11 millors bancs d'entrenament per utilitzar a casa

Anar al gimnàs pot no ser una opció fàcil per a tots nosaltres. Però això no vol dir que hagueu de renunciar als vostres objectius físics. El millor que podeu fer és fer exercici a casa i un banc ajustable us pot ajudar. Els bancs ajustables són perfectes per als entrenaments a casa. Poden ajudar a construir grups musculars i millorar la força del cos superior i inferior. En aquest article, hem llistat els 11 millors bancs d’entrenament per utilitzar a casa. Consulteu-los.

Tipus de bancs d’entrenament

Hi ha diferents tipus de bancs per a diferents entrenaments:

1. Bancs plans: són els bancs més habituals i rendibles. S'utilitzen per als entrenaments de la part superior del cos. Són fantàstics d’utilitzar si tot just comenceu a fer exercici.

1. Bancs plegables: si no teniu gaire espai a casa, són una opció excel·lent. Funcionen com bancs plans, però són fàcilment mòbils.

1. Bancs ajustables: podeu inclinar o rebutjar aquests bancs segons el vostre requisit d’entrenament. També els podeu deixar plans. Aquests bancs us permeten dirigir-vos a grups musculars i millorar els entrenaments de la part inferior del cos.

1. Bancs abdominals: com el seu nom indica, aquests bancs són per a exercicis abdominals. Es poden inclinar o declinar per a diversos entrenaments. També vénen amb rodets de peu.

1. Bancs de pes olímpics: aquests bancs de pes són molt més grans i no són convenients per a les llars. Vénen amb molts accessoris, com ara bastidors i mancuernes.

1. Bancs de predicador: aquests bancs estan fets específicament per a rínxols predicadors i treballen al bíceps.

Ara que coneixem els tipus, vegem els millors bancs d’entrenament a casa.

Els 11 primers bancs d’entrenament

1. Banc ajustable Flybird

COMPRA A AMAZON

Flybird fa 20 anys que dissenya i produeix equips de fitness. El seu banc de pes ajustable s’ha desenvolupat sota la guia d’entrenadors professionals de condicionament físic. El banc ajustable té una estructura triangular única i està fabricat en acer comercial resistent. Està construït amb un tub d’acer d’1,5 mm de gruix i té una capacitat de pes de 500 lliures. Podeu estirar la barra de suport per ajustar el banc en sis posicions de darrere i quatre seients. Té un respatller de 9,7 polzades de gruix amb un coixinet d’escuma suau d’1,8 polzades, fet amb pell de qualitat.

El cuir és transpirable, inodor, antilliscant i resistent al desgast. El banc és plegable, fàcil de transportar i no requereix muntatge. El producte inclou una garantia d’un any i una garantia de 30 dies als coixinets. Les potes del banc estan amortides per augmentar la comoditat. El tub inferior del peu té una coberta de goma ampliada que el fa antilliscant.

Especificacions

• Capacitat màxima de pes: 500 lliures
• Pes del producte: 32 lliures
• Dimensions: 47 L × 16 W × 47,5 H polzades
• Plegable: Sí
• Ajustable: Sí

Pros

• Coixinets de pell còmodes i resistents
• Fàcil d'ajustar
• Material de qualitat
• Còmodes angles d'inclinació i declinació
• No tremola durant l'entrenament
• Bastidor d'acer resistent
• Estalvi d’espai
• Coberta antilliscant

Contres

• Els punts de suport poden ser febles.
• No apte per a persones més altes.
• Estores primes

2. Tauler inclinat de la utilitat Marcy

COMPRA A AMAZON

El Marcy Utility Slant Board té un marc de tub d’acer resistent que ajuda a millorar l’equilibri i la durabilitat. Té un acabat recobert de pols, resistent a l’aigua i a la corrosió. Aquest tauler té un passador de bloqueig que permet plegar el banc, de manera que ocupa menys espai quan no s’utilitza. És compacte i fàcil de transportar. El banc té quatre posicions d’inclinació i declinació, que aporten varietat a la vostra rutina de condicionament físic i ajuden a la formació muscular. Aquestes posicions d'inclinació i declinació es dirigeixen a diferents grups musculars, juntament amb els músculs abdominals, intensificant els guanys abdominals superiors i inferiors.

El tauler té un respatller més llarg i ample, que està fabricat amb tapisseria de pell encoixinada d'alta densitat de luxe per proporcionar-li comoditat, equilibri i suport. El tauler inclinat té quatre nanses encoixinades d’escuma, que ofereixen una subjecció més gran per als entrenaments. També té un reposacaps encoixinat d’escuma per al suport del cap. Aquest banc inclinat ajuda a tonificar i definir els músculs i augmenta la força, la potència i la resistència, juntament amb la crema de calories.

Especificacions

• Capacitat màxima de pes: 250 lliures
• Pes del producte: 22 lliures
• Dimensions: 59 L x 18 W x 29 H polzades
• Plegable: Sí
• Ajustable: Sí

Pros

• Resistent
• Amortiment suau
• Fàcil muntatge
• Ofereix 4 posicions en angle
• Còmode respatller
• Nanses encoixinades d'escuma per a una subjecció segura

Contres

• Els forats no es perforen bé.
• Els fruits secs no entren en absolut.
• Problemes d'embalatge

3. Banc de pes Haoky

COMPRA A AMAZON

El banc Haoky Weight està dissenyat ergonòmicament amb pell suau i encoixinat d’escuma d’alta densitat, que ajuda a mantenir el cos ferm. També utilitza nanses encoixinades d’escuma per prevenir qualsevol dolor mentre s’empeny cap amunt o fa exercicis d’esquena. Utilitza un coixí d'alta densitat i un coixinet reversible, les posicions es poden canviar segons les vostres necessitats. El banc està dissenyat per oferir-vos un entrenament complet des de la comoditat de casa vostra. Té una estructura triangular única feta amb tubs de ferro de gran resistència i d’alta qualitat per millorar l’estabilitat i la durabilitat.

Aquest banc abdominal ajustable és adequat per a diversos entrenaments i ajuda a construir la majoria dels grups musculars principals. Es pot utilitzar per fer abdominals, exercicis d'esquena, flexions i suport pla. Ajuda a donar forma als braços, músculs pectorals, músculs de les cames, glutis, músculs abdominals i cintura. El banc es pot plegar i emmagatzemar fàcilment, de manera que no ocupa gaire espai. És fàcil d’instal·lar i inclou instruccions pas a pas. També disposa de coixinets antilliscants, que eviten el lliscament i protegeixen el terra.

Especificacions

• Capacitat màxima de pes: 350 lliures
• Dimensions: 35L X 13W X 12H polzades (després de plegar)
• Plegable: Sí
• Ajustable: Sí

Pros

• Construcció resistent
• Còmode
• Respaldo ajustable
• Multifuncional
• Còmodes angles d'inclinació i declinació
• Nanses encoixinades d'escuma per a una bona adherència
• No tremola durant l'entrenament
• Coixinets antilliscants
• Es pot netejar fàcilment

Contres

• Els punts de suport poden ser febles.
• Problemes d'embalatge

4. Banc utilitari pla Steelbody

COMPRA A AMAZON

El banc utilitari pla Steelbody us ajuda a aconseguir un entrenament complet. Està fabricat amb acer resistent i d’alta qualitat. El marc d’acer resistent proporciona un suport constant durant l’entrenament. També té coixinets per als peus i taps finals per evitar que es mogui durant els entrenaments. Les rodes de transport i un mànec ajuden a moure el banc. Està fabricat amb un acabat recobert de pols, que evita l'òxid, les ratllades i el desgast per un ús intens.

Està equipat amb un vinil de tela sintètica de 2,5 polzades de gruix, que proporciona comoditat i suport millorat. Aquesta capa suau minimitza la pressió sobre l'esquena i redueix la fatiga i augmenta la resistència. El banc és ideal per fer exercicis per eliminar el greix tossut i construir músculs. El marc robust i les potes estabilitzades proporcionen un suport constant al banc, mentre que el tauler està equipat amb un encoixinat d'alta densitat que proporciona el màxim confort durant l'exercici.

Especificacions

• Capacitat màxima de pes: 800 lliures
• Pes del producte: 41 lliures
• Dimensions: 43,5 L x 17 W x 26,5 H polzades
• Plegable: Sí
• Ajustable: Sí

Pros

• Construcció resistent
• Resistent a l'òxid i a les ratllades
• Marc robust
• No es mou durant els entrenaments
• Emmagatzematge fàcil i compacte
• Fàcil de muntar
• Encoixinat d'alta densitat per a més comoditat
• Funciona bé fins i tot quan s’utilitzen peses

Contres

• Problemes d'embalatge
• La goma pot fer olor al principi.

5. Banc de pes ajustable Marcy Impex

COMPRA A AMAZON

El banc de pes ajustable Marcy Impex té com a objectiu ajudar-vos a assolir els vostres objectius de forma física amb un equipament mínim. Té una part posterior ajustable que es pot modificar a sis posicions diferents per adaptar-se als vostres entrenaments. També té un disseny d’ajust de protecció posterior de dents de serra que es pot modificar a una posició inclinada, plana o declinada. Podeu fer un entrenament complet, gràcies al disseny ergonòmic del banc. Té un desenvolupador de cames i extensions de cama doble per ajudar-vos a fer exercicis a la part inferior del cos.

El banc té un encoixinat d’escuma de primera qualitat que proporciona comoditat. El marc d’acer revestit de pols proporciona resistència i el banc pot suportar una capacitat de pes màxima de 600 lliures. Té coixinets de rodets d’escuma que tenen un recobriment de vinil i un acabat revestit de pols resistent. També inclou rodes i mànec per facilitar el transport.

Especificacions

• Capacitat màxima: 600 lliures
• Pes del producte: 51 lliures
• Dimensions: 65 L x 23 W x 46,5 H polzades
• Plegable: Sí
• Ajustable: Sí

Pros

• Fàcil de muntar
• Bona estabilitat
• Còmodes angles d'inclinació i declinació
• Seient ajustable
• Encoixinat còmode
• Rodets d’alta qualitat
• Ve amb extensions de cames
• Les instruccions inclouen imatges
• Ideal per a exercicis inclinats, declinats i plans

Contres

• No hi ha farcit sobre taps.
• El corredor de cames només va a la meitat del camí.
• La banqueta oscil·la una mica.
• No hi ha mecanisme de bloqueig per a les extensions de cames.
• Pot ser petit per a persones de més de sis metres.
• El pern de la frontissa és massa llarg i pot rascar el genoll.

6. Banc d'entrenament de pes pla AmazonBasics

COMPRA A AMAZON

El banc d’entrenament de pes pla AmazonBasics té com a objectiu millorar els entrenaments a casa. És perfecte per a entrenaments de principiants i avançats. Està fet de materials resistents i d’alta qualitat, inclosos un marc de tub d’acer resistent i una superfície superior de PVC llisa. Es pot muntar fàcilment i té les potes cap per avall en forma de T que proporcionen una millor estabilitat. Aquest banc us ajuda a cremar greixos i a construir músculs des de la comoditat de casa vostra. Inclou una garantia d’un any. El banc és prou resistent per treballar amb peses. També podeu realitzar immersions de tríceps o taulons de terra a banc i altres entrenaments d’alta intensitat.

Especificacions

• Capacitat màxima de pes: 375 lliures
• Pes del producte: 24,2 lliures
• Dimensions: 41 L x 11 W x 17,9 H polzades
• Plegable: no
• Ajustable: no

Pros

• Banc robust
• No trontolla
• Estructura de tub d'acer resistent
• Superfície superior de PVC llisa
• Bon encoixinat i funda de vinil
• Fàcil muntatge
• Seients còmodes

Contres

• Problemes d'embalatge

7. Banc de declivi universal

COMPRA A AMAZON

El banc Universal Decline Bench us ajuda a realitzar una gran varietat d’entrenaments bàsics des de casa vostra. Podeu triar entre dues posicions de declivi i realitzar abdominals, girs i exercicis de reforç del nucli. Té rodets d’escuma encoixinats de vuit polzades que mantenen els peus ferms al seu lloc. El suport de l'esquena ben encoixinat us garanteix una comoditat durant tot l'entrenament.

Especificacions

• Capacitat màxima: 200 lliures
• Pes del producte: 20 lliures
• Dimensions: 45L x 17W x 23H polzades
• Plegable: Sí
• Ajustable: Sí

Pros

• Amortiment còmode
• Rodets d'escuma ampla
• Fàcil de muntar
• Còmode
• Tres ajustaments d’alçada
• Bo per a entrenaments abdominals
• Resistent

Contres

• L’escuma de protecció es rellisca.
• Pot ser petit per a persones de més de 6 peus.
• El coixinet del banc es pot arrencar per un ús constant.
• No es pot ajustar per seure en posició vertical.

8. Banc Reality 1000 Super Max Fitness

COMPRA A AMAZON

El banc Reality 1000 Super Max Weight Fitness està construït per suportar fins a 800 lliures. Té una cama davantera amb dues posicions ajustables, que dupliquen el nombre d’angles de respatller fins a 12. El banc es pot utilitzar tant per fer exercicis de fitness com per fer ioga. Ajuda a millorar els entrenaments de la part superior del cos i altres exercicis d’entrenament de força. Ve amb ajustos independents del respatller i s’actualitza amb un respatller que és 2 polzades més ample per millorar el suport de l’esquena.

El banc té una estructura de suport triangular única. Està fabricat amb una forta estructura de tubular d’acer recobert de pols que proporciona estabilitat. Es pot plegar i té rodes per facilitar el transport. Té subjeccions de cama ajustables en tres posicions. També inclou un manual.

Especificacions

• Capacitat màxima: 800 lliures
• Pes del producte: 35 lliures
• Dimensions: 59 L x 23,5 W x 48,5 H polzades
• Plegable: Sí
• Ajustable: Sí

Pros

• 12 angles de respatller
• Respatller més ample
• Bastidor d'acer resistent
• Fàcil de muntar
• Resistent
• Té rodes de transport
• Plegable

Contres

• Problemes d'embalatge
• Banc estret
• Les costures poden sortir de la coberta del banc.

9. Banc multifuncional de forma més fina

COMPRA A AMAZON

El banc multifuncional Finer Form està dissenyat per a diversos entrenaments dirigits a la majoria de grups musculars importants i que ajuden a formar els abdominals, l’esquena, el pit, els glutis, els isquiotibials i el nucli. Està fabricat amb acer d’alta qualitat i té un acabat recobert de pols resistent a les ratllades per a una major durabilitat. Compta amb una configuració de banc plana i dues de descens amb quatre ajustaments de peus i vuit coixins de suport per a les cuixes per a ajustos còmodes d’alçada. Es pot utilitzar com a banc assegut ajustable, que enforteix els músculs abdominals i oblics.

També es pot fer servir com a banc pla per a mosques i premses al pit o com a banc de descens per a entrenaments a l'esquena, el nucli i els isquiotibials. Ve amb tubs de suport addicionals que formen un marc triangular. Pot suportar un pes màxim de 660 lliures i té un còmode coixí que proporciona un suport i comoditat consistents a la part baixa de l’esquena i de l’abdomen. Els reposapeus es solden al banc per proporcionar un millor suport.

Especificacions

• Capacitat màxima de pes: 660 lliures
• Pes del producte: 38 lliures
• Dimensions: 39L x 13W x 17,5H polzades
• Plegable: no
• Ajustable: Sí

Pros

• Fet amb acer d’alta qualitat
• Descens fàcilment ajustable i configuració plana
• Sense vacil·lacions ni sacsejades
• Coixí coixí còmode
• Fàcil de moure
• Ideal per a extensions d’esquena, assentaments i bancs plans

Contres

• Problemes d'embalatge
• Difícil de muntar.
• Els reposapeus de plàstic es desprenen fàcilment.

10. Banc pla de fitness

COMPRA A AMAZON

El banc pla Rep Fitness és un banc ASTM de 1.000 lliures per a treballs pesats. Està dissenyat per utilitzar-se amb peses, màquines de ferreria, gàbies o bastidors elèctrics. Té un coixinet que proporciona suport per aixecar. El coixinet mesura 12 polzades d’amplada i té una base estable de 16 polzades que proporciona un gran suport per a l’esquena i un impuls de cames durant les premses de banc. És resistent i resistent sota càrrega. La superfície superior del coixinet està a 17,5 polzades del terra.

El banc pla està fabricat en acer de calibre 11 amb una capa gruixuda de base de fusta contraxapada, un nucli dens d’escuma i una capa superior tova, que proporciona una combinació de suport i comoditat. Té un coixinet de 2,5 polzades de gruix cobert amb vinil antilliscant resistent i texturat. El banc pesa 45 lliures i és fàcil de moure. Inclou una garantia de 10 anys al marc i una garantia de 30 dies al coixinet.

Especificacions

• Capacitat màxima de pes: 1000 lliures
• Pes del producte: 45 lliures
• Dimensions: 47 L x 12 W x 17,5 H polzades
• Plegable: Sí
• Ajustable: Sí

Pros

• Fort i estable
• Encoixinat còmode
• Fet amb acer de calibre 11
• Fàcil de muntar
• Resistent i resistent
• Fàcil de netejar i emmagatzemar

Contres

• Problemes d'embalatge
• Pot esdevenir vacil·lant al cap d’unes setmanes.
• Les grapes poden caure al cap d’un temps.

11. Junta Reebok Ab

COMPRA A AMAZON

El tauler Reebok Ab està fabricat en acer tubular resistent amb un coixinet de 2,5 polzades de gruix. Això el fa còmode i resistent. Ajuda a enfortir i tonificar el nucli amb un pes corporal específic i exercici amb pes. Té ancoratges de turmell i genoll que mantenen les cames tancades al banc, cosa que el fa adequat per a exercicis abdominals, oblics i flexors de maluc. El suport de l'esquena de disseny ergonòmic i els coixins de turmell i genoll d'escuma el fan còmode d'utilitzar. Aquest banc té peus de goma antilliscants i una superfície netejable que facilita la seva neteja i manteniment.

Especificacions

• Capacitat màxima de pes: 330 lliures
• Pes del producte: 55,6 lliures
• Dimensions: 42 L X 17 W X 21,7 H polzades
• Plegable: no
• Ajustable: Sí

Pros

• Encoixinat còmode
• Instruccions i muntatge fàcils
• Fabricat en acer tubular resistent
• Resistent
• Angles còmodes
• Fàcil de moure

Contres

• Problemes d'embalatge
• Els cargols poden no cabre.

A continuació, s’esmenten alguns consells a tenir en compte a l’hora de comprar un banc d’entrenament per a ús domèstic.

La millor guia de compra de bancs d’entrenament a casa

1. Ajustabilitat: els bancs ajustables inclouen angles inclinables i de declinació mòbils que faciliten els entrenaments. Consulteu les especificacions i les ressenyes per comprendre fins a quin punt arriben els angles d'inclinació i declinació.

1. Confort: quan utilitzeu equips, assegureu-vos que esteu prou còmode per no esforçar-vos ni estressar cap part del cos, més enllà del que requereix l'exercici. Una de les principals claus per trobar una premsa de banc ajustable és trobar-ne un amb un farciment còmode que s’adapti fins i tot a entrenaments prolongats.

1. Durabilitat: la majoria dels bancs ajustables inclouen recobriment en pols, cosa que augmenta la seva durabilitat i els manté lliures de ratllades. Assegureu-vos que el marc d’acer sigui resistent. Consulteu les ressenyes per assegurar-vos que el banc pot fer exercicis intensos i llargs.

1. Fàcil de moure: la majoria dels bancs ajustables vénen amb mànecs i / o rodes per facilitar el transport. També es poden plegar per obtenir un mínim espai d'emmagatzematge.

1. Capacitat de pes: comprovar la capacitat de pes ha de ser una de les primeres coses que feu en comprar un banc ajustable. Assegureu-vos que suporta més pes que el vostre pes corporal. Això es deu al fet que quan fa exercici exerceix més pes a la banqueta.

1. Seguretat del banc de peses: assegureu-vos que el banc inclogui tapes o encoixinat per evitar que es mogui durant els entrenaments.

Aquestes són les nostres 11 millors opcions per utilitzar bancs d’entrenament a casa. Pot ser difícil fer exercici a casa cada dia, sobretot perquè no hi ha entrenadors que us ajudin. El millor que podeu fer és mantenir-vos motivats i fixar-vos nous objectius. Espero que aquests bancs us ajudin a assolir els vostres objectius de forma física.