El bruxisme és el triturat o estrenyiment inconscient de les dents que es produeix durant el dia (a causa de l'estrès) o la nit (durant el son). És possible que ni tan sols n’esteu conscient fins que no apareguin els símptomes. Aquests inclouen mal de cap, dolor muscular local, recessió de genives i dents soltes. La condició pot provocar complicacions orals. L’ús de l’aparell bucal adequat, després de consultar el dentista, és una bona manera de prevenir els símptomes.

Hem investigat i reduït els 10 protectors bucals disponibles al mercat. En aquest post, en parlarem, juntament amb més informació sobre el bruxisme. Abans, però, aprofundim una mica i coneixem més sobre el bruxisme.

Què és el bruxisme?

El bruxisme és una activitat parafuncional oral marcada per un excés de molir les dents i apretar les mandíbules. Els símptomes del bruxisme són fàcilment identificables, així com les seves complicacions. Tot i que no posa en perill la vida, el bruxisme pot provocar símptomes dolorosos, com ara mal de cap agut, dents trencades i dolor a la mandíbula.

El desgast dental és un tipus de desgast de les dents causat pel contacte de dents a dents i pot ser una manifestació de bruxisme. El bruxisme ocasional és freqüent i no sol causar danys, però quan es molen les dents amb regularitat, poden danyar les dents i provocar altres complicacions per a la salut bucodental. Condicions com la mala qualitat i la durada del son també s’han relacionat amb el bruxisme.

No existeix cap cura per a aquesta afecció. Però el bruxisme el pot tractar el vostre dentista amb un equip dental conegut com a fèrula o protector bucal. Els protectors bucals especialitzats redueixen la mòlta i el tancament durant la nit.

El bruxisme és de diferents tipus. Ho explorarem a la següent secció.

Tipus de bruxisme

Hi ha tres tipus diferents de bruxisme i cadascun pot requerir un enfocament diferent del tractament.

• Bruxisme del son: el bruxisme nocturn es produeix mentre una persona dorm. El bruxisme del son és un fenomen comú i, segons una enquesta, el 8% dels adults ratlla les dents a la nit (1). A més, més d’un terç dels pares informen de símptomes de bruxisme en els seus fills. Potser ni tan sols n’éssiu conscient, però el so pot despertar la persona que dorm amb vosaltres. Estudis recents han relacionat el bruxisme nocturn amb l’apnea del son (2).

• Bruxisme diürn: tot i que és poc freqüent, és possible que estigueu ratllant o apretant les dents inconscientment mentre esteu desperts. El bruxisme diürn es relaciona sobretot amb l’estrès. És comú en professions amb altes tensions, incloses les forces de l’ordre i les TI (3).

• Bruxisme infantil: s’estima que gairebé el 15% al ​​33% dels nens rien les dents (4). Això sol passar quan les seves dents permanents comencen a entrar en erupció i aquest hàbit sol parar després que les seves dents adultes estiguin completament formades. Però, si l’hàbit continua, és millor consultar amb un dentista.

Com hem comentat, el bruxisme es pot tractar. Els protectors bucals poden ajudar en aquest sentit. A la secció següent, hem llistat els 10 guarda-nocturns més importants disponibles al mercat.

10 millors guàrdies nocturns - 2020

1. J&S Dental Lab Personalized Dental Night Guard

COMPRAR A AMAZON

J&S Dental Lab Custom Dental Night Guard està aprovat per un dentista i es pot personalitzar completament. Podeu triar un protector de nit suau, semidur o totalment dur. El gruix de la protecció oscil·la entre 0,06 "i 0,16". Aquesta protecció nocturna pot durar fins a 5 anys, depenent de l’ús i de l’hàbit i gravetat de les moles de les dents.

Heu de tornar la vostra impressió dental per correu a l’empresa, on els tècnics qualificats es posaran a treballar per crear el vostre guarda nocturn personalitzat. Per donar la vostra impressió dental, heu de seguir un procés d’impressió de dents de bricolatge de 5 minuts. Aquesta protecció proporciona un ajustament superior i és resistent en comparació amb altres proteccions contra bullits OTC. Aquest producte està aprovat per la FDA i està fabricat amb material lliure de BPA i lliure de làtex. També inclou una política de substitució gratuïta d’un any.

Pros

• Aprovat pels dentistes
• Aprovat per la FDA
• Sense BPA i sense làtex
• Durable
• Protector de nit personalitzat

Contres

• Cap

2. The ConfiDental: paquet de 5 protectors bucals modelables per al bruixisme de tancament de les dents

COMPRAR A AMAZON

Aquest protector bucal professional d’alta qualitat és un aparell dental excel·lent. Està fabricat amb material termoplàstic de primera qualitat mèdic, lliure de BPA i lliure de ftalats. El material modelable personalitzat s’adapta a qualsevol mida de boca. Aquest protector bucal és fàcil de netejar i es pot reutilitzar.

L’aparell bucal ConfiDental és una solució perfecta per a esmoladores de dents i persones amb bruxisme. També es pot utilitzar com a safata per blanquejar les dents i protector bucal esportiu. Cada paquet inclou un total de 5 protectors bucals: 3 per a protecció regular i 2 protectors bucals resistents.

Pros

• Fabricat en termoplàstic tou
• Material lliure de BPA i lliure de ftalats
• Apte per a totes les edats
• Fàcil de netejar i reutilitzar
• Ajust personalitzat per adaptar-se a qualsevol mida de boca
• Polivalent

Contres

• Voluminós

3. Protector bucal LORIOSO

COMPRAR A AMAZON

El protector bucal LORIOUS es pot modelar i es pot portar a les dents superiors o inferiors. El protector de trituració de dents és una opció excel·lent per a nens, joves i adults amb bruxisme. Aquest protector bucal també es pot utilitzar per protegir les dents dels atletes. També es pot utilitzar com a safata per blanquejar les dents. Està fabricat amb material de primera qualitat lliure de BPA i lliure de ftalats. Aquest protector bucal es pot retallar per adaptar-se a qualsevol mida de boca.

Cada kit de protectors bucals LORIOUS conté quatre protectors bucals personalitzables i retallables de 3 mm de gruix, un estoig d’higiene de viatge i un llibre d’instruccions pas a pas per al procés d’emmotllament i muntatge. Podeu modelar i personalitzar fàcilment la guàrdia directament a casa posant-la en aigua bullint.

Pros

• Polivalent
• dent fluix
• Personalitzable
• Sense BPA
• Sense ftalats
• Material de primera qualitat
• Protecció resistent
• Còmode i segur

Contres

• Voluminós

4. NEOMEN Professional Health Guard Dental

COMPRAR A AMAZON

Aquest protector bucal anti-dents modelat a mida és una solució senzilla i eficaç per al bruxisme. NEOMEN Health és ajustable per adaptar-se a qualsevol mida de boca i es pot modelar per adaptar-se a una àmplia varietat d'alineacions de dents, mides de dents i formes de boca. Aquest protector dental modelable està fabricat amb material d'alta qualitat sense BPA i lliure de ftalats.

Cada paquet conté quatre protectors bucals en dues mides diferents que són aptes per a adults i nens i inclouen una funda antibacteriana. És un protector bucal molt versàtil que es pot utilitzar com a embocadura antidesmolladora, protector bucal atlètic i safata per blanquejar les dents. Aquest producte inclou una garantia de devolució de 30 dies per garantir compres sense risc. És una opció perfecta per a persones amb bruxisme, ja que elimina la mòlta i millora el son.

Pros

• Es pot ajustar per adaptar-se a qualsevol mida de boca
• Sense BPA
• Sense ftalats
• Cas antibacterià
• Garantia de devolució de 30 dies
• 4 protectors bucals en 2 mides diferents
• Polivalent

Contres

• No és durador

5. Protector bucal prim i retallat ProDental per moldre les dents

COMPRAR A AMAZON

L’aparell bucal ProDental és l’única marca del mercat que compta amb el suport directe dels dentistes. Aquesta protecció evita el triturat de les dents, el bruxisme, el tancament i la ATM (disfunció articular temporomandibular). Aquest conjunt de tres protectors bucals es pot retallar i personalitzar per adaptar-se a qualsevol mida de boca per obtenir un confort i una retenció òptims.

Aquest protector bucal es fabrica als EUA amb material de polivinil d'alta qualitat, durador, higiènic, suau, aprovat per la FDA, sense olors i sense gust. Es pot utilitzar a les dents superiors o inferiors i s’adapta a una gran varietat d’alineacions, mides de dents i formes de boca.

Pros

• Dissenyat per un dentista
• Ajust perfecte
• Emmotllat a mida
• Durable
• Aprovat per la FDA
• Sense BPA
• Sense làtex
• Material de polivinil de màxima qualitat

Contres

• Difícil d’instal·lar

6. Guàrdia dental DOCTOR SLEEP

COMPRAR A AMAZON

Aquest protector bucal està fabricat amb material de silicona sense làtex i BPA d’alta qualitat. És modelable i fàcil d’ajustar per proporcionar el màxim confort. Aquest producte és perfecte per tractar el triturat i el bruxisme de les dents i segur que reduirà el desgast de les dents. El còmode disseny aprovat pel dentista es pot retallar i personalitzar per adaptar-se a l'alineació de les dents i la forma de la boca.

Es tracta d’un producte versàtil que també es pot utilitzar com a safata per blanquejar les dents i protector bucal esportiu. Inclou una funda antibacteriana gratuïta que us permet guardar el protector bucal de forma higiènica mentre viatgeu i, per tant, elimina els gèrmens i les infeccions.

Pros

• Dentista aprovat
• Ajust personalitzat
• Fàcil d'ajustar i treure
• Fabricat en material de làtex de silicona
• Sense BPA
• Ús versàtil

Contres

• Problemes de mida

7. Protecció bucal DentaPro2000 per a la mòlta de les dents

COMPRAR A AMAZON

Els protectors bucals DenaPro2000 eliminen el bruxisme, el dolor de l’ATM, el triturat de les dents i el tancament. Aquest protector bucal aprovat per la FDA està fabricat amb material de silicona d’alta qualitat i és lliure de BPA i de làtex. És un producte versàtil i pot ser utilitzat pels esportistes i també com a safata per blanquejar les dents. Aquesta boquilla es pot modelar per adaptar-se a mida i pot adaptar-se a les dents superiors i inferiors.

Aquest producte està aprovat per un dentista i també és útil per minimitzar els roncs. Inclou una funda higiènica gratuïta que ajuda a prevenir els gèrmens i les infeccions. El seu disseny prim i flexible us permet dormir còmodament. Aquest protector bucal s’adapta còmodament a totes les mides de la boca i es pot modelar segons diferents alineacions de formes de boca i mides de dents.

Pros

• Fet amb material resistent
• S'adapta còmodament a totes les mides de boca
• Disseny prim i flexible
• Polivalent
• Sense BPA
• Sense làtex

Contres

• Voluminós

8. Guàrdia Dental SleepRight Dura-Comfort

COMPRAR A AMAZON

La protecció dental SleepRight és resistent. Evita que les dents es trenquin i es tanquin sense la molèstia d’aigua bullent ni de microones per modelar-se i ajustar-se. Aquest producte compta amb coixinets de mossegada dura-comfort que són més resistents per a les esmoladores de dents severes. La banda frontal està dissenyada anatòmicament per proporcionar un ajustament més còmode. S'adapta a la boca mitjançant la temperatura corporal.

Aquest protector bucal gira automàticament perquè coincideixi amb l’angle de mossegada i s’ajusta per adaptar-se a totes les mides. Inclou ales d'estabilitat per a més seguretat. Les mordasses se situen còmodament entre els molars i es mantenen al seu lloc pels teixits tous de les galtes i el llavi inferior. Aquest protector no conté BPA, silicona, làtex, ftalats ni cap altra toxina. Es fabrica en una instal·lació inspeccionada per la FDA.

Pros

• Protecció dental sense bullir
• Gran ajust
• S'ajusta per adaptar-se a totes les mides
• Ales d'estabilitat per a més comoditat i seguretat
• Sense BPA, silicona, làtex, ftalats ni toxines nocives

Contres

• Voluminós

9. Protector bucal professional de servei dental

COMPRAR A AMAZON

El protector bucal professional Dental Duty és la solució perfecta per esmolar les dents. L’aparell bucal us proporciona l’ajust d’un dentista sense l’etiqueta de cost. És un protector bucal polivalent que pot utilitzar persones amb bruxisme, esportistes i com a safata per blanquejar les dents. Podeu modelar aquesta embocadura sense esforç només amb aigua. És el millor protector bucal per apretar.

S'adapta tant a les dents superiors com inferiors. Aquest protector bucal es presenta en dues mides diferents, de gruix normal i extra, per adaptar-se a qualsevol grup d’edat. També elimina la sensació de volumesa i irritació aclaparadores de les genives sensibles. Aquesta boquilla està aprovada per la FDA i lliure de BPA.

Pros

• Fàcil de modelar
• S'adapta a qualsevol mida de boca
• Sense BPA
• Aprovat per la FDA
• Polivalent

Contres

• La qualitat del plàstic no és bona.

10. Els plackers no molen més la protecció dental nocturna per a la mòlta de les dents

COMPRAR A AMAZON

Plackers Grind No More Dental Mouth Guard presenta una placa de mossegada acanalada que absorbeix la mòlta i el tancament durant la nit, mentre que un llavi especialitzat impedeix que la protecció rellisqui. Aquesta protecció bucal nocturna per dormir està llesta per utilitzar. No cal bullir-lo, tallar-lo ni modelar-lo, a diferència d’altres motlles.

Aquests protectors de nit d’un sol ús i preparats per a l’ús s’empaqueten individualment, cosa que els facilita el transport durant el viatge És higiènic i es pot utilitzar durant tres nits. És lliure de BPA i té un disseny de mida única per a tots.

Pros

• Disseny únic per a tots
• Protectors higiènics i d’un sol ús
• No cal ebullició, tall ni emmotllament
• Utilitzeu les dents inferiors o superiors
• Embalat individualment

Contres

• Problemes de mida

Escollir un guardaespatlles hauria de ser una decisió ben investigada. Una guàrdia nocturna incòmoda no només pot molestar el son, sinó que també pot ferir la boca i les genives. Podeu optar per qualsevol tipus, però recordeu de comprovar si els productes coincideixen o no amb les vostres especificacions. La llista anterior dels deu guardes nocturns més importants s’ha preparat després d’una revisió acurada dels productes i de les seves qualificacions. Esperem que la llista us ajudi a buscar la protecció perfecta de les dents nocturnes.

A la secció següent, discutim detalladament el bruxisme.

Símptomes del bruxisme

• Molt fort o apretar les dents a la nit, provocant sons prou forts com per molestar la vostra parella
• Contracció rítmica dels músculs de la mandíbula
• Cefalea crònica
• Malestar de les articulacions temporomandibulars
• Màlgia facial
• Mal d’orella
• Tensió i rigidesa de les espatlles
• Dents danyades i farciments dentals trencats i genives ferides
• Talls i nafres per mossegar-se la galta interna

Aquests són alguns dels símptomes més habituals de bruxisme. El vostre dentista comprovarà si hi ha signes de bruxisme durant la vostra revisió dental rutinària.

Causes del bruxisme

El bruxisme pot ser causat per una combinació de factors físics, psicològics i genètics. El bruxisme sol derivar-se de l’estrès: gairebé el 70% dels casos de bruxisme estan relacionats amb l’ansietat i l’estrès.

Els adults amb emocions intenses o personalitats hiperactives o agressives són propensos al bruxisme. En el passat, el bruxisme estava relacionat amb dents desalineades i de vegades es tractava amb ortodòncia. Tanmateix, això ha estat refutat.

Estudis recents han relacionat el bruxisme amb l’apnea del son. No sempre està clar per què es produeix el bruxisme. Els experts creuen que diversos factors poden provocar bruxisme. A continuació, es detallen alguns d'aquests:

• Estrès i ansietat: s'ha descobert que gairebé el 70% del bruxisme es produeix a causa de l'estrès i l'ansietat. L’estrès laboral també és un dels factors més significatius associats al bruxisme.

• Anomalies del sistema nerviós: el nostre sistema nerviós central controla els neurotransmissors i la mecànica que afecten els episodis d’excitació del son que es produeixen amb canvis en la intensitat del son. Les persones amb anomalies del sistema nerviós són més propenses a episodis de bruxisme, i normalment es produeixen durant períodes d’excitació del son.

• Edat: el bruxisme és freqüent en nens, mentre que molts adults també ho experimenten. La majoria dels nens es recuperen dels símptomes abans dels 18 anys.

• Genètica: l’herència també defineix l’aparició de bruxisme a les persones. Un gran nombre de persones amb bruxisme han notat la malaltia en un dels seus pares o en un dels seus fills. Les persones amb bruxisme nocturn són molt més propenses a tenir fills amb bruxisme del son.

• Substàncies psicoactives: l’ús de substàncies psicoactives, com el tabac, l’alcohol, la cafeïna, etc., també augmenta el risc de bruxisme, ja que aquestes substàncies augmenten l’excitació i provoquen problemes per adormir-se, adormir-se i somnolència diürna.

Altres trastorns mentals i mèdics associats al bruxisme són:

• Apnea obstructiva del son
• Malaltia de Parkinson
• Demència
• Trastorn per hiperactivitat
• Epilèpsia

Hi ha tres tipus diferents de protectors bucals disponibles per a persones amb bruxisme nocturn. Podeu triar el model segons les vostres especificacions i preferències.

Tipus de protectors bucals per al bruxisme del son

1. Protectors bucals dissenyats a mida

iStock

Els protectors bucals a mida es fabriquen al consultori d’un dentista o en laboratoris professionals. Aquests protectors bucals es fabriquen amb les instruccions del dentista que es preparen després de prendre la impressió detallada de la boca del pacient. Un protector bucal amb recepta requereix una visita dental, però per als dissenys personalitzats, heu d’enviar la impressió dental a la unitat de fabricació de l’empresa. Els protectors bucals a mida són més cars que els altres tipus.

2. Protectors de boca per bullir i mossegar

iStock

Aquest protector bucal es pot comprar a qualsevol botiga d'articles esportius. Aquest protector bucal utilitza la mateixa tecnologia que els enginys atlètics. Està fet de material termoplàstic que es suavitza en aigua bullida. Un cop estovat, es col·loca a la boca i es forma al voltant de les dents mitjançant el dit i la llengua. Aquest protector bucal no és tan sofisticat com els models personalitzats, però és molt més barat.

3. Existències

iStock

Els protectors bucals existents es poden comprar a la majoria de botigues esportives i botigues departamentals i són relativament econòmics. Aquests protectors són voluminosos i tenen una mida única, que no es pot personalitzar. És difícil respirar o parlar mentre es porta aquest protector bucal i proporciona molt menys protecció.

A continuació, es mostra una llista d’alguns factors clau que heu de tenir en compte a l’hora de comprar un protector bucal.

Guia de compra

Busqueu les funcions següents en comprar un protector bucal:

• Material: en comprar un protector bucal, assegureu-vos que no conté BPA ni làtex. Els protectors bucals solen estar formats per dues capes: una capa més suau formada per acrílic i una capa inferior rígida formada per materials com el laminat. Els models menys costosos solen consistir només en una capa.

• Facilitat de neteja: la majoria dels protectors bucals necessiten esbandir i emmagatzemar diàriament en un recipient esterilitzat. Tot i això, netejar alguns models especials pot costar més i requereix temps.

• Durabilitat: el vostre protector bucal ha de ser resistent per suportar la pressió que apliqueu mentre tritureu les dents. Tot i que la masticació normal només exerceix de 20 a 40 quilos de força sobre les dents, la compressió que es produeix en el bruxisme pot exercir centenars de quilos de força sobre les dents. Per tant, l’aparell bucal ha de ser resistent per ser eficaç.

• Confort: amb un protector nocturn s’aconsegueix eliminar els problemes i molèsties que es molen les dents. La guàrdia ha de tenir un ajust ajustat i ser còmoda de portar. Un protector bucal poc adequat afegirà a la vostra agonia. Per tant, la comoditat és un dels factors més definitius.

• Ajust: El millor és aconseguir una peça que s’adapti a les dents de manera individual. Trobar un guàrdia nocturn amb un ajustament tan llarg costarà molt de temps, però els resultats valdran la pena.

Els guardaespatlles són essencials per evitar els possibles danys imminents a la salut bucal que puguin ocórrer a causa del bruxisme. Consulteu el vostre dentista per conèixer les vostres necessitats. Si compra algun dels productes que apareixen en aquest article, no oblideu compartir la vostra experiència amb nosaltres al quadre de comentaris següent.

Preguntes freqüents

Com deixar de triturar les dents de manera natural?

El bruxisme es produeix inconscientment i sovint mentre dormim. La millor manera de combatre-ho és fer servir un guardaespatlles. Nightguard no us impedirà de triturar les dents, sinó que els protegeix del desgast i del dany que es produeixen a causa del triturat i el tancament.

Es pot portar un protector bucal amb tirants?

Sí, podeu portar un protector bucal amb tirants. És imprescindible protegir les dents, les genives, els llavis i la llengua i també protegir els aparells ortopèdics. Una protecció nocturna antirruix pot cobrir només les dents superior i inferior.

Quant costa un protector bucal?

Una guàrdia oclusal us pot costar entre 300 i 1.000 dòlars. Podeu comprar-lo en línia per només 80 dòlars. Els models d'ebullició i mossegada poden costar fins a 20 dòlars o menys.

Quant dura un protector bucal?

Les guardes nocturnes tenen una durabilitat variable. La vida útil dels guàrdies nocturns oscil·la entre els 2 i els 10 anys (molt més baixa per a les versions més suaus). El manteniment acurat de la guàrdia nocturna pot allargar-ne la vida.

Com he de netejar la guàrdia nocturna?

Una manera ràpida de netejar la guàrdia nocturna és mitjançant l’ús d’aigua freda, raspall de dents i pasta de dents. A part d’aquest trepant, que s’hauria de fer diàriament, es recomana submergir la guàrdia nocturna amb una barreja d’aigua i un netejador de guarda-nit durant unes hores. Això s’ha de fer un cop per setmana.