10 remeis casolans per curar l’adenomiosi + causes i dieta

L’adenomiosi és una afecció clínica que es diagnostica habitualment en dones en edat reproductiva. Aquesta condició es caracteritza per un període més intens i llarg, acompanyat de freqüents rampes i inflor.

El revestiment intern de l’úter s’anomena endometri i la paret muscular de l’úter s’anomena miometri. L’adenomiosi és una afecció mèdica en què l’endometri trenca el miometri de l’úter. Això pot provocar un augment de l'úter. Molts factors, inclosos l’edat avançada, poden desencadenar aquesta afecció. Seguiu llegint per obtenir més informació sobre els remeis naturals per a l’adenomiosi i consells per tractar-la.

Remeis casolans per a l’adenomiosi

1. Coixinets de calefacció

Una compressió de calor pot augmentar el flux sanguini a la zona pèlvica i ajudar a alleujar la pressió de la construcció i el dolor a l'úter (1).

Necessitarà

Un coixinet de calefacció o una compresa calenta

Què has de fer

1. Col·loqueu un coixinet de calefacció a la part inferior de l’abdomen.
2. Deixeu-ho actuar 5 minuts.
3. Traieu i repetiu tres vegades.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Feu-ho 2-3 vegades al dia o sempre que surti el dolor.

2. Massatge

El massatge amb aromateràpia a l’abdomen pot estimular el flux sanguini i alleujar el dolor menstrual (2).

Necessitarà

• 6 gotes d’oli essencial
• 1 culleradeta d’oli de coco

Què has de fer

1. Barregeu sis gotes d’oli essencial amb una culleradeta d’oli de coco.
2. Massatge la barreja a l’abdomen durant uns 2 minuts.
3. Deixeu-lo actuar durant la nit o durant almenys 30 a 40 minuts abans d'esbandir-lo.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Feu-ho 1-2 vegades al dia, especialment quan tingueu la menstruació.

3. Oli de ricí

L’oli de ricí conté àcid ricinoleic, que és un potent agent antiinflamatori (3). L’ús d’un paquet d’oli de ricí a l’abdomen pot ajudar a reduir la inflamació i el dolor a l’úter.

Necessitarà

• Oli de ricí (segons calgui)
• Ampolla d'aigua calenta

Què has de fer

1. Apliqueu una mica d’oli de ricí per tota la part inferior de l’abdomen.
2. Col·loqueu una ampolla d’aigua calenta a l’abdomen i deixeu-la actuar durant uns 15 o 20 minuts.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Feu-ho 1-2 vegades al dia.

4. Bossa de pastor

La bossa de pastor millora la circulació sanguínia i alleuja els símptomes de la inflamació (4). Pot ajudar amb períodes intensos i irregulars, ja que proporciona alleujament de l’hemorràgia intensa.

Necessitarà

• ½ culleradeta de bossa de pastor
• 1 tassa d’aigua

Què has de fer

1. Afegiu mitja culleradeta de bossa de pastor a una tassa d’aigua.
2. Poseu-ho a ebullició en una cassola.
3. Cuini a foc lent i cola.
4. Consumeix el te.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Feu-ho 3-4 vegades al dia, sobretot just abans i durant els períodes.

5. Gingebre

El gingebre presenta fortes propietats antiinflamatòries (5). Per tant, pot oferir alleujament de la inflamació i el dolor associats a l’adenomiosi.

Necessitarà

• 1 culleradeta de gingebre picat
• 1 tassa d’aigua
• Amor

Què has de fer

1. Afegiu una culleradeta de gingebre picat a una tassa d’aigua i porteu-ho a ebullició en una cassola.
2. Cuini a foc lent i cola.
3. Deixeu refredar una mica el te i afegiu-hi una mica de mel.
4. Beure immediatament.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Begui 3-4 vegades al dia.

6. Cúrcuma

La curcumina present a la cúrcuma posseeix propietats antiinflamatòries i curatives (6). Per tant, la cúrcuma pot alleujar el dolor i la inflor causats per l’adenomiosi.

Necessitarà

• 1 culleradeta de cúrcuma

• 1 got de llet calenta

Què has de fer

1. Afegiu una culleradeta de cúrcuma en pols a un got de llet calenta i barregeu-ho bé.

2. Consumiu aquesta barreja diàriament.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Feu-ho almenys un cop al dia.

7. Calci i magnesi

Tant el calci com el magnesi poden ajudar a alleujar els símptomes de l’adenomiosi mitjançant la regulació del cicle menstrual (7).

Necessitarà

• 1000-2000 mg de calci
• 300-320 mg de magnesi

Què has de fer

1. Consumeix aliments rics en calci i magnesi, com ara llet, formatge, iogurt, salmó, sardina, ametlles, espinacs, quinoa i anacards.
2. També podeu prendre suplements per a aquests nutrients després de consultar el vostre metge.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

El millor és incloure petites quantitats d’aquests nutrients a la dieta diària.

8. Aloe Vera

L’àloe vera té propietats calmants i antiinflamatòries (8). Això pot ajudar amb l’adenomiosi i els seus símptomes, com ara dolor, inflor i inflamació.

Necessitarà

1 tassa de suc fresc d’àloe vera

Què has de fer

Consumiu un got de suc d’àloe vera fresc diàriament.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Feu-ho 2 vegades al dia.

9. Vitamines

El complex de vitamina B i la vitamina E juguen un paper important en el tractament de malalties com l’adenomiosi. Els estudis han descobert que les vitamines B1, B6 i E poden ajudar a reduir el dolor menstrual (9), (10).

És possible que obtingueu les quantitats necessàries d’aquestes vitamines consumint ous, llet, formatge, peix, aus de corral, ametlles, espinacs i col arrissada. Consulteu un metge si voleu prendre suplements per a aquestes vitamines.

10. Vinagre de sidra de poma

L’aplicació externa de vinagre de poma pot ajudar a reduir el dolor (11). Per tant, pot ajudar a tractar l’adenomiosi, així com altres problemes menstruals, com inflor i rampes.

Necessitarà

• 2 culleradetes de vinagre de poma
• 1 got d’aigua tèbia

Què has de fer

1. Afegiu dues culleradetes de vinagre de sidra de poma a un got d’aigua tèbia i barregeu-ho bé.
2. Beu aquesta barreja.
3. Alternativament, també podeu sucar una gasa amb alguna solució de vinagre de poma i aplicar-la a la part inferior de l’abdomen per alleujar-la.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Feu-ho 1-2 vegades al dia.

Cal prestar més atenció a la dieta per recuperar-se completament de l’adenomiosi. A continuació es mostra una llista de certs aliments que poden ajudar a combatre l’adenomiosi.

Millor dieta per a l’adenomiosi

• Cereals, com ara cereals de segó, arròs integral, civada i pasta de blat.
• Fruites, com pomes, baies, raïm, papaia i peres.
• Hortalisses, com ara col, espinacs, cogombre, pastanagues, api, mongetes, pèsols i patates.
• Espècies, com ara menta, cúrcuma, coriandre, comí i fonoll.
• Altres aliments, com ara herba de blat, nous, ametlles, avellanes, sèsam i àloe vera.

A continuació es detallen alguns consells que es poden seguir per evitar l’adenomiosi en un futur proper.

Consells de prevenció

• Practicar asanes de ioga, com Adho Mukha Asana, Supta Baddha Konasana, Bhujangasana, Utthita Anguli Sukhasana i Setu Bandha Sarvangasana, us pot ajudar a controlar els símptomes de l’adenomiosi.
• Fer exercici regularment.
• Eviteu els aliments processats.
• Reduïu la ingesta de sucre i carn.
• Eviteu la cafeïna.

Tot i que es desconeix la causa exacta de l’adenomiosi, alguns factors poden desencadenar-la. A continuació s’enumeren les causes probables de l’adenomiosi.

Causes i factors de risc de l’adenomiosi

• Interrupció de l'embaràs.
• Endometriosi: creixement anormal dels teixits endometrials fora de l'úter.
• Dominància dels estrògens: condició caracteritzada per una producció excessiva d’estrògens però amb poca o cap progesterona.
• Inflor del revestiment uterí.

Els factors de risc de l’adenomiosi poden incloure:

• Si teniu entre 40 i 50 anys
• Part
• Història de les cirurgies a l'úter

Les persones que tracten amb adenomiosi poden presentar els següents signes i símptomes.

Signes i símptomes de l’adenomiosi

• Sagnat menstrual intens i prolongat
• Localització entre períodes
• Tendresa a la zona abdominal
• Dolor durant les relacions sexuals
• Coàguls de sang durant el sagnat menstrual
• Rampes greus durant la menstruació
• Pressió abdominal
• Inflor

L’adenomiosi pot ser una gran lluita per a les dones que tenen previst concebre aviat. No obstant això, la dieta adequada, l’exercici físic i els remeis naturals (com els esmentats en aquest post) poden ajudar a fer front a la majoria dels símptomes associats a aquesta afecció.

Respostes dels experts per a preguntes dels lectors

És perillós tenir un úter augmentat?

Un úter engrandit no preocupa gaire si es determina la seva causa. No obstant això, si l’augment sobtat de la mida de l’úter es deu a una condició mèdica crítica, pot tenir conseqüències perilloses per a la vostra salut.

L’adenomiosi és cancerosa?

Hi ha tan sols un 1% de possibilitats que l’adenomiosi resulti cancerosa. En aproximadament el 99% dels casos, l’adenomiosi no és cancerosa.

L’adenomiosi pot causar infertilitat?

Alguns estudis insinuen que l’adenomiosi és causa de la infertilitat. Tot i això, necessitem més investigacions per arribar a una conclusió.

Es pot quedar embarassada si té adenomiosi?

Tot i que el risc d’avortament involuntari es duplica en dones que pateixen adenomiosi, la gestió dels símptomes pot ajudar a la concepció.

11 fonts

Stylecraze té pautes d’aprovisionament estrictes i es basa en estudis revisats per parells, institucions de recerca acadèmica i associacions mèdiques. Evitem utilitzar referències terciàries. Podeu obtenir més informació sobre com ens assegurem que el nostre contingut sigui precís i actualitzat llegint la nostra política editorial.

• Jo, Junyoung i Sun Haeng Lee. "Teràpia de calor per a la dismenorrea primària: revisió sistemàtica i metaanàlisi dels seus efectes sobre l'alleujament del dolor i la qualitat de vida". Informes científics vol. 8,1 16252.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6214933/

• Marzouk, Tyseer MF et al. "L'efecte del massatge abdominal amb aromateràpia sobre l'alleujament del dolor menstrual en estudiants d'infermeria: un estudi prospectiu aleatori i transversal". Medicina complementària i alternativa basada en l'evidència: eCAM vol. 2013 (2013): 742421.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3638625/

• Vieira, C et al. "Efecte de l'àcid ricinoleic en models experimentals d'inflamació aguts i subcrònics". Mediadors de la inflamació vol. 9,5 (2000): 223-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1781768/

• Al-Snafi, Ali Esmail. "Els components químics i els efectes farmacològics de la revisió de Capsella bursa-pastoris-A". Revista internacional de farmacologia i toxicologia 5.2 (2015): 76-81.

  www.researchgate.net/publication/297715622_The_chemical_constituents_and_pharmacological_effects_of_Capsella_bursa-pastoris_-_A_review

• https://www.researchgate.net/publication/297715622_The_chemical_constituents_and_pharmacological_effects_of_Capsella_bursa-pastoris_-_A_review

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16117603/

• Jurenka, Julie S. "Propietats antiinflamatòries de la curcumina, un component important de Curcuma longa: una revisió de la investigació preclínica i clínica". Revisió de medicina alternativa: un diari de vol terapèutic clínic. 14,2 (2009): 141-53.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19594223/

• Dullo, Puja i Neeraj Vedi. "Canvis en els nivells sèrics de calci, magnesi i fòsfor inorgànic durant les diferents fases del cicle menstrual". Revista de ciències de la reproducció humana vol. 1,2 (2008): 77-80.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2700668/

• Vázquez, B et al. "Activitat antiinflamatòria dels extractes del gel d'Aloe vera." Revista d'etnofarmacologia vol. 55,1 (1996): 69-75.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9121170/

• Proctor, ML i PA Murphy. "Teràpies vegetals i dietètiques per a la dismenorrea primària i secundària." La base de dades Cochrane de revisions sistemàtiques, 3 (2001): CD002124.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11687013/

• Kashanian, Maryam et al. "Avaluació de l'efecte de la vitamina E sobre la reducció del dolor pèlvic en dones que pateixen dismenorrea primària". The Journal of reproductive medicine vol. 58,1-2 (2013): 34-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23447916/

• Atik, Derya et al. "L'efecte de l'aplicació externa de vinagre de poma sobre els símptomes de la varicositat, el dolor i l'ansietat de l'aparença social: un assaig controlat aleatoritzat". Medicina complementària i alternativa basada en l'evidència: eCAM vol. 2016 (2016): 6473678.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4735895/