Taula de continguts:
- Com augmentar l'alçada en 1 mes
- 1. Suplements HGH:
- 2. Dieta equilibrada:
- 3. Anar de vacances:
- 4. Dorm bé:
- 5. Massatge els peus:
- 6. Realitzeu estiraments:
- 7. Penja d'una vareta d'exercici:
- 8. Ciclisme:
- 9. Vida disciplinada:
- 10. Sabates complicades:
Tot i que la bellesa i la personalitat depenen de com es troba dins, encara hi ha persones que desitgen guanyar aquests centímetres addicionals. Avui en dia, cada vegada hi ha més persones que intenten créixer més altes, al·legant motius com l’augment de la confiança i altres motius pels quals volen augmentar la seva alçada.
Per tant, si també esteu buscant augmentar la vostra alçada, per qualsevol motiu que tingueu, aquí teniu 10 consells que us ajudaran a cercar com augmentar l’alçada en un mes.
Com augmentar l'alçada en 1 mes
Consells sobre la prova d'errors sobre com augmentar l'alçada en un mes:
1. Suplements HGH:
2. Dieta equilibrada:
Una i altra vegada es posa èmfasi en la importància d’una dieta equilibrada. Cap exercici físic només us pot ajudar a créixer més alt. Consumeix un menjar saludable i ric en nutrients i vitamines per tal de nodrir el cos amb una nutrició per créixer més alt. Incloeu hortalisses, brots i moltes verdures si heu decidit créixer més alt.
3. Anar de vacances:
Es diu que l’estrès inhibeix la capacitat de creixement del cos ja que desencadena hormones que no van de la mà del creixement. Així que feu les maletes i marxeu en aquelles vacances que heu planejat per sempre. Abandoneu el portàtil i el mòbil si podeu.
4. Dorm bé:
Tots aquells que us agradi dormir, gaudiu d’aquestes hores de felicitat, somiant amb ser alt! Una bona nit de son no només dinamitza els ànims, sinó que també contribueix de manera important al creixement. Quan dorms profundament, el cervell allibera HGH, que al seu torn et fa més alt. Els metges us suggereixen que aneu a dormir després de passejar després de sopar i que dormiu durant 8 hores si voleu estar alts.
5. Massatge els peus:
Els nostres peus ens porten tot el dia incansablement i necessiten la seva quota de TLC. Passa mitja hora massant suaument les plantes dels peus amb oli de coco calent. Això no només ajuda a alleujar el dolor als peus, sinó que també millora la circulació sanguínia i estimula l’alliberament d’hormones del creixement.
6. Realitzeu estiraments:
No hi ha una manera millor d’anar més alt que fent exercici. Comenceu el matí amb una sessió d'exercicis suaus. Depenent de la vostra flexibilitat i intenció de treballar, podeu triar entre exercicis d’estiraments lleus a més intensius. Dediqueu almenys vint minuts a fer exercicis d’estirament, com ara l’estirament del gat, fàcil de dominar. Us sorprendrà que la vostra resistència i immunitat també augmentin.
7. Penja d'una vareta d'exercici:
Penjar-se a barres que es troben com a mínim de 6 a 8 peus per sobre del terra és una manera excel·lent d’afegir aquestes polzades de forma natural. Tot i que pot semblar estrany les primeres vegades, segur que us sentireu més còmodes mentre practiqueu. Agafeu guants perquè les mans no rellisquin a les barres! No doblegueu l’esquena mentre pengeu de les barres. Intenteu romandre en una postura penjada un minut, relaxeu-vos i repetiu almenys deu minuts per beneficiar-vos d’aquest exercici.
8. Ciclisme:
9. Vida disciplinada:
Prosperar amb menjar brossa, menjar pesat abans de dormir, menjars irregulars, fugir de l’exercici físic pot perjudicar la vostra salut i, per tant, també dificultar el creixement. Planifiqueu una vida disciplinada i seguiu una rutina gestionada a mida per satisfer totes les necessitats del vostre cos.