de gingebre en malalties hepàtiques grasses no alcohòliques…". Revista mensual internacional en el camp de l'hepatologia. Gener de 2016.
10. "Efectes protectors del suc de llimona sobre lesions hepàtiques induïdes per alcohol en ratolins". Investigació biomèdica internacional. Abril de 2017.