12 Beneficis del card de llet + la seva sinergia amb el glutatió

Més coneguda per protegir el fetge, el card de mar és una herba que posseeix sorprenents propietats antioxidants i antiinflamatòries. Originària dels països mediterranis, aquesta herba ajuda a controlar la diabetis i, fins i tot, augmenta la salut òssia. Bé, això és només la punta de l’iceberg. Hi ha més coses per a vosaltres en aquesta publicació. Segueix llegint.

Taula de continguts

Com us beneficia el card de llet?

Quins avantatges té el card de llet per a la salut?

Card de llet i glutatió (i altres sinergies)

Quin és el perfil nutricional del card de llet?

Quins són els efectes secundaris del card de llet?

Com us beneficia el card de llet?

El card de llet funciona eliminant les toxines del cos, que d'una altra manera poden causar problemes com cirrosi hepàtica, càlculs renals, diabetis, efectes negatius de la quimioteràpia, etc.

Els altres nutrients importants del card marí, com la vitamina E, lluiten contra els radicals lliures i poden retardar els signes de l'envelliment. Aquestes característiques del card de llet (juntament amb algunes altres que parlarem d'aquí a un temps) fan que sigui el que és, una simple herba que ens atorga els seus grans beneficis.

Segons un estudi indi, el card marítim s’ha utilitzat en medicina tradicional per tractar malalties del fetge i de les vies biliars (1).

Torna a TOC

Quins avantatges té el card de llet per a la salut?

1. El card de llet augmenta la salut del fetge

Shutterstock

El card conté silimarina, un ingredient actiu que protegeix el fetge. L’ingredient és un grup de flavonoides que reparen les cèl·lules hepàtiques que són danyades per l’alcohol i altres toxines. La silimarina també protegeix les noves cèl·lules del fetge de la destrucció. Al llarg de la història, aquesta herba s’ha utilitzat per tractar malalties hepàtiques (2).

“La silimarina en el card de llet redueix les lesions hepàtiques en animals. Per tant, possiblement pot ser una opció de tractament per a malalties hepàtiques alcohòliques en humans. ”- Abenavoli L and Co., Departament de Medicina Experimental i Clínica, Universitat Magna Grècia, Catanzaro, Itàlia.

2. Protegeix els ronyons i la vesícula biliar

Com que els ronyons treballen estretament amb el fetge i com el card marítim ajuda a mantenir la salut del fetge, també afavoreix el funcionament renal. El mateix passa amb els càlculs biliars: els estudis han demostrat que aquesta herba pot ajudar a prevenir la formació de càlculs biliars. El card també protegeix les cèl·lules renals, especialment en el cas de la neuropatia diabètica (una afecció en la diabetis en què la funció renal es veu afectada) (3). També dóna suport a la desintoxicació dels ronyons i de la vesícula biliar.

3. Ajuda al tractament de la diabetis

La investigació suggereix que, juntament amb el tractament tradicional, el card marí pot millorar la diabetis. L'herba també pot millorar la resistència a la insulina i reduir els nivells de sucre en la sang. Aquests efectes del card es poden atribuir a la silimarina (4).

El card també conté un altre compost anomenat silibina, que es va trobar amb efectes positius sobre diverses complicacions de la diabetis (5). I una altra raó per la qual podria ser bo per als diabètics és que protegeix el fetge, ja que el fetge també juga un paper important en l'alliberament d'insulina al torrent sanguini.

4. El card de llet millora la salut del cor

El card de llet pot reduir el colesterol dolent i, per tant, reduir el risc de patir malalties del cor (6). També pot reduir els nivells de colesterol reduint la inflamació. Neteja la sang i evita danys a les artèries a causa de l’estrès oxidatiu. L’herba també prevé l’esgotament del glutatió (en parlarem una mica més), que és un antioxidant principal que combat l’estrès oxidatiu i prevé les malalties del cor.

Altres estudis clínics també han demostrat que el card té efectes cardioprotectors (7). Alguns altres estudis han demostrat com el card marítim també pot regular la pressió arterial.

5. Pot ajudar en el tractament del càncer

Shutterstock

La silibina del card de llet pot millorar el funcionament de certs fàrmacs de quimioteràpia, especialment en el cas del càncer d’ovari. També es va trobar que l’herba retardava la progressió de les cèl·lules del càncer de pròstata. Alguns estudis en animals també van trobar com el card de llet podria reduir els efectes secundaris de la quimioteràpia (8).

Altres estudis afirmen que el card marítim pot induir la mort de cèl·lules cancerígenes en cas de càncer de còlon i de mama. Tot i que es requereix més investigació en humans, aquest segur és un pas encoratjador (9).

6. Pot ajudar a la pèrdua de pes

Hi ha algunes primeres investigacions que mostren com el card de llet pot ajudar a la pèrdua de pes saludable. Els ratolins alimentats amb una dieta rica en greixos van perdre pes després de prendre silimarina (10). I com el card marítim pot regular el sucre en la sang, també pot ajudar a perdre pes, ja que la investigació relaciona els nivells constants de sucre en sang amb la pèrdua de pes.

7. Promou la salut del cervell

Alguns primers suggeriments suggereixen que el card marí pot protegir contra l’esclerosi múltiple i la malaltia de Parkinson. També es va trobar que la silimarina suprimeix la formació de beta-proteïna amiloide, que sovint es relaciona amb l'Alzheimer.

Diversos altres estudis també mostren com el card marítim pot ajudar a prevenir malalties cerebrals relacionades amb l'edat com el Parkinson i l'Alzheimer. Algunes investigacions també parlen de la importància del card marí en el tractament de l’ansietat i la depressió, però necessitem més informació al respecte abans d’arribar a conclusions.

Un estudi realitzat conjuntament per equips d’investigació de l’Índia, Austràlia i Iran afirma que la silimarina pot ser un tractament potencial per a una varietat de trastorns neurodegeneratius i formes de neuroinflamació (11).

8. El card de llet enforteix els ossos

Els estudis confirmen que el card de llet es pot utilitzar com a tractament potencial per a l'osteoporosi. Es va trobar que la silimarina del card de llet era útil per construir ossos i prevenir la pèrdua òssia (12).

Altres estudis parlen de la pèrdua òssia causada per estrògens i de com també pot beneficiar-se el card en aquest aspecte.

9. Retarda l'envelliment

Els antioxidants del card marítim lluiten contra els danys causats pels radicals lliures i, finalment, frenen el procés d'envelliment. Això és igualment cert amb els signes d’envelliment a la superfície de la pell i als òrgans interns.

Algunes investigacions diuen que el consum de card de llet és una bona manera de reduir els signes de l'envelliment, que inclouen arrugues, taques fosques i línies fines (13). A nivell intern, aquests antioxidants poden retardar l'envelliment evitant els dolors articulars i millorant la salut ocular.

10. Pot ser beneficiós durant la lactància materna

Històricament, el card de llet es feia servir per augmentar el subministrament de llet materna. Alguns estudis preliminars demostren que pot augmentar els nivells de prolactina al cos, cosa que finalment estimula la producció de llet.

No obstant això, us recomanem que consulteu el consell del vostre metge abans d’utilitzar l’herba en aquest sentit.

11. Augmenta la immunitat i evita les al·lèrgies

Els estudis han demostrat que el card de llet pot tenir efectes immunostimuladors. Pot augmentar la immunitat i millorar la capacitat del cos per evitar infeccions i malalties (14). I com que el card de llet millora la funció hepàtica, això també beneficia el sistema immunitari, ja que els dos estan estretament relacionats.

Els antioxidants del card de llet també augmenten la immunitat i contraen al·lèrgies. Les erupcions cutànies són una de les al·lèrgies que pot combatre el card marí. Més important encara, l’herba també pot combatre l’acne. Com que l’acne també es causa a causa de toxines corporals, l’efecte desintoxicant del card de llet pot tenir efectes desitjables.

12. Millora la salut digestiva

Shutterstock

El card marí augmenta la formació d’enzims i la producció de bilis, cosa que contribueix a la salut digestiva. I donades les seves propietats antiinflamatòries, l’herba també calma les mucoses de l’intestí.

Els estudis també mostren com el card de llet s'ha utilitzat durant segles per tractar problemes gastrointestinals superiors i altres malalties digestives (15).

Aquests són els beneficis del card de llet. Però hi ha un altre aspecte important que hem de conèixer.

Torna a TOC

Card de llet i glutatió (i altres sinergies)

Ja hem comentat com el card marí (silimarina) podria protegir-se contra l’esgotament del glutatió. L’herba, bàsicament, conserva el glutatió. Això finalment enforteix les parets cel·lulars del fetge.

El glutatió no és l'únic que actua en sinergia amb el card marí compost. Altres ingredients importants com ashwagandha, curcumina, extracte de te verd i extracte de gingko biloba en pols també funcionen en sinergia amb el card de llet i milloren la defensa antioxidant del cos.

Hi ha altres compostos importants en el card de llet que són responsables dels seus meravellosos beneficis.

Torna a TOC

Quin és el perfil nutricional del card de llet?

El card conté un complex bio-flavanoide anomenat silimarina. És l’ingredient principal de la planta. També és el compost actiu que atorga al card de llet les seves propietats medicinals. La silimarina està formada per 3 flavanoides:

• Silibina, que també es coneix com a silibinina.
• Silidianina, que també es coneix com a silidianina.
• La silicristina, també coneguda com silicristina.

El principal flavanoide de la silimarina és la silibina, que representa aproximadament el 50-70% de l’extracte més important del card marí. La silbin s’ha estudiat clínicament i els investigadors han trobat que és el component més beneficiós i biològicament actiu de la silimarina.

Abans de l'extracció, les fruites del card de llet contenen:

• Silimarina
• Silyhermin
• Neo-silyhermin A i B.
• Proteïna
• Vitamina E.
• Esterols
• Quercetina
• Apigenina
• Kaempferol
• Eriodyctiol
• Criseriol
• Naringin
• Dihidroxicromona

Les fulles contenen:

• Luteolina
• Glucòsid 7-0 de la luteolina
• Acetat de triterpè
• Àcid fumàric

Tot i això, hi ha certes coses sobre el card de llet que no són tan bones. La seva sobredosi pot provocar certes condicions indesitjables.

Torna a TOC

Quins són els efectes secundaris del card de llet?

• Podria baixar massa el nivell de sucre en sang

Com que el card de llet ajuda a reduir el sucre en la sang, pot baixar massa els nivells en cas que algú ja estigui prenent medicaments contra la diabetis. Per tant, consulteu el vostre metge abans d’utilitzar-lo.

• Al·lèrgies

El card de llet pot causar al·lèrgies en persones sensibles a l’ambrosia i a altres plantes de la mateixa família (Asteraceae).

• Pot agreujar les condicions sensibles a les hormones

Atès que els extractes de card de llet poden imitar els estrògens, poden agreujar afeccions sensibles a les hormones, com ara els fibromes de mama i de l’úter i el càncer de l’úter. Per tant, és millor consultar un metge abans d’utilitzar-lo.

Torna a TOC

Conclusió

Una de les herbes més importants, el card marí, dóna suport principalment a la salut del fetge i, atès que el fetge és un dels òrgans més importants del cos, segur que necessita aquesta herba. Incloeu el card de llet a la vostra dieta avui.

A més, expliqueu-nos com us ha ajudat aquesta publicació. Simplement deixeu un comentari al quadre que es mostra a continuació.

Respostes dels experts per a preguntes dels lectors

Com es prepara te de card de llet?

Tritureu una cullerada de llavors de card de llet i afegiu-la a tres tasses d’aigua bullent. Es redueix durant uns 20 minuts i després cola. Podeu prendre una tassa almenys 30 minuts abans dels àpats, un cop al matí, a la tarda, al vespre i abans d’anar a dormir.

Quina és la dosi ideal de card de llet?

La dosi és de 150 mil·ligrams al dia, i actua com a desintoxicació hepàtica. Per a un ús normal, podeu prendre entre 50 i 150 mil·ligrams diaris.

On comprar el card de llet?

Podeu obtenir-lo a la botiga de salut més propera o fins i tot en línia a Amazon i Walgreens.

Quina és la millor manera de prendre el card de llet?

Tot i que prendre el card de llet de la manera natural pot ser millor, tot es redueix a les vostres necessitats. Consulteu amb el vostre metge.

És millor prendre el card de llet amb l’estómac buit?

Sí. Algunes fonts diuen que fer-ho fa que funcioni més ràpidament. Però també consulteu el vostre metge. Això es deu al fet que altres fonts fiables diuen que prendre el card de llet amb l’estómac buit pot provocar diarrea.

Què cal evitar quan es pren el card de llet?

El card marí pot inhibir el metabolisme de certs fàrmacs. Per tant, pregunteu al vostre metge si algun dels medicaments que esteu prenent podria ser metabolitzat per un enzim hepàtic anomenat CYP3A4.

15 fonts

Stylecraze té pautes d’aprovisionament estrictes i es basa en estudis revisats per parells, institucions de recerca acadèmica i associacions mèdiques. Evitem utilitzar referències terciàries. Podeu obtenir més informació sobre com ens assegurem que el nostre contingut sigui precís i actualitzat llegint la nostra política editorial.

• Efectes protectors de la silimarina, un derivat del card marí (Silybium marianum) sobre l’estrès oxidatiu induït per l’etanol al fetge. Revista índia de bioquímica i biofísica, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17133738

• Card de llet en malalties hepàtiques: passat, present, futur. Investigació de fitoteràpia, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20564545

• Silimarina i nefropatia diabètica, Journal of Renal Injury Prevention, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4205984/

• Silimarina a la diabetis mellitus tipus 2: revisió sistemàtica i metaanàlisi d’assaigs controlats aleatoris, Journal of Diabetes Research, Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units, Instituts Nacionals de Salut.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4908257/

• El potencial terapèutic del card de llet en diabetis, The Review of Diabetic Studies, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4310066/

• L'eficàcia de Silybum marianum (L.) Gaertn. (silimarina) en el tractament de la diabetis tipus II: un assaig clínic aleatoritzat, doble cec, controlat amb placebo. Investigació de fitoteràpia, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17072885

• Teràpia multi-orientada del càncer per silimarina, Cancer Letters, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2612997/

• Card de llet, Cancer Research UK.

  www.cancerresearchuk.org/about-cancer/cancer-in-general/treatment/complementary-alternative-therapies/individual-therapies/milk-thistle-and-liver-cancer

• Card de llet: primeres llavors de potencial, The Lancet. Oncologia

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4116427/

• La silimarina va millorar el dany hepàtic induït per la dieta i la resistència a la insulina disminuint la inflamació en ratolins. Biologia farmacèutica, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27387273

• Una mini revisió sobre la química i els efectes neuroprotectors de la silimarina. Objectius actuals de medicaments, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28025940

• Card de llet: un futur agent anti-osteoporòtic i curador de fractures. Objectius actuals de medicaments, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24093748

• La silimarina, un flavonoide del card de llet (Silybum marianum L.), inhibeix l’estrès oxidatiu induït pels raigs ultraviolats mitjançant la segmentació de cèl·lules CD11b + infiltrades a la pell del ratolí, fotoquímica i fotobiologia, Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units, Instituts Nacionals de Salut.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2394725/

• Efecte inmunoestimulador de l’extracte de Silybum Marianum (card de llet). Medical Science Monitor, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12444368

• "Silymarin", un prometedor agent farmacològic per al tractament de malalties, revista iraniana de ciències mèdiques bàsiques, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586829/