Alguna d’aquestes fa sonar una campana? Si és així, els suplements poden ser els vostres salvadors.

Per què creieu que passem tot això tot i pensar que mengem sa? Amb canvis d’estils de vida i canvis considerables en l’entorn, estem exposats a molt més del que feien uns 40 anys els nostres pares o els seus pares. El rendiment dels nostres cultius i nutrients al sòl no és la meitat de tan potent com ho era fa uns 100 anys. I és per això que tots lluitem contra problemes crònics, des d’alguna cosa tan lleu com l’acne o la pell apagada fins a malalties potencialment mortals que no existien fins fa molt poc. Com ho abordem?

Per portar un estil de vida saludable, hem d’obtenir una quantitat suficient de minerals i vitamines de totes les maneres possibles. Els suplements contribueixen molt a millorar la salut general de la pell. Parlem-ne i també enumerem els millors productes que hi ha.

10 millors suplements per a la pell brillant

1. Solgar Vitamina E (400 UI) de gel suau barrejat

COMPRAR A AMAZON

Cada gela mesclada de vitamina E (400 UI) de Solgar conté vitamina E natural en forma de d-alfa tocoferol i d-beta, d-Delta i d-gamma gamma tocoferols. No conté midó, sucre, gluten, soja, lactis o qualsevol altre colorant aromàtic / aromàtic. Preneu una càmera suau preferiblement després del menjar.

Per què la vitamina E?

La vitamina E és un nutrient liposoluble que es troba de forma natural en molts aliments. També actua com a antioxidant que protegeix la pell dels danys causats pels radicals lliures, la contaminació i l’exposició solar. La coneixem com a vitamina E, però és una combinació de vuit compostos essencials. Ajuda a prevenir l'acne. També millora la circulació sanguínia, augmenta la immunitat i dóna suport a l’activitat cardiovascular (1).

Productes similars:

#	Vista prèvia	Producte	Valoració	Preu
1		Vitamina E 670 MG (1000 UI) Càpsules toves mixtes (d-alfa tocoferol i tocoferols mixtes) - 100 recompenses	Encara no hi ha cap valoració	24,74 dòlars	Comprar a Amazon
2		Vitamina E 268 MG (400 UI) Càpsules toves mixtes (d-alfa tocoferol i tocoferols mixtes) - 250 recompte	1.467 comentaris	26,61 dòlars	Comprar a Amazon
3		Vitamina E 670 MG (1000 UI) Càpsules toves mixtes (d-alfa tocoferol i tocoferols mixtes) - 100 recompte - 2…	38 ressenyes	49,48 dòlars	Comprar a Amazon

Torna a TOC

2. Mercat d'aliments sencers, vitamina C d'origen alimentari

COMPRAR A AMAZON

El suplement d’aliments sencers amb vitamina C aprovat per la FDA, elaborat amb ingredients orgànics i no utilitza cap font sintètica ni compromesa per a la formulació. Cada comprimit us proporciona uns 250 mg de vitamina C, de manera que podeu utilitzar-la segons el vostre requisit. El límit diari recomanat és d'entre 500 i 1.000 mg.

Per què la vitamina C?

Les aplicacions tòpiques de la vitamina C en forma de sèrum o menjar aliments enriquits amb vitamina C recorren un llarg camí. Però alguns de nosaltres no en tenim prou per diversos motius, i és un dels suplements més recomanats. Augmenta la producció de col·lagen i conté antioxidants que reparen els danys a la pell (2).

Productes similars:

#	Vista prèvia	Producte	Valoració	Preu
1		Vitamina C del jardí de la vida amb Amla: suplement alimentari orgànic sencer mykind per a la salut de la pell, taronja…	Encara no hi ha cap valoració	11,78 dòlars	Comprar a Amazon
2		Vitamina C del jardí de la vida: Codi de la vitamina Suplement alimentari integral de vitamina C crua, vegana, 120 càpsules	Encara no hi ha cap valoració	24,99 dòlars	Comprar a Amazon
3		Càpsules orgàniques de vitamina C Amla - Certificat orgànic USDA - Vitamina C a base de plantes integrals…	Encara no hi ha cap valoració	20,00 USD	Comprar a Amazon

Torna a TOC

3. Suplement de vitamina D3 fabricat per la natura

COMPRAR A AMAZON

El suplement de vitamina D3 de la naturalesa us proporciona dos elements vitals que necessiteu per a la força òssia: el calci i la vitamina D. Un gel suau cobreix el límit diari recomanat de vitamina D3. No conté gluten, sintètics ni conservants.

Per què la vitamina D?

També coneguda com la vitamina del sol, és una de les vitamines més comunes que no tenen a la gent. També és molt prescrit pels metges perquè la deficiència pot crear molts problemes. Si us trobeu en un lloc que no prou sol o que tingui taques pàl·lides o blanques, és molt probable que necessiteu suplements de vitamina D.

Productes similars:

#	Vista prèvia	Producte	Valoració	Preu
1		Nature Made Extra Força Vitamina D3 5000 UI Càpsules suaus (125 mcg), 360 Comptes per a la salut òssia † Valor…	Encara no hi ha cap valoració	28,58 dòlars	Comprar a Amazon
2		Natural Made Vitamina D3 1000 UI (25 mcg) de càpsules suaus, 300 recomptes per a la salut òssia † (l’envàs pot variar)	Encara no hi ha cap valoració	10,47 dòlars	Comprar a Amazon
3		Comprimits de vitamina D3 de 1000 UI (25 mcg) fabricats per la natura, 300 recomptes per a la salut òssia † (l’envàs pot variar)	Encara no hi ha cap valoració	12,99 dòlars	Comprar a Amazon

Torna a TOC

4. Fórmules de Jarrow Metilcobalamina

COMPRAR A AMAZON

El suplement de metilcobalamina B12 de Jarrow Formulas és vegà i no transgènic i conté ingredients d’origen natural. Conté metilcobalamina, que és una forma natural de vitamina B12.

Per què la vitamina B12?

Quan veieu algú amb la pell radiant, sabeu que la seva dieta i estil de vida estan a punt. Si creieu que tot està bé i, tot i així, amb la caiguda del cabell i la pell apagada, afegiu vitamina B12 a la vostra dieta i observeu els resultats.

Productes similars:

#	Vista prèvia	Producte	Valoració	Preu
1		Fórmules Jarrow Metilcobalamina (metil B12), compatible amb les cèl·lules cerebrals, 5000 mcg, 60 pastilles	Encara no hi ha cap valoració	19,41 dòlars	Comprar a Amazon
2		Formules Jarrow Metil B-12 / folat de metil i piridoxal-5-fosfat (P-5-P) pastilles, suporta el cervell…	1.159 ressenyes	14,37 dòlars	Comprar a Amazon
3		Solgar Metilcobalamina (Vitamina B12) 5000 mcg, 60 Nuggets - Admet el metabolisme energètic - Preparat per al cos,…	Encara no hi ha cap valoració	19,11 dòlars	Comprar a Amazon

Torna a TOC

5. AlgaeCcal Plus

COMPRAR A AMAZON

AlgaeCal Plus és un complex únic de calci i minerals derivat de fonts vegetals. Conté vitamines K2-7, D3 i C juntament amb 13 minerals naturals. També conté magnesi i bor per ajudar a la salut òssia. Els ingredients provenen de recursos vegetals o naturals.

Per què el calci?

La deficiència de calci es manifesta en forma d'ungles fràgils, taques apagades i seques, acne, etc. La deficiència també impedeix el creixement de noves cèl·lules de la pell, ossos febles, pèrdua d'elasticitat de la pell, etc. Les dones a partir dels 30 anys han d'assegurar-se que prenen calci suplements més que mai.

Productes similars:

#	Vista prèvia	Producte	Valoració	Preu
1		Pack AlgaeCal Bone Builder: suplement de calci vegetal amb magnesi, bor, vitamina K2 + D3…	Encara no hi ha cap valoració	105,00 USD	Comprar a Amazon
2		AlgaeCal Plus - Suplement de calci vegetal amb magnesi, bor, vitamina K2 + D3 - Augmenta…	Encara no hi ha cap valoració	71,00 USD	Comprar a Amazon
3		Resistència òssia NATURELO: calci vegetal, magnesi, potassi, vitamina D3, VIT C, K2 - OGM,…	1.133 ressenyes	24,95 dòlars	Comprar a Amazon

Torna a TOC

6. Pèptids de col·làgen amandians

COMPRAR A AMAZON

Els pèptids de col·làgen amandians són una pols de col·lagen altament potent, no sintètica i no transgènica, elaborada amb carn 100% alimentada amb herba. Podeu afegir-ho a les begudes fredes o calentes.

Per què el col·lagen?

L’envelliment i l’exposició a la contaminació esgoten la producció de col·lagen i perjudiquen la salut de la pell. La ingestió oral de càpsules de col·lagen ajuda a contrarestar els efectes de l’envelliment (3).

Torna a TOC

7. Natrol Biotin Beauty

COMPRAR A AMAZON

Les càpsules de biotina Natrol són taules de dissolució ràpida que es poden prendre sense aigua. Les càpsules amb gust de maduixa contenen vitamines i aminoàcids essencials que s’absorbeixen molt ràpidament al vostre sistema.

Per què la biotina?

La biotina té un paper destacat a l’hora de donar-li un bon pèl i pell. Estudis recents han suggerit que la biotina ajuda a combatre la caiguda del cabell, la caiguda de la pell, etc. (4).

Torna a TOC

8. Nutrigold triple resistència Omega-3 oli de peix

COMPRAR A AMAZON

Les càpsules suaus d’oli de peix Omega-3 de Nutrigold us proporcionen la dosi diària recomanada (500 mg) d’EPA i DHA. Es produeixen mitjançant pràctiques sostenibles alineades amb el Marine Stewardship Council i no contenen colors ni sabors artificials.

Per què l’oli de peix?

L’oli de peix conté àcids grassos omega-3 que ajuden a tractar l’acne, les arrugues, les línies fines i les taques. Hi ha una capa grassa anomenada bicapa de fosfolípids que manté la humitat durant més temps. Fa que la pell sembli més jove i grossa. Els omega-3 funcionen en aquesta capa i poden tenir un impacte directe sobre la pell (5).

Torna a TOC

9. Àcid Hialurònic Plus NatureBell

COMPRAR A AMAZON

Les càpsules NatureBell àcid hialurònic Plus són sense gluten i no són transgèniques. Es fabriquen en una instal·lació registrada per la FDA i són lliures, sense sucre, soja i sense ous.

Per què l'àcid hialurònic?

L’HA és un alfahidroxiàcid que es troba a la majoria de productes cosmètics. Té un efecte significatiu en conservar l’elasticitat, la viscositat i la hidratació de la pell. Els AHA com l’àcid hialurònic ajuden a frenar el procés d’envelliment. S'ha demostrat que la ingestió d'un límit diari recomanat d'aproximadament 100 mg ajuda a retardar els signes d'envelliment (6).

Torna a TOC

10. Vita Miracle Ultra-30 Probiotics

COMPRAR A AMAZON

Les càpsules Vita Miracle Ultra-30 Probiotics contenen 18 soques de bons bacteris que milloren el sistema immunitari en general. És adequat per a homes, dones i nens.

Per què els probiòtics?

Un intestí sa significa una pell sana. Les toxines nocives que s’adhereixen a l’intestí es manifesten en forma d’acne, inflamació i taques fosques. L’addició de probiòtics a la dieta ha demostrat millorar la salut de la pell (7).

Torna a TOC

A part de les càpsules habituals, hi ha moltes marques que han presentat una gamma de solucions en forma de batuts, pols, etc. per ajudar-vos a millorar el cabell i la pell. Vegeu què us funciona i tingueu en compte els ingredients perquè no hi hagi efectes secundaris ni al·lèrgies. Abans de començar a prendre suplements, executeu-los pel vostre metge perquè estiguin segurs i comprenguin el valor diari recomanat.

Esteu interessats en suplements? N’agafes alguna? Feu-nos-ho saber publicant un missatge a la secció de comentaris a continuació.

Referències

1. "Vitamina E i salut de la pell" Linus Pauling Institute, Oregon State University.
2. "Els rols de…" Nutrients, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
3. "Consum diari de…" Intervencions clíniques en l'envelliment, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
4. Instituts nacionals de salut “Biotina”, Oficina de suplements dietètics.
5. "Àcids grassos essencials i salut de la pell" Linus Pauling Institute, Oregon State University.
6. "La hialuronana ingerida hidrata…" Nutrition Journal, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.
7. "Microbis de creixement probiòtic de…" Benef Microbes, Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA.