Els grans i l'acne es troben entre els problemes de pell més freqüents que experimentem. Tot i que la medicació pot ajudar, els remeis casolans naturals són cada vegada més populars. Si esteu interessats en explorar mètodes curatius tradicionals, l’Ayurveda podria ser el camí.

L'Ayurveda és una antiga pràctica de curació natural que té un enfocament diferent per tractar els grans i l'acne. En aquest article, donarem més llum sobre aquest enfocament i les diferents receptes ayurvèdiques que poden ajudar a tractar l’estat de la pell.

Grans i acne: què els provoca, segons l'Ayurveda

A l'Ayurveda, els grans o acne es coneixen com Yauvan Pidika. Aquest terme es va esmentar per primera vegada a Charaka Samhita, i la condició es descriu com a erupcions, similars a les espines de Salmali (un tipus d’arbre de cotó) que es produeixen a la cara durant la primera edat adulta (1).

Acharya Sushruta, un antic cirurgià indi del segle VI, va classificar per primera vegada Yauvan Pidika com Kshudra Roga (una malaltia menor de la pell). Segons l'Ayurveda, els granets o l'acne són causats pel desequilibri en els doshas vata i kapha, acompanyat d'un desequilibri en el rakta dhatu (glòbuls vermells) (2). Aquests desequilibris produeixen certes toxines al cos i les toxines es poden agreujar encara més amb un estil de vida erràtic i un consum excessiu d’aliments processats.

Els grans o acne causats per un desequilibri vata es caracteritzen per la pell seca. Això és el resultat d’una mala digestió i de l’acumulació de toxines a l’organisme. D'altra banda, els grans i l'acne causats per kapha dosha es caracteritzen per la pell greix. Aquests es produeixen a causa d’un desequilibri kapha, on la pell produeix un excés de sèu que s’acumula als porus de la pell.

L'Ayurveda prescriu combinacions naturals i d'herbes especialitzades (per a aplicació i consum tòpic) que poden ajudar a eliminar les toxines del sistema i ajudar a tractar els grans i l'acne.

10 millors tractaments ayurvèdics per a grans i acne

1. Alfàbrega i cúrcuma

L'alfàbrega ajuda a millorar els nivells de glucosa en sang i a reduir l'estrès (que es creu que agreuja l'acne). L’aplicació d’alfàbrega (3% de crema) també pot millorar l’acne (3). La cúrcuma té efectes terapèutics a la pell (4). Aquest remei ayurvèdic pot ajudar a minimitzar els grans i l'acne.

Necessitarà

• 20 fulles d'alfàbrega
• 2 culleradetes de cúrcuma

Què cal fer

1. Tritureu les fulles d'alfàbrega i la cúrcuma en un processador d'aliments.
2. Emmagatzemeu la barreja en un pot.
3. Consumeix mitja culleradeta de la barreja després de barrejar-la amb aigua, 15-20 minuts abans del menjar.
4. Com a alternativa, podeu aplicar la barreja a la zona afectada i rentar-la després que s’assequi. Seguiu això dues vegades al dia.

Cada quan?

3 vegades al dia: abans de l'esmorzar, el dinar i el sopar.

2. Fulles de Neem i aigua de roses

El Neem té efectes antibacterians i és un potent remei ayurvèdic (5). Pot ajudar a minimitzar els bacteris que causen l'acne. També es creu que restaura l’equilibri saludable del pH de la pell. L’aigua de roses té un efecte antiinflamatori a la pell (6).

Necessitarà

• 5 tiges de fulles de neem
• 2 culleradetes d’aigua de roses

Què cal fer

1. Bullir les fulles de neem en aigua plana durant 2-3 minuts. Tritureu les fulles en un robot de cuina fins obtenir una pasta espessa.
2. Afegiu l’aigua de roses a la pasta i apliqueu la barreja a la cara. Deixeu la màscara posada fins que s’assequi.
3. Esbandida amb aigua.

Cada quan?

3-4 vegades a la setmana.

3. Llimona i aigua

La llimona conté vitamina C. La vitamina C tòpica és un potent ingredient antiinflamatori i és útil per curar afeccions inflamatòries, com l'acne (7). No obstant això, eviteu utilitzar llimona si teniu la pell sensible, ja que pot causar irritació addicional. Si utilitzeu llimona sobre pells sensibles, assegureu-vos d’aplicar protector solar mentre sortiu. Això pot evitar que la pell sigui fotosensible.

Necessitarà

• 2 llimones
• Aigua destil · lada
• Coixinets de cotó

Què cal fer

1. Traieu el suc de les llimones en una tassa i diluïu-lo amb dues culleradetes d’aigua destil·lada.
2. Apliqueu el tònic a la cara amb cotons.
3. Deixeu-ho durant la nit i esbandiu l'endemà.

Cada quan?

Cada dia abans d’anar a dormir.

4. Mel

La mel s’utilitza àmpliament en els remeis ayurvèdics per tractar diverses malalties de la pell i la salut. Té propietats antibacterianes i es troba que inhibeix almenys 60 soques diferents de bacteris (8).

Necessitarà

Una culleradeta de mel crua (o mel de Manuka)

Què cal fer

1. Introduïu un consell Q a la mel.
2. Apliqueu-lo a la zona afectada com a tractament puntual.
3. Deixeu-lo romandre almenys 30 minuts.
4. Esbandida.

Cada quan?

1-2 vegades al dia.

5. Coriandre i canyella

Alguns estudis a petita escala han demostrat que el coriandre té propietats antimicrobianes que poden ser efectives contra els bacteris S. aureus (9). La canyella té propietats antiinflamatòries i es va trobar que curava lesions de l’acne (10).

Necessitarà

• Una pila de fulles de coriandre
• ½ culleradeta de canyella en pols

Què cal fer

1. Suc de les fulles de coriandre i afegiu-hi la canyella en pols.
2. Emmagatzemeu la barreja en un pot.
3. Apliqueu la barreja a la zona afectada com a tractament puntual.
4. Deixeu-ho actuar uns minuts i després esbandiu.

Cada quan?

2 vegades al dia.

6. Triphala

Triphala és un potent remei ayurvèdic que té propietats antimicrobianes. Pot inhibir els bacteris de S. aureus. És apropiat per a aquells que tracten de desequilibris de Vata, Pitta i Kapha (11).

Necessitarà

• 1 culleradeta de pasta Triphala
• Un got d’aigua tèbia

Què cal fer

1. Barregeu la pasta Triphala en aigua tèbia.
2. Beu-ho.

Cada quan?

Un cop cada dia.

7. Papaia i sàndal

A l’Ayurveda, el sàndal vermell s’utilitza àmpliament per curar la inflamació i les ferides (12). Tot i que la papaia no té cap efecte significatiu en la reducció de l’acne, és popular pel seu ús com a base per a un paquet facial per a remeis de bricolatge.

Necessitarà

• 1/2 papaia
• 1 cullerada de sàndal en pols (o sàndal vermell)

Què cal fer

1. Tritureu la papaia i afegiu-hi la pols de sàndal. Afegiu unes gotes d’aigua per formar una pasta fina.
2. Apliqueu la màscara a la cara i deixeu-la actuar durant 15-30 minuts.
3. Esbandir i assecar amb una tovallola neta.

Cada quan?

2-3 vegades a la setmana.

8. Patata i panses

L’evidència anecdòtica indica que la màscara facial de la patata i la pansa pot combatre els bacteris causants del gran. La barreja també pot afegir una brillantor natural a la pell. Tot i això, no hi ha evidència científica per establir aquests efectes.

Necessitarà

• 1 patata de mida mitjana
• 1 cullerada de panses

Què cal fer

1. Talleu la patata a rodanxes. Afegiu-los a un processador d’aliments juntament amb les panses i barregeu fins que obtingueu una barreja suau.
2. Apliqueu la pasta a la cara i deixeu-la assecar.
3. Esbandiu la màscara i sequeu-la amb una tovallola neta.

Cada quan?

3-4 vegades a la setmana.

9. Grosella índia (Amla) i fonoll

La grosella índia té efectes antiinflamatoris i curatius de ferides (13). El fonoll conté anetol, un compost bioactiu. Tant estudis en animals com en provetes han trobat que té efectes antiinflamatoris (14). Pot ajudar a tractar la inflamació associada a l'acne.

Necessitarà

• 3-4 groselles índies
• 1 culleradeta de llavors de fonoll

Què cal fer

1. Talleu les groselles a rodanxes a trossos petits. Barregeu-les juntament amb les llavors de fonoll en un processador d’aliments fins a obtenir una consistència semblant a la de pols. Guardeu la pols en un pot.
2. Barregeu una culleradeta de la pols en aigua i beveu-la.

Cada quan?

2 vegades al dia: una al matí i una altra al vespre.

10. Fulles de guaiaba i mango

Les fulles de guayaba exerceixen efectes antimicrobians contra els bacteris P. acnes. Les fulles també tenen propietats antifúngiques (15). Les fulles de mango poden ajudar a curar les ferides, però no hi ha cap estudi científic que demostri aquest efecte.

Necessitarà

• 2-3 fulles de guaiaba
• 2-3 fulles de mango

Què cal fer

1. Barregeu les fulles de guayaba i mango en un processador d’aliments fins a obtenir una consistència semblant a la pasta.
2. Apliqueu la pasta a la cara i deixeu-la actuar durant 30 minuts.
3. Esbandiu la màscara i eixugueu-la.

Cada quan?

2-3 vegades a la setmana.

L'Ayurveda consisteix a adoptar un enfocament holístic per tractar diverses afeccions de la pell. No obstant això, els remeis sols poden no ajudar-vos si no teniu cura del vostre estil de vida i dieta.

Consells addicionals per reduir el risc de granets i acne

• Eviteu els aliments processats.
• Augmenteu la ingesta de verdures fresques, cereals integrals, marisc i carn magra. Assegureu-vos que teniu àpats equilibrats.
• Mantingueu-vos hidratat. Beu molta aigua i altres líquids saludables. Això evita que la pell sembli apagada i seca.
• Eviteu l’ús excessiu de cosmètics. Proveu d’utilitzar productes no comedogènics que no continguin productes químics nocius.
• Eviteu picar o esprémer les lesions per l’acne.
• Dormiu de 7 a 8 hores cada nit. La pell necessita temps per curar-se.

La bellesa ve de dins, i això també és cert per als remeis ayurvèdics. Un cop hàgiu gestionat els desequilibris del cos amb una dieta saludable, una rutina adequada per a la cura de la pell i un estil de vida saludable, començareu a veure resultats. Tot i que els grans i els acne de forma lleu a moderada poden curar-se amb aquests remeis, els casos més greus necessiten intervenció mèdica.

Preguntes freqüents

Els tractaments ayurvèdics per als grans triguen molt a mostrar resultats?

Sí, els remeis naturals triguen a mostrar resultats. Tingueu paciència i utilitzeu els remeis amb diligència.

He de tenir molta precaució si tinc la pell sensible?

Sí. Abans d’utilitzar qualsevol ingredient, feu una prova de pegat per confirmar si la pell hi reacciona.

15 fonts

Stylecraze té pautes d’aprovisionament estrictes i es basa en estudis revisats per parells, institucions de recerca acadèmica i associacions mèdiques. Evitem utilitzar referències terciàries. Podeu obtenir més informació sobre com ens assegurem que el nostre contingut sigui precís i actualitzat llegint la nostra política editorial.

• Un estudi clínic que mostra l’efecte d’un règim ayurvèdic sobre l’acne vulgar, Cirurgia reconstructiva i anaplastologia, Longdom Publishing.

  www.longdom.org/proceedings/a-clinical-study-showing-the-effect-of-an-ayurvedic-regimen-on-acne-vulgaris-631.html

• Management of Yauvan Pidika (Acne Vulgaris) By Vaman Karma - A Case Study, International Ayurvedic Medical Journal.

  www.iamj.in/posts/images/upload/2726_2732.pdf

• Alfàbrega: un breu resum dels possibles beneficis per a la salut, Nutrition Today, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/324085682_Basil_A_Brief_Summary_of_Potential_Health_Benefits

• Efectes de la cúrcuma (Curcuma longa) sobre la salut de la pell: una revisió sistemàtica de l’evidència clínica., Investigació de fitoteràpia, Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units, Instituts Nacionals de Salut.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27213821

• Paper terapèutic de l'Azadirachta indica (Neem) i els seus components actius en la prevenció i el tractament de malalties, medicina complementària i alternativa basada en l'evidència, Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units, Instituts Nacionals de Salut.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4791507/

• Efectes farmacològics de Rosa Damascena, Revista iraniana de ciències mèdiques bàsiques, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586833/

• Vitamina C en dermatologia, Indian Dermatology Online Journal, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673383/

• Mel: la seva propietat medicinal i activitat antibacteriana, Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3609166/

• Avaluació de l'activitat antibacteriana de Coriandrum sativum (L.) contra bacteris gram-positius i gram-negatius, International Journal of Basic & Clinical Pharmacology.

  www.ijbcp.com/index.php/ijbcp/article/view/70

• Eficàcia del gel tòpic de canyella per al tractament de l'acne vulgar facial: estudi preliminar, investigació i teràpia biomèdica, BioMedPress.

  www.bmrat.org/index.php/BMRAT/article/view/515

• Usos terapèutics de Triphala en medicina ayurvèdica, Journal of Alternative and Complementary Medicine, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5567597/

• Potencial terapèutic de Pterocarpus santalinus L.: An Update, Pharmacognosy Review, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4791987/

• Amla (Emblica officinalis Gaertn), una baia meravellosa en el tractament i la prevenció del càncer. Revista Europea de Prevenció del Càncer, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21317655

• Anetole i el seu paper en les malalties cròniques. Advances in Experimental Medicine and Biology, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27771928

• Efectes sobre la salut de Psidium guajava L. Leaves: A Overview of the Last Decade, International Journal of Molecular Sciences, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA, Instituts Nacionals de Salut.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5412476/