10 remeis casolans eficaços per desfer-se de la bursitis del maluc

Us pregunteu quina podria ser la causa del dolor lumbar i del maluc? Podria ser una bursitis de maluc. Aquesta condició causa dolor i inflor al voltant de la regió del maluc, cosa que pot fer que la vida diària sigui desgraciada. No us preocupeu. Us diré com utilitzar remeis naturals per alleujar-los. Seguiu llegint per saber-ne més.

Bursitis significa irritació d’una bursa. Bursa és el sac ple de líquid que ajuda a protegir els músculs, els lligaments, els tendons o la pell que poden fregar contra l’os i generar friccions. Hi ha unes 160 borses a tot el cos. Però les borses presents a prop dels talons, genolls, colzes, espatlles i malucs s’inflamen amb més freqüència que les altres.

A continuació s’explica com es pot produir la bursitis de maluc.

Què causa la bursitis al maluc?

La bursitis de maluc o bursitis trocànter és la inflamació de la bursa a la regió del maluc. Això es produeix a causa de les activitats vigoroses que infligeixen pressió sobre els ossos o la bursa. Les causes més freqüents de bursitis de maluc són:

• Postura incorrecta a la feina o a casa
• Esforç dels músculs i les articulacions del maluc a causa d’una sobreactivitat
• Esperons ossis
• Lesió al maluc
• Problemes espinals

Quins són els símptomes de la bursitis?

Els símptomes de la bursitis de maluc inclouen:

• Dolor de maluc que pot ser agut inicialment i després esdevenir un dolor constant
• Dolor a les cuixes externes
• Inflor al lloc afectat
• Rigidesa a l'articulació del maluc
• Sensació de clic al maluc
• Dificultat per caminar (1)

La bursitis no té caràcter greu. Es pot curar fàcilment amb la cura adequada de la zona lesionada o inflamada. Els remeis casolans són suficients per curar la malaltia, però si aquest problema es repeteix amb freqüència, segur que hauríeu de consultar el vostre metge. Vegem els millors remeis casolans per curar la malaltia.

Com desfer-se de la bursitis del maluc

1. Olis essencials
2. Calor o gel
3. Massoteràpia
4. Vinagre de sidra de poma
5. Llet de Magnesia
6. Cúrcuma
7. Melassa Blackstrap
8. Gingebre
9. Te Mullein
10. Alfals

Top 10 dels remeis casolans per a la bursitis de maluc

1. Olis essencials per a la bursitis de maluc

Imatge: Shutterstock

Necessitarà

• 1/4 tassa d’oli d’oliva
• 4-5 gotes d’oli de camamilla alemany O d’alfàbrega O d’oli de romaní O d’olí de bedoll dolç O d’hivern verd O de mirra O d’helicris O d’oli de copaiba

Què has de fer

1. Feu una barreja d’oli barrejant l’oli essencial que trieu amb l’oli portador.
2. Apliqueu-ho a la zona afectada i feu un massatge durant un o dos minuts.
3. Deixeu l’oli barrejat durant tota la nit.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Repetiu-ho cada nit fins que es cura la bursitis del maluc.

Per què funciona això?

La majoria d’aquests olis essencials tenen propietats antiinflamatòries que reduiran la inflamació. També proporcionen calor a la pell ja que tenen una naturalesa càlida. Això pot ajudar a alleujar el dolor i a alleujar-lo (2, 3, 4, 5, 6).

Precaució

L’oli de bedoll dolç i l’oli d’hivern són segurs només per a ús a curt termini.

Torna a TOC

2. Calor o gel per a la bursitis de maluc

Imatge: Shutterstock

Necessitarà

• Un paquet de gel
• Un paquet de calor

Què has de fer

1. Apliqueu primer el paquet de gel sobre les parts inflades durant uns 10 minuts.
2. Ara, col·loqueu el paquet de calor al mateix lloc durant 10 minuts.
3. Repetiu el paquet de gel durant cinc minuts més.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Utilitzeu aquest remei quan i quan sigui necessari.

Per què funciona això?

Es tracta d’un tractament estàndard a l’hora de tractar els dolors musculars. L’aplicació inicial del paquet de gel ajuda a reduir el dolor i la inflor i adormir la zona. Després, l’aplicació de calor augmentarà la circulació al lloc afectat i ajudarà a curar la inflamació encara més. Una aplicació final del paquet de gel garanteix que els músculs i les articulacions no es tornin a inflamar (7).

Torna a TOC

3. Massatge terapèutic per a la bursitis de maluc

Imatge: Shutterstock

Necessitarà

1-2 culleradetes d’oli de ricí

Què has de fer

1. Escalfeu lleugerament l'oli.
2. Feu massatges a la zona afectada durant uns minuts.
3. Deixeu l'oli durant la nit.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Repetiu-ho cada nit, abans d’anar a dormir, fins que obtingueu alleujament del dolor i de la inflor.

Per què funciona això?

A mesura que la calor de l'oli calma el dolor, l'oli mateix ajuda a reduir la inflamació amb els compostos antiinflamatoris (8).

Torna a TOC

4. Vinagre de Poma

Imatge: Shutterstock

Necessitarà

• 1/2 tassa de vinagre de poma
• 2 tasses d’aigua tèbia
• Una tovallola suau

Què has de fer

1. Diluïu l’ACV amb aigua i submergiu-la amb la tovallola.
2. Traieu l'excés d'aigua i emboliqueu aquesta tovallola per la zona afectada.
3. Deixeu-ho durant una hora més o menys.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Repetiu-ho un cop cada dia.

Per què funciona això?

Aquesta solució, rica en vitamines i minerals, és eficaç per reduir la inflamació. També pot millorar la circulació a la regió i accelerar el procés de curació (9).

Torna a TOC

5. Llet de Magnesia

Crèdit editorial: Keith Homan / Shutterstock.com

Necessitarà

• 1 culleradeta de llet de magnesia
• Un got d'aigua

Què has de fer

Barregeu la llet de magnesia amb aigua i beveu-la.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Feu-ho dues vegades al dia durant una setmana.

Per què funciona això?

Quan els nivells de magnesi al cos disminueixen, els trastorns metabòlics i inflamatoris comencen a sorgir, ja que aquest mineral té un paper vital en molts d’aquests processos (10). La llet de magnesia (hidròxid de magnesi) exerceix un efecte antiinflamatori a la regió afectada.

Precaució

No utilitzeu aquest remei durant més d’una setmana.

Torna a TOC

6. Cúrcuma per a bursitis

Imatge: Shutterstock

Necessitarà

• 1 culleradeta de cúrcuma
• Un got de llet tèbia o aigua tèbia

Què has de fer

1. Afegiu la cúrcuma a la llet i barregeu-ho bé.
2. Beu-ho mentre la llet encara estigui calenta.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Feu que aquesta cúrcuma infongui llet 1-2 vegades al dia.

Per què funciona això?

La cúrcuma és un potent agent antiinflamatori que redueix la inflamació del maluc i també el dolor amb el seu contingut en curcumina. També conté antioxidants que us poden ajudar a recuperar-vos ràpidament de la bursitis del maluc (11).

Torna a TOC

7. Melassa Blackstrap

Imatge: Shutterstock

Necessitarà

• 1 cullerada de melassa de corretja negra
• Un got d'aigua

Què has de fer

Barregeu la melassa amb aigua i beveu-la.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Beu-ne un got cada dia.

Per què funciona això?

La melassa negra és una excel·lent font de magnesi i potassi. Ajuden a alleujar els símptomes del dolor articular observats a l’artritis reumatoide i la bursitis (12).

Torna a TOC

8. Gingebre

Imatge: Shutterstock

Necessitarà

Poques gotes d’oli de gingebre

Què has de fer

Apliqueu-ho a la zona afectada i feu un massatge durant aproximadament un minut fins que s’absorbeixi a la pell.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Apliqueu-ho una o dues vegades al dia.

Per què funciona això?

El gingebre s’utilitza habitualment per reduir tant el dolor com la inflamació en diferents llocs del cos. L’aplicació tòpica d’oli de gingebre tindrà un impacte directe sobre la inflamació del maluc. El gingebre també s’hauria d’incloure a la dieta diària per mantenir a ratlla les inflamacions i fins i tot les infeccions (13).

Torna a TOC

9. Te Mullein

Imatge: Shutterstock

Necessitarà

• 2 culleradetes d'herba mullein
• 2 tasses d’aigua calenta
• Un drap suau

Què has de fer

1. Feu-ne una mica de te mullein remullant les herbes amb aigua calenta durant uns minuts.
2. Ara, submergiu-hi el drap suau i col·loqueu-lo sobre el maluc després d’eliminar l’excés d’aigua del drap.
3. Deixeu-ho actuar durant 20-30 minuts.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Repetiu-ho quan sigui necessari.

Per què funciona això?

L'herba mullein ajuda a reduir la inflamació i el dolor, ja que té un caràcter antiinflamatori (14). La calor del te també alleujarà la rigidesa de l’articulació del maluc que pot experimentar.

Torna a TOC

10. Alfals per a bursitis

Imatge: Shutterstock

Necessitarà

• 1 culleradeta de fulles d’alfals seques
• Una tassa d’aigua calenta

Què has de fer

1. Escalfeu l'alfals durant 10-15 minuts i coleu el te.
2. Beu això.

Amb quina freqüència hauríeu de fer això

Prengui una tassa d’aquest te d’herbes cada dia.

Per què funciona això?

Beure te d’alfals reduirà els nivells de compostos inflamatoris del cos i, per tant, us alliberarà de la bursitis de maluc (15).

Torna a TOC

Ara que ja saps com desfer-te de la bursitis de maluc, a què esperes? Podeu afrontar fàcilment el malestar dels símptomes de la bursitis del maluc amb aquests remeis. Si es segueixen els remeis casolans esmentats anteriorment, podeu obtenir alleujament de la irritació i la inflamació en pocs dies. Si creieu que els remeis no us funcionen i els símptomes de la bursitis persisteixen, consulteu un especialista al més aviat possible.

A continuació, també hem respost a algunes de les preguntes més freqüents.

Respostes dels experts per a preguntes dels lectors

Quant de temps triga a curar-se la bursitis de maluc?

La curació de la bursitis de maluc pot trigar de 2 a 8 setmanes si no s’utilitzen altres intervencions per alleujar els símptomes.

Caminar és bo per a la bursitis de maluc?

Caminar es torna molt incòmode i fins i tot dolorós en els moments en què es té una bursitis de maluc. El millor és descansar i deixar que el cos es cure en lloc de forçar-lo amb qualsevol activitat física.

Els millors aliments per menjar per a la bursitis

S'han de consumir aliments que contenen compostos antiinflamatoris naturals i vitamines i minerals essencials per a la salut òssia i muscular. Algunes recomanacions inclouen:

• Fruites com cítrics, kiwi, pinya, papaia, plàtans, etc.
• Verdures com verdures de fulla verda fosca, col arrissada, pebrots, mongetes, etc.
• Ous, peixos i carns alimentades amb herba
• Nous i llavors de lli
• Ceba, farina de civada i altres grans de baix índex glucèmic

Alguns aliments que s’han d’evitar si pateixen bursitis de maluc són:

• Aliments processats
• Aliments amb alt contingut de sucre
• Aliments refinats amb midó
• Llegums

Factors de risc per a la bursitis de maluc

No empenyeu el cos: la bursitis del maluc és un senyal que heu de frenar la velocitat. Els factors que s’associen a un major risc de bursitis de maluc són:

• Lesió de maluc
• Artritis reumàtica
• Estrès repetitiu a l'articulació del maluc causant lesions
• Dipòsits de calci als ossos del maluc
• Anteriorment s’havia operat a la zona del maluc

Exercicis per evitar la bursitis de maluc

Cal evitar les activitats que causen bursitis de maluc per alleujar la bursa inflamada. Coses senzilles com seure en una cadira incòmoda també poden provocar dolor als malucs. Per tant, intenteu evitar totes aquestes activitats que empitjoren el vostre dolor. No exerceixi els ossos i els músculs amb exercicis aeròbics de ritme ràpid ni exercicis d’entrenament amb peses que pressionin l’articulació del maluc.

Quan veure un metge per bursitis de maluc?

Es recomana consultar al seu metge si experimenta alguna de les afeccions que s’enumeren a continuació amb els símptomes habituals de bursitis de maluc:

• Dolor agut o que dispara
• Inflamació i erupcions excessives
• Dolor persistent durant 1-2 setmanes
• Dolor insuportable al maluc
• Febre

Espero que aquest article us ajudi a tractar la bursitis de maluc a casa. Els remeis casolans sempre són una opció preferida quan els símptomes són tolerables. Podeu gestionar-los fàcilment amb solucions naturals senzilles.